ล้างน้ำทะเล: ความปลอดภัย, สูตรและอื่น ๆ

น้ำจืดที่ไหลผ่านคืออะไร?

ประเด็นสำคัญ

1. น้ำล้างน้ำเค็มมักใช้เพื่อทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ของคุณ
2. การดื่มส่วนผสมของน้ำอุ่นและเกลือที่ไม่มีไอโอดีน
3. การดื่มน้ำเกลือในขณะท้องว่างอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียน

น้ำล้างน้ำเค็มใช้เพื่อทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ของคุณรักษาอาการท้องผูกเรื้อรังและช่วยดีท็อกซ์ร่างกายของคุณ มันกลายเป็นแนวโน้มที่ได้รับความนิยมเป็นส่วนหนึ่งของ Master Cleanse detox และ fasting program

การล้างน้ำจืดเกี่ยวข้องกับการดื่มส่วนผสมของน้ำอุ่นและเกลือที่ไม่มีไอโอดีน การดื่มเกลือและน้ำอุ่นมีฤทธิ์เป็นยาระบาย มักทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างเร่งด่วนภายใน 30 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงแม้ว่าจะใช้เวลานานกว่า

AdvertisingAdvertisement

การวิจัย

งานวิจัยที่ระบุ

หลักฐานมากมายมีมากมาย แต่ อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยคำพยาบาทในการล้างเกลือ - ดีไม่ดีและน่าเกลียด แม้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจเป็นเรื่องที่น่าสนใจอ่านก็ตามอัตราความสำเร็จที่เฉพาะเจาะจงเป็นเรื่องยากที่จะมาถึง

การศึกษาในวารสารทางเลือกและการแพทย์ทางเลือกในปีพ. ศ. 2553 พบว่าการดื่มน้ำอุ่นเกลือและการทำท่าโยคะเฉพาะอย่างมีประสิทธิภาพสามารถทำความสะอาดลำไส้เพื่อเตรียมการ colonoscopy ไม่ชัดเจนว่าการดื่มน้ำเกลืออุ่น ๆ เพียงอย่างเดียวอาจมีผลเช่นเดียวกัน

ประโยชน์

ใครควรพิจารณาล้างน้ำเค็ม?

ลองใช้น้ำล้างน้ำเค็มถ้า:

คุณมีอาการท้องผูกเรื้อรัง

คุณกำลังประสบปัญหาการเคลื่อนไหวของลำไส้ผิดปกติ

• ไม่มีคำแนะนำทางการแพทย์ใด ๆ เกี่ยวกับผู้ที่เป็นผู้สมัครรับน้ำล้างน้ำเค็ม ผู้สนับสนุนแนะนำขั้นตอนสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกเรื้อรังหรือมีอาการลำไส้อักเสบผิดปกติ ล้างอาจจะแนะนำเป็นส่วนหนึ่งของอาหารดีท็อกซ์หรือน้ำผลไม้ได้อย่างรวดเร็ว
• วิธีการ

วิธีการล้างน้ำที่มีน้ำทะเล

ขั้นตอนมาตรฐานที่ไม่เป็นทางการสำหรับการล้างน้ำทะเลคือ:

ตรวจสอบ: อาหารการทำความสะอาดต้นแบบ (น้ำมะนาว Detox Diet)

> ละลายน้ำอุ่น 2 ช้อนชาเกลือทะเลไอโอดีน (เช่นเกลือทะเลสีชมพูหิมาลัย) ในน้ำอุ่น 1 ควอร์ (4 ถ้วยตวง)

เพิ่มน้ำมะนาวเพื่อเพิ่มรสชาติหากต้องการ

ดื่มส่วนผสมให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ในขณะท้องว่าง

1. คุณควรรู้สึกถึงความต้องการที่จะมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ไม่นานหลังจากที่ดื่มน้ำเค็ม
2. การล้างน้ำจืดโดยทั่วไปจะทำในตอนเช้าเมื่อตื่นขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถใช้งานได้ในช่วงเย็นอีกสองสามชั่วโมงหลังจากมื้ออาหารมื้อสุดท้ายของคุณ ไม่สำคัญว่าคุณควรล้างข้อมูลอะไรในเวลากลางวันตราบเท่าที่มันทำในช่วงท้องว่าง
3. อย่าตั้งใจทำธุระหรือออกกำลังกายสักสองสามชั่วโมงหลังจากดื่มน้ำเกลือ คุณอาจมีการเคลื่อนไหวของลำไส้หลายแบบ ดังนั้นคุณจึงไม่ควรไปไกลจากห้องน้ำ

ความเสี่ยงและคำเตือน

ความเสี่ยงและคำเตือน

ความเสี่ยง:

การดื่มน้ำเกลือขณะท้องว่างอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียน

น้ำเค็มอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโซเดียมเกินพิกัด

โซเดียมเกินพิกัดอาจทำให้ความดันโลหิตสูง

• การดื่มน้ำเกลือในขณะท้องว่างอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียน นอกจากนี้คุณอาจพบอาการตะคริวท้องอืดท้องเฟ้อและการคายน้ำ การทำความสะอาดลำไส้ใหญ่โดยทั่วไปอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์เนื่องจากการสูญเสียโซเดียมและของเหลวอย่างรวดเร็ว
• ภาวะหัวใจเต้นผิดปกติ
• อาการชัก

ปัญหาความดันโลหิต

แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะมีอาการลำไส้อักเสบหลังจากล้างน้ำจืดแล้วก็ตาม

• บางคนไม่ได้ น้ำเค็มอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโซเดียมเกินพิกัด นี้อาจนำไปสู่ความดันโลหิตสูง
• โรคหัวใจ
• โรคเบาหวาน
• อาการบวมน้ำ
• ปัญหาเกี่ยวกับไต
• ความดันโลหิตสูง

ปัญหาระบบทางเดินอาหารเช่นแผลหรือลำไส้อักเสบ โรค

ไม่ชัดเจนว่าการล้างน้ำจืดส่งผลกระทบต่อจุลชีพของคุณซึ่งเป็นชุมชนจุลินทรีย์ที่มีแบคทีเรียที่ดีและไม่ดีที่อาศัยอยู่ในลำไส้ของคุณ ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าการล้างน้ำเค็มช่วยหรือทำอันตรายต่อจุลินทรีย์ของคุณ ในทางทฤษฎีอาจมีการเปลี่ยนแปลงความสมดุลของมัน

• ตามการวิจัยในนิเวศวิทยาจุลินทรีย์ในด้านสุขภาพและโรค microbiome ที่ไม่แข็งแรงอาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดความผิดปกติในลำไส้มากขึ้น การทำโปรไบโอติกเป็นเวลาหลายวันหลังจากทำน้ำเค็มอาจช่วยให้จุลินทรีย์ของคุณสมดุล
• AdvertisementAdvertisement
• ทางเลือกอื่น
• มีทางเลือกในการล้างน้ำเค็มหรือไม่?
• น้ำผลไม้, ชาดีท็อกซ์และยาระบายเป็นวิธีอื่นในการล้างลำไส้ใหญ่ พวกเขาอาจทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างเร่งด่วน แต่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าพวกเขาเอาสารพิษหรือช่วยในการจัดการกับอาการท้องผูกในระยะยาว อาจเป็นอันตรายต่อคนบางคน
• วิธีที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดลำไส้ใหญ่และการดีท็อกซ์ร่างกายของคุณคือการช่วยให้ร่างกายของคุณมีสารพิษที่เป็นพิษตับและไต พวกเขากรองสารพิษออกจากเลือดของคุณเพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถขจัดมันออกจากบาดาลหรือไตได้ คุณสามารถแสดงตับและไตของคุณบาง TLC โดย:

ดื่มน้ำปริมาณมาก

รับประทานยาตามใบสั่งแพทย์หรือยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ตามที่กำหนด

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีความสมดุลและลดการบริโภคของคุณ

ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

จำกัด การสัมผัสกับสารพิษในผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดยาฆ่าแมลงยาฆ่าแมลงและผลิตภัณฑ์เพื่อการดูแลส่วนบุคคล

ไม่สูบบุหรี่

รักษาน้ำหนักให้มีสุขภาพดี

• จัดการความดันโลหิต
• การออกกำลังกายเป็นประจำ
• การเพิ่มปริมาณของเส้นใยที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำช่วยให้ลำไส้ของคุณทำงานได้อย่างราบรื่นการกินเส้นใยมากขึ้นอาจจะไม่ให้ผลทันทีที่คุณจะได้รับจากน้ำเค็มล้าง แต่ก็อาจช่วยให้คุณดีขึ้นในการจัดการอาการท้องผูกเรื้อรัง
• โฆษณา
• Takeaway
• บรรทัดล่างสุด
• การล้างน้ำทะเลอาจก่อให้เกิดการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้อย่างรวดเร็วและทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ของคุณ เว้นเสียแต่ว่าคุณมีอาการป่วยรุนแรงหรือตั้งครรภ์การล้างข้อมูลเพียงครั้งเดียวไม่น่าจะเป็นอันตรายอย่างร้ายแรงถึงแม้ว่าคุณจะรู้สึกแย่ ๆ สักครู่ก็ตาม คุณไม่ควรล้างน้ำเป็นประจำ
• เนื่องจากน้ำเค็มล้างทำความสะอาดลำไส้ใหญ่และประเภทอื่น ๆ ไม่สามารถคาดการณ์ได้และอาจเป็นอันตรายได้อย่าตกหลุมรักความกระฉับกระเฉง แทนที่จะทำทุกอย่างเพื่อสนับสนุนระบบการชำระล้างตามธรรมชาติของร่างกายและพึ่งพาสารพิษเหล่านี้เพื่อให้สารพิษตกอยู่ในอันตราย ถ้าคุณต้องการที่จะลองทำความสะอาดน้ำเค็มพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเพื่อพิจารณาว่าเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยสำหรับคุณหรือไม่