ซีลีเนียม: แร่ธาตุสำคัญ
สารบัญ:
- Cell Protection
- จากการศึกษาบางส่วนการขาดสารซีลีเนียมอาจส่งผลต่อความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าคนที่รับประทานซีลีเนียมมากขึ้น (159 ไมโครกรัมต่อวัน) มีความเสี่ยงต่ำกว่าผู้ป่วยที่มีอาการ 86 mcg
- ซีลีเนียมอาจช่วยในการรักษาโรคเอดส์ ตามที่สถาบัน Linus Pauling คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคตามปกติมีระดับลดลง นี่เป็นบางครั้งที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเสียชีวิตจากเชื้อเอชไอวี ยังไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับผลของซีลีเนียมเสริมที่มีต่อผู้ติดเชื้อเอชไอวี การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารช่วยลดอัตราการรักษาในโรงพยาบาลของผู้ติดเชื้อเอชไอวีได้อย่างมาก อีกประการหนึ่งพบว่าความก้าวหน้าทางชีวภาพของเชื้อเอชไอวีลดลง
- อาหารเสริมที่แนะนำ (RDA) สำหรับซีลีเนียมคือ 55 ไมโครกรัมต่อวันสำหรับผู้ใหญ่และระหว่าง 60-70 มก. ต่อวันสำหรับสตรีที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
คุณอาจจะไม่รู้ แต่ร่างกายของคุณต้องการซีลีเนียม เช่นเดียวกับแร่ธาตุต่างๆที่จำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกายที่ถูกต้องแม้ว่าคุณจะต้องการวิตามินน้อยกว่าวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นในปริมาณที่มากขึ้นเช่นแคลเซียมและธาตุเหล็ก นั่นคือเหตุผลที่มันเรียกว่าจุลินทรีย์
เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของเนื้องอก»
AdvertisementAdvertisementCell Protection
ความเสี่ยงโรคมะเร็งลดลงจากการศึกษาบางส่วนการขาดสารซีลีเนียมอาจส่งผลต่อความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าคนที่รับประทานซีลีเนียมมากขึ้น (159 ไมโครกรัมต่อวัน) มีความเสี่ยงต่ำกว่าผู้ป่วยที่มีอาการ 86 mcg
การโฆษณา
การศึกษาอื่น ๆ ยังเชื่อมโยงระดับซีลีเนียมกับมะเร็งปอด ในการศึกษามากกว่า 9,000 คนชายฟินแลนด์และหญิงมีระดับซีลีเนียมต่ำมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็งปอด สมาคมได้แรงที่สุดในหมู่ผู้สูบบุหรี่
ผลการวิจัยบางข้อชี้ให้เห็นว่าซีลีเนียมสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด แต่สาเหตุของการเชื่อมโยงนี้ยังไม่ชัดเจน การศึกษาชายชราชาวเดนมาร์กพบว่าพวกเขามีความเสี่ยงเมื่อระดับต่ำกว่า 79 ไมโครกรัม AdvertisementAdvertisementซีลีเนียมอาจช่วยในการรักษาโรคเอดส์ ตามที่สถาบัน Linus Pauling คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคตามปกติมีระดับลดลง นี่เป็นบางครั้งที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเสียชีวิตจากเชื้อเอชไอวี ยังไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับผลของซีลีเนียมเสริมที่มีต่อผู้ติดเชื้อเอชไอวี การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารช่วยลดอัตราการรักษาในโรงพยาบาลของผู้ติดเชื้อเอชไอวีได้อย่างมาก อีกประการหนึ่งพบว่าความก้าวหน้าทางชีวภาพของเชื้อเอชไอวีลดลง
ค้นหาได้ที่ไหน
ซีลีเนียมมีความสำคัญต่อสุขภาพของเซลล์ที่ดีและมีประโยชน์ต่อผู้ที่มีภาวะบางอย่าง การขาดธาตุซีลีเนียมเป็นของหายากมากในสหรัฐอเมริกาและแคนาดาแหล่งที่ดีที่สุดของซีลีเนียมคือเนื้อสัตว์และอาหารทะเลเช่นกุ้งปูและปลาแซลมอน ปริมาณซีลีเนียมในพืชมีความแตกต่างกันขึ้นอยู่กับความมีชีวิตชีวาของซีลีเนียมในดิน ถั่วบราซิลที่ปลูกในบราซิลและข้าวกล้องและก๋วยเตี๋ยวจาก U. S. เป็นตัวเลือกที่ดี
อาหารเสริมที่แนะนำ (RDA) สำหรับซีลีเนียมคือ 55 ไมโครกรัมต่อวันสำหรับผู้ใหญ่และระหว่าง 60-70 มก. ต่อวันสำหรับสตรีที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
แม้ว่าซีลีเนียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็น แต่ปริมาณที่มากจะเป็นพิษ คณะกรรมการอาหารและโภชนาการ (FNB) ได้กำหนดขีด จำกัด ด้านบนของซีลีเนียมที่พบในอาหารและอาหารเสริม 400 ไมโครกรัมต่อวันในผู้ใหญ่ เช่นเดียวกับอาหารเสริมอื่น ๆ โปรดตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเพื่อความปลอดภัยในระดับสำหรับคุณ
