การวางแผนวันของคุณในระหว่างวันที่อาศัยอยู่กับ IPF

หากคุณมีโรคประจำตัวปอด (idiopathic pulmonary fibrosis หรือ IPF) คุณรู้ได้อย่างไรว่าโรคนี้จะไม่สามารถคาดการณ์ได้ อาการของคุณอาจเปลี่ยนไปในแต่ละเดือนหรือแม้แต่ในแต่ละวัน ในช่วงต้นของโรคคุณอาจรู้สึกดีพอที่จะออกกำลังกายออกกำลังกายและออกไปเที่ยวกับเพื่อน แต่เมื่อโรคลุกขึ้นหายใจลำบากและหายใจถี่ของคุณอาจรุนแรงมากจนคุณอาจประสบปัญหาในการออกจากบ้าน

ลักษณะผิดปกติของอาการไอพีพีทำให้ไม่สามารถวางแผนล่วงหน้าได้ อย่างไรก็ตามการวางแผนเพียงเล็กน้อยจะช่วยให้คุณจัดการกับโรคได้ง่ายขึ้น เริ่มต้นเก็บปฏิทินรายวันรายสัปดาห์หรือรายเดือนและเติมข้อมูลด้วยสิ่งที่ต้องทำเหล่านี้และการแจ้งเตือน

การเข้ารับการตรวจจากแพทย์

IPF เป็นโรคเรื้อรังและโปรเกรสซีฟ อาการของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลาและการรักษาที่เคยช่วยในการควบคุมการหายใจถี่และไอของคุณในที่สุดอาจหยุดการทำงานได้ ในการจัดการอาการของคุณและป้องกันภาวะแทรกซ้อนคุณจะต้องตั้งเวลาการเข้าชมกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

วางแผนที่จะพบแพทย์ของคุณประมาณสามถึงสี่ครั้งต่อปี บันทึกการเข้าชมเหล่านี้ในปฏิทินของคุณเพื่อให้คุณไม่ลืมเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ นอกจากนี้คุณยังสามารถติดตามนัดหมายเพิ่มเติมใด ๆ ที่คุณมีกับผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ สำหรับการทดสอบและการรักษา

เตรียมพร้อมในการเข้ารับการตรวจครั้งก่อนล่วงหน้าโดยการเขียนรายการคำถามและข้อกังวลสำหรับแพทย์ของคุณ

ยารักษาโรค <999 การรักษาความเชื่อมั่นต่อสูตรการรักษาของคุณจะช่วยควบคุมอาการและจัดการความก้าวหน้าของโรคของคุณ ยาบางชนิดได้รับการอนุมัติเพื่อรักษา IPF ได้แก่ cyclophosphamide (Cytoxan), N-acetylcysteine ​​(Acetadote), nintedanib (Ofev) และ pirfenidone (Esbriet, Pirfenex, Pirespa) คุณจะทานยา 1-3 ครั้งต่อวัน ใช้ปฏิทินของคุณเป็นตัวเตือนเพื่อไม่ให้ลืมขนาด

แม้ว่าคุณจะรู้สึกหอบและเหนื่อยล้าจากการออกกำลังกายก็ตาม การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและกล้ามเนื้ออื่น ๆ ของคุณจะช่วยให้คุณบรรลุงานประจำวันได้ง่ายขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายเต็มชั่วโมงนานเพื่อดูผลลัพธ์ การเดินเพียงไม่กี่นาทีต่อวันก็เป็นประโยชน์

หากคุณมีปัญหาในการออกกำลังกายให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเข้ารับการรักษาในโครงการฟื้นฟูสมรรถภาพปอด ในโปรแกรมนี้คุณจะได้ร่วมงานกับผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายเพื่อเรียนรู้วิธีการออกกำลังกายอย่างปลอดภัยและอยู่ในระดับความสามารถของคุณ

นอนหลับ

แปดชั่วโมงในการนอนหลับทุกคืนเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้คุณรู้สึกดีที่สุด ถ้านอนหลับผิดปกติให้เขียนเวลานอนในปฏิทินของคุณ พยายามเข้าสู่ชีวิตประจำวันโดยไปที่เตียงและตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันทุกวันแม้ในวันสุดสัปดาห์

เพื่อช่วยให้คุณหลับในเวลาที่กำหนดให้ทำอะไรผ่อนคลายเช่นการอ่านหนังสือการอาบน้ำอุ่นการฝึกหายใจลึก ๆ หรือการนั่งสมาธิ

สภาพอากาศ

IPF สามารถทำให้คุณไม่สามารถทนต่ออุณหภูมิที่มากเกินไปได้ ในช่วงฤดูร้อนวางแผนกิจกรรมของคุณสำหรับตอนเช้าเมื่อดวงอาทิตย์และความร้อนไม่รุนแรงเท่านั้น กำหนดช่วงบ่ายพักที่บ้านในเครื่องปรับอากาศ

อาหาร

ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารมื้อใหญ่เมื่อคุณมี IPF รู้สึกอิ่มจนเกินไปอาจทำให้หายใจไม่ออก แทนที่จะวางแผนรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ และอาหารว่างหลายมื้อตลอดทั้งวัน

การให้ความช่วยเหลือ

งานประจำวันเช่นการทำความสะอาดบ้านและการทำอาหารอาจกลายเป็นเรื่องยากขึ้นเมื่อคุณมีปัญหาในการหายใจ เมื่อเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวให้ความช่วยเหลืออย่าเพิ่งพูดใช่ กำหนดเวลาให้เป็นปฏิทินของคุณ ตั้งช่วงเวลาครึ่งชั่วโมงหรือเป็นเวลานานสำหรับคนที่จะปรุงอาหารให้คุณไปซื้อของชำสำหรับคุณหรือขับรถให้คุณไปพบแพทย์

เวลาสังคม

แม้คุณรู้สึกว่าอยู่ภายใต้สภาพอากาศสิ่งสำคัญคือต้องเชื่อมต่อกับสังคมเพื่อไม่ให้คุณโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยว ถ้าคุณไม่สามารถออกจากบ้านได้ให้ตั้งค่าโทรศัพท์หรือสาย Skype กับเพื่อนหรือญาติหรือเชื่อมต่อผ่านโซเชียลมีเดีย

วันเลิกสูบบุหรี่

ถ้าคุณยังสูบบุหรี่อยู่ตอนนี้ถึงเวลาแล้วที่จะหยุด การสูดดมบุหรี่อาจทำให้อาการไอพีเอฟแย่ลงได้ กำหนดวันที่ในปฏิทินของคุณเพื่อเลิกสูบบุหรี่และติดกับมัน

ก่อนวันเลิกสูบบุหรี่ทิ้งทุกบุหรี่และที่เขี่ยบุหรี่ในบ้านของคุณ พบกับแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการเลิกสูบบุหรี่ คุณสามารถลองใช้ยาเพื่อลดการกระตุ้นให้สูบบุหรี่หรือใช้ผลิตภัณฑ์ทดแทนนิโคตินได้เช่นแพทช์หมากฝรั่งหรือพ่นจมูก

การประชุมกลุ่มสนับสนุน

การติดต่อกับคนอื่น ๆ ที่มี IPF จะช่วยให้คุณรู้สึกเชื่อมต่อมากขึ้น คุณสามารถเรียนรู้จาก - และยัน - สมาชิกคนอื่น ๆ ในกลุ่ม พยายามเข้าร่วมการประชุมเป็นประจำ หากคุณไม่ได้มีส่วนร่วมในกลุ่มสนับสนุนคุณสามารถหากลุ่มคนที่ผ่านมูลนิธิปอดแฟบริสได้