สำหรับผู้ป่วยบางรายที่ชื่อ RA, 'Painsomnia' เป็นปรากฏการณ์ที่แท้จริง

สำหรับคนที่เป็นโรค RA มักให้คำแนะนำในการช่วยในการรับมือกับพฤติกรรมการนอนหลับและความเมื่อยล้านอกเหนือไปจากสุขอนามัยในการนอนหลับที่เหมาะสม

AdvertisingAdvertisement

หลายคนที่เป็นโรค RA และ lupus ยังได้รับประโยชน์จากการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาจิตบำบัดการสะกดจิตและแม้กระทั่งการฟื้นฟูร่างกายจะรับมือกับผลกระทบด้านลบและจิตใจที่เกิดจากสภาวะเหล่านี้และวัฏจักรของภาวะซึมเศร้าที่มักเกิดขึ้น ติดตามพวกเขา

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าภาวะซึมเศร้าเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดปัญหาในการนอนหลับมากกว่าตัว RA เอง

การออกกำลังกายแสดงให้เห็นว่าเป็นประโยชน์ในการนอนหลับที่ดีขึ้น นอกจากนี้ยังอาจลดความเจ็บปวดและความแข็งจาก RA รวมทั้งเพิ่มความแข็งแรงและความคล่องตัว

อ่านต่อ: อาหารต้านอาการอักเสบสำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

ภาวะของจิตใจ

แต่เนื่องจากนักวิจัยจากการศึกษาของสหราชอาณาจักรกล่าวว่าคนที่มีอาการปวดเรื้อรังต้องมีมากกว่าการออกกำลังกายหรือการนอนหลับ.

AdvertisementAdvertisement

การเชื่อมต่อทางจิตใจและอารมณ์กับสุขภาพกายเป็นสิ่งสำคัญในเรื่องของวงจรการนอนหลับ - ปวด ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวมและสุขภาพของผู้ป่วย

แทนที่จะเน้นว่าทำไมคนเราถึงนอนไม่หลับนักวิจัยจึงเรียกร้องให้แพทย์อำนวยความสะดวกในการสื่อสารและสอนคนว่าพวกเขาคิดอย่างไรและพูดถึงความเจ็บปวดของพวกเขาและรูปแบบการนอนหลับมีความสำคัญเท่าเทียมกันในฐานะ "ทำไม" สถานการณ์จึงเป็นเช่นนั้น

"ความคิดอาจมีผลกระทบโดยตรงและ / หรือทางอ้อมต่ออารมณ์ความรู้สึกพฤติกรรมและสรีรวิทยาของเรา วิธีการที่เราคิดเกี่ยวกับการนอนหลับและการมีปฏิสัมพันธ์กับอาการปวดอาจมีผลต่อวิธีที่เรารับมือกับความเจ็บปวดและจัดการกับอาการนอนไม่หลับได้ "นิโคล Tang, Ph.D., ผู้เขียนนำในการศึกษากล่าวในแถลงข่าว "จากประสบการณ์ทางคลินิกในขณะที่บางส่วนของความเชื่อเหล่านี้มีสุขภาพดีและมีประโยชน์อื่น ๆ จะเข้มงวดและ misinformed ขนาดใหม่ PBAS ได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อช่วยให้เราสามารถรับความเชื่อเหล่านั้นที่มีบทบาทในการลดอาการนอนไม่หลับและประสบการณ์ความเจ็บปวด "

โฆษณา

วารสารการแพทย์ทางเวชศาสตร์การนอนหลับตีพิมพ์ผลการศึกษาและผลกระทบที่เกิดขึ้นพร้อมกันของระดับ PBAS ตามบทคัดย่อนักวิจัยสรุปว่า "ความเชื่อเรื่องการนอนหลับที่เกี่ยวกับอาการปวดดูเหมือนจะเป็นส่วนสำคัญของประสบการณ์การนอนไม่หลับของผู้ป่วยปวดเรื้อรัง PBAS เป็นเครื่องมือที่ถูกต้องและเชื่อถือได้สำหรับการประเมินบทบาทของความเชื่อเหล่านี้ในผู้ป่วยปวดเรื้อรัง

AdvertisingAdvertisement

อ่านเพิ่มเติม: ชาเขียวอาจช่วยบรรเทาอาการโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

นักวิจัยเหล่านี้ไม่ใช่คนแรกที่แก้ไขปัญหานี้ ในปี 2012 มีรายงานในนิตยสาร Pain และสิ่งพิมพ์อื่น ๆ ที่ 50 ถึง 75 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มี RA มีปัญหาการนอนหลับบางประเภทตั้งแต่นอนไม่หลับจนถึงง่วงนอน

การศึกษาอื่นใน Journal of Sleep สรุป "การศึกษาครั้งนี้แสดงหลักฐานแรกของการเพิ่มขึ้นอย่างมากในอาการของอารมณ์และความเจ็บปวดในผู้ป่วยที่มีโรคไขข้ออักเสบหลังการสูญเสียการนอนหลับพร้อมกับการเปิดใช้งานของอาการปวดข้ออักเสบที่เกี่ยวกับข้ออักเสบรูมาตอยด์ "

ดูเหมือนว่าความขัดแย้งคือสิ่งที่เกิดขึ้นก่อน: ความเจ็บปวดหรือการรบกวนการนอนหลับ? นี่เป็นปัญหาที่ยังคงได้รับการศึกษา