12 สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณ Hangry

ฉันชอบที่จะคิดถึงตัวฉันเองว่าเป็นคนใจเย็น ๆ แต่เอาอาหารไปมากกว่าสองสามชั่วโมงและมันน่าจะน่าเสียดาย

อย่างน้อยปีละสองครั้งพี่ชายของฉันขู่ว่าจะเอาเสื้อยืดหรือแก้วกาแฟมาให้ฉันด้วยคำพูดเช่น "Hangry: ความโกรธที่เกิดจากการขาดอาหารที่สร้างอารมณ์ไม่ลงรอยกันและผิดปกติ" หรือ "ฉัน ขอโทษสำหรับสิ่งที่ฉันพูดตอนที่ฉันกำลังขี่ม้า “

เท่าที่ฉันเกลียดที่จะยอมรับมันพี่น้องเก่าของฉันได้เห็นหุ้นยุติธรรมของปัญหาการจัดการความหิวในเวลาของเขา ฉันชอบที่จะคิดถึงตัวฉันเองว่าเป็นคนใจเย็น ๆ แต่เอาอาหารไปมากกว่าสองสามชั่วโมงและมันน่าจะน่าเกลียดมาก ๆ ไปถึงจุดที่เพื่อนและครอบครัวของฉันจะแอบนำของว่างมากขึ้นหากพวกเขาคิดว่าเราจะไม่กินอะไรสักพัก AdvertisementAdvertisement

ฉันไม่ได้อยู่คนเดียว Hanger - mashup ภาษาของความหิวและความโกรธ - ไม่ได้เป็นเพียงข้ออ้างที่มีประโยชน์สำหรับการ snippy เป็นปรากฏการณ์จริง (ไม่ใช่เฉพาะเพราะมีแฮชแท็ก) เมื่อคุณหิวน้ำตาลในเลือดลดลง ปริมาณน้ำตาลกลูโคสแหล่งพลังงานหลักของสมองของคุณลดลง สมองของคุณสมบูรณ์ขึ้นอยู่กับน้ำตาลในการทำงาน เมื่อไม่ได้รับน้ำตาลกลูโคสเพียงพอสมองของคุณสามารถต่อสู้กับงานที่ต้องใช้พลังงานมากเช่นพฤติกรรมที่เหมาะสมหรือจำได้ว่าคุณรักเพื่อนที่เพิ่งบอกคุณว่าร้านอาหารมีเวลารอนาน

นี่ไม่ใช่สัญญาณเดียวที่คุณต้องแบกรับ ข้อมูลต่อไปนี้มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นหากคุณไม่ได้รับแถบ granola ในระบบของคุณโดยเร็วที่สุด

โฆษณา

1 การควบคุมตนเองเป็น MIA

คุณไม่ใช่ตัวเองจริงๆเมื่อคุณหิว ถูกต้องมากขึ้นคุณจริงๆไม่ใช่ตัวควบคุมที่ดีของคุณเมื่อคุณหิว ระหว่างการถ่ายรูปกับทุกคนในสายตาและการจับฉลากโดนัททั้งหมดในห้องรั้งไม้แขวนเสื้ออาจทำให้คุณสูญเสียการควบคุมตนเองทั้งหมด

2 คุณกอดที่ทุกคนรอบตัวคุณ

ถ้าคุณรู้สึกโกรธทั่วโลก - โดยเฉพาะคนในบริเวณใกล้เคียงของคุณ - คุณอาจจะหิว

AdvertisementAdvertisement

3 สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ รู้สึกเหมือนตอนท้ายของโลก

มันยากที่จะหาเหตุผลหาเหตุผลเมื่อคุณหิว แต่มันจะเปิดออกฮอร์โมนของคุณจะเพิ่ม ante เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลดลงพอสมองของคุณจะส่งสัญญาณไปยังร่างกายของคุณเพื่อเริ่มปล่อยน้ำตาลเข้าไปในกระแสเลือดมากขึ้น วิธีหนึ่งที่ร่างกายของคุณทำคือการปลดปล่อยอะดรีนาลีนฮอร์โมนต่อสู้หรือเที่ยวบินและ cortisol ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เรามักเกี่ยวข้องกับความเครียด ซึ่งหมายความว่าคุณอาจรู้สึกเครียดหรือกังวลแม้ว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้นภายนอกร่างกายของคุณเพื่อรับรอง

4 ไม่ค่อยมีเสน่ห์เท่าไรหรอก

อย่ากล้าบอกฉันว่าเราออกจากกะทิ! เราจะมีชีวิตรอดได้อย่างไร?

5 คุณไม่สามารถหยุดคิดเกี่ยวกับอาหารได้เช่นเดียวกับการเฝ้าดูเครือข่ายอาหารขณะกำลังวิ่งอยู่ที่โรงยิมราวแขวนมีแนวโน้มที่จะทำให้คุณหลงใหลในอาหารจนกว่าคุณจะนั่งกินอาหาร

6 คุณคิดว่าขโมยอาหารของคนอื่น

ฉันไม่ใช่คนที่อิจฉา แต่ฉันแทบจะไม่มีตัวเองเมื่อฉันเห็นคนกินมันฝรั่งทอดหรือขนมอบที่มีขนมาก ๆ เมื่อฉันห้อย ฝันกลางวันในการวิ่งออกไปพร้อมกับพิซซ่าของคนแปลกหน้าไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน!

