กลากอาหาร: อาหารที่กินและอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

อาการกลากหมายความว่าอะไรสำหรับอาหารของฉัน?

กลากเป็นสภาพผิวอักเสบ หรือที่เรียกว่าโรคผิวหนังภูมิแพ้ก็อาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนัง oozing แผลและคันผื่น นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดแพทช์ผิวหนังที่หยาบกร้านปรากฏขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

กลากเป็นที่พบมากในเด็กอายุต่ำกว่า 2 ขวบ แต่ก็อาจมีผลต่อเด็กโตและผู้ใหญ่ ทายาททางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อมอาจมีบทบาทในการพัฒนาสภาพ แต่สาเหตุของมันไม่เข้าใจอย่างชัดเจน เด็กหลายคน "เติบโต" ออกจากแผลเปื่อยและมีประสบการณ์ในการแพร่ระบาดไม่มากนักในผู้ใหญ่

หลายคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกลากด้วยอาการแพ้อาหาร อาการแพ้อาหารที่พบบ่อยในโรคกลาก ได้แก่

• นมวัว
• ไข่
• ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
• ตัง
• ถั่ว
• ปลาหอย> 999> การรับประทานอาหารบางชนิดไม่ได้ก่อให้เกิด กลากแม้ว่ามันอาจทำให้เกิดเปลวไฟขึ้นถ้าคุณมีเงื่อนไข การดูแลรักษาอาหารที่เป็นโรคเรกเกิลเป็นกุญแจสำคัญในการจัดการสภาพโดยรวม
• โฆษณาโฆษณา

อาหารที่กิน

มีอาหารบางอย่างที่ควรรับประทานหรือไม่?

การกินอาหารต้านการอักเสบอาจช่วยลดหรือลดอาการ ezema ปลาที่มีไขมัน:

คุณอาจจะสามารถลดอาการของคุณได้โดยการกินปลาที่มีไขมันเช่นปลาแซลมอนและปลาชนิดหนึ่ง น้ำมันปลามีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงซึ่งเป็นสารต้านการอักเสบ นอกจากนี้คุณยังอาจพิจารณาการเสริม omega-3 ในการรักษาโรคกลากขอแนะนำให้คุณรับประทานกรดไขมัน omega-3 เข้มข้น 6 กรัมต่อวัน

อาหารที่มี quercetin: Quercetin เป็น flavonoid จากพืช มันช่วยให้ดอกไม้หลายชนิดผลไม้และผักที่อุดมไปด้วยสีของพวกเขา นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและ antihistamine ซึ่งหมายความว่าสามารถลดการอักเสบและระดับฮีสตามีนในร่างกายได้

อาหารที่ประกอบด้วยโปรไบโอติก:

อาหารที่มีโปรไบโอติกเช่นโยเกิร์ต, มีวัฒนธรรมที่ถ่ายทอดสดที่ช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง ซึ่งอาจช่วยลดอาการเพลิงไหม้หรืออาการแพ้ได้ การวางแผนการตั้งครรภ์? ทารกอาจมีโอกาสน้อยที่จะพัฒนากลากได้หากแม่ใช้โปรไบโอติกและหลีกเลี่ยงการดื่มนมวัวในระหว่างตั้งครรภ์ การวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าทารกที่ให้นมลูกในช่วงสามเดือนแรกของชีวิตมีโอกาสน้อยที่จะพัฒนากลากได้

อาหารที่อุดมด้วยโปรไบโอติกอื่น ๆ ได้แก่

• ขนมปัง suldough
• ซุปมิโซะ
• หมักดองธรรมชาติ
• ชีสอ่อนเช่นเกาดา
• ครีมเทมปุระที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ
• kefir

tempeh <999 > การเดิมพันอาหารที่ดีที่สุดของคุณขึ้นอยู่กับการแพ้อาหารที่คุณอาจได้รับการวินิจฉัยด้วยอาหารที่คิดว่าเป็นแผลเปื่อยที่เป็นมิตรอาจทำให้เกิดอาการเพลิงไหม้ขึ้นในผู้ที่แพ้พวกเขา อาหารเพื่อหลีกเลี่ยง

อาหารที่ฉันควร จำกัด หรือหลีกเลี่ยงหรือไม่?

