กอดและ Chill (Science Says It Really Works)
สารบัญ:
- AdvertisementAdvertisement
- ตั้งแต่ตอนที่เราเกิดมาเราต้องการรู้สึกใกล้ชิดกับร่างกายอบอุ่นอีกตัวหนึ่ง ความรู้สึกเหล่านี้ถูกขยายขึ้นในช่วงเวลาที่เราเครียดและรู้สึกอ่อนแอมาก ความหิวของผิวอธิบายได้ว่าทำไมทารกคลอดก่อนกำหนด - เช่นหลานชายคู่ของฉันที่เกิดมาหกสัปดาห์แรกที่ประมาณสามปอนด์แต่ละ - ตอบบวกกับความใกล้ชิดทางกายภาพ ไม่เพียง แต่จะช่วยส่งเสริมการพัฒนาสมองสำหรับทารกการปฏิสัมพันธ์ระหว่างผิวกับผิวก็มีศักยภาพในการช่วยรักษา
- อ้อมกอดมีพลัง สัมผัสคือการรักษา คุณรู้แล้วตอนนี้.
คุณรู้ไหมว่าผิวของเราเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุด ของเราหรือไม่? ผมจำได้ว่าได้ยินในชีววิทยาของโรงเรียนมัธยมและจ้องมองที่ตัวเอง มีผิวมาก ฉันไม่เคยรู้สึกโล่งใจและอ่อนแอมากนัก
มีอยู่หลายครั้งที่ฉันรู้สึกโล่งใจและอ่อนแอ มักจะเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลของฉัน บางครั้งก็รู้สึกเหมือนมันกลืนฉันไปทั้งนั้น ฉันพยายามที่จะขดตัวขึ้นเพื่อปกป้องตัวเองที่สัมผัส ฉันรู้ว่าการโจมตีแบบตื่นตระหนกกำลังจะเกิดขึ้นถ้าฉันไม่ได้ทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ บางครั้งฉันก็พยายามจะอ่านเพื่อกวนใจตัวเอง เวลาอื่น ๆ ฉันเดินไปรอบ ๆ เพื่อให้ได้พลังงานออก ส่วนมากแล้วฉันจะขอให้แม่นั่งอยู่กับฉัน แม้แต่ในฐานะผู้ใหญ่แม่ของฉันก็รู้สึกสบายใจ แม้แต่นั่งอยู่เคียงข้างจับมือและไม่พูดก็ช่วยได้เสมอ
AdvertisementAdvertisement
เมื่อเราเอื้อมถึงจะมีสารเคมีชื่อว่า oxytocin ซึ่งเรียกกันว่า "ฮอร์โมนความรัก" ซึ่งจะทำให้เรารู้สึกอบอุ่นและเลือนลางภายใน ผลกระทบจากการกอดอบอุ่นสามารถอู้นานหลังจากที่กอด: Oxytocin ส่งเสริมความรู้สึกของความไว้วางใจบำรุงและสงบ การกอดอาจช่วยเพิ่มเสถียรภาพทางสรีรวิทยาของคุณ ตอนนี้มีบางสิ่งที่มีประสิทธิภาพ!
มันเกี่ยวกับการสัมผัส
ดังนั้นตอนนี้คุณรู้ว่ามีพลังในกอด แต่ก็ไม่ได้หยุดอยู่ที่นั่น มีปรากฏการณ์ที่เรียกว่าความหิวกระหายซึ่งอธิบายเพิ่มเติมว่าทำไมเราถึงมีสายเพื่อตอบสนองเชิงบวกต่อการกอดและสัมผัสโดยรวม ถ้าคุณเคยรู้สึกว่าอยากรู้อยากเห็นความปรารถนาและความปรารถนาที่จะใกล้ชิดกับใครบางคน - เหมือนกับที่ฉันเคยมีกับแม่ของฉัน - คุณรู้เรื่องผิวหิวตั้งแต่ตอนที่เราเกิดมาเราต้องการรู้สึกใกล้ชิดกับร่างกายอบอุ่นอีกตัวหนึ่ง ความรู้สึกเหล่านี้ถูกขยายขึ้นในช่วงเวลาที่เราเครียดและรู้สึกอ่อนแอมาก ความหิวของผิวอธิบายได้ว่าทำไมทารกคลอดก่อนกำหนด - เช่นหลานชายคู่ของฉันที่เกิดมาหกสัปดาห์แรกที่ประมาณสามปอนด์แต่ละ - ตอบบวกกับความใกล้ชิดทางกายภาพ ไม่เพียง แต่จะช่วยส่งเสริมการพัฒนาสมองสำหรับทารกการปฏิสัมพันธ์ระหว่างผิวกับผิวก็มีศักยภาพในการช่วยรักษา
เมื่อมีข้อสงสัยให้กอดเอาไว้!
เมื่อคนที่เราห่วงใยกำลังเจ็บปวดไม่ว่าจะเป็นเรื่องร่างกายอารมณ์หรือจิตใจก็ยากที่จะรู้ว่าจะทำอย่างไร ฉันรู้สึกตัวเมื่อฉันดูคนที่ฉันรักผ่านบางสิ่งบางอย่าง โดยไม่คิดถึงสองครั้งฉันกอดพวกเขาด้วยพลังทั้งหมดของฉัน ในสถานการณ์ที่ไม่แน่นอนฉันได้เสนอการสนับสนุนการตบเบา ๆ บนบ่า ในช่วงเวลาที่เปราะบางของฉันมันทำให้รู้สึกสมบูรณ์แบบที่ผิวหิวของฉันใช้เวลามากกว่าและฉันจำความทรงจำที่ชื่นชอบของแม่ของฉันปลอบโยนฉันAdvertisementAdvertisement
อ้อมกอดมีพลัง สัมผัสคือการรักษา คุณรู้แล้วตอนนี้.
รู้สึกสีฟ้า?
พยายามกักขังให้ได้รับการนวด
กอด (สัตว์เลี้ยงนับ!)
จับมือ- เอา (หรือให้) ถูหลัง
- รับ (หรือให้) นวดเท้า
- Erynn Porter มีอาการเจ็บป่วยเรื้อรัง แต่ก็ไม่ได้ทำให้เธอไม่ได้รับปริญญาตรีสาขาวิจิตรศิลป์สาขา Creative Writing จาก New Hampshire Institute of Art ปัจจุบันเธอเป็นผู้ช่วยบรรณาธิการนิตยสาร Quail Bell พร้อมกับเป็นผู้ตรวจสอบหนังสือสำหรับ Chicago Review of Books and Electric Literature เธอได้รับการเผยแพร่หรือทำงานอยู่ใน Bust, ROAR, Entropy, Brooklyn Mag และ Ravishly คุณมักจะพบลูกกวาดกินของเธอในขณะที่แก้ไขงานของเธอเอง; เธออ้างว่าลูกอมเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับการแก้ไข เมื่อ Erynn ไม่ได้แก้ไขเธอกำลังอ่านหนังสือกับแมวที่ขดตัวอยู่ข้างๆเธอ
