Multiple Sclerosis อารมณ์แปรปรวนอธิบาย

ภาพรวม

คุณอาจจะมีความสุขเพียงหนึ่งนาทีและโกรธต่อไป โฆษณาทางโทรทัศน์อาจทำให้คุณรู้สึกหดหู่ หรือบางทีคุณอาจจะจู่ ๆ ที่คนอื่นด้วยเหตุผลใดก็ตาม เหล่านี้เป็นตัวอย่างของการชิงช้าอารมณ์ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาในบางคนที่มีเส้นโลหิตตีบหลายเส้น (MS)

ใน MS ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะทำร้ายเยื่อไมอีรินของคุณซึ่งเป็นฝาครอบป้องกันที่เคลือบเส้นประสาทของระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) สร้างแผลหรือรอยแผลเป็น สมองเส้นประสาทไขสันหลังอักเสบและเส้นประสาทตาทั้งหมดจะเป็นระบบประสาทส่วนกลางของคุณ ขึ้นอยู่กับส่วนใดของระบบประสาทส่วนกลางของคุณที่เกี่ยวข้องอาจมีอาการที่หลากหลาย

อารมณ์แปรปรวนเป็นอาการธรรมดาของ MS แต่การเชื่อมต่อระหว่างโรคกับอารมณ์มักจะไม่รู้จัก ง่ายต่อการมองเห็นผลกระทบทางกายภาพมากมายของ MS เช่นปัญหาเกี่ยวกับความสมดุลการเดินหรือการสั่นสะเทือน ในการเปรียบเทียบผลกระทบทางอารมณ์ของโรคจะมองเห็นได้น้อยจากภายนอก

MS สามารถเพิ่มความเสี่ยงของความไม่มั่นคงทางอารมณ์ซึ่งอาจนำไปสู่การหัวเราะที่ไม่สามารถควบคุมร้องไห้หรือแม้กระทั่งความอิ่มอกอิ่มใจ อย่างไรก็ตามการบำบัดรักษายาและการสื่อสารอย่างเปิดเผยอาจช่วยให้คุณสามารถจัดการกับอารมณ์แปรปรวนได้

อารมณ์แปรปรวนของอารมณ์ MS สามารถตีโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้าและทำให้คุณรู้สึกผิดหวังและเอาชนะได้โดยการขาดการควบคุมทางอารมณ์ที่ดูเหมือน สิ่งสำคัญคือต้องพยายามทำความเข้าใจกับสิ่งที่คุณรู้สึกและเหตุผลที่ทำให้อารมณ์แปรปรวน การที่จะซื่อสัตย์และเป็นผู้สังเกตที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จะช่วยให้คุณสามารถกำหนดสาเหตุอารมณ์ของคุณได้

ความเครียด

ภาวะซึมเศร้า

หดหู่

• ความไม่พอใจที่ถูกคุมขัง
• ความสามารถในการรับมือกับความ
• ความเศร้าโศก < 999> อารมณ์แปรปรวนจากความเศร้าโศกมักจะแก้ปัญหาด้วยเวลา พวกเขามักใช้เวลาไม่กี่สัปดาห์จากสองถึงสามเดือน เป็นเรื่องปกติที่คุณจะพบกับอารมณ์แปรปรวนที่เกี่ยวกับความเศร้าสลดเมื่อคุณเพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค MS การเรียนรู้ว่าคุณมีอาการเป็นเรื่องยากมาก
• นอกจากความเศร้าโศกและการตอบสนองทางอารมณ์อื่น ๆ ต่อปัจจัยภายนอกแล้วโรคนี้อาจมีบทบาทในการชิงช้าอารมณ์ของคุณ สมองสองส่วนมีส่วนร่วมในอารมณ์ ส่วนหนึ่งก่อให้เกิดการตอบสนองทางอารมณ์ในขณะที่อีกฝ่ายหนึ่งช่วยให้คุณควบคุมได้ แผลของ MS สามารถเกิดขึ้นได้ในส่วนของสมองของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถควบคุมอารมณ์ได้
• อาจทำให้เกิดปัญหากับการควบคุมตนเอง นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดการแสดงออกที่ไม่สมดุลของความเศร้าหรือความสุข การตอบสนองทางอารมณ์ของคุณอาจถูกรบกวนได้ทำให้คุณหัวเราะกับข่าวเศร้าหรือร้องไห้ในสิ่งที่ตลก ผู้ป่วยหลายรายรายงานอาการทางอารมณ์ที่เลวลงในระหว่างการโจมตีของ MS
• คุณสามารถมีอารมณ์แปรปรวนได้ไม่ว่า MS ของคุณจะรุนแรงแค่ไหนดูเหมือนว่าพวกเขาจะออกมาจากไหนและจบลงอย่างรวดเร็วเท่าที่พวกเขาเริ่มต้น หากการชิงช้าในอารมณ์ของคุณเชื่อมโยงกับความเสียหายของเส้นประสาทอาการเหล่านี้อาจเกิดขึ้นบ่อยครั้งขึ้นเมื่อสภาพของคุณก้าวหน้าไป

การโฆษณา

การจัดการและการเผชิญปัญหา

การจัดการและการเผชิญปัญหา

ขั้นตอนแรกในการฝึกฝนการเปลี่ยนอารมณ์ของคุณเกี่ยวกับ MS คือการพูดคุยกับแพทย์ของคุณ แพทย์ประจำครอบครัวนักประสาทวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถให้เครื่องมือต่างๆเพื่อช่วยให้คุณหลบหนีรถไฟเหาะอารมณ์ได้

