Forskolin ทำงานได้จริงหรือ? รีวิวจากหลักฐาน

การสูญเสียน้ำหนักอาจเป็นเรื่องยากมาก

การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามีเพียง 15% เท่านั้นที่ประสบความสำเร็จในการใช้วิธีลดน้ำหนักแบบเดิม (1)

ผู้ที่ล้มเหลวมักจะหาแนวทางแก้ไขเช่นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและยาสมุนไพร

หนึ่งในนั้นเรียกว่า forskolin ซึ่งเป็นสารประกอบจากพืชธรรมชาติที่อ้างว่าเป็นอาหารเสริมที่สูญเสียน้ำหนักที่น่าประทับใจ

บทความนี้จะดูรายละเอียดเกี่ยวกับ forskolin และวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลัง

AdvertisementAdvertisement

Forskolin คืออะไร?

Forskolin เป็นสารประกอบที่ใช้งานอยู่ในรากของ Coleus อินเดีย (Coleus forskohlii) ซึ่งเป็นพืชเขตร้อนที่เกี่ยวข้องกับสะระแหน่

เป็นเวลาหลายศตวรรษโรงงานแห่งนี้ถูกนำมาใช้ในสมุนไพรเพื่อรักษาสภาพและโรคต่างๆ (2)

ในฐานะผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก forskolin ได้รับความนิยมในสหรัฐอเมริกาหลังจากได้รับความสำคัญกับ Dr. Oz Show ในเดือนมกราคม 2014

บรรทัดล่าง:

Forskolin เป็นสารประกอบที่ใช้งานอยู่ในรากของอินเดีย Coleus มันขายเป็นอาหารเสริมลดน้ำหนัก Forskolin ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?

การศึกษาจำนวนมากได้ทำการศึกษาผลของ forskolin ต่อการเผาผลาญไขมัน

ส่วนใหญ่เป็นการทดสอบด้วยหลอดทดลองหรือการศึกษาในสัตว์ดังนั้นผลลัพธ์อาจไม่สามารถใช้ได้กับมนุษย์

ใส่เพียง forskolin ช่วยกระตุ้นการปลดปล่อยไขมันที่สะสมไว้ในเซลล์ไขมัน (3, 4, 5) สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นเมื่อใดก็ตามที่ร่างกายต้องการใช้ไขมันในร่างกายเป็นพลังงาน

การปลดปล่อยไขมันที่เก็บไว้ไม่เพียงพอที่จะช่วยให้น้ำหนักลดลง - จำเป็นต้องมาพร้อมกับการขาดแคลอรี่

กล่าวอีกนัยหนึ่งการสูญเสียน้ำหนักจะเกิดขึ้นค่าพลังงาน (แคลอรี่) จะต้องเกินพลังงานที่กิน (แคลอรี่เข้า)

อาหารเสริมลดน้ำหนักสามารถสนับสนุนการขาดดุลแคลอรี่ได้โดย:

ระงับความอยากอาหาร

• การลดประสิทธิภาพในการย่อยอาหาร
• อัตราการเผาผลาญเพิ่มขึ้น (การเผาผลาญไขมัน)
• เท่าที่เรารู้ forskolin ไม่ก่อให้เกิดสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้น

อย่างไรก็ตามการทดลองทางคลินิกในคนได้ให้ผลลัพธ์ที่น่าสนใจบางอย่าง ปรากฏว่า forskolin อาจส่งเสริมการสูญเสียไขมันในขณะที่รักษามวลกล้ามเนื้อ (6)

ผลกระทบเหล่านี้จะกล่าวถึงในบทถัดไป

Bottom Line:

Forskolin ช่วยกระตุ้นการปลดปล่อยไขมันที่สะสมอยู่ในเซลล์ไขมันผลที่ไม่จำเป็นต้องทำให้น้ำหนักลดลง AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Forskolin จริงช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?

จนถึงปัจจุบันมีเพียงสองการศึกษาขนาดเล็กได้ตรวจสอบผลกระทบของ forskolin เกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนักในมนุษย์ (6, 7)

ทั้งสองคนได้รับการทดลองแบบสุ่มควบคุมซึ่งเป็นมาตรฐานทองคำของการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ในมนุษย์

การทดลองครั้งใหญ่ได้คัดเลือกชายที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนจำนวน 30 รายที่ได้รับการสุ่มตัวอย่างมาเป็นสองกลุ่มดังนี้

กลุ่ม Forskolin:

• 15 คนได้รับ 250 มิลลิกรัม สารสกัดจาก Coleus forskohlii forskolin) วันละสองครั้งเป็นเวลา 12 สัปดาห์ กลุ่ม placebo:
• 15 คนได้รับยาหลอกตัวเดียวกัน (ยาหลอก) เมื่อเทียบกับกลุ่มยาหลอกแล้วผู้ชายที่ทาน forskolin สูญเสียไขมันมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ แต่น้ำหนักตัวไม่เปลี่ยนแปลง (6)