สิ่งที่คุณกินไม่อาจทำให้เกิดโรคเสมอบอักเสบได้โดยตรง แต่อาจทำให้เกิดอาการที่เพิ่มขึ้นได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกินอาหารที่แพ้หรือรู้สึกไวต่อ

• โรคภูมิแพ้อาหารทั่วไป ได้แก่ <999 ผลิตภัณฑ์จากนม
• ถั่ว <ถั่วลิสง
• ถั่ว
• อาหารที่มีสารกันบูดและส่วนผสมเทียมอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้น ซึ่งรวมถึงอาหารที่มีไขมันทรานส์มากเช่นเนยเทียมอาหารแปรรูปและอาหารจานด่วน
• อาหารที่มีน้ำตาลสูงอาจทำให้เกิดแผลพุพองได้ น้ำตาลทำให้ระดับอินซูลินของคุณเพิ่มขึ้นซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการอักเสบได้
• รายการที่มีน้ำตาลสูง ได้แก่
• เค้ก

เครื่องดื่มกาแฟบางอย่าง

โซดาบางชนิด

สมูทตี้บางอย่าง

อาหารจานด่วนเช่นเบอร์เกอร์

เช็คเอาท์: เป็นน้ำมันหอมระเหยตอนเย็น มีประสิทธิภาพสำหรับการรักษากลาก?

• AdvertisingAdvertisementAdvertisement
• อาหารวางแผนที่จะลอง
• มีแผนอาหารที่เฉพาะเจาะจงที่ฉันสามารถปฏิบัติตามได้หรือไม่?
• ไม่มีอาหารที่มีลักษณะเป็นพยาธิเพียงอย่างเดียว แต่รับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอาจช่วยลดอาการได้ แผนอาหารบางอย่างขึ้นอยู่กับหลักการที่คุณอาจพบว่ามีประโยชน์ในการลดอาการ:

อาหารเมดิเตอร์เรเนียน

อาหารนี้เน้นการกิน:

ผลไม้

• ปลา
• ไขมันที่มีประโยชน์เช่น น้ำมันมะกอก
• นอกจากนี้ยังมีไวน์แดงซึ่งประกอบด้วย quercetin
• ของหวานและเนื้อแดงสามารถรับประทานได้ในปริมาณที่น้อยมากหรือไม่ได้รวมอยู่ในอาหารนี้

อาหารต้านการอักเสบ

แผนอาหารนี้มุ่งเน้นไปที่การขจัดอาหารที่เพิ่มการอักเสบและรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูง โดยเน้นที่:

ผลไม้

ผัก

ธัญพืช

ไขมันที่มีสุขภาพดีเช่นปลาน้ำมันมะกอก

ซึ่งมีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง

• อาหารแปรรูปที่เกี่ยวกับทางเคมีไม่รวมอยู่ในแผนอาหารนี้
• อาหารที่มีฤทธิ์เป็นโรค dyshidrotic และการกำจัดอาหาร
• ข้อมูลเกี่ยวกับอาหาร dyshidrotic และการกำจัดคืออะไร?
• มีสองอาหารอื่น ๆ ที่คุณอาจต้องการพิจารณา: อาหารที่ทำให้เป็นโรค dyshidrotic เป็นพิเศษสำหรับผู้ที่มีอาการกลากที่เป็น dyshidrotic การกำจัดอาหารอาจช่วยให้ผู้ที่ไม่ทราบว่าสิ่งที่เรียกกลากของพวกเขาคือ

Dyshidrotic diet

โรคผิวหนังกลากอักเสบ Dyshidrotic มีลักษณะเป็นแผลเล็ก ๆ บนมือและเท้าของคุณ เช่นเดียวกับรูปแบบอื่น ๆ ของ eczema สาเหตุของมันไม่เป็นที่รู้จัก สารก่อภูมิแพ้รวมทั้งสารก่อภูมิแพ้ในอาหารอาจมีผลต่อการเกิดแผ่กระจายเป็นชิ้น ๆ

นิกเกิลและโคบอลต์อาจทำให้อาการกลากเรื้อรังรุนแรงขึ้น อาหารที่ทำให้เกิดโรค dyshidrotic เกี่ยวข้องกับการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนประกอบเหล่านี้เพื่อช่วยลดการแพร่ระบาด

นิกเกิลและโคบอลต์สามารถพบได้ใน:

• ข้าวสาลีทั้งหมด
• ธัญพืช
• ข้าวไรย์
• โกโก้
• ผงฟู

ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง

ผลไม้แห้ง <999 ถั่วเขียว

อาหารกระป๋อง <999 อาหารที่มีวิตามินซีสูงสามารถช่วยลดการดูดซึมธาตุเหล่านี้ได้ดังนั้นการรับประทานผลไม้และผักสดอาจช่วยได้ ซึ่งรวมถึง:

พริกระฆัง

กะหล่ำปลี

ส้ม

สตรอเบอร์รี่

กะหล่ำดอก

• สับปะรด
• มะม่วง
• อาหารที่เป็นที่แนะนำสำหรับผู้ที่วินิจฉัยว่าเป็นโรคภูมิแพ้ทางอาหารหากคุณไม่แน่ใจว่าอาการกลากของคุณเป็นอย่างไรการพยายามกำจัดอาหารอาจหรือไม่อาจช่วยลดอาการแผลพุพองได้
• มีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดแผลเปื่อยจากสิ่งที่คุณกินรวมทั้งความเครียดผลิตภัณฑ์เฉพาะและสารสิ่งแวดล้อม ซึ่งอาจทำให้ยากต่อการพิจารณาว่าอะไรเป็นสาเหตุของการระบาดของคุณ
• หากคุณต้องการลองกำจัดอาหารให้เริ่มโดยการนำอาหารที่เฉพาะเจาะจงหรือกลุ่มอาหารออกจากสิ่งที่คุณกินเป็นเวลาอย่างน้อยสามวันเพื่อดูว่าอาการที่เกิดจากเปลวไฟของคุณลดลงหรือไม่ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้ลองนำอาหารหรือกลุ่มอาหารที่เฉพาะเจาะจงออกหนึ่งครั้ง
• AdvertisementAdvertisement
• การทานอาหารตังฟรี
• การรับประทานอาหารที่ไม่มีกลูเตนจะช่วยได้อย่างไร?
• สำหรับบางคนโรค celiac และ eczema ดูเหมือนจะไปในมือ นี้อาจเกิดจากการเชื่อมโยงทางพันธุกรรมที่ทั้งสองมีความผิดปกติ โรค Celiac ได้รับการรักษาโดยการเอาตังออกจากอาหาร หากคุณมีโรค celiac หรือความไวของ gluten นอกเหนือจากอาการกลากคุณอาจเห็นการปรับปรุงผิวของคุณอย่างแท้จริงหากคุณกำจัด gluten
• อาหารปราศจากกลูเตนได้รับความนิยมอย่างมากและอาหารหลายชนิดมีชื่อว่าตังฟรี ผลิตภัณฑ์ข้าวสาลีข้าวไรย์และข้าวบาร์เลย์ส่วนใหญ่มีสารทดแทนกลูเตนฟรีที่คุณสามารถซื้อได้ จินตนาการนิดหน่อยไปได้ไกลทีเดียว ตัวอย่างเช่นคุณสามารถใช้เกล็ดมันฝรั่งแทนการใช้ขนมปังเพื่อตัดเนื้อไก่และแป้งอัลมอนด์แทนแป้งสาลีสำหรับผิง

ให้อ่าน: กลากรักษาทางเลือก»

• โฆษณา
• Takeaway
• บรรทัดล่าง
• หลายคนอาจเรียกร้องให้เกิดอาการกลากเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณกิน ไม่มีสูตรเดียวที่ช่วยขจัดอาการกลากออกในทุกๆคน แต่กฎง่ายๆคือหลีกเลี่ยงอาหารที่ดูเหมือนจะทำให้อาการแย่ลง มุ่งเน้นไปที่อาหารสุขภาพที่เต็มไปด้วยผลไม้สดผักไขมันและโปรตีนลีน นี้อาจช่วยให้คุณสามารถป้องกันไม่ให้บางส่วนหรือทั้งหมดของแผลเป็นของคุณ eczema-ups
• หากคุณกำลังวางแผนที่จะตั้งครรภ์และกลากวิ่งในครอบครัวของคุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถผ่านมาตรการป้องกันใด ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของทารกในการพัฒนาสภาพ