การทำตัวให้ผอมชา: ทำงานเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่?
สารบัญ:
ภาพรวม
ชาลดความอ้วนเพื่อช่วยให้ผู้ดื่มลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นเมื่อบริโภคเป็นประจำ ผลิตภัณฑ์ชาบางอย่างได้รับการโฆษณาและจำหน่ายเป็นชาที่ผอมลง
ชาลดความอ้วนเป็นชาสมุนไพรที่มีส่วนประกอบเช่นดอกแดนดิไลอันหรือว่านหางจระเข้ขณะที่ชาอื่น ๆ มีอยู่ในชาเขียว
ชาลดความอ้วนชนิดต่างๆทำงานได้หลายวิธี ได้แก่
ชาที่มีคาเฟอีนลดความอ้วนรวมทั้งชาขาว, ชาดำหรือชาเขียวอาจมีผลต่อการบริโภคในแต่ละวัน
ชาเขียวไม่ได้เป็นเพียงแค่ชนิดของชาคาเฟอีนที่พิสูจน์แล้วว่าช่วยลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนักได้ พบว่าชาขาวได้รับการศึกษาในหลอดทดลองในปีพ. ศ. 2552 เพื่อช่วยยับยั้งการจัดเก็บไขมันและกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในเซลล์ของมนุษย์
มันทำงานอย่างไร?
ชาลดความอ้วนอย่างไร?
ชาลดความอ้วนและชาธรรมชาติอื่น ๆ เช่นชาเขียวขาวและชาดำมีสารออกฤทธิ์ที่แตกต่างกันหลายอย่างซึ่งสามารถช่วยเร่งกระบวนการลดน้ำหนัก ชาเหล่านี้ประกอบด้วยโพลีฟีนอลซึ่งช่วยให้กระบวนการเผาผลาญไขมันและกระตุ้นการสูญเสียน้ำหนักชาลดความอ้วนที่มีฐานหรือทำมาจากชาเขียวอาจเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักที่มีผลในระยะสั้น เนื่องจากความสามารถในการเพิ่มการเผาผลาญอาหารด้วยปริมาณคาเฟอีนสูง
ชาสมุนไพรอาจทำงานเป็นยาระบายหรือยาขับปัสสาวะ ตัวอย่างที่มีดอกแดนดิไลอันและว่านหางจระเข้เช่นมีทั้งยาระบายและยาขับปัสสาวะ แม้ว่าคุณจะสูญเสียน้ำหนักในการดื่มชาเหล่านี้ แต่ก็เป็นการกำจัดของเสียออกจากร่างกายได้เร็วขึ้นแทนการสูญเสียไขมัน บางครั้งขายภายใต้คำว่า "ดีท็อกซ์" ชา
ชาที่ระงับความอยากอาหารจะป้องกันไม่ให้คุณกินมากเกินไปทำให้ง่ายต่อการบริโภคแคลอรี่น้อยลง ซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เช่นกัน ชาเขียวสามารถช่วยระงับความอยากอาหารของคุณได้เพราะมันเริ่มจาก norepinephrine และ dopamine ซึ่งเป็นฮอร์โมนสองตัวที่กระตุ้นระบบประสาทที่ทำให้เกิดความรู้สึกกระปรี้กระเปร่า
การโฆษณาและสิ่งที่ไม่ควรทำ
การดื่มชาลดน้ำหนักเพื่อลดน้ำหนัก
เมื่อดื่มชาเพื่อลดน้ำหนักคุณต้องการ:
พูดคุยกับแพทย์ก่อนที่จะเริ่ม
แพทย์ของคุณอาจระบุถึงความเสี่ยงด้านสุขภาพบางอย่างของชาที่แตกต่างกันโดยใช้ประวัติทางการแพทย์และยารักษาโรคส่วนบุคคลของคุณ นอกจากนี้ยังอาจมีคำแนะนำที่แตกต่างกันแทน
ดื่มอย่างสม่ำเสมออ่านแพคเกจเพื่อดูข้อมูลสำหรับชาลดน้ำหนัก ถ้าคุณดื่มชาเขียวดื่มอย่างน้อยสามถ้วยเต็มวัน
ดื่มชาตอนเช้า
สิ่งนี้สามารถช่วยให้เริ่มต้นการเผาผลาญอาหารของคุณได้อย่างรวดเร็วและลดความกระหายเมื่อคุณต้องการมันมากที่สุด
- และเมื่อพูดถึงข้อควรระวังคุณควรหลีกเลี่ยง: ดื่มเฉพาะชาที่ผอมลง
