ซึ่งชาสามารถใช้ได้สำหรับอาการท้องผูกหรือไม่?

ชาสำหรับบรรเทาอาการท้องผูก

ไฮไลต์

1. ชาที่จำหน่ายเฉพาะเช่นการรักษาอาการท้องผูกเช่นชา cascara และชากับสะเก็ดจะใช้สำหรับระยะสั้นเท่านั้น
2. ผู้ใหญ่เท่านั้นควรบริโภคชาที่มีสมุนไพรที่มีสรรพคุณในการระบาย
3. ระมัดระวังเกี่ยวกับการใช้ชาสมุนไพรด้วยส่วนผสมที่ฟังดูผิดปกติและสัญญาว่าดูดีเกินจริง

หลายคนชอบชาสมุนไพรเพื่อความผ่อนคลายและผ่อนคลาย ชาบางชนิดอาจช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ส่วนประกอบบางอย่างรวมทั้งสมุนไพรคาซาร่าและมะขามแขกมีคุณสมบัติเป็นยาระบายตามธรรมชาติ ชาสมุนไพรสามารถมีศักยภาพแม้ว่า คุณควร จำกัด ปริมาณชาสมุนไพรที่ดื่มมากและดื่มบ่อยแค่ไหน

อาการท้องผูกเป็นลักษณะของการเคลื่อนไหวของลำไส้หรือการลำไส้ที่ลำบาก อาจเป็นเงื่อนไขที่ไม่สะดวก อาจทำให้คุณรู้สึกอ้วนได้ Mayo Clinic อธิบายอาการท้องผูกเนื่องจากมีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์ เนื่องจากอุจจาระไม่เคลื่อนที่เป็นประจำพวกเขามักจะแห้งและแข็ง ซึ่งทำให้พวกเขายากที่จะผ่าน

โฆษณาโฆษณา

ชา

ทำไมชาจึงใช้รักษาอาการท้องผูก?

การใช้ของเหลวอย่างสม่ำเสมอเช่นน้ำและชาเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการท้องผูกหรือรักษาเมื่อเกิดอาการ คุณยิ่งไฮเดรทมากเท่าไหร่คุณก็จะหล่อลื่นลำไส้ของคุณได้ดีขึ้นและความชื้นยังคงอยู่ในอุจจาระของคุณมากขึ้น

สมุนไพรบางอย่างในชาสามารถช่วยได้มากกว่าการตอบสนองความต้องการของเหลวประจำวันของคุณ ตัวอย่างเช่น Cascara ถูกใช้เป็นยาระบายมานานหลายศตวรรษ พบในชาสมุนไพรบางชนิดและในรูปแบบอาหารเสริมอีกด้วย

เซนนาเป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่หลายคนใช้เป็นยาระบาย เช่นเดียวกับคาซ่ามันอยู่ในชาสมุนไพรและคุณสามารถใช้เป็นอาหารเสริม สมุนไพรนี้รบกวนการดูดซึมน้ำโดยลำไส้ใหญ่ของคุณเพื่อให้ความชื้นมากขึ้นอยู่ในอุจจาระของคุณ

คุณควรใช้เฉพาะชาสมุนไพรเช่นที่มี senna หรือ cascara เพื่อบรรเทาอาการท้องผูกในระยะสั้น

สาเหตุ

สาเหตุท้องผูกคืออะไร?

สาเหตุที่ทำให้ท้องเสียบ่อยที่สุดคือ:

• การกินอาหารที่มีเส้นใยต่ำ
• การใช้ชีวิตแบบสันโดษ
• การคายน้ำ

บางครั้งการเดินทางอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในลำไส้ ความเครียดและความกังวลอาจมีผลเช่นเดียวกัน

หากคุณกำลังตั้งครรภ์คุณอาจพบอาการท้องผูกเป็นปัญหาชั่วคราว แต่ไม่สะดวก ลูกของคุณอาจกลายเป็นอาการท้องผูกหากพวกเขาได้เรียนรู้วิธีการใช้ห้องน้ำ แต่พวกเขาพยายามที่จะถือในการเคลื่อนไหวของลำไส้

ปัญหาเกี่ยวกับการแพทย์

อาการท้องผูกอาจเป็นอาการของปัญหาทางการแพทย์ที่รุนแรงเช่น:

• อาการลำไส้แปรปรวนและโรคลำไส้อื่น ๆ
• โรคไทรอยด์
• โรคปอดเรื้อรัง
• อาการทางอารมณ์
• บางครั้งคุณอาจจะไปที่ห้องน้ำ

ถ้าคุณมักหน่วงเวลาไปห้องน้ำอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกได้เช่นกัน

ปัญหาทางระบบประสาทบางอย่างโดยเฉพาะที่มีผลต่อเส้นประสาทบริเวณลำไส้และทวารหนักเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่มีปัญหาโรคริดสีดวงทวาร เนื่องจากโรคริดสีดวงทวารสามารถทำให้มันเจ็บปวดที่จะผ่านอุจจาระคนอาจล่าช้าไปห้องน้ำ หากรอที่จะผ่านอุจจาระจะนำไปสู่อาการท้องผูกก็สามารถทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ต่อไปเจ็บปวดมากยิ่งขึ้น

