อาการท้องผูกและความเมื่อยล้า: ทำให้เกิดความเสี่ยงและการป้องกัน

อาการท้องผูกและความเมื่อยล้ามักเกิดร่วมกัน ภาวะต่างๆที่หลากหลายอาจทำให้เกิดอาการเหล่านี้ได้ รายการประกอบด้วยเงื่อนไขที่สามารถรักษาได้หลายอย่าง อย่างไรก็ตามอาการสองข้อนี้อาจบ่งบอกถึงปัญหาที่ร้ายแรงกว่านี้

อาการท้องผูกและเมื่อยล้า

การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นประจำจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับบุคคล บางคนมีการเคลื่อนไหวลำไส้ทุกวันและอื่น ๆ ไม่ได้ ติดตามสิ่งที่เป็นเรื่องปกติสำหรับคุณเพื่อที่คุณจะได้สังเกตเห็นว่าสิ่งต่างๆเปลี่ยนไปหรือไม่ โดยทั่วไปแม้ว่าคุณจะมีอาการท้องผูกหากมีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์ ท้องผูกเรื้อรังอาจทำให้เกิดการรัดและแข็งอุจจาระเป็นก้อน นอกจากนี้คุณยังอาจรู้สึกอ้วนรู้สึกอิ่มได้ง่ายขึ้นหรือรู้สึกกระหาย

สิ่งสำคัญคือต้องมองไปที่อาการอื่น ๆ ที่คุณอาจได้รับนอกเหนือจากอาการท้องผูกและความเมื่อยล้า พูดคุยกับแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้หากคุณรู้สึกว่ามีน้ำหนักลดลงอย่างมากหรือมีเลือดออกทางทวารหนักพร้อมกับอาการเมื่อยล้าและท้องผูก อาการเหล่านี้อาจเกิดจากอาการทางกายภาพเช่นมะเร็งลำไส้ใหญ่

สาเหตุของอาการท้องผูกและอาการเหนื่อยล้าคืออะไร?

ปัญหาการคายน้ำและโภชนาการอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกและเมื่อยล้า

โฆษณา

ยานอกจากนี้ยังมีปัจจัย อาการท้องผูกเป็นผลข้างเคียงที่พบโดยทั่วไปของยาแก้ปวด opioid และการรักษามะเร็งบางชนิด การรักษาเหล่านี้สามารถทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า

อาการป่วยหลายอย่างอาจเป็นสาเหตุของทั้งสองอาการเช่น

อาการหอบหืด

• อาการห้อยยานของอวัยวะสืบพันธุ์ 999> ภาวะซึมเศร้า
• อาการซึมเศร้า
• อาการซึมเศร้าเรื้อรัง
• อาการซึมเศร้าเรื้อรัง (CFS)
• การตั้งครรภ์ในช่วงต้น
• การอดนอน
• ปัจจัยเสี่ยงที่ต้องพิจารณา
• คนที่มี CFS มีแนวโน้มที่จะมีปัญหาเรื่อง IBS ซึ่งบางครั้งอาจทำให้ท้องผูก นี้อาจสลับกับโรคอุจจาระร่วง คุณมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรค CFS มากขึ้นถ้าคุณ:
• อยู่ในวัย 40 หรือ 50 ปี

มีปัญหาในการจัดการกับความเครียด

เป็นผู้หญิง

• คนที่ใช้ยา opioid เป็นประจำมีความเสี่ยงที่จะท้องผูกเพิ่มขึ้น
• มีความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
• มีภาวะสุขภาพจิตเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

มีอาหารที่มีเส้นใยต่ำ

• ที่ถูกคายน้ำ < คุณควรจะจัดการกับอาการเหล่านี้ทีละเล็กทีละน้อยถ้าเป็นไปได้แพทย์ของคุณจะถามคุณเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ของคุณนอกจากนี้คุณยังจะถามเกี่ยวกับอาการอื่น ๆ ที่คุณมีและยาที่คุณทาน เมื่อพูดถึงอาการเมื่อยล้าของคุณหมอของคุณอาจถามคำถามเกี่ยวกับสุขภาพจิตของคุณด้วย
• คุณควรจะจัดการกับอาการเหล่านี้เป็นรายบุคคลหากเป็นไปได้แพทย์ของคุณจะถามคุณเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ของคุณนอกจากนี้ยังมีคำถามเกี่ยวกับอาการอื่น ๆ ที่คุณอาจมีและยาที่คุณทาน เมื่อพูดถึงอาการเมื่อยล้าของคุณหมอของคุณอาจถามคำถามเกี่ยวกับสุขภาพจิตของคุณด้วย
• เป็นประโยชน์ในการเตรียมตัวมา คุณควรจดรายชื่อปัญหาด้านสุขภาพและทางกายภาพอื่น ๆ ที่คุณพบ คุณควรสังเกตจาก:
• AdvertisementAdvertisement
• ความถี่ของการเคลื่อนไหวลำไส้ของคุณ

สีของอุจจาระ

เนื้อสัมผัสของอุจจาระของคุณ

ความรู้สึกของอุจจาระ

อุจจาระที่แยกจากกัน, ก้อนแข็งหรือเป็นก้อนโดยทั่วไปหมายถึงอาการท้องผูก

นอกจากนี้คุณควรทราบถึงอาการเมื่อยล้าที่คุณอาจประสบ คุณอาจต้องการพิจารณา:

• เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้า
• ความถี่ที่คุณรู้สึกเหนื่อยล้า
• ระยะเวลาความเมื่อยล้ามีค่าเท่าไหร่
• หากแพทย์ของคุณสงสัยว่าคุณอาจมีอาการอื่นอยู่ แนะนำให้คุณไปหาผู้เชี่ยวชาญ หากคุณเป็นหญิงวัยเจริญพันธุ์แพทย์ของคุณอาจทำการทดสอบการตั้งครรภ์เพื่อดูว่าอาการของคุณเกิดจากการตั้งครรภ์ในครรภ์หรือไม่

การโฆษณา

การป้องกัน

• ปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้เพื่อช่วยป้องกันความเมื่อยล้าและท้องผูก:
• ออกกำลังกายเป็นประจำ
• รับประทานอาหารที่สมดุล

รับประทานผักและผลไม้เป็นประจำ

ดื่มน้ำประมาณ 8 แก้วต่อวัน

ถ้าคุณรู้สึกว่าอาการท้องผูกและความเมื่อยล้าของคุณเป็นผลมาจากสภาพที่อยู่ภายใต้เงื่อนไขให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีจัดการอาการเหล่านี้ให้ดีที่สุดและหาสาเหตุ