ดนตรีคริสต์มาสและสุขภาพจิต

เมื่อผีน้อยและกอบลินนอนบนเตียงในคืนวันฮาโลวีนดูเหมือนว่าสวิตช์ไฟและไฟคริสต์มาสจะผลิขึ้นเหมือนตากระตือรือร้นในฤดูใบไม้ผลิ

ขอบคุณพระเจ้า? นั่นอะไร?

AdvertisementAdvertisement

วันหยุดเดือนพฤศจิกายนมีห้องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะเดินเตร่ระหว่างวันฮาโลวีนและเสียงระฆังหยิ่งคริสต์มาส

อันที่จริงดูเหมือนว่าแผนการตลาดจะเริ่มผลักดันนิโคลัสเก่าแก่อย่างคึกคักให้เร็วที่สุดเท่าที่ลูกกวาดฮาโลวีนกำลังกวาดล้าง

ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า Christmas Creep หมายถึงร้านค้ากำลังเล่นเพลงในวันหยุดก่อนหน้านี้และก่อนหน้านี้

การโฆษณา

การรวบรวมข้อมูลคริสมาสต์ที่ค่อยๆอาจมีผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณลินดาแบลร์นักจิตวิทยาคลินิกกล่าว

ลื่นในเพลงคริสมาสต์ก่อนเทศกาลวันหยุดอย่างเป็นทางการเริ่มต้นจริงจะทำให้คุณมีความกังวลและหดหู่มากขึ้นเธอบอกกับ Sky News

การเริ่มต้นนาฬิกา

เพลงคริสต์มาสอาจเป็นเหมือนเสียงระฆังเปิดในเทศกาลวันหยุด

"เพลงจริงเรียกนาฬิกานับถอยหลังในใจของเราและอาจทำให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวลเกี่ยวกับจำนวนรายการที่เราต้องทำก่อนวันที่ 25 ธันวาคม" Scott Dehorty นักสังคมสงเคราะห์ที่ได้รับอนุญาตและผู้อำนวยการบริหารของ Maryland House กล่าว Detox ศูนย์บำบัดในเมือง Linthicum Heights รัฐแมริแลนด์

"แทนที่จะรู้สึกอบอุ่นกับครอบครัวและให้" เขากล่าวกับเฮลธ์ไลน์ "มันสามารถทำให้เกิดความคิดถึงจำนวนผู้ที่ต้องซื้อหาวางแผนปาร์ตี้ท่องเที่ยวดูญาติ ๆ ที่เราอาจไม่อยากเห็นและ ความรู้สึกเชิงลบ

ไม่นานหลังจากนั้นในวันที่ 1 พฤศจิกายนแบรนด์ที่สำคัญอย่าง Sears, Michaels, และเลนไบรอันท์ตาม

จากที่นั่นคนอื่นเริ่มเล็ดลอดในเพลงจนถึงเดือนพฤศจิกายน

มากกว่าครึ่งหนึ่งของร้านค้าปลีกบนชาร์ต Times 'รอวันหรือวันหลังจากวันขอบคุณพระเจ้า

การโฆษณา

ผลกระทบต่อพนักงาน

ภัยคุกคามต่อความคลั่งไคล้มีความแข็งแกร่งเป็นพิเศษสำหรับพนักงานขายปลีกและคนงานตามฤดูกาลที่จะออกไปเชียร์วันหยุดแม้จะมีผู้ซื้อสินค้าเครียดก็ตาม

"คนที่ทำงานในร้านค้าในช่วงคริสต์มาสต้องเรียนรู้วิธีปรับแต่งมันออก" แบลร์กล่าว "เพราะถ้าไม่ทำมันก็ทำให้คุณไม่สามารถมุ่งความสนใจไปที่สิ่งอื่นได้คุณเพียงกำลังใช้พลังงานทั้งหมดของคุณพยายามที่จะไม่ได้ยินสิ่งที่คุณได้ยิน "

AdvertisementAdvertisement

เคทแชปแมนตอนนี้เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แบบองค์รวมทำงานเป็นนางซานตาคลอสในเมือง Radio City Christmas Spectacular ทุกเทศกาลวันหยุดปี 2544 ถึง 2549

" ฉันอาศัยอยู่กับวันหยุดพักผ่อนที่ไม่มีที่สิ้นสุด เพลงและ 'Ho, Ho, Ho' ที่กำลังวิ่งผ่านสมองของฉัน "เธอบอก Healthline

สำหรับ Chapman คริสมาสต์ Creep เริ่มขึ้นก่อนวันฮาโลวีนในแต่ละปีเมื่อการฝึกซ้อมสำหรับการแสดง Broadway ที่โด่งดังเริ่มขึ้น