นี่คือการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของร่างกายในระหว่างการศึกษา

: นอกจากนี้การเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในกลุ่ม forskolin เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ฮอร์โมนเพศชายสามารถกระตุ้นการปลดปล่อยไขมันจากเซลล์ไขมันซึ่งอาจอธิบายถึงการสูญเสียไขมันในการศึกษาได้ (8)

การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเพศชายสามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้ (8) ในความเป็นจริงมีแนวโน้มเพิ่มมวลสารลีนในกลุ่ม forskolin แต่ก็ไม่ได้มีนัยสำคัญทางสถิติ

ในการศึกษาอื่น ๆ ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน 23 คนได้รับยา Coleus forskohlii <500> ต่อวันเป็นระยะเวลา 12 สัปดาห์ในขนาดเดียวกัน

Coleus forskohlii (500 มก. / วัน) ในทางตรงกันข้ามกับการศึกษาก่อนหน้านี้การเสริม forskolin ไม่มีผลอย่างมีนัยสำคัญต่อการสูญเสียไขมัน แต่ผลที่ได้แสดงให้เห็นว่า forskolin อาจช่วยป้องกันน้ำหนัก (7)

สรุปการให้อาหารเสริม 12 สัปดาห์กับ forskolin ไม่ทำให้น้ำหนักลดลง แต่อาจช่วยปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกายในผู้ชายและป้องกันการเพิ่มน้ำหนักในสตรี

ทั้งหมดที่กล่าวมานี้หลักฐานปัจจุบันไม่แข็งแรงพอที่จะให้คำแนะนำใด ๆ จำเป็นต้องมีการวิจัยมากขึ้น

บรรทัดด้านล่าง:

การศึกษาสองเรื่องได้ทำการศึกษาผลของ forskolin ต่อการสูญเสียน้ำหนัก ในหนึ่งของพวกเขาเสริมทำให้เกิดการสูญเสียไขมันอย่างมีนัยสำคัญ แต่น้ำหนักตัวคงที่คงที่ ประโยชน์ด้านสุขภาพอื่น ๆ จากอาหารเสริม Forskolin

พืช Coleus ของอินเดีย (ซึ่งมี Forskolin) เป็นส่วนหนึ่งของยาสมุนไพรโบราณมานานหลายศตวรรษ

มีการใช้เพื่อรักษาสภาพเช่นโรคหัวใจหอบหืดหลอดลมอักเสบและท้องผูก (2)

ในมนุษย์ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร forskolin ยังสามารถ:

เพิ่มทางเดินในปอดเพื่อช่วยลดอาการหอบหืด (9)

• เพิ่มความหนาแน่นของกระดูกลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน (6)
• กระตุ้นการสร้างฮอร์โมนเพศชายกระตุ้นการบำรุงรักษากล้ามเนื้อ (6)
• นอกจากนี้ยังมีการศึกษาในหลอดทดลองหรือสัตว์ทดลองที่ระบุถึงประโยชน์อื่น ๆ

บรรทัดล่าง:

Forskolin เป็นส่วนหนึ่งของยาสมุนไพรโบราณสำหรับทุกเพศทุกวัย หลักฐานที่ จำกัด แสดงให้เห็นว่าอาจช่วยบรรเทาโรคหอบหืดเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกและกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนเพศชาย AdvertisingAdvertisement

ปริมาณและผลข้างเคียง

ปริมาณยา forskolin ทั่วไปคือ 100-250 mg

Coleus forskohlii (10% forskolin) วันละสองครั้ง Forskolin ดูเหมือนจะไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ ในคน แต่ความปลอดภัยยังไม่ได้รับการประเมินอย่างสมบูรณ์ (6, 7)

โฆษณา

คุณควรลอง Forskolin หรือไม่?

จากหลักฐานปัจจุบันเห็นได้ชัดว่า forskolin ไม่ทำให้น้ำหนักลดลง

อย่างไรก็ตามการศึกษาหนึ่งครั้งในผู้ชายบ่งชี้ว่าอาจเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายและปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกายเช่นเดียวกับการทำให้คุณสูญเสียไขมันขณะที่เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

ณ จุดนี้หลักฐานแสดงว่ามีข้อ จำกัด ในการเข้าถึงข้อสรุปที่มีความหมายมากเกินไป

ตามกฎทั่วไปเป็นความคิดที่ดีที่จะไม่เชื่อในอาหารเสริมลดน้ำหนักทั้งหมด บางคนแสดงให้เห็นว่าสัญญาในการศึกษาช่วงต้นเท่านั้นที่จะพิสูจน์ได้อย่างสมบูรณ์ไม่มีประสิทธิภาพในการศึกษาที่มีคุณภาพสูงขึ้น

ถ้าคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเสริมลดน้ำหนักซึ่งบางส่วนอาจใช้งานได้จริงอ่าน: 12 ยาลดน้ำหนักที่เป็นที่นิยมและอาหารเสริมรีวิว