อาหาร Skinny Bitch และ Book Review

ในคำพูดของตัวเองอาหาร The Skinny Bitch คือ "คู่มือที่ไร้สาระและคำแนะนำที่ยากสำหรับสาว ๆ ที่เข้าใจอยากเลิกกินอึและเริ่มมองหาที่น่าอัศจรรย์" Rory Freedman และ Kim Barnouin พัฒนาโดยเพื่อนที่ดีที่สุดคือ Rory Freedman และวางแผนที่จะกระตุ้นให้ผู้หญิงเข้าร่วมชมรม "Skinny Bitch" ด้วยการเลิกกินอาหารขยะและเลือกรับประทานอาหารตามธรรมชาติแทน

ตาม Rory และ Kim นั่นหมายความว่าห้ามอาหารที่มี:

-> โฆษณาโฆษณา

• น้ำตาลและสารให้ความหวานเทียม
• แป้งขาว
• เนื้อ
• นม
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• คาเฟอีน

ในระยะสั้นการกลายเป็นผอมจะต้องมีการเปลี่ยนแปลงอย่างสมบูรณ์ อาหารมังสวิรัติ

อาหารช่วยส่งเสริมผักผลไม้ถั่วเหลืองถั่วถั่วพืชน้ำและชาเขียว ซึ่งแตกต่างจากอาหารยอดนิยมอื่น ๆ ผอมผอมเป็นแฟนของคาร์โบไฮเดรตตราบเท่าที่คุณติดธัญพืชและพาสต้าข้าวสาลีทั้งหมด

กฎหลัก

1. ห้ามน้ำตาลและสารให้ความหวานเทียมทั้งหมด ใช้ผลไม้น้ำอ้อย, beets น้ำตาลหรือสารให้ความหวานตามธรรมชาติอื่น ๆ แทน
2. ขายแป้งขาวและผลิตภัณฑ์จากผลไม้ ติดกับข้าวกล้องพาสต้าข้าวสาลีและธัญพืช
3. ห้ามเนื้อสัตว์ทั้งหมด ตามที่ Rory และ Kim เนื้อเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะแคลอรี่สูงและมักจะเต็มไปด้วยฮอร์โมนเทียม ผักเป็นธรรมชาติมีแคลอรี่น้อยลงและย่อยง่าย
4. ห้ามผลิตภัณฑ์นม ใช้ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองแทน

โฆษณา

ข้อดีและข้อเสีย

นับตั้งแต่ Victoria Beckham ปรากฏตัวในนิตยสารที่ถือสำเนาหนังสือเล่มนี้ Skinny Bitch เป็นอาหารที่ร้อนแรงในชาร์ต เป็นการอ่านเพื่อความบันเทิงที่ส่งเสริมวิธีลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ The Skinny Bitch แสดงค่าในการมองฉลากอาหารแทนที่จะเน้นการนับแคลอรี่ ให้บริการเมนูอาหารประจำวันแบบรายเดือนและเสนอของว่างที่ดีต่อสุขภาพ

อย่างไรก็ตามเป็นอาหารมังสวิรัติที่รุนแรงและอาจทำให้ผู้ที่รับประทานอาหารที่มีความเสี่ยงต่อการขาดสารอาหารบางอย่าง รายการอาหารที่ต้องห้าม ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ (เนื้อสัตว์ปีกปลาไข่และนม) ตลอดจนทั้งสารให้ความหวานเทียมและน้ำตาลซึ่งอาจทำให้ผู้อ่านรู้สึกแปลกแยก ผอมยังไม่ค่อยเน้นการออกกำลังกาย และพวกเขามุ่งเน้นไปที่การเป็น "ผอม" ซึ่งไม่แข็งแรงอย่างสิ้นเชิง - คุณควรมุ่งให้มีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพแทน สุดท้ายภาษามีความแข็งแรงและอาจเป็นที่รังเกียจสำหรับผู้อ่านบางคน

AdvertisementAdvertisement

Healthline Says

The Skinny Bitch นำเสนอแนวทางที่สดชื่นและเที่ยงตรงเพื่อช่วยในการเริ่มต้นการลดน้ำหนักและการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี อย่างไรก็ตามอย่าให้การแชท "ผู้หญิง" และความเย้ายวนใจหลอกให้คุณ The Skinny Bitch เป็นแผนการรับประทานอาหารที่จำเป็นต้องใช้อาหารมังสวิรัติอย่างสมบูรณ์ไม่มีข้อยกเว้น ในขณะที่อาหารมีวิธีการที่ดีต่อสุขภาพเช่นการอ่านฉลากอาหารเป็นประจำท้อแท้สารให้ความหวานเทียมและการบริโภคผักผลไม้และเส้นใยอาหารที่สูงขึ้น Skinny Bitch ไม่สามารถเสนอทางเลือกให้กับผู้ที่ชอบทำนมและเนื้อสัตว์ เราไม่แนะนำให้ตัดออกทั้งกลุ่มของอาหารเพราะอาจทำให้ยากที่จะอยู่ในอาหารเป็นระยะเวลานาน

อาหารมังสวิรัติแบบหมดจดสามารถเสี่ยงต่อการขาดสารอาหารที่สำคัญ ได้แก่:

วิตามิน

วิตามินซี

• riboflavin
• สังกะสี
• วิตามินบี -2)
• อาหารยังเน้นการ "ผอม" ซึ่งชี้ว่านี่เป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพ นี่อาจเป็นมุมมองที่เป็นอันตรายสำหรับการลดน้ำหนัก คนมีรูปร่างและขนาดและสิ่งที่อาจเป็นน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคนคนหนึ่งอาจมีลักษณะแตกต่างกันสำหรับคนอื่น ในความเป็นจริงการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ให้เห็นถึงผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ดีขึ้นเมื่อมีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยไม่คำนึงถึงน้ำหนัก การปฏิบัติวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่ไม่ได้รับการกล่าวถึงมากนักในอาหารนี้คือการออกกำลังกายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการลดน้ำหนักในระยะยาวและสุขภาพโดยรวม