กรด Reflux และเนยถั่วลิสง: สิ่งที่คุณควรรู้

เนยถั่วลิสงและกรดไหลย้อน

ไฮไลท์

1. เนยถั่วลิสงไม่ถือว่าเป็นกรดไหลย้อน
2. เนยถั่วลิสงมีไขมันสูง อาหารที่มีไขมันสูงอาจทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อน
3. เนยถั่วลิสงเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่ดี

อาหารของคุณอาจมีผลกระทบต่ออาการกรดไหลย้อน เช่นเดียวกับที่คนเราได้รับกรดไหลย้อนในระดับต่างๆการเรียกอาหารอาจแตกต่างกันระหว่างคน

เนยถั่วลิสงมักไม่ได้รับการพิจารณาว่าเป็นสาเหตุของกรดไหลย้อน แต่อาจส่งผลกระทบต่อบางคนแตกต่างกัน แม้ว่าเนยถั่วลิสงมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ แต่ก็เป็นอาหารที่มีไขมันสูง อาหารเหล่านี้สามารถเพิ่มอาการกรดไหลย้อนได้

ประโยชน์

เนยถั่วลิสงเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพ

อุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่

นอกจากนี้ยังมีเส้นใยสูงซึ่งช่วยในการย่อยอาหารที่ดี

1. เนยถั่วลิสงมีไขมันไม่อิ่มตัวสูง แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไขมันเหล่านี้เป็น "สุขภาพ" ไขมันไม่อิ่มตัวช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลของคุณ นี้สามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
3. เนยถั่วลิสงอุดมไปด้วยเส้นใยและโปรตีน เส้นใยส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารโปรตีนในขณะที่ช่วยในการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ

การวิจัย

การวิจัย

งานวิจัยที่ระบุไว้

แม้ว่าความสัมพันธ์ระหว่างกรดไหลย้อนกับอาหารได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางแล้ว แต่ยังไม่มีงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับอาหารที่เฉพาะเจาะจง ซึ่งรวมถึงเนยถั่วลิสง ไม่เป็นที่ชัดเจนว่าการรับประทานเนยถั่วลิสงจะมีผลกับอาการของคุณหรือไม่

ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยพิตส์เบิร์กระบุเนยถั่วลิสงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีกรดไหลย้อน คุณควรเลือกเนยถั่วลิสงเนยธรรมชาติที่ไม่เป็นไปได้เมื่อเป็นไปได้

Cedars-Sinai Medical Center ระบุว่าเนยถั่วลิสงเนยได้ดีที่สุด คุณควรหลีกเลี่ยงเนยถั่วลิสงอ้วนเนื่องจากมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อน

เนยถั่วลิสงเนยเรียบมักเป็นส่วนหนึ่งของอาหารอ่อนที่กินกับหลอดอาหาร แพทย์ของคุณอาจแนะนำอาหารนี้ถ้าคุณมีโรคกระเพาะอักเสบหรือการอักเสบของหลอดอาหาร กรดไหลย้อนมักเป็นอาการของหลอดอาหาร

AdvertisingAdvertisement

ความเสี่ยงและคำเตือน

ความเสี่ยงและคำเตือน

บางคนเชื่อว่าเนยถั่วลิสงทำให้กรดไหลย้อนแย่ลงคุณควรปรึกษากับแพทย์ว่าเนยถั่วลิสงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับอาหารของคุณหรือไม่ โดยปกติแล้วควรเริ่มต้นด้วยเนยถั่วลิสงจำนวนน้อยและทำงานได้ตามขนาดมาตรฐาน การให้บริการทั่วไปคือประมาณสองช้อนโต๊ะเนยถั่วลิสง

การเชื่อมโยงการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้เชื่อมโยงความรู้สึกไม่สบายในหลอดอาหารไปสู่อาการแพ้ การศึกษานี้กล่าวถึงการเชื่อมต่อระหว่าง eosinophilic esophagitis กับสารก่อภูมิแพ้ในอาหาร ภาวะสร้างความผิดปกติของหลอดอาหาร

สามารถลดลงได้ด้วยอาหารกำจัด 6 ชนิด ประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ที่มีภาวะนี้มีประสบการณ์การให้อภัยโดยการหลีกเลี่ยงอาหารหลายอย่างเช่นถั่วลิสง ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ได้แก่

นม

ข้าวสาลี

ไข่

ถั่วเหลือง

• ต้นถั่ว
• ปลาหอยโดยเฉพาะ
• การใช้แผนการรับประทานอาหารเพื่อควบคุมกรดไหลย้อนอาจลดหรือบรรเทาอาการ อาการ
• การรักษา
• การรักษากรดไหลย้อน
• หากกรดไหลย้อนของคุณไม่บ่อยนักคุณอาจสามารถให้ยาผ่านได้โดยไม่มีการแทรกแซง ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นยาลดกรดสามารถรักษาอาการไม่สบายเล็กน้อย คุณไม่ควรใช้ยาลดกรดมากกว่าสองสัปดาห์ ถ้าอาการยังคงมีอยู่ให้นัดหมายกับแพทย์ของคุณ

กรณีกรดไหลย้อนที่รุนแรงมากขึ้นสามารถรักษาได้ด้วยทั้งยา OTC และยาตามใบสั่งแพทย์ ซึ่งรวมถึงสารตัวรับปฏิกริยา H2 และตัวยับยั้งโปรตอน เหล่านี้มักจะให้ความโล่งอกยาวนานกว่ายาลดกรด

ในกรณีที่รุนแรงคุณอาจจำเป็นต้องมีการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมรากฟันที่ทำการส่วนล่าง

นอกจากนี้คุณยังสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อลดหรือบรรเทาอาการของคุณ การลดน้ำหนักการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่มีขนาดเล็กลงด้วยอาหารที่มีทริกเกอร์น้อยลงอาจช่วยลดความถี่และความรุนแรงของอาการของคุณได้

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

สิ่งที่คุณสามารถทำได้ตอนนี้

ความคิดเห็นมีความหลากหลายขึ้นว่าเนยถั่วลิสงอาจมีผลเสียต่อกรดไหลย้อนหรือไม่ ถ้าคุณต้องการเพิ่มเนยถั่วลิสงในอาหารของคุณคุณควร:

ใช้สูตรนี้ในสูตรอาหารของคุณช้าๆ

ติดไว้กับเนยถั่วลิสงในปริมาณเล็กน้อย

จดอาหารอื่น ๆ ในอาหารที่ทำให้กรดไหลย้อน

หากอาการยังคงมีอยู่ให้นัดหมายกับแพทย์ของคุณ ร่วมกันคุณสามารถกำหนดอาหารและแผนการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

อ่านต่อ: อาหารกรด reflux และคู่มือโภชนาการ