Apps โภชนาการที่ดีที่สุดจาก 2017

เราได้เลือกแอปพลิเคชันเหล่านี้ขึ้นอยู่กับคุณภาพบทวิจารณ์ของผู้ใช้และความน่าเชื่อถือโดยรวมเป็นแหล่งสนับสนุนสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างเกมโภชนาการ หากคุณต้องการเสนอชื่อแอปสำหรับรายการนี้โปรดส่งอีเมลถึงเราที่ nominations @ healthline คอม

อินเทอร์เน็ตล้นด้วยคำแนะนำอาหารที่น่าสงสัย "สุขภาพ" ใหม่ fads ปรากฏขึ้นอย่างต่อเนื่อง อาจเป็นเรื่องยากที่จะคิดออกว่าอะไรดีสำหรับคุณ

จากการหาอาหารเพื่อสุขภาพในร้านขายของชำเพื่อติดตามการบริโภคประจำวันของคุณปพลิเคชันสามารถช่วยให้คุณกินดีขึ้นและบรรลุเป้าหมายของคุณ แอปพลิเคชันการติดตามอาหารมีประโยชน์อย่างยิ่ง

การติดตามอาหารของคุณไม่เพียง แต่จะทำให้คุณได้ภาพเปิดกว้างในสิ่งที่คุณกำลังรับประทานจริงๆในแต่ละวัน แต่ก็สามารถปรับปรุงการลดน้ำหนักได้ด้วย การทบทวนวารสารทางการแพทย์จากปี 2011 พบว่าการเก็บรักษาไดอารี่อาหารสามารถปรับปรุงการลดน้ำหนักได้

แต่คุณไม่จำเป็นต้องล็อกทุกอย่างด้วยมือเพื่อให้ได้รับประโยชน์ การศึกษาเล็ก ๆ น้อย ๆ ในวารสารการวิจัยทางการแพทย์ทางอินเทอร์เน็ตและการวิจัยโรคอ้วนและการปฏิบัติทางคลินิกพบว่าแอปสามารถทำงานได้ดีเช่นเดียวกับวารสารอาหารออนไลน์หรือกระดาษ

นี่คือสุดยอดของปีนี้ที่จะทำให้คุณทานอาหารเพื่อสุขภาพได้ง่ายและติดตามเป้าหมายของคุณ

AdvertisementAdvertisement

CarbsControl

999 CarbsControl

คะแนน iPhone: ★★★★✩

Android rating: ★★★★✩

ราคา: $ 2 99

หลีกเลี่ยงการนับคาร์โบไฮเดรต ไม่ว่าคุณจะจัดการระดับน้ำตาลในเลือดหรือตามอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ CarbsControl ช่วยให้คุณสามารถดูได้ว่าแคลอรี่ร้อยละของแคลอรี่ของคุณได้รับตั้งแต่คาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีนเพื่อให้คุณสามารถจัดการปริมาณอาหารได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถตั้งค่าเป้าหมายที่กำหนดเองและลดค่าเผื่อคาร์โบไฮเดรตของคุณสำหรับอาหารแต่ละมื้อหรืออาหารว่างเพื่อช่วยให้คุณอยู่ในเป้าหมาย

อาหาร

การแพ้อาหาร

iPhone rating: ★★★★✩

Android rating: ★★★★✩

ราคา: $ 4 99

การช็อปปิ้งในร้านขายของชำน่าหงุดหงิดโดยเฉพาะเมื่อคุณต้องคำนึงถึงความไวอาหารและอาการแพ้ อาหารที่ไม่ใส่ร้ายทำให้ง่ายต่อการค้นหาสิ่งที่คุณกินได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาหารที่จะทำให้คุณรู้สึกอึดอัด app รวมถึงการแพ้ที่พบบ่อยเช่นความไวของตัง, แพ้แลคโตสหรืออาหาร FODMAP สูง คุณสามารถสำรวจอาหารตามหมวดหมู่หรือค้นหาโดยตรงเพื่อดูรายละเอียดว่าอาจส่งผลต่อความไวหรือภูมิแพ้ของคุณอย่างไร ตั้งค่าตัวกรองเพื่อลบอาหารที่คุณ (หรือแขก) ไม่สามารถรับประทานเพื่อสร้างรายการอาหารที่เป็นประโยชน์ในการเคี้ยว

