Poop เหนียว: สาเหตุและตัวเลือกการรักษา

ภาพรวม

อุจจาระของคุณมีความแตกต่างกันขึ้นอยู่กับอาหารสุขภาพและยาที่คุณทาน คุณอาจสังเกตเห็นบางครั้งที่บางส่วนของอุจจาระของคุณอาจติดด้านข้างของชามหลังจากที่คุณล้าง คนขี้เหนียวอาจเป็นอาการของโรคทางเดินอาหารชั่วคราวหรือเรื้อรังหรือเป็นผลมาจากอาหารที่มีไขมันมากเกินไป คนขี้เหนียวอาจปรากฏเลี่ยนและซีดหรือมืดและชักช้า หากคุณมีอาการอื่นเช่นปวดท้องหรือท้องคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุ

-> โฆษณาโฆษณา

สาเหตุ

คุณภาพของอุจจาระของคุณเป็นผลมาจากการที่ร่างกายของคุณตอบสนองต่อการเลือกรับประทานอาหารของคุณ ตัวอย่างเช่นอาหารที่มีไขมันสูงสามารถนำไปสู่อุจจาระที่มีความขรุขระได้มากกว่าปกติ นั่นเป็นเพราะไขมันส่วนเกิน - เกินกว่าที่ปกติจะถูกดูดซึมโดยร่างกาย - สามารถสิ้นสุดในอุจจาระของคุณทำให้มันหนาขึ้นและ stickier

อุจจาระไขมันอาจเป็นผลข้างเคียงชั่วคราวของไขมันมากเกินไปในอาหารของคุณ นอกจากนี้ยังอาจส่งสัญญาณสภาพเช่นโรค Crohn ซึ่งทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมไขมันในร่างกายได้ยากขึ้น โรค Crohn เป็นหนึ่งในหลายเงื่อนไขภายใต้ร่มอักเสบลำไส้อักเสบ (IBD) ความผิดปกติอื่น ๆ ในกลุ่มนี้ ได้แก่ อาการลำไส้ใหญ่บวมที่เป็นแผลพุพองและลำไส้ใหญ่อักเสบด้วยกล้องจุลทรรศน์ สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้อุจจาระเหนียว

อุจจาระของคุณอาจเหนียวเหนียดหากคุณมีแผลในกระเพาะหรือการระคายเคืองของหลอดอาหาร ด้วยเงื่อนไขเหล่านี้คุณอาจพบเลือดออกภายในบางส่วน เลือดสามารถผสมกับของเหลวในทางเดินอาหารและทำให้อุจจาระของคุณชักช้าและเหนียว

เงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ อาจทำให้อุจจาระเหนียวหลังจากรับประทานอาหารบางชนิด ถ้าคุณมีโรค celiac เช่นคุณไม่สามารถย่อยโปรตีนได้อย่างถูกต้องโปรตีนที่พบในข้าวสาลีและธัญพืชบางชนิด การกินตังอาจส่งผลให้อุจจาระเหนียวและอาการอื่น ๆ สำหรับผู้ที่เป็นโรค celiac

บางครั้งการแพ้แลคโตสอาจทำให้อุจจาระเหนียว คนที่แพ้แลคโตสไม่มีเอนไซม์ lactase เอนไซม์นี้จำเป็นต้องย่อยแลคโตสเป็นน้ำตาลที่พบในผลิตภัณฑ์นม

การรักษา

อุจจาระที่เหนียวมักจะได้รับการรักษาได้อย่างง่ายดายที่บ้านด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่ายหรือยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และอาหารเสริม

การเยียวยาที่บ้าน

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับคนเซ่อแบบเหนียวคือการเพิ่มปริมาณน้ำดื่มของคุณ ระบบทางเดินอาหารที่มีสุขภาพดีและอุจจาระที่มีสุขภาพดีขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ไฮเดรท ขอแนะนำให้ดื่มน้ำ 8 แก้ว (หรือ 64 ออนซ์) ต่อวันสำหรับคนส่วนใหญ่ หากคุณมีปัญหาเรื่องไต, หัวใจ, หรือตับหรือเหตุผลอื่น ๆ ที่คุณควรดื่มน้ำให้น้อยลงพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับของเหลวที่ปลอดภัยและเพียงพอสำหรับคุณ

การออกกำลังกายทุกวันก็เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหารที่มีสุขภาพดี แม้การเดินครึ่งชั่วโมงจะช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวมได้

ผลิตภัณฑ์ที่จำหน่ายตามเคาน์เตอร์

อาหารเสริมบางอย่างอาจช่วยให้อุจจาระของคุณกลับมาเป็นปกติ โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่ดีที่ช่วยให้ลำไส้มีสุขภาพดี คุณสามารถหาโปรไบโอติกในอาหารเช่นโยเกิร์ตและ kefir รวมทั้งในรูปแบบอาหารเสริม

นอกจากนี้คุณยังสามารถลองอาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหาร เอนไซม์เหล่านี้ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณสามารถย่อยสตาร์ชไขมันและโปรตีนเพื่อการย่อยอาหารและอุจจาระได้ดีขึ้น

คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้โปรไบโอติกหรือเอนไซม์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีโรคทางเดินอาหารเช่น IBD

ยาแผนโบราณ

ถ้าอุจจาระของคุณเหนียวและคุณมีปัญหาเกี่ยวกับอาการท้องเสียคุณอาจต้องการลองยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น Pepto-Bismol หรือ Kaopectate เหล่านี้มักจะได้รับการยอมรับอย่างดีสำหรับการรักษาอาการท้องร่วง อย่างไรก็ตามหากคุณสังเกตเห็นเลือดหรือเมือกในอุจจาระของคุณคุณไม่ควรกินยาต้านอาการท้องร่วงโดยไม่ต้องพูดคุยกับแพทย์ก่อน นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงยาระบายหากคุณมีอุจจาระที่เหนียว

อาหารที่กินและอาหารเพื่อหลีกเลี่ยง

วิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการรักษาอุจจาระที่เหนียวคือการเลือกอาหารสมาร์ทสำหรับระบบของคุณ โดยทั่วไปการทานผลไม้และผักสดเป็นคำสั่งเพื่อสุขภาพทางเดินอาหารที่ดีขึ้น อาหารเหล่านี้มีเส้นใยที่ละลายได้ซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของลำไส้ที่เหมาะสม พวกเขายังมีช่วงของสารอาหารเพื่อสุขภาพโดยรวมที่ดีที่สุด

บางส่วนของอาหารที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้อุจจาระของคุณมีสุขภาพดี ได้แก่

หน่อไม้ฝรั่ง

บรอคโคลี่
แครอท
มันฝรั่งอบ
มันเทศ
ถั่วเขียว
มะม่วง
แอปเปิ้ล
กล้วย
ส้ม
ข้าวโอ๊ต
ถั่ว garbanzo
เพราะสาเหตุส่วนใหญ่ของอุจจาระเหนียวจะเกี่ยวข้องกับอาหารที่คุณกินการรักษาที่ดีที่สุดคือการหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้คุณมีปัญหา คนที่มีโรค celiac เช่นมักไม่มีปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ หากคนเหล่านี้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีตังพวกเขาไม่ควรมีอาการใด ๆ เช่นอุจจาระเหนียว

อาหารที่มีกลูเตน ได้แก่

ข้าวสาลี

ข้าวไรย์ 999> ข้าวโพดหวาน
มอลต์รวมทั้งสารสกัดจากมอลต์น้ำส้มสายชูหมัก ฯลฯ
ถ้าแพ้แลคโตสเป็นเรื่องหลีกเลี่ยงนมวัวและนมของคุณ ผลิตภัณฑ์เช่นชีสไอศกรีมเนยและซอสครีมและซุป นอกจากนี้คุณควรลดอาหารที่มีไขมันสูงในอาหารเช่นมันฝรั่งทอดคุกกี้เนื้อแดงและพิซซ่า
AdvertisingAdvertisement

เมื่อไปพบแพทย์

อุจจาระเมาค้างอาจเกิดขึ้นในการเคลื่อนไหวของลำไส้และในวันรุ่งขึ้นอุจจาระจะกลับสู่สภาวะปกติ หากวันที่รับประทานอาหารที่มีไขมันสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งได้นำไปสู่อุจจาระที่เหนียวให้รอสักครู่เพื่อดูว่ามีอะไรเปลี่ยนแปลงหรือไม่ หากไม่มีการเปลี่ยนแปลงให้ใส่ใจกับอุจจาระและอาการอื่น ๆ ที่อาจเป็นสาเหตุที่รุนแรงมากขึ้น หากไม่มีอาการเร่งด่วนเช่นปวดท้องหรือเลือดในอุจจาระลองปรับเปลี่ยนอาหารของคุณ หากอาหารที่มีไขมันต่ำและต่ำโปรตีนที่อุดมไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำไม่ได้ช่วยเพิ่มคุณภาพของอุจจาระของคุณแล้วไปพบแพทย์

การโฆษณา

Outlook

อุจจาระที่เหนียวมักเป็นสัญญาณว่าอาหารของคุณต้องการการปรับตัวบางอย่าง - อาจจะน้อยกว่าไขมันหรือน้ำมากขึ้นแต่อุจจาระที่เหนียวอาจเป็นสัญญาณของความกังวลด้านสุขภาพที่ร้ายแรงเช่นโรค Crohn มันอาจไม่ใช่งานที่น่ารื่นรมย์ที่สุดที่คุณทำทุกวัน แต่ให้ความสนใจกับคุณภาพของอุจจาระของคุณและแสวงหาความช่วยเหลือทางการแพทย์ถ้ามันไม่ดีขึ้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเป็นเชิงรุกเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ ข่าวดีก็คือเงื่อนไขเช่น Crohn, โรค celiac หรือแพ้แลคโตสมักจะได้รับการจัดการอย่างดีโดยทำตามอาหารที่ช่วยขจัดปัญหาในห้องน้ำ