บล็อก Paleo Living ที่ดีที่สุดของ 2017

เราได้เลือกบล็อกเหล่านี้อย่างรอบคอบเพราะพวกเขากำลังทำงานอย่างเต็มที่เพื่อให้ความรู้สร้างแรงบันดาลใจและเพิ่มขีดความสามารถให้กับผู้อ่านด้วยการอัปเดตบ่อยครั้งและข้อมูลที่มีคุณภาพสูง ถ้าคุณต้องการบอกเราเกี่ยวกับบล็อกให้เสนอชื่อโดยส่งอีเมลมาที่ bestblogs @ healthline คอม !

อาหาร paleo หรือเรียกอีกอย่างว่า Stone Age หรือ caveman diet เน้นการรับประทานอาหารที่มนุษย์รับประทานก่อนการทำฟาร์มเริ่มเป็นส่วนหนึ่งของรูปแบบการกินของเรา

การวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าอาหาร Paleo สามารถช่วยในการลดน้ำหนักและโรคเบาหวานได้ นั่นเป็นเพราะมันตัดออกอาหารแปรรูปซึ่งอาจมีสารไม่แข็งแรงและน้ำตาล นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและเส้นใยสูง

บล็อกเกอร์เหล่านี้แสดงให้เห็นว่าสุขภาพดีและอร่อยมากแค่ไหนก็สามารถไปที่ Paleo ได้ พวกเขาให้สูตรอาหารและเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการที่ดีที่สุดในชีวิต paleo

โฆษณา

Paleo Leap

SébastienNoëlผู้สร้าง Paleo Leap เชื่อว่าสุขภาพและสุขภาพจะดีขึ้นอย่างมากโดยการเปลี่ยนแปลงด้านอาหารและการใช้ชีวิต เขามีหลายร้อยสูตรที่เหมาะสมกับทุกความต้องการอาหาร Paleo บล็อกยังกล่าวถึงวิธีการที่กิน paleo สามารถช่วยให้มีเงื่อนไขที่แตกต่างกันเช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และวิธีการปรับปรุงนิสัยเช่นการนอนหลับที่ดีขึ้นและการกำจัดน้ำตาลและความอยากอาหารขยะ

ไปที่บล็อก

Grass Fed Girl นอกจากจะเป็นผู้ตีพิมพ์หนังสือตำราทั้งสี่เล่ม Caitlin Weeks เป็นที่ปรึกษาด้านโภชนาการที่ผ่านการรับรองโค้ชแบบองค์รวมและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรอง. บล็อกของเธอมีสูตรที่แตกต่างกันมากมายให้เลือกตั้งแต่ขนมขบเคี้ยวจนถึงขนมหวาน ถ้าคุณอาศัยอยู่ในแนชวิลล์หรือกำลังจะผ่านไปให้ตรวจดูโพสต์เกี่ยวกับร้านอาหารที่เป็นมิตรกับผู้คนในบริเวณใกล้เคียง โพสต์ Caitlin สั้นและหวานทำให้ผู้อ่านไม่ค่อยได้รับสูตรและเคล็ดลับโดยไม่ต้องอ่านคำอธิบายที่ยาวนาน

ไปที่บล็อก

Tweet your

@grassfedgirlnc

บล็อก Paleo Diet

หากคุณต้องการทราบวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังอาหารและร่างกายมนุษย์บล็อก Dr. Loren Cordain เป็นข้อมูลอ่าน การวิจัยของเขาได้รับการตีพิมพ์ในวารสารทางวิทยาศาสตร์ชั้นนำหลายแห่งและโพสต์ของเขาเน้นการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์และทำการวิจัยลึกลงไปในวิชาต่างๆเช่นธัญพืชและผลกระทบต่อร่างกายและสมอง AdvertisementAdvertisement