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

สารอาหาร>

ธาตุอาหาร

iPhone rating: ★★★★✩

ราคา: $ 4 99

รับประทานอาหารที่คุณกินได้อย่างเต็มอิ่ม จากแคลอรีและไขมันในภาพใหญ่ไปจนถึงวิตามินและแร่ธาตุธาตุอาหารต่างๆมีข้อมูลโภชนาการครบถ้วนสำหรับอาหารหลายพันชนิดมันง่ายที่จะมองขึ้นเพียงเกี่ยวกับอาหารใด ๆ กำหนดขนาดการให้บริการเพื่อให้คุณทราบว่าคุณกินอะไรจริง เพิ่มสูตรของคุณเองเพื่อดูข้อมูลโภชนาการเต็มรูปแบบของอาหาร ค้นพบว่าคุณกำลังตีค่าวิตามินและแร่ธาตุที่แนะนำในชีวิตประจำวันด้วยสมุดรายวันอาหารของแอป

HealthyOut

HealthyOut

iPhone ให้คะแนน: ★★★★★

Android rating: ★★★★✩

ราคา: ฟรี

รับประทานอาหารนอกบ้านโดยไม่ผิดหรือใช้อาหารโกง HealthyOut ช่วยคุณหาทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ร้านอาหารท้องถิ่นของคุณ คุณสามารถกรองโดยเฉพาะอาหารเช่นคาร์โบไฮเดรตต่ำเมดิเตอร์เรเนียนหรือ paleo เพื่อหาจานที่เหมาะกับรสนิยมของคุณ แอปพลิเคชันยังแนะนำการปรับเปลี่ยนอาหารที่แนะนำได้ง่ายเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของมื้ออาหารได้ แอปพลิเคชันนี้จะช่วยให้คุณได้รับไอเดียเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องขอจากร้านอาหารที่คุณชื่นชอบ

AdvertisementAdvertisement

MyFitnessPal

MyFitnessPal

iPhone ให้คะแนน: ★★★★★

คะแนน Android: ★★★★★

ราคา: ฟรี

คุณไม่จำเป็นต้องมีคณิตศาสตร์ ปริญญาเพื่อนับแคลอรี่ของคุณกับ app ที่เป็นประโยชน์ในกระเป๋าของคุณนี้ MyFitnessPal ภูมิใจนำเสนอฐานข้อมูลอาหารที่ใหญ่ที่สุด ค้นหาสิ่งที่คุณกำลังมองหาได้อย่างรวดเร็วและเพิ่มลงในรายวันของคุณ แอปจะบันทึกอาหารที่คุณโปรดปรานเพื่อให้คุณไม่ต้องค้นหาสิ่งที่คุณกินอย่างสม่ำเสมอ คุณลักษณะช่วยให้คุณสามารถนำเข้าสูตรอาหารเพื่อรับข้อมูลทางโภชนาการที่ครบถ้วนสำหรับมื้ออาหารที่ปรุงสุกในบ้านของคุณ

การโฆษณา

น้ำขัง

Waterlogged

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★✩✩

ราคา: ฟรี

คุณดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่? โอกาสคือคำตอบคือไม่ ดื่มน้ำมากขึ้นตลอดทั้งวันโดยการบันทึกปริมาณและตั้งค่าการแจ้งเตือนที่เป็นประโยชน์ในแอปนี้ ใช้เวลาน้อยกว่าหนึ่งนาทีต่อวันในการติดตามการบริโภคประจำวันของคุณด้วย Waterlogged เพียงแค่ถ่ายภาพน้ำของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มจิบและบันทึกแว่นตาหรือขวดที่ใช้บ่อยที่สุดเพื่อให้เลือกได้ง่ายในภายหลัง กราฟิกขวดช่วยให้คุณสามารถเช็คอินเป้าหมายได้อย่างรวดเร็วตลอดทั้งวัน

