ฉันมีโรควิตกกังวลทั่วไป: ชีวิตที่อยู่ในความกลัว

ฉันใช้เวลาเป็นเด็กในความหวาดกลัว ฉันคิดว่าพ่อค้ายาเสพติดกำลังคลานกำแพงอิฐสองชั้นของฉันและฆ่าฉัน

ฉันคิดว่าการบ้านที่ลืมไปนั้นจะจบลงด้วยการทำงานในโรงเรียนของฉันทั้งหมด ฉันตื่นนอนตอนกลางคืนเชื่อว่าบ้านของฉันจะเผาผลาญ ฉันคิดว่าฉันกำลังทำตัวแปลก ๆ ฉัน รู้ว่า ฉันทำตัวแปลก ๆ ในชั้นเรียนวิทยาลัยฉันใช้คำสองคำเป็นข้อความต้นฉบับและคิดว่าฉันถูกตัดสินว่าถูกขโมยคัดลอกและถูกไล่ออกจากโรงเรียน ฉันกังวลอยู่เสมอว่าฉันลืมอะไรบางอย่าง ว่าฉันจะไม่จบการทำงานให้ทันเวลา ว่าแฟนหนุ่มของฉันจะตายในอุบัติเหตุรถคะนองเมื่อใดก็ตามที่เขาไม่ได้อยู่ในสายตรงของฉันของสายตา

ฉันไม่เคยรู้มาก่อน แต่ฉันก็ทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวลทั่วไป (GAD)

AdvertisementAdvertisement

GAD คืออะไร?

ตามที่สารานุกรมทางเภสัชศาสตร GAD คือ "ลักษณะการใหความกังวลที่มากเกินไปและไมเหมาะสมและไมจํากัดอยูกับสถานการ ณ เฉพาะ "เล่มที่สองของหนังสือคู่มือที่ครอบคลุมของบุคลิกภาพและโรคจิตเภท: โรคจิตเภทผู้ใหญ่กล่าวว่า GAD มักเรียกว่า" โรควิตกกังวลขั้นพื้นฐาน " "ส่วนหนึ่งเป็นเพราะ" การเริ่มต้นและสถานะเกตเวย์ของ 'กับความวิตกกังวลอื่น ๆ "ความกังวลดูเหมือนจะเข้าสู่ GAD เมื่อมันกลายเป็นเรื่องปกติและไม่สามารถควบคุมได้ ผู้ที่มี GAD ก็มีปัญหามากขึ้น "ควบคุมหยุดและป้องกัน" ความกังวลของพวกเขา

999 แพทย์ครอบครัวอเมริกันระบุว่า 7. 7 เปอร์เซ็นต์ของสตรีและ 4. 6 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชายใน U. S. จะจัดการกับสภาพในช่วงชีวิตของพวกเขา ที่จะพูดว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียว

การวินิจฉัยของฉัน

เมื่อสามีของฉันวิ่งขึ้นถนนไปที่ร้านขายของชำฉันกังวลว่าคนขับเมาแล้วจะฆ่าเขา ฉันสงสัยว่าฉันจะอยู่ได้โดยปราศจากเขาสูญเสียตัวเองในทุกรายละเอียดนาทีของการหางานและศูนย์ดูแลเด็กและ cashing ในนโยบายการประกันชีวิต มีกรมธรรม์ประกันชีวิตหรือไม่?

ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น GAD ในปี 2010 หลังจากที่ฉันมีลูกคนแรก ฉันใช้เวลาอยู่บนเตียงนอนพักฟื้นให้เขานอนหลับและคิดว่านี่เป็นวิธีที่เราจะโกหกหลังจากที่ระเบิดตกหลังจากการเปิดเผยเกิดขึ้น

"ไม่ปกติ" จิตแพทย์ของฉันบอกว่าเมื่อฉันบอกเขาในสิ่งเหล่านี้ "มันมากเกินไป เราจำเป็นต้องปฏิบัติต่อคุณอย่างนั้น "

AdvertisementAdvertisement

ผลกระทบที่ทำให้เกิดความเดือดร้อนของ GAD

ฉันกังวลว่าพวกเขาจะเอาลูกไปและให้สูตรเขาและเขาจะไม่เคยให้นมลูก

แพทย์หลายคนชอบคิดว่าภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลอย่างรุนแรงจะจับมือ นี่ไม่ใช่ความจริงเสมอไป แม้ว่าเงื่อนไขเหล่านี้สามารถเป็นสิ่งที่แพทย์เรียก comorbid หรือเกิดขึ้นในเวลาเดียวกันพวกเขาไม่จำเป็นต้องเป็น

ฉันมีภาวะซึมเศร้าก่อนหน้านี้ (ฉันเป็นหนึ่งในผู้ป่วยโรคจิตเภท) แต่ภาวะซึมเศร้าที่ได้รับการรักษาของฉันไม่ได้อธิบายถึงความห่วงใยของฉัน

ฉันกังวลว่าหัวของลูกน้อยจะหลุดออกไป

ฉันกังวลเรื่องการคลอดบุตรจากโรงพยาบาลว่าลูกจะคลอดบุตรจากลูกว่าลูกน้อยจะมีขั้นตอนทางการแพทย์โดยปราศจากความยินยอมของฉันหรือไม่

ฉัน

ความยินยอมของฉัน ความกังวลเหล่านี้ทำให้ฉันตื่นขึ้นในเวลากลางคืน ฉันเครียดอย่างต่อเนื่อง สามีของฉันต้องถูหลังของฉันทุกคืนข้างต้นและเกินกว่าสิ่งที่ฉันต้องการสำหรับอาการปวดตามปกติการตั้งครรภ์ เขาใช้เวลาหลายชั่วโมงให้ความมั่นใจกับฉัน AdvertisementAdvertisement

จำเป็นต้องพูดว่า GAD อาจทำให้เกิดความเครียดได้โดยปราศจากภาวะซึมเศร้าในส่วนผสม นอกเหนือจากการจัดการกับความกังวลที่ไม่มีการเคลื่อนไหวเช่นฉันคนที่มี GAD อาจมีอาการทางร่างกายเช่นการสั่นและหัวใจของการแข่งรถ พวกเขายังต้องทนทุกข์ทรมานจากความกระวนกระวายใจความเมื่อยล้าความยากลำบากในการมุ่งเน้นความหงุดหงิดและการนอนหลับที่ถูกรบกวน

ทั้งหมดนี้มีเหตุผลถ้าคุณยุ่งอยู่ คุณไม่สามารถมุ่งเน้นคุณจะพูดคุยกับคนรอบตัวคุณและเครียดทั่ว คุณนอนหลับพักผ่อนและค้นหาความคิดของคุณแข่งผ่านความกังวลของคุณ

การใช้ชีวิตและการรักษา GAD

GAD มักได้รับการปฏิบัติในสองวิธี: โดยการบำบัดทางจิตและผ่านยา การศึกษาในการทบทวนจิตวิทยาคลินิกแสดงให้เห็นว่าการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจทางพฤติกรรมเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษา GAD

การโฆษณา

การศึกษาในวารสารจิตวิทยาคลินิกอีกฉบับหนึ่งได้พิจารณาการทำสมาธิเชิงสติปัญญาที่มีแนวทางด้วยการรักษา GAD นักวิจัยใช้ชุดการเรียนกลุ่ม 8 สัปดาห์ซึ่งมีการรับรู้เกี่ยวกับลมหายใจหะกาโยคะและการสแกนร่างกายพร้อมกับการบันทึกเสียงทุกวัน พวกเขาค้นพบว่าการฝึกสติอย่างน้อยก็มีประสิทธิภาพเหมือนกับ "การศึกษาด้านจิตสังคมศาสตร์อื่น ๆ " "

กรณีร้ายแรงของ GAD อยู่ภายใต้การควบคุมตอนนี้ ฉันเคยได้รับการบำบัดผู้ป่วยในบางรายซึ่งสอนฉันหน่อยเกี่ยวกับสติเช่นวิธีกำจัดความคิดเชิงลบ ฉันพยายามจะได้ยินพวกเขาด้วยเสียงของคนที่ฉันไม่ชอบและด้วยวิธีนี้ฉันพบว่าคนเหล่านี้ถูกไล่ออกได้ง่ายกว่ามาก

AdvertisementAdvertisement ฉันเครียดอย่างต่อเนื่องในการตัดสินใจผิด เมื่อฉันมีปัญหาฉันไม่สามารถตอบคำถามพื้นฐานเกี่ยวกับการพูดสิ่งที่ฉันต้องการกินในมื้อเย็น ทางเลือกที่มากเกินไป

