เคล็ดขัดยอกและสายพันธุ์: สิ่งที่คุณต้องทราบ

อะไรคือเคล็ดขัดยอกและสายพันธุ์?

เคล็ดขัดยอกและสายพันธุ์คือการบาดเจ็บต่อร่างกายซึ่งมักเกิดจากการออกกำลังกาย การบาดเจ็บเหล่านี้เป็นเรื่องปกติและสามารถมีตั้งแต่น้อยถึงรุนแรงขึ้นอยู่กับเหตุการณ์ เคล็ดขัดยอกและสายพันธุ์ส่วนใหญ่มีน้อยและไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาล

เคล็ดขัดยอกเกิดขึ้นที่ข้อต่อและมีผลต่อเอ็นซึ่งเชื่อมต่อกระดูกกับกระดูก สายพันธุ์ส่งผลต่อกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นซึ่งเชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูก พวกเขามักเกิดขึ้นที่ลูกวัวต้นขาหรือขาหนีบ

โฆษณาโฆษณา

สาเหตุ

สาเหตุและความเครียดของกระดูกสันหลัง?

เคล็ดขัดยอกเกิดขึ้นเมื่อรอยต่อเกิดการบิดและแบกน้ำหนักบางส่วน หลายคนคุ้นเคยกับการกลิ้งบิดหรือการแพลงข้อเท้า ซึ่งมักเกิดจากการก้าวหรือล้มลงจากแพลตฟอร์มที่สูงขึ้นเช่นทางเท้า เคล็ดขัดยอกสามารถเกิดขึ้นที่หัวเข่าได้จากข้อศอกที่ข้อมือจากน้ำตกและจากอุบัติเหตุหรือการชนกัน เคล็ดขัดยอกสามารถเกิดขึ้นได้ที่บริเวณข้อต่อและทำให้เกิดเอ็นยืดตัว การแพลงอาจมีตั้งแต่รุนแรงถึงรุนแรง ในกรณีที่รุนแรงเอ็นสามารถแตกออกได้จริงทำให้เนื้อเยื่อเสียหายและความไม่แน่นอนของข้อต่อ

สายพันธุ์เกิดขึ้นเมื่อมีแรงมากเกินไปวางอยู่บนกล้ามเนื้อ พวกเขามักจะเกิดขึ้นในช่วงที่มีน้ำหนักกิจกรรมที่ยืดกล้ามเนื้อ การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ การใช้กล้ามเนื้อหรือการทำงานเกินความสามารถทางกายภาพของคุณอาจทำให้เกิดความเครียดได้ สายพันธุ์ที่เรียกว่าเป็นกล้ามเนื้อดึงและสามารถตั้งแต่อ่อนโยนกับการฉีกขาดน้อยที่สุดเพื่อรุนแรงกับการฉีกขาดอย่างมีนัยสำคัญ ความรุนแรงเกิดขึ้นหลังจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว สายพันธุ์เรื้อรังเกิดจากกิจกรรมที่ทำซ้ำ ๆ

คุณมีความเสี่ยงต่ออาการเคล็ดขัดยอกและความเครียดถ้าคุณ:

มีอาการบาดเจ็บในปัจจุบันหรือก่อนที่กล้ามเนื้อหรือข้อต่อ

อาการไม่พึงประสงค์จากการออกกำลังกาย

อาการข้อมือและข้อพับ
อาการหอบหืดและสายพันธุ์
มีอาการทางเดินปัสสาวะบ่อยๆ เห็นได้ชัดเมื่อเกิดขึ้น แต่บางครั้งการข่มขู่เล็กน้อยจะเกิดขึ้นโดยที่คุณไม่สังเกตเห็น อาการเบื้องต้นของ sprains รวมถึงการเคลื่อนไหว จำกัด, การอักเสบ, ปวด, บวมและช้ำ คุณอาจได้ยินเสียงดังขณะที่เกิดการบาดเจ็บ
สายพันธุ์มักมาพร้อมกับความเจ็บปวดตะคริวอาการบวมชักกล้ามเนื้อและความแข็งหรือความรุนแรงในกล้ามเนื้อ เช่นเดียวกับเคล็ดขัดยอกคุณอาจทราบถึงการเคลื่อนไหวหรือกิจกรรมที่สร้างความเครียดหรือคุณอาจสังเกตเห็นอาการในภายหลังเท่านั้น

การวินิจฉัย

การวินิจฉัยอาการเคล็ดขัดยอกและสายพันธุ์

เพื่อวินิจฉัยอาการเคล็ดขัดยอกและความเครียดแพทย์ของคุณจะตรวจสอบพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบและถามคำถามเกี่ยวกับการบาดเจ็บหรืออุบัติเหตุ แพทย์ของคุณอาจต้องใช้รังสีเอกซ์ในพื้นที่เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีกระดูกหักหรือแหว่งโดยปกติคุณจะถูกส่งกลับบ้านพร้อมกับการรักษาที่บ้านและแผนการดูแล

AdvertisingAdvertisement

การรักษา

การรักษาข้อพับและสายรัด

สำหรับการบาดเจ็บประเภทนี้คุณจะต้องปฏิบัติตามการรักษา RICE (ส่วนที่เหลือน้ำแข็งการบีบอัดและความสูง) นอกจากนี้ยังสามารถใช้ยาลดอาการปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อลดอาการปวดและลดการอักเสบ ครีมและเจลเฉพาะที่อาจช่วยลดอาการปวดและช่วยในการรักษา สำหรับการบาดเจ็บที่รุนแรงคุณอาจต้องห่อหุ้มข้อต่อหรือสวมมัดอ่อน แพทย์อาจแนะนำการบำบัดทางกายภาพเพื่อฟื้นฟูและเสริมสร้างพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ

ตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ สำหรับการขัดถูและสายพันธุ์ ได้แก่ การนวดการรักษาด้วยไคโรแพรคติกและการฝังเข็ม ในบางกรณีการผ่าตัดอาจจำเป็นต้องใช้เพื่อซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหาย

ทั้งสปินและสายพันธุ์สามารถจำกัดความสามารถทางกายภาพจนกว่าจะหายได้ ให้แน่ใจว่าได้ใช้ความระมัดระวังและปกป้องร่างกายของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งข้อต่อจนกว่าคุณจะหายสนิท เมื่อแพลงหรือสายพันธุ์ได้รับการเยียวยาแล้วให้กลับไปออกกำลังกายอย่างระมัดระวัง แม้ว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นเนื้อเยื่ออาจไม่ได้รับการเยียวยาอย่างสมบูรณ์หรือมีความเสถียรเท่าที่เคยเป็นมา พิจารณาการห่อหรือสวมรั้งเมื่อคุณกลับมาทำกิจกรรมเพื่อปกป้องพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บ