ปวดไหล่บอดี้: สาเหตุการรักษาและอื่น ๆ

• มะเร็งบางชนิดเช่นมะเร็งปอด, มะเร็งลำไส้ใหญ่, มะเร็งหลอดอียอัย
• การบีบอัดประสาท
• gallstone ซึ่งมักมาพร้อมกับอาการคลื่นไส้และอาการปวดที่ส่วนบนขวาของช่องท้อง
• อาการปวดกระดูกไหล่เป็นอาการของโรคหัวใจวายโดยเฉพาะในสตรี อาจมีอาการอื่น ๆ เช่นอาการเจ็บหน้าอกและหายใจถี่ คุณควรจะได้รับการรักษาพยาบาลในกรณีที่คุณมีอาการเหล่านี้
• การแตกของหลอดเลือดแดงทรวงอกหรือการผ่าท้องที่เกิดขึ้นเมื่อคุณมีรอยร้าวหรือแตกออกทางด้านในของเส้นเลือดใหญ่ที่หลุดออกจากหัวใจ ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและรุนแรงในส่วนหลังส่วนบนของคุณ หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้นคุณควรติดต่อบริการฉุกเฉินในท้องถิ่นของคุณทันทีเนื่องจากการฉีกขาดเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์
• โรคหลอดเลือดอุดตันในปอดเป็นภาวะร้ายแรงอื่น ๆ ที่อาจทำให้อาการปวดไหล่ได้ บางคนรายงานอาการปวดไหล่อย่างฉับพลันและคมชัดเมื่อเลือดอุดตันที่ขาของพวกเขาและเดินทางไปยังปอดของพวกเขา หายใจถี่ยังเป็นอาการของหลอดเลือดอุดตันปอด ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันทีหากคุณคิดว่าคุณมีปอดอุดตัน
• พบแพทย์
• เมื่อคุณควรไปพบแพทย์
• คุณควรพบแพทย์หากอาการปวดรุนแรงผิดปกติหรือไม่หายไปอาการปวดเป็นสัญญาณว่ามีบางสิ่งผิดปกติ สภาพของคุณอาจไม่ร้ายแรง แต่ถ้าเป็นเรื่องที่น่ารำคาญไม่ว่าด้วยวิธีใดคุณอาจต้องการตรวจสอบ
• หากปวดไหล่ของคุณพร้อมด้วยอาการบางอย่างอาจหมายความว่าคุณมีภาวะคุกคามถึงชีวิตที่ต้องได้รับการดูแลอย่างทันท่วงที
• อาการหอบหายใจ

อาการเจ็บหน้าอก

ความรู้สึกบอบบาง 999> การเหงื่อออกมากเกินไป

ปวดบวมหรือแดงที่ขา < 999> การเต้นของหัวใจในเลือด

ไข้เร็วหรือผิดปกติ

การพูดอย่างกะทันหันการพูด

การสูญเสียวิสัยทัศน์

อัมพาตที่ด้านใดด้านหนึ่งของร่างกาย

• การสูญเสียสติ
• การรักษาของคุณ อาการปวดใบไหล่จะขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของอาการของคุณ เวลาในการฟื้นตัวจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
• AdvertisementAdvertisementAdvertisement
• การเยียวยาที่บ้าน
• การเยียวยาที่บ้าน
• บางคนพบว่าบรรเทาอาการปวดไหล่ได้ด้วยการบำบัดที่บ้าน
• การออกกำลังกาย
• การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวม แต่การออกกำลังกายยังสามารถเสริมสร้างความแข็งแกร่งในด้านหลังของคุณซึ่งอาจช่วยให้เกิดอาการปวดได้ pushups, pullups, และ situps เป็นแบบฝึกหัดที่ดีเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อในด้านหลังและหน้าท้องของคุณ
• การยืดกล้ามเนื้อ
• เทคนิคการฝึกโยคะและการยืดกล้ามเนื้ออื่น ๆ สามารถเพิ่มการไหลเวียนของกล้ามเนื้อและข้อต่อซึ่งอาจช่วยให้คล่องตัวและบรรเทาอาการปวดได้ดีขึ้น
• การยืดไหล่นี้บางครั้งช่วยให้:
• ข้ามแขนข้างหนึ่งไปทั่วร่างกายของคุณ

ใช้แขนอีกข้างหนึ่งเพื่อดึงข้อศอกของแขนที่ยื่นออกไปทางหน้าอกของคุณ

ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเหยียดอื่น ๆ ที่อาจช่วยลดอาการปวดของคุณได้

อ่านเพิ่มเติม: 4 Shoulder stretches คุณสามารถทำในที่ทำงานได้

อาหาร

อาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายของคุณซึ่งอาจทำให้อาการแย่ลงได้ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและกินผักและผลไม้มากมาย การเลือกอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่นปลาแซลมอนอาจช่วยได้เช่นกัน

พักผ่อน

บางครั้งคุณจำเป็นต้องพักผ่อนเพื่อฟื้นตัวจากอาการปวดไหล่ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นผลมาจากการบาดเจ็บ

การรักษาด้วยความร้อนหรือเย็น

การบีบอัดที่ร้อนและเย็นระหว่างใบไหล่ของคุณอาจทำให้รู้สึกไม่สบาย โดยปกติแล้วควรใช้พวกเขาเป็นเวลา 15 นาทีในแต่ละสี่ชั่วโมง

1. การบำบัดด้วย
2. การบำบัดด้วย
3. การนวดหรือการบำบัดทางกายภาพอาจให้ความช่วยเหลือในหลาย ๆ กรณีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาการปวดเกิดจากการใช้กล้ามเนื้อหรือข้อต่อที่มากเกินไปหรือได้รับบาดเจ็บ

การนวดบำบัด

นักนวดบำบัดสามารถทำงานในพื้นที่ระหว่างใบไหล่ของคุณเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ นอกจากนี้คุณยังสามารถซื้อเครื่องใช้มือถือเพื่อใช้ในบ้าน

การบำบัดทางกายภาพหรือการประกอบอาชีพ

หากคุณมีอาการบาดเจ็บหรือเส้นประสาทที่ถูกบีบอัดแพทย์ของคุณอาจแนะนำการบำบัดทางกายภาพหรือการประกอบอาชีพ นักบำบัดโรคจะช่วยให้คุณออกกำลังกายบางอย่างที่อาจช่วยให้อาการดีขึ้นได้

AdvertisementAdvertisement

Medications

Medications

ยาบางชนิดสามารถช่วยลดอาการปวดและความรู้สึกไม่สบายระหว่างใบไหล่ของคุณได้เหล่านี้อาจรวมถึงยาต้านการอักเสบเช่น ibuprofen (Advil, Motrin IB) บางครั้งเตียรอยด์จะได้รับเป็นยาหรือการฉีดเพื่อช่วยในการปวดและการอักเสบ relaxers กล้ามเนื้อและแม้กระทั่งยาซึมเศร้ายังมีกำหนดสำหรับเงื่อนไขบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับใบไหล่

การผ่าตัด

การผ่าตัด

การผ่าตัด

แม้ว่าจะหายากแพทย์ของคุณอาจแนะนำการผ่าตัดหากอาการปวดไหล่ของคุณรุนแรงหรือเกิดจากการบาดเจ็บที่สามารถรักษาได้ นี้อาจเกี่ยวข้องกับการลบเนื้อเยื่อแผลเป็นหรือซ่อมเส้นเอ็นในไหล่หรือพื้นที่ด้านบนของคุณ ตาม American Academy of ศัลยกรรมกระดูกศัลยแพทย์ แต่ 90 เปอร์เซ็นต์ของคนที่มีอาการปวดไหล่รับศีรษะจะตอบสนองต่อตัวเลือก nonsurgical เช่นส่วนที่เหลือการออกกำลังกายและยา

AdvertisingAdvertisement

Outlook

Outlook

ส่วนใหญ่อาการปวดระหว่างใบไหล่เป็นอาการชั่วคราวที่จะหายไปพร้อม ๆ กับการรักษาที่เหมาะสม อย่างไรก็ตามความรู้สึกไม่สบายอาจเป็นปัญหาตลอดชีวิตสำหรับบางคน

การป้องกัน

เคล็ดลับในการป้องกัน

ฝึกท่าทางที่ดี:

พยายามยืนและนั่งสูงและหลีกเลี่ยงการอิดโรย คุณอาจต้องการซื้อเก้าอี้ที่เหมาะกับการทำงานหรือหมอนพิเศษเพื่อช่วยในการจัดตำแหน่งกระดูกสันหลังและลำคอ

อย่ายกของหนัก:

อย่านั่งนานเกินไป:

ลุกขึ้นและยืดตัวบ่อยๆขณะที่คุณกำลังทำงานที่เครื่องคอมพิวเตอร์หรือโต๊ะทำงาน นี้สามารถช่วยให้กล้ามเนื้อหลวม

ใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ:

อย่าลืมรับประทานอาหารทั้งมื้อนอน 7 ถึง 8 ชั่วโมงในแต่ละคืนและออกกำลังกายอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและพักผ่อนมากขึ้นซึ่งจะช่วยให้คุณจัดการกับความเจ็บปวด