7 การพูดคุยการพูดหรือการใช้ชีวิตทั่วไปรู้สึกยากมาก

ไม่น่าแปลกใจเลยว่าเมื่อสมองของคุณไม่ได้รับน้ำมันเพียงพอคุณก็มีปัญหาในการรักษาความสามารถในการรับรู้ความสามารถตามปกติ การศึกษาเล็ก ๆ พบว่าน้ำตาลในเลือดต่ำเฉียบพลันสามารถขัดจังหวะการทำงานของสมองและทำให้งานด้านความรู้ความเข้าใจยากขึ้น

AdvertisementAdvertisement

8 คุณคิดว่าการกินของที่คุณไม่ชอบเพียงเพราะพวกเขาอยู่ที่นั่น

อย่าตีตัวเองขึ้นเหนือแคร็กเกอร์ที่ค้างอยู่หรือแถบโปรตีนที่ปกคลุมด้วยผ้าลินินที่อยู่ในกระเป๋าของคุณเป็นเวลาหนึ่งปี เราทุกคนมาที่นี่

9 เพื่อนร่วมงานของคุณกลับออกไปจากคุณอย่างช้าๆ

ถ้าคุณสังเกตเห็นคนรอบตัวคุณกำลังสำรองช้าๆมีโอกาสที่แขวนของคุณจะแสดงขึ้น คุณไม่เพียงกลัวเพื่อนร่วมงานของคุณเท่านั้น แต่คุณอาจจะมีแนวโน้มที่จะทำผิดพลาดได้เช่นกัน กล่าวได้ว่าแขวนอาจไม่ได้รับการตรวจสอบประสิทธิภาพใด ๆ

10 คุณเริ่มต่อสู้กับการวิจัยอื่น ๆ

การวิจัยของคุณได้แสดงให้เห็นว่าคุณมีแนวโน้มที่จะโต้เถียงกับคนที่คุณรักเมื่อคุณหิว เนื่องจากเรามีแนวโน้มที่จะแสดงออกหรือก้าวร้าวต่อผู้คนที่ใกล้เคียงที่สุดไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนอื่น ๆ ที่สำคัญของคุณอาจต้องใช้ไม้แขวนเสื้อของคุณ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าคนที่หิวมักจะติดหมุดเป็นตุ๊กตาวูดูซึ่งแสดงถึงคู่สมรสของตน อ๊ะ! ไม่มีสิ่งใดที่ดีมาจากสิ่งนี้

โฆษณา

11 คุณรู้สึกอยากกระตุ้นให้งีบหลับ

ในขณะที่สมองของคุณอาศัยน้ำตาลกลูโคสทุกเซลล์ในร่างกายของคุณต้องการให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง เมื่อน้ำตาลในเลือดลดลงเซลล์ของคุณจะหิวโหยพลังงาน ความหิวมักมาพร้อมกับความอ่อนล้า

12 คุณซื้อทุกอย่างในร้านขายของชำ (และเริ่มฉีกมันลงในรถ)

ความเสียหายที่ได้จากการช็อปปิ้งขณะที่หิวไม่ได้ จำกัด เฉพาะร้านขายของชำเท่านั้น จากการศึกษาชิ้นหนึ่งคุณมีแนวโน้มที่จะซื้อสินค้าเพิ่มขึ้นจากร้านค้าใด ๆ และใช้เงินเพิ่มขึ้นเมื่อคุณหิว แม้กระเป๋าสตางค์ของคุณรู้สึกปวดหิวของคุณ

AdvertisementAdvertisement

การแก้ปัญหา?

กินอะไร และอาจจะขอโทษ

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรรับประทานอาหารที่มีสมดุลหรือขนมขบเคี้ยวที่มีโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมัน นี้จะช่วยให้สมดุลออกน้ำตาลในเลือดของคุณและทำให้คุณกลับเข้ามาในปกติตัวเองเป็นมิตรของคุณ กล่องของโดนัทหรือถุงชิพอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในระยะสั้น แต่พวกเขาก็จะรีบส่งคุณกลับเข้าไปในหีบห่อของแขวน

Mandy Ferreira เป็นนักเขียนและบรรณาธิการใน San Francisco Bay Area เธอหลงใหลในสุขภาพการออกกำลังกายและการใช้ชีวิตที่ยั่งยืน ปัจจุบันเธอกำลังหมกมุ่นอยู่กับการวิ่งการยกโอลิมปิคและโยคะ แต่เธอก็ว่ายน้ำรอบและทำทุกอย่างที่เธอทำได้ คุณสามารถติดตามข่าวสารเกี่ยวกับบล็อกของเธอได้ (

treading-lightly. com) และ Twitter (@ mandyfer1

)