ฉันยังใช้ clonazepam (klonopin) และ aprazolam (Xanax) ซึ่งการวิจัยบางส่วนแนะนำให้ใช้ในการรักษาด้วยวิธีแรก

และที่สำคัญที่สุดฉันไม่ต้องกังวลอีกต่อไปว่าสามีของฉันจะตายด้วยอุบัติเหตุทางรถยนต์ที่ลุกเป็นไฟ ฉันไม่เครียดกับการไม่จบการทำงานให้ทันเวลา

เมื่อความกังวลกลับมาฉันพบตัวเองที่ประตูนักบำบัดโรคของฉันรอการปรับปรุงและการปรับแต่ง ใช้เวลาทำงานอย่างต่อเนื่อง ฉันต้องพยายามไล่พวกหมาป่าออกจากประตู แต่สภาพของฉันสามารถจัดการได้และฉันไม่ได้อยู่ในความกลัว

การโฆษณา

ด้วยสิ่งที่กล่าวว่า GAD อาจเป็นเงาที่น่ากลัวซ่อนตัวอยู่ในมุมและข่มขู่ให้ปรากฏเป็นตัวร้ายในชีวิตจริง บางวันมันครีพกลับเข้ามาในชีวิตของฉัน

และฉันสามารถบอกได้ว่า GAD ของฉันกำลังออกจากการควบคุมอีกครั้งเพราะฉันเริ่มที่จะพัฒนาความกังวลที่ไม่ลงตัวที่ฉันไม่สามารถเตะได้ ฉันเครียดอย่างต่อเนื่องในการตัดสินใจผิด เมื่อฉันมีปัญหาฉันไม่สามารถตอบคำถามพื้นฐานเกี่ยวกับการพูดสิ่งที่ฉันต้องการกินในมื้อเย็น ทางเลือกที่มากเกินไป

AdvertisementAdvertisement

โดยเฉพาะอย่างยิ่งฉันตกใจได้ง่ายซึ่งเป็นเรื่องง่ายสำหรับคนนอกที่จะสังเกต ในการจับของ GAD อาจทำให้ฉันหลับไปได้หลายชั่วโมง นี่คือช่วงเวลาที่คนที่ฉันรักรู้ว่าเป็นคนไข้เสริมพิเศษและเป็นพิเศษในขณะที่ฉันควบคุมสัตว์ร้าย

ร้านขายของที่ระลึก

GAD น่ากลัว มันทำให้ชีวิตจริงจังน่ากลัวสำหรับพวกเราที่อาศัยอยู่กับมันและมันสามารถทำให้ชีวิตน่าผิดหวังมากสำหรับญาติและผู้ดูแลของเรา มันยากที่จะเข้าใจว่าเราไม่สามารถ "ปล่อยมันไป" หรือ "ปล่อย" หรือ "แค่มองไปที่ด้านสว่าง "เราต้องการความช่วยเหลือรวมถึงการแทรกแซงทางจิตเวชและยาเพื่อที่จะทำให้ความกังวลของเรา (และอาการทางกายภาพของเรา) หายไป

การรักษาผู้ที่มี GAD สามารถมีชีวิตที่เต็มไปด้วยชีวิตปกติโดยปราศจากสิ่งที่น่ากลัวเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้ชีวิตประจำวันของเรา ฉันจัดการมัน ต้องใช้เวลาในการรักษาด้วยยาและการบำบัดรักษา แต่ฉันก็เป็นคนที่มีความกังวลในระดับปกติซึ่งทำงานได้อย่างสมบูรณ์แม้จะเริ่มมีอาการ GAD รุนแรงก็ตาม ช่วยเหลือเป็นไปได้ คุณต้องยื่นมือออกไปหามัน

Elizabeth Broadbent อาศัยอยู่กับเด็กชายตัวเล็ก ๆ สามคนสุนัขใหญ่สามตัวและสามีผู้ป่วยรายหนึ่ง นักเขียนบทละครเรื่อง Scary Mommy ผลงานของเธอได้ปรากฏตัวใน Time, Babble และอีกหลายช่องทางในการเลี้ยงดูนอกจากจะได้รับการกล่าวถึงใน "CNN" และ "The Today Show "คุณสามารถพบเธอใน Facebook ได้ที่

Manic Pixie Dream Mama