อารมณ์ที่รู้สึกตัวเอง: คำนิยามสาเหตุและประโยชน์
สารบัญ:
- อารมณ์ความรู้สึกตัวเองเป็นอย่างไร?
- อาการของอารมณ์ที่รู้สึกตัวเองคืออะไร?
- วัยรุ่นมีแนวโน้มที่จะมีสติในระดับสูง ในยุคนี้เด็กกำลังประสบกับความกดดันทางสังคมอย่างมากเป็นครั้งแรก
- ความวิตกกังวล
- ความรู้สึกตัวเองมาจากความตระหนักในตนเอง อารมณ์ที่มาจากพวกเขาช่วยให้เรารับรู้ถึงวิธีการที่เราใส่ลงไปในสังคม การรับรู้ด้วยตนเองช่วยให้เราปรับปรุงการทำงานทางสังคม การละเมิดกฎเกณฑ์ทางสังคมของกลุ่มทำให้เกิดความรู้สึกผิด, อัปยศและลำบาก ในขณะที่รู้สึกอึดอัดและอึกอักอารมณ์เหล่านี้อาจส่งผลต่อการยอมรับทางสังคม
- อารมณ์ที่ใส่ใจตนเองสามารถป้องกันไม่ให้หายจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วยที่มีภาวะสุขภาพจิต การศึกษาหนึ่งได้ทำการประเมินสตรีที่มี BPD และได้รับบาดเจ็บ เนื่องจากการบาดเจ็บของพวกเขาผู้หญิงเหล่านี้ได้รับมือกับความรู้สึกอัปยศความผิดและลำบากใจ อารมณ์เหล่านี้ช่วยป้องกันการรักษาและส่งผลให้อาการของ BPD เพิ่มขึ้น
- มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง
อารมณ์ความรู้สึกตัวเองเป็นอย่างไร?
อารมณ์ที่ใส่ใจตนเองคือผู้ที่ได้รับผลกระทบจากการที่เราเห็นตัวเองและเราคิดว่าคนอื่นมองเราอย่างไร พวกเขารวมถึงอารมณ์เช่นความภาคภูมิใจอิจฉาและลำบากใจ
ความรู้สึกตัวเองและความตระหนักในตนเองเป็นสัญญาณที่ดีต่อสุขภาพของอารมณ์ที่โตเต็มที่ พวกเขาสามารถช่วยให้คุณพอดีและทำงานได้ภายในชุมชน รู้สึกผิดหลังจากพูดอะไรที่เจ็บปวดมักถูกมองว่าเป็นตัวละครที่ดี รู้สึกสำนึกผิดหลังจากทำผิดอาจช่วยแก้ไขความสัมพันธ์ อารมณ์ที่ใส่ใจในทางบวกและอารมณ์ที่ใส่ใจในทางลบอาจเป็นแรงจูงใจที่ดีต่อสุขภาพและมีพลัง
อารมณ์ที่ใส่ใจมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้อย่างมาก อาการเหล่านี้อาจเลวลงได้จากสภาวะเช่นความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติของบุคลิกภาพตามแนวชายแดน พวกเขายังสามารถทำให้เกิดความวิตกกังวลทางสังคมและการแยก
AdvertisementAdvertisementอาการ
อาการของอารมณ์ที่รู้สึกตัวเองคืออะไร?
การมีอารมณ์ที่รู้สึกตัวเองในปริมาณปานกลางมีสุขภาพดี มีอารมณ์ที่ใส่ใจตนเองล้นหลามไม่ได้
มีความรู้สึกภาคภูมิใจในความสำเร็จ
- การมีส่วนร่วมในสภาพแวดล้อมทางสังคม
- ขอโทษสำหรับความผิดพลาดและการรับผิดชอบ
- อาการของอารมณ์ที่ไม่ใส่ใจต่อสุขภาพรวมถึง
- การตำหนิผู้อื่นในความผิดพลาด
- ความรับผิดชอบต่อความผิดที่เกิดขึ้นกับตัวเอง
- มีความนับถือตนเองต่ำ
- มีอาการตื่นตระหนกความวิตกกังวลซึมเศร้าหรือหงุดหงิด
- สาเหตุ
- ทำให้รู้สึกตัวเองเป็นอย่างไร?
อารมณ์ที่ใส่ใจตนเองพัฒนาขึ้นจากความเข้าใจในกฎเกณฑ์มาตรฐานและเป้าหมาย เด็กเล็กเริ่มรู้สึกตัวเองเมื่อประมาณ 18 เดือน นี่คือตอนที่อารมณ์เริ่มรู้สึกตัวเอง เด็กหลายคนมีช่วงอารมณ์ที่ใส่ใจตนเองอย่างเต็มที่ในวัย 3 ขวบ
วัยรุ่นมีแนวโน้มที่จะมีสติในระดับสูง ในยุคนี้เด็กกำลังประสบกับความกดดันทางสังคมอย่างมากเป็นครั้งแรก
AdvertisementAdvertisementAdvertisement
ปัจจัยเสี่ยง
ปัจจัยเสี่ยงของอารมณ์สติปัญญาคืออะไร?ความนับถือตนเองต่ำอาจทำให้อารมณ์ไม่แข็งแรงที่ใส่ใจตัวเอง คุณอาจอยู่ในอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์อันเป็นผลมาจากสภาวะสุขภาพจิต ภาวะเหล่านี้อาจรวมถึง:
ความวิตกกังวล
ภาวะซึมเศร้า
- ความผิดปกติของบุคลิกภาพตามแนวชายแดน (BPD)
- ความสับสนอลหม่าน
- ประโยชน์
- อะไรคือประโยชน์ของอารมณ์ที่ใส่ใจ?
