ฤดูกาลโรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล

โรคอารมณ์ตามฤดูกาลคืออะไร?

ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล (SAD) เป็นคำที่เก่ากว่าสำหรับโรคซึมเศร้าที่สำคัญ (MDD) ด้วยรูปแบบตามฤดูกาล เป็นภาวะทางจิตวิทยาที่ส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้าซึ่งปกติจะถูกกระตุ้นโดยการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล คนมักจะพบสภาพในช่วงฤดูหนาว ภาวะนี้มักเกิดขึ้นในสตรีและวัยรุ่นและผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว

ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของ SAD (MDD ที่มีรูปแบบตามฤดูกาล) ปัจจัยที่สนับสนุนอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตามคนที่อาศัยอยู่ในบางส่วนของประเทศที่มีช่วงฤดูหนาวที่ยาวนาน (เนื่องจากมีเส้นรุ้งสูงกว่า) และแสงแดดน้อยกว่ามีแนวโน้มที่จะพบกับสภาพเช่นนี้ ตัวอย่างเช่นโรคอ้วนเป็นเรื่องปกติในแคนาดาและอลาสกามากกว่าในฟลอริด้าแสงแดด

แสงมีผลต่อ SAD ทฤษฎีหนึ่งคือการที่แสงแดดลดลงส่งผลกระทบต่อนาฬิกาชีวภาพตามธรรมชาติที่ควบคุมฮอร์โมนการนอนหลับและอารมณ์ อีกทฤษฎีหนึ่งคือสารเคมีในสมองที่มีแสงขึ้นจะได้รับผลกระทบอย่างมากในคนที่มีความรู้สึกเศร้า

คนที่มีสมาชิกในครอบครัวมีประวัติอาการทางจิตวิทยามีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมมากขึ้น

โฆษณา

อาการ

อาการของโรคอารมณ์ตามฤดูกาลคืออะไร?

ในขณะที่ SAD มีผลต่อคนต่างกันอาการมักเริ่มต้นในเดือนตุลาคมหรือพฤศจิกายนและสิ้นสุดในเดือนมีนาคมหรือเมษายน อย่างไรก็ตามอาการอาจเป็นไปได้ก่อนหรือหลังเวลานี้

โดยทั่วไปมี SAD สองประเภท: ฤดูหนาวและฤดูร้อน

อาการระคายเคือง

อาการขาดความสนใจในกิจกรรมทางสังคม

ความชราลดความสนใจทางเพศ

• อาการซึมเศร้า
• อาการซึมเศร้า < อาการของช่วงฤดูร้อน SAD ได้แก่:
• ความตื่นตระหนก
• นอนไม่หลับ
• เพิ่มความกระวนกระวายใจ
• ขาดความกระหาย
• การสูญเสียน้ำหนัก
• ในกรณีที่รุนแรงคน กับ SAD สามารถสัมผัสกับความคิดฆ่าตัวตาย
• AdvertisementAdvertisement

การวินิจฉัย

• ความผิดปกติของอารมณ์ตามฤดูกาลได้รับการวินิจฉัยอย่างไร?
• อาการของ SAD สามารถสะท้อนอาการอื่น ๆ ได้ แพทย์อาจแนะนำการทดสอบหลายข้อเพื่อขจัดเงื่อนไขเหล่านี้ก่อนที่พวกเขาจะสามารถวินิจฉัย SAD ได้เช่นการทดสอบฮอร์โมนไทรอยด์ด้วยการตรวจเลือดอย่างง่าย
• แพทย์หรือนักจิตแพทย์จะถามคำถามเกี่ยวกับอาการของคุณหลายครั้งและเมื่อคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้เป็นครั้งแรก คนที่มีปัญหา SAD มีแนวโน้มที่จะมีอาการเป็นประจำทุกปี ไม่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ทางอารมณ์อย่างเช่นการสิ้นสุดความสัมพันธ์ที่โรแมนติก
• โฆษณา
• การรักษา

ความผิดปกติของอารมณ์ตามฤดูกาลเป็นอย่างไรบ้าง?

ทั้งสองรูปแบบของ SAD สามารถรักษาได้ด้วยการให้คำปรึกษาและการรักษา การรักษาอื่นสำหรับฤดูหนาว SAD คือการบำบัดด้วยแสง นี้ต้องใช้กล่องแสงพิเศษหรือหมวกอย่างน้อย 30 นาทีในแต่ละวันเพื่อทำซ้ำแสงธรรมชาติ

ตัวเลือกการรักษาอีกตัวหนึ่งคือโปรแกรมจำลองรุ่งอรุณ ใช้แสงตั้งเวลาเปิดใช้งานเพื่อเลียนแบบพระอาทิตย์ขึ้นซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของนาฬิกาในร่างกาย

การรักษาด้วยแสงควรใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์และอุปกรณ์ที่ได้รับการรับรอง แหล่งกำเนิดแสงอื่น ๆ เช่นเตียงอาบแดดไม่ปลอดภัยสำหรับการใช้งาน

นิสัยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยลดอาการ SAD เหล่านี้อาจรวมถึง

• อาหารเพื่อสุขภาพที่มีโปรตีนลีนผลไม้และผัก
• การออกกำลังกาย
• การนอนหลับปกติ

บางคนได้รับประโยชน์จากยาเช่นซึมเศร้า เหล่านี้อาจรวมถึงยาเช่น fluoxetine (Prozac) และ bupropion (Wellbutrin) พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับยาที่ดีที่สุดในการรักษาอาการของคุณ

AdvertisementAdvertisement

การขอความช่วยเหลือ

เมื่อไหร่ฉันควรจะขอความช่วยเหลือจากแพทย์?

หากคุณพบอาการที่เกี่ยวข้องกับ SAD ให้ไปพบแพทย์ปรึกษาหรือจิตแพทย์

หากคุณมีความคิดที่ต้องการทำร้ายตัวเองหรือคนอื่นหรือรู้สึกว่าชีวิตไม่มีวันหมดไปควรปรึกษาแพทย์ทันทีหรือโทรติดต่อ National Suicide Prevention Lifeline ที่หมายเลข 800-273-TALK (8255) สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม