การบาดเจ็บที่ไม่ได้รับการทาลาย (Understated Injury): การแสดงออกที่เกิน

ภาพรวม

ไฮไลท์

1. การผลักดันร่างกายของคุณในอดีตอาจส่งผลให้เกิดความเมื่อยล้าน้ำตาลในเลือดต่ำการคายน้ำและการบาดเจ็บ
2. การบาดเจ็บที่เกี่ยวกับการเกิดภาวะแทรกซ้อนเกินสามารถป้องกันได้
3. หลีกเลี่ยงการตื่นตัวโดยการเรียนรู้และเคารพขีด จำกัด ของร่างกายใช้เวลาหยุดพักปกติจากกิจกรรมที่ทำซ้ำนอนหลับสบายในเวลากลางคืนและเติมน้ำมันให้ร่างกายของคุณอย่างถูกต้องตลอดทั้งวัน

การบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับภาวะเกินภาวะมีประจำตัวนับล้านครั้งที่เข้าเยี่ยมชมห้องฉุกเฉินในแต่ละปีรายงานจาก Kansas State University ส่วนใหญ่ของการบาดเจ็บเหล่านี้สามารถป้องกันได้ เพื่อลดความเสี่ยงที่จะประสบกับปัญหาเหล่านี้หลีกเลี่ยงการผลักดันร่างกายของคุณให้พ้นขีด จำกัด เรียนรู้วิธีป้องกันการแสดงออกทางกายภาพอ่อนเพลียน้ำตาลในเลือดต่ำและการคายน้ำ

AdvertisementAdvertisement

การแสดงผลที่เกินจริง

เกินความเป็นจริงทางกายภาพ

การแสดงออกทางกายภาพเป็นการก่อให้เกิดการเรียกร้องค่าชดเชยสำหรับคนงาน การบาดเจ็บประเภทนี้มักเกิดจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เช่นการพิมพ์การยกของหนักหรือการทำงานในตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจ

อาการปวดที่เกิดจากการบาดเจ็บเหล่านี้มักเกิดขึ้นเฉียบพลัน โดยทั่วไปแล้วจะมีการปรับปรุงด้วยการดูแลทางการแพทย์และมาตรการป้องกัน แต่ถ้าไม่มีการรักษาที่เหมาะสมและป้องกันอาการปวดเฉียบพลันจากการกินมากเกินและการใช้ซ้ำอาจกลายเป็นเรื้อรังได้ ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาเช่นโรคช่องคลอดและโรคข้อเข่าเสื่อม

การแสดงผลทางกายภาพไม่ได้เป็นเพียงแค่ความเสี่ยงในที่ทำงานเท่านั้น สาเหตุอื่น ๆ ที่เกิดจากการบาดเจ็บที่มีการทำ Overexertion ได้แก่

• กีฬาและการออกกำลังกาย
• วิดีโอเกมแบบเคลื่อนไหวเช่นผู้ที่เล่นในงานอดิเรกของ Nintendo Wii และ PlayStation Move
• เช่นงานไม้การสร้างและการปรับเปลี่ยน

:

• ฝึกท่าทางที่ดี
• ใช้พื้นที่ทำงานตามหลักสรีรศาสตร์
• ยกน้ำหนักเบาและใช้เทคนิคการยกที่เหมาะสม
• ลดระยะทางที่คุณต้องยืดตัวเพื่อยกของหนัก
• ใช้เวลาหยุดพักบ่อย ๆ จากกิจกรรมที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ และท้าทาย
• รู้และเคารพขีด จำกัด ของร่างกาย
• การโฆษณา

ความเมื่อยล้า

ความเมื่อยล้า

มีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้า การผลักดันร่างกายหรือจิตใจให้หนักเกินไปนานเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า ไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอเป็นอีกหนึ่งผู้ร้ายทั่วไป

"การเผาเทียนทั้งสองข้าง" เป็นวิธีที่ไม่ยั่งยืนและไม่แข็งแรง การนอนหลับและการพักผ่อนมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ ช่วยให้จิตใจและร่างกายของคุณสามารถรักษาเติมพลังและพัฒนาได้อย่างถูกต้อง การนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลให้ความหงุดหงิด

ความไม่สมเหตุผล

• ความหดหู่
• ลดความสามารถในการรับรู้ความสามารถ
• เพิ่มความเสี่ยงต่อความผิดพลาดและอุบัติเหตุ
• เพิ่มความเสี่ยงในการนอนหลับขณะที่คุณกำลังทำกิจกรรมอื่น ๆ
• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
• การเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วหรือไม่สม่ำเสมอ
• การหายใจผิดปกติ
• อาการวิงเวียน
• เพื่อลดความเสี่ยงต่อความเมื่อยล้า:
• นอนหลับประมาณ 7 ถึง 8 ชั่วโมงต่อวันหากคุณเป็นผู้ใหญ่ < 999> ลดการบริโภคคาเฟอีนนิโคตินและการดื่มแอลกอฮอล์

