มะเร็งผิวหนังดวงอาทิตย์เคล็ดลับ: เคล็ดลับยอดนิยมสำหรับฤดูร้อน

ตอนที่ฉันอยู่ในช่วงปลายยุค 20 ฉันสังเกตเห็นว่ามีแผลพุพองสีขาวที่แขนท่อนบนของฉันซึ่งไม่ได้หายไปเอง ฉันมีผิวที่ยุติธรรมและมักจะกลายเป็นกุ้งก้ามกรามได้อย่างรวดเร็วในช่วงดวงอาทิตย์ดังนั้นฉันจึงรู้อยู่เสมอว่าฉันเป็นคนที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง แต่ฉันคิดว่าแผลเล็ก ๆ ไม่มีอะไรและไม่คิดว่าฉันจำเป็นต้องตรวจสอบออกไปจนกว่าจะถึงวันหยุดของครอบครัวในอิสราเอล

การว่ายน้ำในทะเลเดดซีแขนของฉันถูกเผาไหม้มากกว่าที่ควรจะเป็น (และเชื่อใจฉันทุกอย่างลุกไหม้เมื่อคุณกำลังว่ายน้ำในเกลือมาก) แผลเป็นเกล็ดกลายเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองรูปแบบที่พบมากที่สุดของโรคมะเร็งผิวหนัง โชคดีที่สิ่งที่ฉันต้องการก็คือการผ่าตัดผู้ป่วยนอกบางรายเพื่อให้นำออก

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับยอดนิยมสำหรับวิธีที่คุณสามารถป้องกันตัวเองในฤดูร้อนนี้ในขณะที่ยังคงเพลิดเพลินกับกิจกรรมกลางแจ้ง

1 ไปกับสิ่งที่แข็งแกร่ง

คุณสามารถลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังได้ด้วยการสวมครีมกันแดดที่แรง (SPF 50) นอกจากนี้ให้แน่ใจว่าครีมกันแดดของคุณปกป้องทั้ง UVA และ UVB

โฆษณา

ดวงอาทิตย์ฤดูร้อนมีความแรงดังนั้นการป้องกันที่ดีที่สุดของคุณคือการใส่ครีมกันแดดก่อนที่จะมุ่งหน้าออกไปข้างนอก ครีมให้ความชุ่มชื้นหลายใบหน้ายังมาพร้อมกับครีมกันแดดในพวกเขา

อย่าลืมว่าควรใช้ครีมกันแดดเป็นประจำเพื่อนำขวดมาใช้กับคุณ ยังดีกว่าเพียง stash ครีมกันแดดทุก ผมเองเก็บบางส่วนไว้ในรถและข้างประตูเพื่อไม่ให้ออกไปข้างนอก ฉันยังจัดเก็บครีมกันแดดขนาดพกพาไว้ในกระเป๋าเดินทางของฉันอย่างถาวรดังนั้นฉันจึงไม่ต้องกังวลเรื่องการช้อปปิ้งเมื่อออกนอกเมือง

advertisementAdvertisement

2 รากรากสำหรับทีมกีฬาที่คุณชื่นชอบ

คุณอาจใช้ครีมกันแดดในบริเวณที่เห็นได้ชัดเช่นหลังและลำคอ แต่อย่ามองข้ามการปกป้องศีรษะของคุณจากดวงอาทิตย์ แม้ว่าเส้นผมของคุณจะช่วยปกป้องหนังศีรษะได้ดี แต่ก็ยังสามารถเผาผลาญได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเส้นผมของคุณบางลงหรือหัวล้าน ใช้สิ่งนี้เป็นข้ออ้างเพื่อสนับสนุนทีมโปรดของคุณ ฤดูร้อนเป็นฤดูเบสบอลหลังจากทั้งหมด

3 ปกปิด

ฉันรู้ฉันรู้ว่ามันเป็นฤดูร้อน! การปกปิดไม่ได้อยู่ในรูปแบบ โชคดีที่คุณสามารถสวมใส่ได้โดยใส่เสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาและหลวม ๆ เพื่อให้แขนและขาของคุณปกคลุม ตอนนี้ฉันใส่กางเกงผ้าลินินแล้ว?

4 เดินบนฝั่ง (ไม่แดด) ฝั่งกัปตัน

กัปตันนี่เห็นได้ชัดว่าคุณสามารถหลีกเลี่ยงแสงแดดได้โดยไม่โดนแดด ออกไปจากทางของคุณที่จะเดินในที่ร่ม

สวนสาธารณะจำนวนมากได้ครอบคลุมพื้นที่สำหรับการชุมนุมที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเพลิดเพลินกับสภาพอากาศที่ดีในขณะที่ไม่อยู่ในแสงโดยตรง ให้แน่ใจว่าขอบเขตออกร้านอาหารที่มีร่มหรือที่นั่งกลางแจ้งที่ครอบคลุมเช่นกัน

สำหรับการชุมนุมกลางแจ้งอื่น ๆ ลอง BYOU (นำร่มของคุณเอง)มองหากระโปรงป็อบอัพและเก็บไว้ในรถของคุณเพื่อสร้างร่มเงาของคุณเอง

AdvertisementAdvertisement

5 อย่าลืมมีเมฆมากที่มีโอกาสถูกแดดเผา

ในขณะที่เมฆปิดกั้นรังสีดวงอาทิตย์บางส่วนและสามารถทำให้อากาศเย็นลงยังมีแสงอัลตราไวโอเลตที่ไหลผ่านอยู่มากมาย ถ้าคุณรู้ว่าคุณกำลังจะอยู่ข้างนอกเป็นระยะเวลานานอย่าลืมครีมกันแดดแม้ว่าจะมีเมฆมาก

6 ตรวจสอบตู้ยาของคุณ

ยาทั่วไปหลายชนิดอาจส่งผลต่อความรู้สึกของคุณกับดวงอาทิตย์ทำให้คุณเผาผลาญได้เร็วกว่าปกติ อย่าลืมปรึกษากับแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อดูว่ายาของคุณเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นแสง

Takeaway

แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งผิวหนัง แต่ก็เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องปกป้องผิวของคุณ นี่ถือเป็นจริงในวันที่มีเมฆมาก ขอให้สนุกในฤดูร้อนนี้!

โฆษณา

Dustin Chertoff เป็นผู้ร่วมก่อตั้ง

Fearless ซึ่งเป็น บริษัท ที่ใช้ความเป็นจริงเสมือนจริงเพื่อช่วยให้ผู้คนเอาชนะความกลัวของพวกเขา เขาอาศัยอยู่ในซานฟรานซิสโกกับภรรยาและชิวาวา Cesar ของเขา ติดตามเขาที่ Twitter @dbchertoff