ไปที่บล็อก

Tweet เขา

@ThePaleoDiet

แม่ของ Paleo

แม่ Paleo เชื่อมั่นในวิถีชีวิตไม่ใช่อาหารดร. ซาร่าห์ Ballantyne รวมภูมิหลังของเธอในการวิจัยทางการแพทย์ (เธอจบปริญญาเอกด้านชีวฟิสิกส์ทางการแพทย์) ด้วยประสบการณ์ชีวิตของเธอในฐานะแม่ สูตรของเธอถูกแบ่งออกอย่างเรียบร้อยตามหมวดหมู่อาหารและเธอยังมีส่วนที่อธิบายเกี่ยวกับพื้นฐานครัวสำหรับผู้กินผักคะน้า พื้นที่อื่น ๆ ของโฟกัสรวมถึงการอธิบายโภชนาการของอาหารเช่นน้ำซุปกระดูกและขมิ้นและวิธีที่อาหาร Paleo สามารถช่วยในการควบคุมภูมิต้านทานเนื้อเยื่อ โฆษณา

ไปที่บล็อก

Tweet

@ThePaleoMom

โฆษณาประชาสัมพันธ์

Paleo Hacks Paleo Hacks เต็มไปด้วยสูตรเฉพาะเช่นชีส Parmesan ที่ไม่มีนมและ Cajun oven-baked pickles บล็อกนี้มีผู้ให้ข้อมูลหลายคนตั้งแต่นักโภชนาการจนถึงผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายและสุขภาพ นอกจากนี้คุณยังจะพบเคล็ดลับการออกกำลังกายและสูตร DIY สำหรับผลิตภัณฑ์เพื่อความงามและผลิตภัณฑ์อาบน้ำ

ไปที่บล็อก Diane Sanfilippo ผู้เขียนที่ขายดีที่สุดของ "Practical Paleo" และที่ปรึกษาทางด้านโภชนาการที่ผ่านการรับรองได้กล่าวถึงผู้ฟังโดยตรงในโพสต์แทร็ก vlog และ podcasts รายสัปดาห์ แต่ละคนใช้เวลาในหัวข้อเฉพาะเช่นวิธีการทราบว่าทานคาร์โบไฮเดรตเหมาะกับคุณหรือการควบคุมส่วนและอาหารว่าง เธอให้คำแนะนำที่สมดุลและรับรู้ว่าไม่มีทางเลือกหนึ่งที่เหมาะกับทุกรูปแบบการรับประทานอาหารจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณต้องใส่ใจกับร่างกายของคุณและทราบความต้องการของคุณ

ไปที่บล็อก

AdvertisementAdvertisement

Tweet your @militarybites

Nom Nom Paleo หากแผนการกินอาหารไม่ง่ายอาจเป็นไปได้ยาก นั่นเป็นเหตุผลที่สูตรอาหารของ Michelle Tam มีทั้งทางปฏิบัติและต้องใช้เวลาในการเตรียมอาหารเพียงเล็กน้อย ต๋ำไม่กินเปอร์เซ็นต์ paleo ร้อยละ 100 เพราะเธอเชื่อมั่นในการทำให้ตัวเองมีความยืดหยุ่น สูตรอาหารจำนวนมากรวมถึงไก่ไข่ต้องมีหม้อทันที เธอเก็บรายการในบล็อกของข้อเสนอที่ดีที่สุดหากคุณต้องการซื้อ

ไปที่บล็อก

Tweet

@nomnompaleo Paleo f (x)

Paleo f (x) เป็นองค์กรที่เชื่อว่า paleo มีมากกว่าอาหาร แต่เป็นการเคลื่อนไหวที่สามารถช่วยในการปรับปรุงสุขภาพของมนุษย์โดยรวม มาที่นี่ไม่เพียง แต่สำหรับสูตรอาหารที่เป็นมิตรกับ paleo เท่านั้น แต่สำหรับข้อมูลที่อาศัยอยู่เช่นเดียวกับเหตุผลที่อาหาร Paleo ทั่วไปอาจไม่เหมาะสำหรับคุณและคำแนะนำในการทำไลฟ์สไตล์ทั้งหมดของคุณไม่ใช่แค่นิสัยการกินของคุณมีสุขภาพดี