โฆษณา

"ฉันมาถึงในแต่ละวันและได้ยินเพลงคริสต์มาสไหลออกมาจากทุกห้องที่ฉันผ่าน" เธอเล่า " "Rockettes ซ้อมตัวเลขของพวกเขาอีกครั้งและอีกครั้งและอีกครั้งให้เป็นวงสิ้นสุดของ 'สิบวันคริสต์มาส' หรือ 'คริสต์มาสในนิวยอร์ก 'ฉันร้องเพลงและเต้นเป็นเวลาหลายชั่วโมงในแต่ละวันแช่อยู่ในโลกของนางซานตาคลอส วันคริสมาสต์กินฉันวันต่อวันจนกว่าเราจะเปิดให้บริการก่อนวันขอบคุณพระเจ้า เมื่อถึงเวลาที่ 25 ธันวาคม Chapman เช่นเดียวกับคนงานและนักแสดงในวันหยุดหลายคนมีห้องเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับการเฉลิมฉลองวันหยุดที่แท้จริง

AdvertisementAdvertisement

"เป็นเรื่องที่เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าให้เกิดความอุดมสมบูรณ์ในวันคริสต์มาสสี่ครั้งต่อวัน ชนิดของความอิ่มเอมเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมเมื่อมันเป็นจริง แต่เมื่อมัน contrived ก็อาจจะเป็นภาระหนักที่จะรอกรอบ "เธอกล่าว

"แน่นอนว่าฉันพยายามเก็บมุมมองที่กำลังแพร่กระจายกำลังใจของทุกสิ่งทุกอย่างเป็นสิ่งที่ควรทำ เป็นเรื่องง่ายมากสำหรับคุณในฐานะคุณซานตาคลอสมากกว่าคนที่ต้องทนฟังซีดีเดียวกันกับลำโพงที่จัดเก็บผสมกับลูกค้าที่ใจร้อนขณะทำงานในธุรกิจค้าปลีกหรืออุตสาหกรรมอาหาร "เธอกล่าว "ฉันมีสิทธิ์ที่จะได้ร่วมงานกับหนึ่งในเทศกาลคริสต์มาสที่ได้รับการจัดเตรียมอย่างดีที่สุดในสหรัฐอเมริกา

การที่ Chapman ตระหนักถึงบทบาทของเธอในงานเฉลิมฉลองวันหยุดอาจช่วยให้เธอรักษาระดับความสงบไว้ได้ด้วยความต้องการทางร่างกายและอารมณ์

ความชัดเจนดังกล่าว Dehorty กล่าวว่าเป็นมุมมองที่เราทุกคนจำเป็นต้องช่วยให้เรารักษาเสถียรภาพในเทศกาลวันหยุดที่น่าตื่นเต้น

"ในขณะที่คุณไม่ค่อยฟังเพลงคริสต์มาสในขณะที่คุณอยู่นอกบ้านคุณก็ไม่ต้องสนุกกับมัน" Dehorty กล่าว "ประเด็นหนึ่งคือเราทุกคนรู้สึกเหมือนเราควรจะเพลิดเพลินไปกับดนตรีและบรรยากาศ - คุณไม่ได้ ทำให้วันหยุดเป็นสิ่งที่คุณต้องการและสนุกกับมัน ทำให้เกี่ยวกับการให้หรืออาสาสมัครสำหรับผู้ที่ต้องการ เริ่มต้นประเพณีใหม่ที่คุณหวังว่าจะได้

ในความเป็นจริงถ้าคุณชอบโอกาสที่จะปกปิดบ้านของคุณด้วยแสงไฟและพวงมาลัยแล้วกอดไว้

คนที่ตกแต่งสำหรับวันหยุดก่อนอาจจะมีความสุขมากกว่าคนที่รอหรือไม่ได้ตกแต่งเลย Steve McKeown นักวิเคราะห์ทางจิตชาวอังกฤษบอก UNILAD "ในโลกที่เต็มไปด้วยความเครียดและความวิตกกังวลคนชอบที่จะเชื่อมโยงกับสิ่งที่ทำให้พวกเขามีความสุขและการตกแต่งในวันคริสต์มาสทำให้เกิดความรู้สึกที่แข็งแรงเหล่านี้ในวัยเด็ก" McKeown กล่าว "การตกแต่งเป็นเพียงจุดยึดหรือเส้นทางสู่อารมณ์ความรู้สึกขลังอันเก่าแก่ในวัยเด็กดังนั้นการใส่ของประดับคริสมาสต์เหล่านี้จึงขยายความตื่นเต้นออกไป"

มีข้อดีอีกประการในการตกแต่งสำหรับวันหยุด

การศึกษาจากวารสารจิตวิทยาด้านสิ่งแวดล้อมพบว่าคนที่ใส่เครื่องราชอิสริยาภรณ์ให้สัญญาณกับเพื่อนบ้านว่าพวกเขาเป็นมิตรและเปิดกว้างกว่าคนที่ไม่ได้ตกแต่ง

ความรักของคุณกับลูกหิมะหิมะที่ทำให้พองและกวางขนาดใหญ่อาจช่วยให้คุณผสานตัวเองเข้ากับพื้นที่ใกล้เคียงของคุณและสร้างเครือข่ายทางสังคมที่เข้มแข็งขึ้น

การมีคนที่อยู่รอบตัวคุณที่เลี้ยงดูและให้การสนับสนุนคุณในช่วงเทศกาลวันหยุดสามารถช่วยให้คุณอดทนได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากช่วงเวลานั้นมาถึงเมื่อคุณได้ยินว่า "ฉันจะเป็นบ้านสำหรับคริสต์มาส" เพียงครั้งเดียวเท่านั้น