อาหารอาหารอ่อน: รายชื่ออาหารที่กินและอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

ภาพรวม

อาหารประเภทอาหารที่เรียกว่าอาหารเส้นใยต่ำหรืออาหารที่อ่อนโยน อาหารประเภทอาหารที่อ่อนนุ่มเป็นสิ่งที่แพทย์แนะนำหลังจากขั้นตอนทางการแพทย์บางอย่าง ตามที่คุณอาจคาดเดาได้จากชื่ออาหารประเภทอาหารที่อ่อนนุ่มเกี่ยวข้องกับการเลือกอาหารที่อ่อนนุ่มง่ายต่อการเคี้ยวและอ่อนโยนต่อท้องของคุณ

อาหารประเภทอาหารที่อ่อนนุ่มมีเป้าหมายเพื่อทำให้กระบวนการย่อยอาหารง่ายขึ้นบนร่างกายของคุณ อาหารประเภทอาหารที่อ่อนไม่สามารถให้คุณค่าทางโภชนาการได้ทั้งหมดที่คุณต้องการในระยะยาว เป็นการแก้ปัญหาชั่วคราวเมื่อร่างกายของคุณต้องการการรักษา อ่านต่อไปเพื่อหาสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับอาหารประเภทอาหารที่อ่อนนุ่ม

คุณควรทานอาหารประเภทอาหารอ่อนเมื่อใด?

อาหารประเภทอาหารที่บางเบาจะได้รับคำแนะนำบางครั้งเมื่อคุณมีขั้นตอนทางการแพทย์ที่มีผลต่อระบบย่อยอาหารของคุณ เงื่อนไขทางการแพทย์ทั่วไปที่อาจได้รับความช่วยเหลือจากอาหารอาหารที่อ่อนนุ่ม ได้แก่ โรคกระเพาะลำไส้อักเสบโรคถุงลมชักและโรคลำไส้อักเสบ (IBS) อาหารประเภทอาหารอ่อนยังเป็นประโยชน์ต่อไปนี้การผ่าตัดช่องปากการทำทันตกรรมและการผ่าตัดคอ

อาหารประเภทอาหารที่อ่อนนุ่มเป็นหนึ่งในอาหารเพียงอย่างเดียวที่จะช่วยให้คุณรับประทานอาหารที่มีใยอาหารต่ำและได้รับการขัดเกลา, คาร์โบไฮเดรตที่ประมวลผล คุณควรมุ่งเน้นไปที่การรับประทานผักและผลไม้กระป๋องในทางตรงกันข้ามกับผลิตภัณฑ์สดและพยายามหาโปรตีนจากแหล่งที่อ่อนนุ่มเช่นไข่และปลาที่ปรุงสุก

น้ำผลไม้และผัก

ข้าวขาว

ก๋วยเตี๋ยวไข่

ขนมปังขาว

มันฝรั่งบด
กล้วย
มะม่วง
อะโวคาโด
กระท่อมชีส
ชา
คุณควรดื่มน้ำปริมาณมากเมื่ออยู่ในอาหารอาหารที่อ่อน. นี้จะทำให้คุณจากการแห้งซึ่งสามารถชะลอกระบวนการบำบัดของร่างกายของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้การย่อยอาหารของคุณไปแม้ว่าคุณจะไม่ได้รับเส้นใยมากก็ตาม
รายการอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในอาหารประเภทอาหารที่อ่อน
สิ่งสำคัญคือการกินอาหารที่อ่อนนุ่มในระหว่างมื้ออาหารนี้สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งก็คือการหลีกเลี่ยงอาหารบางประเภท เหล่านี้เป็นอาหารที่มีเส้นใยสูงหรือร่างกายของคุณย่อยยาก
ตัวอย่างของสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่
ขนมปังธัญพืชและขนมปังธัญพืช

ผักดิบโดยเฉพาะผักชนิดหนึ่งกะหล่ำดอกและแครอท <ถั่ว 999> ถั่วและถั่วรวมถึงถั่วลิสง

ข้าวกล้องและข้าว <999 ธัญพืชที่มีเส้นใยสูงและเส้นใย

เครื่องดื่มอัดลม (เช่นโซดาเครื่องเทศ)

โฆษณา

สูตรอาหาร

สูตรอาหารแบบอ่อน

อาหารประเภทอาหารที่อ่อนอาจรู้สึก จำกัด ที่ เป็นครั้งแรก แต่มีสูตรแปลกใหม่และคลาสสิกที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้ในขณะที่ร่างกายของคุณต้องการอาหารที่นุ่มบางคนรวมถึง:
นางฟ้าสีเขียวปั่น
veggie tikka masala
ไก่งวงเนื้อไม้
สวนซุปมะเขือเทศ
พุดดิ้งคลาสสิคกล้วย
คนเลี้ยงวัวพาย

บดมันฝรั่งหวาน

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

อาหารที่อ่อนนุ่มเป็นวิธีชั่วคราวเพื่อให้ระบบย่อยอาหารของคุณหยุดพัก ในขณะที่คุณอยู่ในอาหารอาหารที่นุ่มให้แน่ใจว่าคุณกำลังพักผ่อนทั้งร่างกายของคุณไม่เพียง แต่ท้องของคุณ! ใช้เวลาในการดูแลตัวเองตามเงื่อนไขที่ต้องการอาหารอาหารอ่อน ๆ เมื่อได้รับการอนุมัติจากแพทย์แล้วคุณควรจะสามารถทานอาหารสุขภาพและอาหารที่มีเส้นใยได้ในระยะเวลาสั้น ๆ