อารมณ์ที่ใส่ใจในสุขภาพมีประโยชน์มากมาย ความภาคภูมิใจมักจะผลักดันให้คนทำงานอย่างหนักเพื่อความสำเร็จความเชื่อมั่นทำให้เราได้รับความภาคภูมิใจในตนเองมากขึ้นเราจำเป็นต้องรับมือกับความท้าทายใหม่ ๆ แม้แต่อารมณ์เชิงลบที่ใส่ใจตนเองก็มีบทบาทที่ดีในชีวิตของเรา ความหึงหวงช่วยให้เราสามารถกำหนดสิ่งที่เราต้องการได้มากที่สุด
ความรู้สึกตัวเองมาจากความตระหนักในตนเอง อารมณ์ที่มาจากพวกเขาช่วยให้เรารับรู้ถึงวิธีการที่เราใส่ลงไปในสังคม การรับรู้ด้วยตนเองช่วยให้เราปรับปรุงการทำงานทางสังคม การละเมิดกฎเกณฑ์ทางสังคมของกลุ่มทำให้เกิดความรู้สึกผิด, อัปยศและลำบาก ในขณะที่รู้สึกอึดอัดและอึกอักอารมณ์เหล่านี้อาจส่งผลต่อการยอมรับทางสังคม
AdvertisementAdvertisement
ภาวะแทรกซ้อน
อารมณ์ความรู้สึกตัวเองอาจทำให้เกิดปัญหาอื่น ๆ ได้หรือไม่?ความไม่ใส่ใจต่อสุขภาพอาจส่งผลให้เกิดความวิตกกังวลทางสังคม นี้สามารถนำไปสู่การแยกซึ่งจะเพิ่มความวิตกกังวลทางสังคมต่อไป นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดความนับถือตนเองและภาวะซึมเศร้าต่ำ
อารมณ์ที่ใส่ใจตนเองสามารถป้องกันไม่ให้หายจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วยที่มีภาวะสุขภาพจิต การศึกษาหนึ่งได้ทำการประเมินสตรีที่มี BPD และได้รับบาดเจ็บ เนื่องจากการบาดเจ็บของพวกเขาผู้หญิงเหล่านี้ได้รับมือกับความรู้สึกอัปยศความผิดและลำบากใจ อารมณ์เหล่านี้ช่วยป้องกันการรักษาและส่งผลให้อาการของ BPD เพิ่มขึ้น
คนอาจหลีกเลี่ยงการรักษาพยาบาลหากรู้สึกอารมณ์สติ ผลการศึกษาพบว่าผู้คนจำนวนมากรู้สึกอับอายความรู้สึกผิดและลำบากเมื่อพวกเขากำลังแสวงหาการตรวจคัดกรองโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ได้รับการทดสอบและพูดคุยกับคู่ค้าทางเพศทั้งสองกระตุ้นอารมณ์เหล่านี้ อารมณ์เหล่านี้อาจทำให้ผู้คนชะลอหรือหลีกเลี่ยงการได้รับการรักษาที่ต้องการ
โฆษณา
การรักษา
การรักษาอะไรที่มีอยู่สำหรับอารมณ์ที่ใส่ใจ?มีหลายวิธีในการรักษาอารมณ์ที่ไม่แข็งแรงหรือมีสติมากเกินไป เพื่อส่งเสริมภาพลักษณ์ที่ดีขึ้นและเพิ่มความนับถือตนเองคุณสามารถ:
มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง
เขียนรายชื่อของความสำเร็จหรือลักษณะที่คุณภูมิใจใน
- การต่อสู้ ความห่วงใยทางสังคมโดยการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนในกิจกรรมที่มีความเสี่ยงต่ำเช่นการพูดคุยกับพนักงานเก็บเงินในร้านขายของชำอย่างตรงไปตรงมาและรักษาความผูกพัน และชดใช้หากจำเป็นหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อาจทำให้เกิดอารมณ์เชิงลบเช่นความรู้สึกผิดหรือความอัปยศหากคุณถูกจับเช่นโกหกหรือนินทาหายใจลึก ๆ และฝึกสติถ้าคุณอาศัยเหตุการณ์ที่ผ่านมา ทำให้เกิดอารมณ์เชิงลบ
- นัดหมายเพื่อดูที่ปรึกษาหรือนักจิตวิทยาที่ได้รับการรับรองหากวิธีการเหล่านี้ไม่ได้ช่วยบรรเทาความเพียรด้วยตนเอง ที่ปรึกษาสามารถช่วยคุณในการหาสาเหตุของอารมณ์ที่ไม่แข็งแรงและให้คำแนะนำแก่คุณเพื่อลดความวิตกกังวล
- AdvertisementAdvertisement
- Takeaway
- The Takeaway
- อารมณ์ที่ใส่ใจจะเชื่อมโยงกับความตระหนักในตนเอง อารมณ์ที่ใส่ใจในสุขภาพสามารถสร้างแรงจูงใจในเชิงบวกและปรับปรุงการทำงานทางสังคมได้อารมณ์ไม่แข็งแรงและครอบงำที่ใส่ใจสามารถส่งผลให้เกิดความวิตกกังวลทางสังคมและการแยก
- นัดหมายเพื่อพูดคุยกับที่ปรึกษาหรือนักบำบัดโรคหากคุณคิดว่าคุณกำลังดิ้นรนกับการใส่ใจในตัวเอง