- ให้แน่ใจว่าคุณยังคงดื่มน้ำปริมาณมากและรับประทานอาหารอย่างสมดุล เพียงแค่ดื่มชา - โดยเฉพาะอย่างยิ่งดีท็อกซ์ชา - สามารถมีผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณแม้ว่าจะเป็นเพียงเกินพิกัดของคาเฟอีน เฉพาะการใช้ชาเพื่อเริ่มต้นการลดน้ำหนัก
- คุณควรรวมอาหารที่มีความสมดุลและการออกกำลังกายไว้ในแผนลดน้ำหนักของคุณหรือคุณจะไม่เห็นผลลัพธ์มากมาย การข้ามฉลากส่วนผสม
ทำวิจัยของคุณก่อนที่คุณจะใช้ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักชนิดใด ๆ แม้ว่าจะดูเหมือนปลอดภัยเช่นชาก็ตาม อ่านส่วนผสมทั้งหมดและค้นหาผลิตภัณฑ์ทางออนไลน์ถ้าเป็นไปได้เพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัย
- ผลข้างเคียงและความเสี่ยง ผลข้างเคียงและความเสี่ยงคืออะไร?
- บางชาลดความอ้วนอาจมีผลกระทบที่เป็นอันตรายหากไม่ได้ใช้อย่างระมัดระวัง ชาที่ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะหรือยาระบายเช่นอาจส่งผลให้เกิดการคายน้ำ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องสังเกตว่าในขณะที่ชาที่เป็นธรรมของชาสมุนไพรทำงานเป็นยาขับปัสสาวะหรือยาระบายได้ดี แต่บางส่วนจะไม่ระบุในบรรจุภัณฑ์ของตนอย่างชัดเจน ทำให้ชาลดสัดส่วนเล็กน้อยเสี่ยงที่จะใช้
- คุณควรติดต่อแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมลดน้ำหนักรวมทั้งชาลดความอ้วน ชาชนิดใดก็ได้อาจมีส่วนผสมที่มีผลต่อยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ตัวอย่างเช่นชาเขียวหรือชาขาวอาจมีปฏิกิริยาระหว่างยากับยาเช่น
ยาปฏิชีวนะ
estrogen
acetaminophen
AdvertisementAdvertisement
เคล็ดลับสำหรับการลดน้ำหนัก
เคล็ดลับและหลักเกณฑ์ด้านสุขภาพ สำหรับการลดน้ำหนัก
- ชาลดความอ้วนชนิดใดก็ได้จะมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อคุณรวมน้ำหนักกับวิธีการลดน้ำหนักที่ปลอดภัยอื่น ๆ
- เมื่อพยายามที่จะลดน้ำหนักให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำอย่างมีสุขภาพดี คุณไม่ควรถือศีลอดเป็นเวลานานเพราะการสูญเสียน้ำหนักได้เร็วเกินไปอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งและทำให้เกิดความเครียดต่อหัวใจและอวัยวะสำคัญอื่น ๆ ของคุณ
- นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารเสริมใด ๆ โดยไม่ต้องทำการวิจัยเป็นจำนวนมากและพูดคุยกับแพทย์ก่อน กินเป็นประจำหรือร่างกายของคุณจะเข้าสู่โหมดความอดอยากและการเผาผลาญอาหารที่ช้าลงทำให้น้ำหนักลดลงได้ยากขึ้น
การโฆษณา
Takeaway
Takeaway
ชาเขียวปกติสามารถใช้เป็นเครื่องช่วยลดน้ำหนักในระยะสั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อบริโภคเป็นประจำ ชาเขียวมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่างอื่น ๆ ที่จะไม่เจ็บ
ไม่จำเป็นต้องซื้อชาลดน้ำหนักที่อาจมีส่วนผสมที่เป็นอันตรายหรือไร้ประโยชน์อื่น ๆ ชาเขียวพร้อมกันสามารถกระตุ้นการเผาผลาญอาหารและลดความอยากอาหารทั้งสองอย่างนี้สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่ก่อให้เกิดการคายน้ำ