ลดปริมาณน้ำตาล

• ออกกำลังกายเป็นประจำ
• นอนหลับและตื่นนอนในเวลาเดียวกันทุกวัน
• ระวังยานอนหลับพวกเขาเสพติดและอาจไม่สามารถนอนหลับพักผ่อนได้ ปรึกษาแพทย์หากคุณคิดว่าคุณต้องการยาเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับ อาจแนะนำให้คุณลองเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตหรือใช้กลยุทธ์อื่น ๆ ก่อน
• AdvertisingAdvertisement
• ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า 999> ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า 999> คุณเคยมีวันที่วุ่นวายไหมที่คุณลืมกินหรือไม่? ที่สามารถมีส่วนร่วมในการทำงานมากเกินไป ในบางกรณีอาจมีผลต่อสุขภาพที่รุนแรง
• การไม่รับประทานอาหารที่เพียงพออาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งเป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นน้ำตาลในเลือดต่ำ อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและมีตั้งแต่ระดับอ่อนถึงรุนแรง คุณอาจพบอาการใด ๆ ต่อไปนี้เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเกินไป:

ความหิวกระหาย

ปวดศีรษะ

ความเหนื่อยล้า

สับสน

หงุดหงิด

หงุดหงิด

• อาการวิงเวียน
• 999> การหายใจลำบาก
• การเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วหรือผิดปกติ
• ปัญหาในการนอนหลับ
• ภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงมากขึ้นบางครั้งอาจเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะสุขภาพต้นแบบเช่นโรคเบาหวาน ภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้อาจรวมถึง:
• การจับกุม
• โคม่า
• การเสียชีวิต
• เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลในเลือดอย่าลืม:
• รับประทานอาหารเป็นประจำ
• พกขนมติดตัวไปกับคุณเสมอ

ปฏิบัติตามแผนการจัดการตามที่แพทย์กำหนดไว้ ถ้าคุณมีโรคเบาหวาน

• การโฆษณา
• การคายน้ำ
• การคายน้ำ

เมื่อคุณไม่ว่างคุณอาจลืมพักฟื้นปกติ นี้อาจนำไปสู่การคายน้ำซึ่งเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณสูญเสียน้ำมากกว่าที่คุณใช้เวลา

• กระหายน้ำมักจะเป็นสัญญาณแรกของการคายน้ำ อาการอื่น ๆ ได้แก่ อาการ:
• ปากแห้ง
• ตาแห้ง

รอยร้าวปาก

ปัสสาวะที่มีความเข้มข้นหรือเข้ม

ลดอาการเหงื่อ

อาการปวดข้อ 999 ความเหนื่อยล้าคลื่นไส้ < ในบางกรณีการคายน้ำอย่างรุนแรงอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง ได้แก่: ความเสียหาย <999 ไต

โคม่า

• การเสียชีวิต
• เพื่อหลีกเลี่ยงการคายน้ำให้แน่ใจว่าคุณ
• ดื่มน้ำให้เพียงพอและของเหลวอื่น ๆ
• เติมอิเล็กโทรไลต์ที่หายไปจากเหงื่อกับเครื่องดื่มกีฬาหรือน้ำที่เพิ่มขึ้น
• ใช้เวลาพักบ่อย ๆ จากสภาพแวดล้อมที่ร้อนหรือใช้กิจกรรมที่รุนแรง
• ใช้ผ้าชุบน้ำหมาด ๆ เพื่อลดอุณหภูมิของร่างกายและลดการขับเหงื่อ
• หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนแอลกอฮอล์และน้ำตาลอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณออกกำลังกายหรือออกกำลังกายตัวเอง
• การตกงานเป็นสาเหตุของการคายน้ำ แต่โรคบางอย่างและการติดเชื้ออาจทำให้สูญเสียของเหลว ไข้อาเจียนและท้องร่วงเป็นสาเหตุทั่วไปของการคายน้ำในเด็กและเป็นปัญหาทางการแพทย์ที่รุนแรง ไปพบแพทย์ทันทีหากสงสัยว่าคุณหรือบุตรหลานของคุณประสบภาวะขาดน้ำอย่างมาก

AdvertisementAdvertisement

• Takeaway
• The Takeaway
• การแสดงตัวเองอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงน้อยถึงรุนแรง ตัวอย่างเช่นอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บซ้ำใช้ความเมื่อยล้าน้ำตาลในเลือดต่ำและการคายน้ำ เพื่อลดความเสี่ยงของปัญหาเหล่านี้ให้รู้จักและเคารพขีด จำกัด ของร่างกาย พยายามที่จะ:

หยุดพักจากกิจกรรมซ้ำ ๆ

• นอนหลับให้มีคุณภาพเพียงพอในตอนกลางคืน
• กินอาหารที่เพียงพอตลอดวัน
• ดื่มน้ำและของเหลวอื่น ๆ ได้มากพอ
• ถ้าคุณสงสัยว่าคุณมี บาดเจ็บหรือเจ็บป่วยที่เกิดจากการมีภาวะซึมเศร้ามากเกินไปให้ติดต่อกับแพทย์ของคุณพวกเขาสามารถให้การรักษา นอกจากนี้ยังมีเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาที่คล้ายกันในอนาคต