ไปที่บล็อก

Tweet พวกเขา

@PaleoFX

มนุษย์ในประเทศ สูตรของ Russ Crandall เป็นอาหารจากทุกมุมโลก เป็นวิธีที่ดีในการลองรับประทานอาหารที่แตกต่างกันโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับสารเติมแต่งที่ไม่พึงประสงค์ นำอเมริกากลางไปที่ห้องครัวของคุณด้วยการขาย Pesce al ของ Crandall (ปลาที่มีเกลือเค็ม) หรือชักชวนให้จานอินเดีย Keema Matar ภายในเวลาไม่ถึง 30 นาที

ไปที่บล็อก

Tweet เขา

@thedomesticman

Elana's Pantry Elana Amsterdam กินข้าวฟรีมานานกว่าทศวรรษ เธอเป็นที่รู้จักในด้านความรู้และความหลงใหลในอาหาร Paleo ของเธอและได้ปรากฏตัวขึ้นที่ร้านข่าวรายใหญ่ ๆ เพื่อหารือเรื่องตำราที่ขายดีที่สุดของเธอ "Paleo Cooking จาก Elana's Pantry"Elana เสนอสูตรที่หลากหลายซึ่งออกแบบมาเพื่อตอบสนองความต้องการของอาหารพิเศษหลายชนิด เธอภูมิใจในการสร้างสูตรอาหารที่เรียบง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการด้วยรายการส่วนผสมสั้น ๆ และเวลาเตรียมอาหาร

ไปที่บล็อก

Tweet

@elanaspantry

แผน Paleo แผน Paleo มีเป้าหมายเพื่อให้การรับประทานอาหาร Paleo ง่ายและราคาไม่แพง ผู้ก่อตั้ง Jason Glaspey เริ่มต้นทำแผนบริการอาหารหลังจากที่เขาและภรรยาของเขาตระหนักว่าพวกเขาเสียอาหารเนื่องจากการวางแผนที่ไม่ดีและตัดสินใจว่าเขาต้องการช่วยคนในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน โพสต์ในบล็อกที่เขียนขึ้นโดยผู้มีส่วนร่วมต่างๆได้พูดถึงหัวข้อต่างๆมากมายเช่นการดื่มแอลกอฮอล์ในการรับประทานอาหาร Paleo และอาหารที่เรารับประทานอาจส่งผลต่อสภาวะเช่นโรคกระดูกพรุน

ไปที่บล็อก

Tweet

@paleoplan

Chris Kresser Chris Kresser - ผู้เขียนหนังสือที่ขายดีที่สุด "The Paleo Cure"

- เพื่อที่จะรักษาปัญหาเรื่องสุขภาพ ต้องไปถึงรากเหง้าของปัญหา บล็อกของเขาตอบคำถามทั่วไปเช่นสารอาหารที่มีความสำคัญสำหรับเด็กที่พวกเขาเติบโตและสิ่งที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น คริสดำน้ำลึกเข้าไปในหัวข้ออธิบายการวิจัยในปัจจุบันและทำลายความหมาย

ไปที่บล็อก

Tweet เขา @chriskresser

ลูกมะพร้าวที่กล้าหาญ Kelly Brozyna มีหุ้นมากกว่าสูตร paleo แสนอร่อยและเคล็ดลับโภชนาการ - โพสต์บล็อกของเธอเชิญคุณเข้ามาในชีวิตของเธอ เคลลี่พูดเกี่ยวกับปัญหาด้านสุขภาพส่วนบุคคลของเธอ (endometriosis และ celiac disease) การเลี้ยงดูลูกสาวที่เป็นออทิสติกและการเปลี่ยนแปลงอาหารของเธอทำให้ชีวิตเธอและครอบครัวแตกต่างกันอย่างไร

ไปที่บล็อก

Tweet เธอ @ spunkycoconut

Terry Wahls M. D ดร. Terry Wahls เชื่อว่าอาหารที่สามารถนำมาใช้ในการรักษาได้ เธอใช้อาหาร paleo เพื่อช่วยให้เธอเดินและกลายเป็นอิสระมากขึ้นหลังจากที่เส้นโลหิตตีบหลายทิ้งเก้าอี้รถเข็นของเธอที่ถูกผูกไว้มานานหลายปี ในบล็อกเธอเน้นว่าการรับประทานอาหารจะมีผลต่อสุขภาพของคุณได้อย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเชิงลึกโพสต์เธอกล่าวถึงการใช้ยาที่เป็นที่นิยมสำหรับโรค autoimmune ค่าใช้จ่ายของพวกเขาและวิธีการเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตสามารถมีผลลึกซึ้งที่ความเสี่ยงต่ำและค่าใช้จ่าย

ไปที่บล็อก

Tweet เธอ

@ thermracehls

Lexi's Clean Kitchen การหาเวลาเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพอาจเป็นความท้าทายในชีวิตประจำวัน หลายสูตรของ Lexi ใช้เวลาน้อยกว่า 30 นาทีในการทำในขณะที่เป็น paleo เป็นมิตร นอกจากนี้เธอยังมีตัวเลือกมังสวิรัติและมังสวิรัติสำหรับผู้ที่ไม่ได้กินเนื้อ อาหารเช่นชามโฮมเมดของเธอและชามอาหารเช้าที่แสนอร่อยจะเต็มไปด้วยผักสีสดใสและโปรตีนที่มีสุขภาพดี

ไปที่บล็อก

Tweet

@Lissiscleankitch

Primal Palate คู่หู Primal Palate Hayley และ Bill เริ่มกิน paleo กันและตัดสินใจว่าพวกเขาต้องการแบ่งปันความรักของพวกเขากับชีวิตของ paleo กับโลก พวกเขานำเสนออาหารที่ไม่เหมือนใครในอาหารทั่วไปเช่นคุกกี้แอปเปิ้ลพายและซุปเต้าหู้ปราศจากกลูเตน ทั้งสองยังมีสายเครื่องเทศอินทรีย์ของตัวเองนอกจากนี้คุณยังจะได้พบเคล็ดลับการทำสวน DIY และบทแนะนำการแต่งหน้าจาก Hayley โดยใช้แบรนด์เครื่องสำอางที่เธอชื่นชอบ

ไปที่บล็อก

Tweet

@PrimalPalate

จริงทุกอย่าง สเตซี่และแมตต์เชื่อมั่นในการเป็นจริงกับผู้ชมของพวกเขา ในบล็อกของพวกเขาพวกเขาพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขารักเช่นการใช้ชีวิตแบบเปลีโอในความหวังในการช่วยเหลือและสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนอื่น ๆ นอกจากการแบ่งปันสูตร paleo (รวมถึง paleo peeps!) พวกเขาพูดถึงการต่อสู้ในชีวิตจริงและวิธีที่พวกเขามุ่งมั่นที่จะมีชีวิตที่แข็งแรง

ไปที่บล็อก

Tweet พวกเขา

@PaleoParents

Cook Ea Paleo สูตรของ Lisa Wells ใช้ส่วนผสมที่คุณสามารถหาได้จากร้านขายอาหารท้องถิ่นและตลาดของเกษตรกร พวกเขายังรวดเร็วและง่ายที่จะโยนกันเมื่อคุณสั้นในเวลา สมูทตี้อะโวคาโดที่มีสุขภาพดีของเธอกับต้นโกโก้ซึ่งเธอแนะนำสำหรับอาหารเช้าเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับมื้ออาหารที่ช่วยประหยัดเวลาของเธอ

ไปที่บล็อก

Tweet

ของเธอ @CookEatPaleo

เครือข่าย Paleo การทำงานกับ Paleo และการช่วยให้ Suz Crawt ช่วยลดน้ำหนักและรู้สึกดีขึ้น นอกเหนือจากสูตร Paleo แล้ว Suz ยังพูดถึงปัญหาสุขภาพเช่นรู้ว่าคุณขาดวิตามินหรือแร่ธาตุและสิ่งที่เปลี่ยนแปลงที่คุณสามารถปรับปรุงได้ เชื่อในพืชเป็นยาเธอยังมีบทสรุปของ 25 สมุนไพรที่จะมีในห้องครัวของคุณและทำไมพวกเขาดีสำหรับคุณ

ไปที่บล็อก

ทวีตเธอ

@PaleoNetwork

นิตยสาร Paleo Flourish นิตยสาร Paleo Flourish มีบทความจากหลาย ๆ บทความที่ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการใช้ชีวิตแบบ Paleo ตำรับอาหารมีทั้ง paleo หรือ keto และหารด้วยอาหาร Roundups เช่นรายการขนมที่ดีที่สุดของ paleo จะเป็นประโยชน์สำหรับการค้นหาผลิตภัณฑ์เพื่อทดแทนขนมที่ไม่ใช่ของ Paleo ที่คุณอาจพลาดเช่นมันฝรั่งทอด

ไปที่บล็อก Melissa Joulwan เขียนเกี่ยวกับชัยชนะและความสูญเสียของเธอในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพการออกกำลังกายและแผนกชีวิตโดยรวม Melissa Joulwan: Well Fed

เธอค้นพบวิถีชีวิตของ paleo หลังจากมีไทรอยด์และตระหนักถึงบทบาทมากกว่าอาหารที่สามารถเล่นในสุขภาพโดยรวมของเธอ ตำรับอาหารของเธอได้รับแรงบันดาลใจจากอาหารจากทั่วโลกและแต่ละชิ้นมีรูปถ่ายที่เต็มไปด้วยสีสันและอาหารที่แนะนำ

ไปที่บล็อก

Tweet

@meljoulwan อาหารจริง Liz

ในการแสวงหาชีวิตที่เรียบง่ายและมีสุขภาพดียิ่งขึ้น Liz Wolfe และสามีของเธอได้แลกชีวิตในเมืองเพื่อเป็นที่อยู่อาศัยของประเทศพร้อมไก่และแพะ โพสต์บล็อกของเธอซึ่งเป็นวีดิทัศน์อธิบายเคล็ดลับและเทคนิคในการหาอาหารที่ดีและใช้ผลิตภัณฑ์ความงามปลอดสารพิษ ลิซยอมรับว่าการกิน paleo ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปและเพียงเพราะว่าบางอย่างตรงกับฉลากของ paleo ไม่ได้หมายความว่าสุขภาพดี บทความของเธอมุ่งมั่นที่จะช่วยให้คุณเลือกรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีและมีข้อมูลที่เป็นจริง

ไปที่บล็อก

Tweet เธอ

@RealFoodLiz PaleOMG

PaleOMG ของ Juli Bauer ดีกว่าสูตร Paleo และแผนมื้ออาหาร เธอแสดงออกถึงความหลงใหลในชีวิตอันสมดุลของเธอผ่านอาหารแฟชั่นการตกแต่งภายในบ้านการเดินทางการออกกำลังกายและส่วนความงามเมื่อ Juli กล่าวเกี่ยวกับพฤติกรรมการออกกำลังกายและอาหารของเธอเธอเป็นคนที่ละเอียดรอบคอบและทัศนคติการผจญภัยของเธอทำให้การโพสต์สนุกกับการอ่าน

ไปที่บล็อก

Tweet เธอ

@paleOMG คุณแม่ธรรมชาติ

การรักษาสิ่งต่างๆตามธรรมชาติในฐานะแม่ไม่ใช่เรื่องง่ายในโลกปัจจุบัน ทิฟฟานี Washko ต้องการให้คุณมีจำนวนมาก hacks, paleo และอื่น ๆ เพื่อให้ทั้งครอบครัวมีสุขภาพดี เธอพูดถึงทุกสิ่งทุกอย่างจากคำแนะนำในการปรุงอาหาร quinoa ไปจนถึง Craigslist ที่ช่วยประหยัดเงินเพื่อโยนลูกของคุณให้เป็นงานเลี้ยงวันเกิดที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

ไปที่บล็อก

ทวีตเธอ

@TiffanyWashko