ผลข้างเคียงของยา

อาการท้องผูกเป็นผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้จากยาหลายชนิด ซึ่งรวมถึง

• ยาแก้ปวดบางชนิด
• ยาซึมเศร้าบางชนิด
• ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) บางอย่างเช่นยาแก้ปวดและยาลดกรด

ปัจจัยเสี่ยงที่ต้องพิจารณา

ผู้ใหญ่เท่านั้นควรบริโภคชาที่มีสมุนไพรที่มีสรรพคุณในการระบาย หากบุตรของท่านมีอาการท้องผูกให้พิจารณาการออกกำลังกายของเหลวมากขึ้นและเพิ่มอาหารเส้นใยสูงขึ้นในอาหารของท่าน ยาระบายบางชนิดของ OTC ก็มีปริมาณสำหรับเด็ก

หากคุณมีสุขภาพดีโดยทั่วไปมีความเป็นไปได้ที่คุณจะลองผลิตภัณฑ์เชิงพาณิชย์เช่นชาสมุนไพรเพื่อรักษาอาการท้องผูก ระมัดระวังเกี่ยวกับการใช้ชาสมุนไพรที่มีส่วนผสมที่ทำให้เกิดเสียงที่ผิดปกติและคำสัญญาที่ดูเหมือนจะดีเกินจริง

สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหประชาชาติไม่ได้กำหนดชาเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก ดังนั้นคุณไม่สามารถแน่ใจได้ว่าส่วนผสมทั้งหมดจะรวมอยู่ในชา คุณไม่สามารถทราบได้ว่ามีการทดสอบที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับความปลอดภัยและประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์หรือไม่

หากคุณกำลังตั้งครรภ์คุณควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์สมุนไพรบางอย่างเนื่องจากความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น ตัวอย่างเช่นชาที่มีเซนนาอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคท้องร่วงและการคายน้ำหากคุณกำลังตั้งครรภ์ พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองผลิตภัณฑ์สมุนไพรหรือ OTC ใด ๆ

เรียนรู้เพิ่มเติม: 5 การรักษาความปลอดภัยสำหรับอาการท้องผูกในครรภ์»

การรักษา

ชาอะไรที่คนเราใช้ในการรักษาอาการท้องผูก?

ชาสมุนไพรสามารถทำมาจากส่วนผสมของสมุนไพรหรือสมุนไพรและใบชารวมกัน คุณควรตรวจสอบส่วนผสมบนฉลากเพื่อให้คุณรู้ว่าคุณกำลังดื่มอะไรอยู่

ชาเหล่านี้เป็นสารที่ใช้กันมากที่สุดเพื่อลดอาการท้องผูก:

ชาเซนนาทำหน้าที่เป็นยาระบายกระตุ้นซึ่งกระตุ้นการทำงานของลำไส้เพื่อให้อุจจาระเคลื่อนที่ ชาเซนน่ามีแนวโน้มที่จะมีรสขมดังนั้นคุณอาจต้องการเพิ่มน้ำผึ้งหรือกลิ่นอื่น ๆ เพื่อให้รสชาติอร่อยขึ้น

บางคนใช้ชาดอกแดนดิไลเพื่อลดการกักเก็บน้ำ แต่ก็สามารถทำหน้าที่เป็นยาระบายอ่อน ๆ ได้เช่นกัน

• ชา Cascara สามารถมีฤทธิ์เป็นยาระบายได้ดี คุณไม่ควรมีมากกว่าที่แนะนำ Cascara มีอยู่ในแคปซูลระบายสีเช่นเดียวกับชา
• ชาสะระแหน่อาจช่วยรักษาและป้องกันอาการท้องผูก สะระแหน่ควรจะดีต่อสุขภาพทางเดินอาหาร
• ชาเขียวยังมีผลดีต่อสุขภาพทางเดินอาหาร มีการใช้เพื่อช่วยในการรักษาอาการคลื่นไส้ท้องร่วงและท้องผูก
• ชาดำร้อนหรือเย็นอาจมีผลช่วยระบายได้ไม่รุนแรงพอที่จะสามารถช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้ แต่คุณสามารถรับประทานได้ทุกวันโดยไม่ต้องเสี่ยงต่อสุขภาพในระยะยาว การเพิ่มน้ำผึ้งหรือกากน้ำตาลลงในชาของคุณอาจเพิ่มคุณสมบัติในการระบาย
• AdvertisementAdvertisement
• Dosage

คุณควรดื่มน้ำมากแค่ไหน?

ชาหลายชนิดวางตลาดสำหรับยาระบายของพวกเขามาพร้อมกับคำแนะนำที่แนะนำให้รับประทานถ้วยเดียวก่อนนอน อย่าลืมอ่านฉลากและทำตามคำแนะนำอย่างระมัดระวัง ชาสมุนไพรรวมทั้งผู้ที่ช่วยรักษาอาการท้องผูกขายในร้านขายของชำร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและออนไลน์

สำหรับชาที่มีการระบายมากที่สุดคำแนะนำแนะนำให้ใช้เพียงวันละ 1 แก้วเท่านั้น อย่างไรก็ตามหากท้องผูกของคุณยังคงมีอยู่มากกว่าสองสามวันคุณอาจต้องใช้ยาระบาย คุณควรไปพบแพทย์หากอาการท้องผูกของคุณเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์

โฆษณา

ผลข้างเคียง

ผลข้างเคียงคืออะไร?

ชาที่ขายโดยเฉพาะเช่นการรักษาอาการท้องผูกมีวัตถุประสงค์เพื่อการใช้ในระยะสั้นเท่านั้น การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในระยะยาวอาจมีความเสี่ยง ตัวอย่างเช่นลำไส้ของคุณอาจขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์เหล่านี้และคุณอาจพบว่าลำไส้มีอาการลำบากมากขึ้นหากไม่มีพวกเขา อาการท้องผูกอาจเป็นอาการที่รุนแรงขึ้น

พูดคุยกับแพทย์หากคุณมีอาการท้องผูกเกี่ยวกับภาวะสุขภาพเรื้อรัง แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาระบายบางอย่างที่คุณสามารถใช้เป็นประจำได้ คุณควรกินยาระบายทุกชนิดเป็นระยะ ๆ เท่าที่จะเป็นไปได้

สิ่งสำคัญคือการดูผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นในระยะยาวของผลิตภัณฑ์สมุนไพรที่คุณใช้เป็นประจำ ตัวอย่างเช่นสถาบันแห่งชาติของโรคเบาหวานและระบบทางเดินอาหารและไตได้รายงานว่าการใช้ระยะยาวของ cascara และ senna อาจทำให้เกิดความเสียหายของตับ

ชาสมุนไพรอาจมีผลต่อยาที่คุณใช้อยู่ในปัจจุบัน หากคุณรับประทานยาตามใบสั่งแพทย์โปรดตรวจสอบกับแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ชาระบาย

AdvertisingAdvertisement

Outlook

Outlook คืออะไร?

ถ้าท้องผูกของคุณเกิดจากอาหารที่มีเส้นใยต่ำหรือไม่ดื่มของเหลวเพียงพอถ้วยชาระบายน้ำหนึ่งถ้วยอาจเพียงพอที่จะช่วยให้ระบบของคุณกลับสู่สภาพปกติได้ แต่ท้องผูกมีหลายสาเหตุที่เป็นไปได้ หากภาวะทางการแพทย์ที่เป็นสาเหตุทำให้ท้องผูกของคุณคุณอาจต้องแสวงหาการรักษาที่ดีกว่า

คุณควรช่วยชาเหล่านี้และการรักษาอื่น ๆ ทำงานของพวกเขาโดยการใช้งานทางร่างกายมากขึ้นและต่อไปนี้เป็นอาหารเส้นใยสูง ป้องกันการท้องผูกในอนาคต

การป้องกันอาการท้องผูกเป็นวิธีที่ดีที่สุด หากคุณมีอาการป่วยเป็นโรคท้องผูกตัวเลือกการป้องกันอาจไม่เหมาะสำหรับคุณ การเลือกวิถีการดำเนินชีวิตบางอย่างสามารถช่วยให้คุณเป็นประจำหากสุขภาพดีโดยรวม

อาหาร

การกินอาหารที่มีเส้นใยสูงสามารถช่วยป้องกันอาการท้องผูก อาหารที่มีเส้นใยสูง ได้แก่ ผักใบเขียวผลไม้เช่นผลเบอร์รี่และธัญพืช อาหารเหล่านี้บางครั้งเรียกว่า "อาหารหยาบ" "มุ่งมั่นที่จะเติมอย่างน้อยครึ่งหนึ่งจานของคุณด้วยผักและผลไม้และทุกมื้อ ตลอดทั้งวันพยายามให้แน่ใจว่าอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของผลิตภัณฑ์ธัญพืชที่คุณกินเป็นธัญพืชอาหารเหล่านี้มีส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหารของคุณและส่งเสริมสุขภาพโดยรวมของคุณ

การให้ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพทางเดินอาหารที่ดี ระบบทั้งหมดของร่างกายต้องการน้ำทำงานได้ดี

การออกกำลังกาย

นอกจากนี้คุณควรพยายามออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ คุณสามารถแบ่งเป้าหมายออกเป็น 5 ช่วงต่อสัปดาห์ซึ่งมีระยะเวลา 30 นาทีล่าสุด การออกกำลังกายหลายประเภทอาจช่วยป้องกันอาการท้องผูก ได้แก่

การเดิน

การว่ายน้ำ

แอโรบิก

การออกกำลังกายเพิ่มขึ้นยังสนับสนุนสุขภาพหัวใจที่ดีและอาจช่วยให้คุณรู้สึกมีสุขภาพดีและ มีพลังมากขึ้น

• อ่านต่อ: 6 วิธีแก้ท้องอืดธรรมชาติ»