ความสัมพันธ์ระหว่างโรคเบาหวานประเภท 2 กับความดันโลหิตสูง

ภาพรวม

ไฮไลต์

ถ้าคุณมีความดันโลหิตสูงหมายความว่าเลือดไหลผ่านหัวใจและหลอดเลือดด้วยแรงมากเกินไป
ความดันโลหิตสูงไม่มีอาการที่เห็นได้ชัดและหลาย ๆ คนไม่ทราบว่าตนเองมีอาการดังกล่าว
ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองและโรคอัลไซเมอร์มากขึ้น

ความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงเป็นภาวะที่มักพบในคนที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ไม่ทราบสาเหตุที่มีความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญระหว่างทั้งสองโรค เชื่อกันว่าโรคอ้วนอาหารที่มีไขมันและโซเดียมสูงและไม่มีการใช้งาน

ความดันโลหิตสูงเป็นที่รู้จักกันในชื่อ "ฆาตกรเงียบ" เพราะไม่มีอาการชัดเจนและหลายคนก็ไม่รู้ว่าตนเองมีอาการเหล่านี้ การสำรวจโดยสมาคมโรคเบาหวานอเมริกัน (American Diabetes Association - ADA) เมื่อปี พ.ศ. 2556 พบว่ามีผู้ป่วยโรคหัวใจหรือโรคเบาหวานประเภท 2 ที่มีความเสี่ยงน้อยกว่าครึ่งหนึ่งรายงานข้อมูลเกี่ยวกับเครื่อง biomarkers ซึ่งรวมถึงความดันโลหิต

ถ้าคุณมีความดันโลหิตสูงหมายความว่าเลือดไหลผ่านหัวใจและหลอดเลือดด้วยแรงมากเกินไป เมื่อเวลาผ่านไปความดันโลหิตสูงอย่างสม่ำเสมอจะทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงและสามารถขยายขนาดได้ ในปีพศ. 2551 ร้อยละ 67 ของผู้ใหญ่อายุ 20 ปีขึ้นไปที่ป่วยด้วยโรคเบาหวานด้วยตนเองมีอัตราความดันโลหิตสูงกว่า 140/90

สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไร? หมายเลขแรก (140) เรียกว่าแรงดัน systolic มันแสดงถึงความดันสูงสุดที่เกิดขึ้นเนื่องจากเลือดไหลผ่านหัวใจของคุณ จำนวนที่สอง (90) เรียกว่าแรงดัน diastolic นี่คือความดันที่รักษาโดยหลอดเลือดแดงเมื่อหลอดเลือดจะผ่อนคลายระหว่าง heartbeats ผู้ที่มีสุขภาพดีควรได้รับการตรวจความดันโลหิตหลายครั้งต่อปี ผู้ป่วยโรคเบาหวานต้องระมัดระวังมากขึ้น หากคุณเป็นโรคเบาหวานคุณควรตรวจความดันอย่างน้อยสี่ครั้งต่อปี หากคุณเป็นโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง ADA แนะนำให้คุณตรวจสอบด้วยตนเองที่บ้านบันทึกการอ่านและแบ่งปันให้กับแพทย์ของคุณ

นอกจากนี้ยังมีหลักฐานสำคัญที่แสดงให้เห็นว่าความดันโลหิตสูงเรื้อรังสามารถเพิ่มความเร็วของปัญหาความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับวัยเช่นโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมได้นั่นเป็นเพราะหลอดเลือดที่จัดหาสมองสามารถลดลงเช่นเดียวกับหัวใจ "ความดันโลหิตสูงเป็นที่ยอมรับว่าเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สอดคล้องกันมากที่สุดสำหรับโรคหลอดเลือดสมองและที่สำคัญ AD [Alzheimer's disease] "

โรคเบาหวานที่ไม่สามารถควบคุมไม่ได้เป็นปัจจัยด้านสุขภาพเพียงอย่างเดียวที่เพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง โปรดจำไว้ว่าโอกาสในการเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้นอย่างมากถ้าคุณมีปัจจัยเสี่ยงมากกว่าหนึ่งปัจจัยดังต่อไปนี้:

ประวัติครอบครัวเกี่ยวกับโรคหัวใจ

ความเครียด

อาหารที่มีไขมันสูงและอาหารโซเดียมสูง <999 การสูบบุหรี่

โพแทสเซียมน้อยเกินไปหรือวิตามินดี

ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
โรคเรื้อรังเช่นโรคไตโรคเบาหวานหรือภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ
ภาวะซึมเศร้า
การป้องกันโรคความดันโลหิตสูงด้วยโรคเบาหวาน
การลดความดันโลหิตสูง ส่วนใหญ่เป็นอาหาร แต่แนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้เดินเร็วประมาณ 30 ถึง 40 นาทีทุกวัน แต่การออกกำลังกายแบบแอโรบิคอาจทำให้หัวใจของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น สมาคมโรคหัวใจอเมริกันแนะนำอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ของความรุนแรงปานกลางและ / หรือ 90 นาทีต่อสัปดาห์ของการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดที่แข็งแรง นอกเหนือจากการลดความดันโลหิตแล้วการออกกำลังกายสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและอาจช่วยลดความตึงของเส้นเลือดซึ่งเกิดขึ้นได้ตามอายุของคน แต่มักเร่งด้วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2
ทำงานกับแพทย์โดยตรงเพื่อพัฒนาแผนการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ได้ออกกำลังกายมาก่อนกำลังพยายามอย่างหนักขึ้นหรือหากคุณมีปัญหาในการบรรลุเป้าหมายของคุณ เริ่มต้นด้วยการเดินเร็วห้านาทีในแต่ละวันและเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ใช้บันไดแทนลิฟต์หรือจอดรถของคุณห่างจากทางเข้าร้าน
คุณอาจคุ้นเคยกับความจำเป็นในการปรับปรุงนิสัยการกินเช่นการขจัดน้ำตาลออกจากอาหารของคุณ แต่การรับประทานสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพก็หมายถึงการตัดเกลือเนื้อไขมันสูงและผลิตภัณฑ์จากนม อาหาร DASH (วิธีการรับประทานอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง) ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยลดความดันโลหิต ลองใช้เคล็ดลับที่ได้รับแรงบันดาลใจจาก DASH สำหรับการปรับปรุงอาหารอเมริกันมาตรฐาน:
เติมผักสดในมื้ออาหารหลายครั้ง
เปลี่ยนเป็นผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารที่ผ่านการประมวลผลมีโซเดียมน้อยกว่า 140 มิลลิกรัม ต่อมื้ออาหาร (400 มิลลิกรัมต่อมื้อต่อมื้อ)

หลีกเลี่ยงเกลือแกง

เลือกรับประทานเนื้อสัตว์หรือปลาหรือใช้แทนเนื้อสัตว์

ปรุงอาหารโดยใช้วิธีการที่มีไขมันต่ำเช่นการย่างและการอบ (หลีกเลี่ยงอาหารทอด)

กินผลไม้มากขึ้น

กินมากขึ้น (ไม่ประมวลผล) อาหาร

เปลี่ยนเป็นพาสต้าธัญพืชขนมปังและข้าวกล้อง

กินอาหารที่มีขนาดเล็ก
ไม่ข้ามอาหารเช้า
AdvertisementAdvertisement
การรักษา
การรักษาความดันโลหิตสูงด้วยโรคเบาหวาน
ขณะที่บางคนสามารถปรับปรุงโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงชนิดที่ 2 ได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตส่วนใหญ่ต้องการยาขึ้นอยู่กับสุขภาพโดยรวมของพวกเขาบางคนอาจต้องใช้มากกว่าหนึ่งยาเพื่อช่วยในการจัดการความดันโลหิตของพวกเขา ยาความดันโลหิตสูงแบ่งเป็น 5 ประเภท ได้แก่ ยา ACE inhibitor, ARBs, beta-blockers, แคลเซียมแชนเนลและยาขับปัสสาวะ ยาบางชนิดก่อให้เกิดผลข้างเคียงเพื่อติดตามความรู้สึกของคุณและปรึกษาหารือเกี่ยวกับยาอื่น ๆ ที่คุณได้รับกับแพทย์ของคุณ
การตั้งครรภ์และความดันโลหิตสูงจากการศึกษาพบว่าผู้ที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะมีความดันโลหิตสูง อย่างไรก็ตามผู้หญิงที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในระหว่างตั้งครรภ์มักไม่ค่อยมีประสบการณ์ความดันโลหิตสูง
ถ้าคุณมีความดันโลหิตสูงในครรภ์แพทย์ของคุณจะตรวจสอบระดับโปรตีนปัสสาวะของคุณ ภาวะ Preeclampsia ได้รับการวินิจฉัยว่าคุณมีความดันโลหิตสูงและโปรตีนในปัสสาวะ การรักษาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการนี้ สำหรับอาการเล็กน้อยแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้นอนพักผ่อนดื่มน้ำปริมาณมากและลดปริมาณเกลือลง - Peggy Pletcher, M. S, R. D., L. D., CDE