ตัวอย่างเช่นพวกเขาอาจแนะนำ:

การให้คำปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับการฝึกฝน

ยาระงับความรู้สึกอารมณ์

ยา antianxiety

antidepressants

• ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับยาอื่น ๆ ที่คุณใช้ในการควบคุมโรค MS อาการและความคืบหน้าของอาการของคุณคุณอาจไม่สามารถใช้ยาซึมเศร้าและยารักษาเสถียรภาพอารมณ์ ในกรณีนี้การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจอาจเป็นตัวเลือกเดียวของคุณ
• นอกจากการบำบัดและยาแล้วคุณสามารถทำตามขั้นตอนต่างๆเพื่อช่วยควบคุมอารมณ์ของคุณ การได้รับการสนับสนุนจากผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญ ตัวอย่างเช่น:
• มอบสิทธิ์: หากคุณรู้สึกท่วมท้นจากกิจวัตรประจำวันของคุณลดระดับความเครียดโดยการมอบหมายงานบางอย่างให้แก่บุคคลอื่น ปลดปล่อยตัวเองให้เป็นภาระเพื่อให้ตัวเองมีเวลามากขึ้นในการพักผ่อนและมุ่งเน้น
• หันไปหาเพื่อน: ให้ความไว้วางใจกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่ไว้ใจได้เกี่ยวกับความหงุดหงิดความกลัวและความรู้สึกอื่น ๆ ของคุณ พูดคุยกับคนอื่น ๆ สามารถช่วยปลดปล่อยอารมณ์ที่ถูกคุมขังของคุณและหยุดพวกเขาจากการเดือดในรูปแบบของการแกว่งอารมณ์

หาการสนับสนุนเพิ่มเติม: เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน MS เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความคิดและความรู้สึกของคุณกับคนอื่นที่กำลังประสบกับประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกัน สมาชิกในกลุ่มและกลุ่มผู้นำของคุณอาจแบ่งปันเคล็ดลับและแหล่งข้อมูลเพื่อช่วยคุณจัดการ

บอกคนอื่น ๆ เกี่ยวกับการชิงช้าอารมณ์ของคุณก่อนที่จะเกิดขึ้น: บางครั้งการกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดถึงคุณอาจทำให้เกิดความเครียดมากพอที่จะทำให้อารมณ์แปรปรวนได้ ให้คนอื่นรู้ว่าเป็นส่วนหนึ่งของ MS ของคุณอาจช่วยให้จิตใจของคุณผ่อนคลาย

• นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มความรู้สึกสงบและสงบเพื่อลดอารมณ์แปรปรวนได้ ตัวอย่างเช่น:
• ฝึกโยคะหรือทำสมาธิสติ ผลกระทบที่สงบเงียบของกิจกรรมเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและมุ่งเน้น
• ฝึกการหายใจลึก ๆ ช่วยให้คุณสงบลงและให้ช่วงเวลาพิเศษในการควบคุมกลับคืนมาเมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่เครียด
• คิดความรู้สึกของคุณผ่าน ถ้าคุณหยุดและตรวจสอบความรู้สึกของคุณโดยไม่ตั้งใจคุณอาจจะสามารถเรียกคืนการควบคุมและตระหนักถึงสิ่งที่กระตุ้นอารมณ์ของคุณได้

ในที่สุดการพักอาศัยจิตใจและร่างกายอาจช่วยควบคุมอารมณ์แปรปรวนได้

• การออกกำลังกายแสดงให้เห็นว่ามีผลดีต่อสุขภาพจิต นอกจากการดีต่อร่างกายแล้วเวลาที่คุณใช้ในการออกกำลังกายเป็นโอกาสที่ดีในการสะท้อนความรู้สึกส่วนตัว
• สิ่งที่คุณสามารถทำได้

สิ่งที่คุณสามารถทำได้ ในขณะที่อารมณ์แปรปรวนเกิดขึ้นกับคนที่เป็น MS คุณไม่ควรละเลย ติดต่อแพทย์หลักหรือนักประสาทวิทยาของคุณให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังประสบกับความวิตกกังวลความหดหู่ความเศร้าเสียงหัวเราะที่ไม่เหมาะสมหรือความท้าทายทางอารมณ์อื่น ๆ พวกเขาสามารถแนะนำคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตซึ่งสามารถช่วยคุณจัดการอารมณ์แปรปรวนอารมณ์ที่มักมากับ MS ได้ นักบำบัดและผู้ให้คำปรึกษาได้รับการฝึกอบรมเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจว่าอะไรคือการพลิกเปลี่ยนอารมณ์ของคุณ "พวกเขายังสามารถให้คำแนะนำและเครื่องมือต่างๆเพื่อช่วยในการควบคุมอารมณ์ได้ หากญาติของคุณได้รับผลกระทบจากการชิงช้าอารมณ์ของคุณการให้คำปรึกษาในครอบครัวอาจเป็นประโยชน์

หากแพทย์คิดว่ายาอาจช่วยได้คุณสามารถชั่งน้ำหนักความเสี่ยงและประโยชน์ของตัวเลือกต่างๆร่วมกันเพื่อหาสิ่งที่เหมาะสำหรับคุณ

ด้วยความช่วยเหลือทั้งหมดที่พร้อมใช้งานเพื่อรักษาอาการทางอารมณ์ของ MS คุณไม่จำเป็นต้องต่อสู้กับอารมณ์แปรปรวนเพียงอย่างเดียว การรวมกันของยาการให้คำปรึกษาการสนับสนุนทางสังคมและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนตัวเองอีกครั้ง