AdvertisementAdvertisement

ShopWell

ShopWell

iPhone ให้คะแนน: ★★★★★

การจัดอันดับ Android: ★★★✩✩

ราคา: ฟรี

การรับประทานอาหารที่ดีขึ้นจะเริ่มต้นในร้านขายของชำ. เรียนรู้วิธีการถอดรหัสป้ายอาหารและเลือกอาหารเพื่อสุขภาพด้วย ShopWell แอปนี้จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารตามคำแนะนำในแบบของคุณโดยยึดตามเป้าหมายและข้อ จำกัด ด้านอาหารของคุณ เครื่องสแกนที่มีประโยชน์จะแจ้งเตือนคุณเกี่ยวกับอาหารที่คุณแพ้หรือพยายามหลีกเลี่ยง คุณไม่จำเป็นต้องอ่านทุกคำสุดท้ายบนแพ็กเกจในขณะที่คุณกำลังช็อปปิ้งด้วยแอปนี้ นอกจากนี้ยังให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพในร้านที่คุณต้องการและให้คะแนนว่าคุณทำอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการได้ดีเพียงใด

Macro Fitocracy Macros

Fitocracy Macros

iPhone ให้คะแนน: ★★★★✩

ราคา: ฟรี

ติดตามความคืบหน้าของ Macro! แอปพลิเคชันที่ใช้งานง่ายนี้ติดตามสารอาหาร macronutrients ทุกวันของคุณเช่นคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันเพื่อให้คุณเห็นภาพใหญ่ของอาหารโดยไม่ต้องดึงเครื่องคิดเลข ภาพสรุปที่ชัดเจนหมายความว่าคุณสามารถตรวจสอบจำนวนแมโครที่คุณเหลือได้อย่างรวดเร็วคุณสมบัติประวัติเต็มรูปแบบช่วยให้คุณสามารถมองย้อนกลับไปและเรียกเลขหมายในสารอาหารของคุณได้ นอกจากนี้ยังกำหนดเป้าหมายมาโครที่แตกต่างกันสำหรับการฝึกอบรมและวันหยุดอีกด้วย macronutrients ที่คุณต้องการในแต่ละวันก็สามารถช่วยให้คุณคำนวณที่ดี

MyAdvertisementAdvertisement

MyNetDiary

MyNetDiary

คะแนน iPhone: ★★★★✩

Android คะแนน: ★★★★★

ราคา: ฟรี

แอปนี้เป็นหนึ่งในดีที่สุด สมุดบันทึกอาหารสำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนัก MyNetDiary มีคุณเลือกเป้าหมายน้ำหนักก่อนที่จะวิเคราะห์บันทึกประจำวันของคุณและให้คำแนะนำในการรับประทานอาหารที่เหมาะกับคุณ คุณสามารถปรับแต่งหน้าจอหลักเพื่อรวมสารอาหารที่สำคัญที่สุดกับคุณเช่นโซเดียมไขมันแคลเซียมหรือแคลอรี่สำหรับภาพรวมของปริมาณประจำวันของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสามารถติดตามผลการตรวจวัดร่างกายผลการตรวจทางห้องปฏิบัติการและอาการต่างๆเพื่อดูภาพรวมและติดตามความคืบหน้าได้เต็มที่

MyPlate

MyPlate

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

ราคา: ฟรี

การรับประทานอาหารที่ดีขึ้นและการกดปุ่มเป้าหมายสุขภาพของคุณจะง่ายขึ้นเมื่อคุณ มีชุมชนที่สนับสนุนคุณทั้งหมด ในขณะที่ app เป็นที่ดีสำหรับการติดตามอาหารและการออกกำลังกายชุมชนที่ใช้งานเป็นสิ่งที่ทำให้ MyPlate โดดเด่นอย่างแท้จริง เชื่อมต่อแบบเรียลไทม์กับคนที่มีเป้าหมายด้านสุขภาพหรือการออกกำลังกายที่คล้ายกันเพื่อเพิ่มแรงจูงใจ

Mandy Ferreira เป็นนักเขียนและบรรณาธิการใน San Francisco Bay Area เธอหลงใหลในสุขภาพการออกกำลังกายและการใช้ชีวิตที่ยั่งยืน ปัจจุบันเธอกำลังหมกมุ่นอยู่กับการวิ่งการยกโอลิมปิคและโยคะ แต่เธอก็ว่ายน้ำรอบและทำทุกอย่างที่เธอทำได้ คุณสามารถติดตามข่าวสารเกี่ยวกับบล็อกของเธอ (treading-lightly. com) และ Twitter (@ mandyfer1)