ความวิตกกังวลของโทรศัพท์ที่รู้สึกเหมือน
สารบัญ:
- ไม่มีสายโทรศัพท์ที่หลบหนี
- ขั้นตอนที่ 1: ความกลัวเริ่มต้น
- ความหวาดกลัวและความสยดสยองกำลังเข้ามา แต่ก็ยังมีความหวังอยู่ บางทีคุณอาจจะไม่ต้องโทรศัพท์! ต้องมีวิธีหลีกเลี่ยงใช่มั้ย? คุณทำวิจัยเพื่อพยายามหาทางรอบ
- คุณพยายามทำให้ตัวเองสงบลง คุณบอกตัวเองว่าไม่เลว คุณยังรู้สึกโง่เล็กน้อยสำหรับการนี้กลัวการพูดคุยทางโทรศัพท์ คุณเริ่มพยายามที่จะสูบตัวเองขึ้น คุณฉลาดคุณมีความสามารถและนี่ไม่ใช่เรื่องใหญ่! และยัง - หัวใจคุณยังเต้นอยู่อย่างรวดเร็ว … โทรศัพท์ยังคงไม่ทำ
- เสียงของคุณอาจเขย่าและมือของคุณอาจสั่นสะเทือน แต่คุณผ่านมัน
ไม่มีสายโทรศัพท์ที่หลบหนี
ความกลัวที่รุนแรงและความหวาดกลัวที่เกี่ยวข้องกับการโทรออก? มันเป็นความจริง นั่นเป็นเหตุผลที่ introverts ภายในของเรากำลังเฉลิมฉลองการเพิ่มขึ้นของการทำทุกอย่างในแบบออนไลน์ (และการโทรช้า) แต่ยังไม่มีการหลบหนีพวกเขาอย่างสมบูรณ์
คุณยังต้องกำหนดเวลาสอบสุนัขของคุณหรือพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวที่มีอายุมากกว่า และเมื่อขั้นตอนที่คุ้นเคยของความวิตกกังวลทางโทรศัพท์สามารถออกมาครอบงำและทำให้เป็นอัมพาตคุณได้ เราจะนำคุณผ่านขั้นตอนต่างๆเพื่อแสดงให้คุณเห็นว่าสามารถโทรได้เพียงใด:
AdvertisingAdvertisementขั้นตอนที่ 1
ขั้นตอนที่ 1: ความกลัวเริ่มต้น
บางทีคุณแม่ของคุณกำลังส่งโทรศัพท์ให้คุณขอให้คุณพูด บางสิ่งกับคุณยายของคุณ หรือทันตแพทย์จะนัดหมายทางโทรศัพท์เท่านั้น คุณไม่แน่ใจว่าคุณจะจ้องมองหน้าจอโทรศัพท์ได้นานเท่าไร …นี่เป็นช่วงเวลาที่คุณตระหนักว่าคุณกำลังจะต้องคุยโทรศัพท์
ขั้นตอนที่ 2: กำลังมองหาทางออก
ความหวาดกลัวและความสยดสยองกำลังเข้ามา แต่ก็ยังมีความหวังอยู่ บางทีคุณอาจจะไม่ต้องโทรศัพท์! ต้องมีวิธีหลีกเลี่ยงใช่มั้ย? คุณทำวิจัยเพื่อพยายามหาทางรอบ
ธุรกิจ Google ของคุณตรวจสอบ Yelp แม้กระทั่งการตรวจสอบ Facebook บางทีคุณอาจสั่งซื้อออนไลน์สำหรับการจัดส่งหรืออีเมล์ทันตแพทย์ของคุณและพนักงานต้อนรับจะเข้าใจ บางทีเพื่อนร่วมห้องของคุณสามารถโทรหาคุณในขณะที่คุณให้พวกเขายกนิ้วขึ้นจากระยะไกลแต่ถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการโทรออกได้ - ถึงเวลาแล้วที่จะให้ทหารไปถึงขั้นตอนที่ 3
AdvertisingAdvertisementAdvertisement
ขั้นที่ 3คุณพยายามทำให้ตัวเองสงบลง คุณบอกตัวเองว่าไม่เลว คุณยังรู้สึกโง่เล็กน้อยสำหรับการนี้กลัวการพูดคุยทางโทรศัพท์ คุณเริ่มพยายามที่จะสูบตัวเองขึ้น คุณฉลาดคุณมีความสามารถและนี่ไม่ใช่เรื่องใหญ่! และยัง - หัวใจคุณยังเต้นอยู่อย่างรวดเร็ว … โทรศัพท์ยังคงไม่ทำ
ณ จุดนี้คุณรู้ว่าการโทรนั้นเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และคุณยังกังวลอยู่ วิธีที่ดีที่สุดในการระงับความวิตกกังวลนี้ (แม้แต่นิด ๆ หน่อย ๆ) คือการเขียนบทเอง
ถ้าคุณสั่งอาหารคุณจะจดสิ่งที่คุณต้องการอย่างพิถีพิถัน หากคุณกำลังนัดหมายคุณต้องแน่ใจว่าคุณเขียนทุกวันที่คุณพร้อมใช้งานตั้งแต่เวลาใดจนถึงเวลาใดเพื่อหลีกเลี่ยงความเงียบที่น่าอึดอัดใจและuuhhhhhmmmms
คุณรู้ไหมว่าเมื่อการโทรเกิดขึ้นสมองของคุณจะว่างเปล่าเล็กน้อยดังนั้นคุณจึงควรเตรียมตัวให้พร้อมที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณจดบันทึกย่อกับตัวเอง: พูดช้าๆ หายใจเข้า
ยิ้มขณะที่คุณพูดดังนั้นเสียงของคุณฟังเหมือนกันคุณแน่ใจได้ว่าคุณมีน้ำนิดหน่อยดังนั้นเสียงของคุณจึงไม่แห้งและ แปลก. คุณวิ่งผ่านสคริปต์เป็นครั้งสุดท้ายและไปที่สถานที่ส่วนตัวถ้าคุณยังไม่ได้
- ขั้นที่ 5
- ขั้นตอนที่ 5: การกระโดด
นี่คือการโทร
คุณกดหมายเลข คุณนับแหวนแต่ละครั้งและเมื่อเวลาผ่านไปคุณหวังว่าอาจจะไม่มีใครตอบ แต่แน่นอนว่าไม่มีใครทำ เป็นหน้าที่ของพวกเขาคุณบอกว่าสวัสดีรู้สึกว่าหัวใจคุณแน่นในอกและบางส่วนของคุณอาจจะมึนงงสำหรับการรักษาตัวเอง คุณอ่านบทภาพยนตร์ของคุณและข่มขู่ขณะลวงและความไม่สมบูรณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เช่นเมื่อพวกเขาไม่สามารถได้ยินคุณได้ดีหรือเข้าใจผิดตามคำสั่งของคุณ
เสียงของคุณอาจเขย่าและมือของคุณอาจสั่นสะเทือน แต่คุณผ่านมัน
การโฆษณา
ขั้นที่ 6
ขั้นตอนที่ 6: รอเสียงเงียบ … และความสง่างาม
สุดท้ายจบแล้ว! ขอบคุณพระเจ้า.
คุณต้องแน่ใจว่าได้เสียบการนัดหมายลงในปฏิทินของคุณหรือวางการแจ้งเตือนไว้ในโทรศัพท์เมื่อการจัดส่งใกล้เคียง ประสบการณ์ที่จะซื่อสัตย์ชนิดของการดูด แต่คุณทำได้ดีและตอนนี้จบแล้วอาจเป็นไปได้ว่าคุณอาจจะอยู่ในช่วงรับสายซึ่งเกือบจะแย่กว่าเพราะคุณไม่มีเวลาเตรียมตัว ช่วงเวลาที่โทรศัพท์ดังขึ้นคุณจะรู้สึกกระวนกระวายใจและหวาดกลัวและแม้กระทั่งความโกรธเล็กน้อยสำหรับการถูกจับนอกยามเช่นนี้ เกือบตลอดเวลาที่คุณจะละเว้น แต่ถ้าเป็นสายสำคัญที่คุณต้องตอบคุณได้อย่างรวดเร็วจะพยายามเขียนตัวเอง scrambling สำหรับปากกาและกระดาษ แต่เช่นเดียวกับการโทรออกคุณจะทำตัวได้และมันจะสิ้นสุดลงเร็ว ๆ นี้
ความวิตกกังวลเกี่ยวกับโทรศัพท์ไม่ใช่เรื่องตลก อาจเป็นองค์ประกอบที่ครอบงำความวิตกกังวลทางสังคมและน่าเสียดายที่ยังคงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในปัจจุบันแม้จะมีตัวเลือกออนไลน์ที่เพิ่มขึ้นก็ตาม
ถ้าคุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับโทรศัพท์โปรดทราบว่าคุณไม่ได้เป็นคนเดียวและทุกครั้งที่โทรเข้ามาคุณก็จะรอดชีวิตได้ โฮลดิ้งที่สามารถทำให้สายถัดไปน้อยน่ากลัวน้อย
Ellie Guzman เป็นนักเขียนที่อาศัยอยู่ใน Los Angeles เธอศึกษาชีววิทยาของมนุษย์ที่ USC และเคยทำงานด้านการวิจัยมะเร็งปากแหว่งเพดานและการวิจัยและการแพทย์ฉุกเฉินเป็นนักเขียนด้านการแพทย์ เธอเปลี่ยนไปเป็นอาชีพในวงการบันเทิง แต่ยังคงหลงใหลเกี่ยวกับโภชนาการสติและการศึกษาด้านสุขภาพ คุณสามารถเยี่ยมชมได้ที่บล็อก
ที่นี่