การใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เพื่อบรรเทาอาการท้องผูก

คุณอาจสงสัยว่าประเภทของการรักษาที่บ้านสามารถช่วยลดอาการท้องผูกได้อย่างไร ท่ามกลางการเยียวยาอื่น ๆ บางคนอ้างว่าการดื่มหรือดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ (ACV) สามารถช่วยรักษาปัญหาทางเดินอาหารได้ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการรักษาพื้นบ้านแบบนี้และพิจารณาว่าวิธีนี้เหมาะกับคุณหรือไม่

อาการของอาการท้องผูกคืออะไร?

เกือบทุกคนมีอาการท้องผูกเป็นครั้งคราว หากการเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณน้อยกว่าปกติหรืออุจจาระเป็นเรื่องยากที่จะผ่านคุณอาจจะมีอาการท้องผูก หลังจากที่คุณผ่านไปหลายวันแล้วโดยไม่ลำไส้อุจจาระของคุณจะหนักขึ้นและไม่เคลื่อนที่ไปในระบบทางเดินอาหารของคุณ

อุจจาระแข็งหรือลำไส้

• ความยากลำบากและความตึงเครียดระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้
• รู้สึกเหมือนว่าคุณไม่สามารถล้างช่องท้องได้หมดแม้กระทั่งหลังจากที่ลำไส้ การเคลื่อนย้าย
• ต้องถอดอุจจาระออกจากทวารหนักด้วยมือหรือนิ้วมือของคุณ
• อาการท้องผูกเป็นประจำมักไม่มีเหตุผลที่จะกังวล หากคุณมีปัญหาในการเคลื่อนย้ายลำไส้ของคุณเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนคุณควรโทรหาหมอของคุณ

ภาวะแทรกซ้อนของอาการท้องผูกคืออะไร?

อาการท้องผูกเรื้อรังอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้เช่นโรคริดสีดวงทวารรอยแยกทางทวารหนักหรือการพุพอง

โฆษณา

สาเหตุท้องผูกคืออะไร?

อาการท้องผูกมักเกิดขึ้นเมื่อขยะไหลผ่านระบบของคุณช้าๆ ใช้เวลานานกว่าในการเคลื่อนย้ายอุจจาระผ่านระบบทางเดินอาหารของคุณยากที่จะผ่านไป

ผู้สูงอายุโดยเฉพาะผู้หญิงมีความเสี่ยงสูงในการเกิดอาการท้องผูก การรับประทานอาหารที่ไม่ดีไม่ดื่มของเหลวเพียงพอและไม่ได้รับการออกกำลังกายมากพอนอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่อาการท้องผูก

สาเหตุอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ของอาการท้องผูก ได้แก่

ปัญหาเส้นประสาทหรือการอุดตันในลำไส้ใหญ่หรือทวารหนัก

ปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

• การรบกวนของฮอร์โมนซึ่งอาจเป็นผลมาจากโรคเบาหวานการตั้งครรภ์ hypothyroidism, hyperparathyroidism หรืออาการอื่น ๆ
• ผลข้างเคียงจากยาบางชนิด
• ติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในอุจจาระหรือนิสัยในช่องท้องของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องขจัดเงื่อนไขที่ร้ายแรงกว่าก่อนที่จะจัดการกับปัญหาที่บ้าน
• การใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เพื่อรักษาอาการท้องผูก

ACV เป็นน้ำส้มที่ทำจากน้ำหมักของแอปเปิ้ล ไม่มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพื่อสนับสนุนการอ้างว่า ACV สามารถบรรเทาอาการท้องผูกได้ ผู้ที่ส่งเสริม ACV ในการรักษาอาการท้องผูกมักอ้างว่า

ทำหน้าที่เป็นยาระบายทั่วไป

ประกอบด้วยเพคตินซึ่งเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารโดยรวมของคุณ

• ประกอบด้วยกรด malic ที่ย่อยสลายได้ง่ายและ acetic acid
• ACV ยังมีแมกนีเซียมจำนวนน้อยซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นประจำ
• ปัจจัยที่ต้องพิจารณา

ผลประโยชน์ของ ACV สำหรับการบรรเทาอาการท้องผูกไม่ได้รับการพิสูจน์ในการศึกษาวิจัย จึงไม่มีคำแนะนำอย่างเป็นทางการสำหรับการใช้เป็นแนวทางในการรักษา

AdvertisementAdvertisement

แม้ว่า ACV จะถือว่าเป็นอาหาร แต่ก็ยังคงต้องใช้ความระมัดระวังในการบริโภคเพื่อการรักษา พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้ ACV เพื่อรักษาอาการท้องผูกหรือภาวะสุขภาพอื่น ๆ

มีหลักฐานว่า ACV อาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิด ถ้าคุณใช้ยาต่อไปนี้ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้ ACV:

digoxin

insulin

• เบาหวานยาเสพติด
• ยาขับปัสสาวะหรือ "ยาน้ำ"
• พ่อแม่บางคนรวม ACV เข้ากับบุตรหลานของตน อาหารหรือเพิ่มลงในอ่างล้างหน้าของพวกเขา พูดคุยกับแพทย์ของเด็กก่อนที่จะใช้ ACV เพื่อรักษาบุตรหลานของคุณสำหรับอาการท้องผูกหรือเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ
• การโฆษณา

เรียนรู้เพิ่มเติม: 6 วิธีแก้ท้องผูกตามธรรมชาติ»

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจาก ACV

การดื่ม ACV จำนวนน้อยอาจเป็นที่ปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่คุณอาจพบผลข้างเคียงบางอย่าง ต่อไปนี้เป็นรายงานผลข้างเคียงบางส่วน:

AdvertisingAdvertisement

ACV อาจทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น พูดคุยกับแพทย์ก่อนรับประทานอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้ยาขับปัสสาวะเช่น chlorothiazide หรือ Lasix หรือยาอื่น ๆ

การดื่ม ACV อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายหรือเป็นแก๊สน้า การเจือจางหรือบริโภคอาหารอาจช่วยป้องกันผลข้างเคียงเหล่านี้

• การดื่ม ACV เป็นประจำอาจส่งผลต่อระดับแร่ธาตุของคุณและนำไปสู่โพแทสเซียมต่ำ พิจารณารับประทานวิตามินรวมทุกวันและรับประทานอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมเช่นกล้วย
• เหมือนเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรด ACV อาจกัดกร่อนเคลือบฟันของคุณหรือทำให้ระคายเคืองต่อปากหรือลำคอได้ การล้างขวด ACV การดื่มส่วนผสมผ่านฟางและการล้างปากหลังจากนั้นอาจช่วยป้องกันผลข้างเคียงเหล่านี้ได้
• การดื่ม ACV อย่างสม่ำเสมออาจลดความหนาแน่นของกระดูก หากคุณมีโรคกระดูกพรุนหรือมีความเสี่ยงสูงในการพัฒนาให้พูดคุยกับแพทย์ก่อนดื่ม ACV
• การดื่ม ACV อาจทำให้สิวและผิวหนังแดงขึ้นในบางคน
• บางคนได้รายงานอาการปวดหัวหลังจากดื่ม ACV
• หากคุณมีอาการคัน, อาการน้ำมูกไหลหรืออาการอื่น ๆ หลังจากดื่ม ACV คุณอาจรู้สึกแพ้ หยุดใช้และรายงานอาการของคุณกับแพทย์ของคุณ
• The Takeaway

อาการท้องผูกของคุณยาวนานขึ้นยิ่งยากที่จะรักษามันด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือการเยียวยาที่บ้าน หากท้องผูกกินเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาอาจแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ

การป้องกันอาการท้องผูกในอนาคต

คุณสามารถใช้นิสัยการใช้ชีวิตเหล่านี้เพื่อช่วยป้องกันและรักษาอาการท้องผูก:

โฆษณา

ออกกำลังกายเป็นประจำ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถไปเดินได้ทุกวันในสัปดาห์

กินอาหารเพื่อสุขภาพที่มีผลไม้ผักธัญพืชและอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยอื่น ๆ

• ดื่มของเหลวมากมายเช่นน้ำชากาแฟหรือน้ำผลไม้
• อย่าต่อต้านการกระตุ้นให้มีการเคลื่อนไหวของลำไส้ การรอใช้ห้องสุขาอาจทำให้เกิดอาการท้องผูก
• ผสมผสานรำข้าวสาลีที่ยังไม่ได้ใช้จำนวนหนึ่งพันแกลบ psyllium (Metamucil) หรืออาหารเสริมเส้นใยอื่น ๆ เข้าไปในชีวิตประจำวันของคุณ
• หากคุณยังมีอาการท้องผูกหลังจากได้รับนิสัยการใช้ชีวิตเหล่านี้แล้วให้ติดต่อแพทย์ของคุณ คุณอาจมีภาวะสุขภาพต้นแบบที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก แพทย์ของคุณสามารถช่วยวินิจฉัยสาเหตุของอาการท้องผูกและกำหนดการรักษาได้
• อ่านเพิ่มเติม: การเคลื่อนไหวแบบเรียบ: โยคะมีอาการท้องผูก»