คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อลดน้ำหนักได้หรือไม่?

น้ำมันหอมระเหยบางชนิดที่ใช้ในการช่วยลดน้ำหนัก ได้แก่:

Juniper

• ในการศึกษาหนึ่งปี 2014 นักวิจัยได้ศึกษาสารเคมีที่พบในน้ำมันหอมระเหยของต้นสนชนิดหนึ่งพวกเขาพบว่าน้ำมันมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วย
• แม้ว่าจะไม่มีงานวิจัยใดที่ประเมินการใช้น้ำมันหอมระเหยของต้นสนชนิดนี้โดยตรงเพื่อลดน้ำหนัก แต่หลักฐานนี้แสดงให้เห็นว่าอาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการจัดการการสูญเสียน้ำหนัก
• น้ำมันลดการเก็บน้ำดังนั้นการใช้เฉพาะที่อาจเป็นวิธีที่ดีที่สุด
• Sage

ใช้ในเอเชียนานสำหรับผลยาของมันน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่อาจช่วยรักษาหรือป้องกันโรคอ้วน การศึกษาในปี 2013 พบว่าน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่สามารถช่วยปกป้องร่างกายจากความเครียดออกซิเดชัน ความเครียดนี้สามารถนำไปสู่ภาวะต่างๆเช่นโรคอ้วนโรคเบาหวานระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอและอื่น ๆ

กระเทียม

ในการศึกษาสัตว์ปี 2014 นักวิจัยพบว่าน้ำมันหอมระเหยจากกระเทียมมีคุณสมบัติในการป้องกันมากมาย ซึ่งรวมถึงการช่วยลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของร่างกาย

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

ใช้

การใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับการลดน้ำหนัก

ถ้าคุณต้องการเพิ่มน้ำมันหอมระเหยในแผนการจัดการกับน้ำหนักของคุณคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อน พวกเขาสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อประเมินว่านี่เป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณและหารือถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นหรือไม่

การใช้เฉพาะที่เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณเมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับการลดน้ำหนัก ขึ้นอยู่กับน้ำมันใช้นี้อาจช่วยให้คุณลดการกักเก็บน้ำและ bloating หรือลดลักษณะของเซลลูไลท์และเครื่องหมายยืด

ควรแน่ใจว่าน้ำมันอโรมาเจือจางน้ำมันหอมระเหยที่คุณเลือกด้วยน้ำมันเครื่องก่อนนำไปใช้ การใช้น้ำมันหอมระเหยที่ไม่เจือปนกับผิวของคุณอาจทำให้เกิดการอักเสบหรือการระคายเคือง น้ำมันจากผู้ให้บริการบางราย ได้แก่ มะพร้าวและน้ำมันมะกอก คุณควรเพิ่มหนึ่งออนซ์ของน้ำมันผู้ให้บริการทุก 12 หยดน้ำมันหอมระเหย

สิ่งสำคัญคือต้องทำแบบทดสอบทดสอบผิวหนังด้วยส่วนผสมนี้ก่อนที่จะทำแอปพลิเคชันเต็มรูปแบบ ผิวหนังบริเวณด้านในของแขนของคุณโดยทั่วไปเป็นสถานที่ที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้ รอ 24 ชั่วโมงและสังเกตอาการที่คุณอาจพบ หากคุณไม่รู้สึกระคายเคืองหรือรู้สึกไม่สบายส่วนผสมควรปลอดภัยในการใช้

ความเสี่ยงและคำเตือน

ความเสี่ยงและคำเตือน

ไม่ควรกินน้ำมันเหล่านี้

น้ำมันหอมระเหยที่ไม่เจือจางอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองและอักเสบได้

คุณอาจจะอ่อนแอกว่าเมื่อถูกแดดเผาเมื่อใช้

แม้ว่าน้ำมันหอมระเหยจะเห็นได้ว่าปลอดภัยในการใช้งาน แต่ก็มีบางสิ่งที่คุณควรคำนึงถึง

ไม่ควรกินน้ำมันหอมระเหย น้ำมันเหล่านี้มีฤทธิ์รุนแรงและแม้แต่ไม่กี่หยดก็อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหารได้ หากคุณกินน้ำมันหอมระเหยและมีอาการไม่พึงประสงค์ให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์

ห้ามใช้น้ำมันหอมระเหยที่ไม่เจือปนเนื่องจากอาจทำให้เกิดการอักเสบและระคายเคือง คุณควรทำการทดสอบเพื่อตรวจสอบว่าผิวของคุณจะตอบสนองต่อน้ำมันหอมระเหยที่เจือจางได้อย่างไร

หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้การพยาบาลควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้

คุณควรสวมครีมกันแดดเมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยเฉพาะที่ พวกเขาสามารถทำให้ผิวของคุณมีความไวต่อดวงอาทิตย์และมีแนวโน้มที่จะเผาผลาญ

1. เคล็ดลับและเคล็ดลับ
2. วิธีอื่น ๆ ในการลดน้ำหนัก
3. วิธีลดน้ำหนักโดยทั่วไปคือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลและสมดุล มันควรจะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระไขมันสุขภาพดีและโปรตีนที่สะอาด

ไขมันที่ดีต่อสุขภาพมักพบในน้ำมันและอาหารเช่นอะโวคาโดผลไม้และผัก โปรตีนที่สะอาดประกอบด้วยถั่วและเนื้อสัตว์ที่ไม่ได้ทอดหรือทอด

คุณควรเพิ่มการออกกำลังกายเพื่อทำกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อเผาผลาญแคลอรี่ การขาดแคลอรี่อาจทำให้น้ำหนักลดลง American Heart Association แนะนำกิจกรรมประจำวัน 30 นาทีอย่างน้อยห้าครั้งต่อสัปดาห์ นี่อาจเป็นอะไรก็ได้จากการเดินเร็วไปจนถึงการทำสวนเพื่อขี่จักรยาน

นอกจากนี้คุณยังสามารถยกยกน้ำหนักตามปกติเพื่อช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อซึ่งจะเผาผลาญแคลอรีมากกว่าไขมัน

หากยังไม่ได้ผลให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถประเมินแผนลดน้ำหนักในปัจจุบันของคุณและช่วยให้คุณสามารถปรับโครงสร้างได้ตามต้องการ ในบางกรณีพวกเขายังอาจแนะนำการผ่าตัดลดน้ำหนัก

ตัวเลือกทั่วไปคือการดูดไขมันซึ่งเกี่ยวข้องกับการถอดไขมันออกจากร่างกายของคุณ วงรอบการผ่าตัดกระเพาะอาหารและการผ่าตัดแขนกระเพาะอาหารกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้น พวกเขาทั้งหมดสามารถรุกรานได้มากและคุณควรคาดหวังว่าจะได้รับการกู้คืนมานาน

โฆษณา

Takeaway

สิ่งที่คุณสามารถทำได้ตอนนี้

ถ้าคุณต้องการเริ่มผสมผสานน้ำมันหอมระเหยเข้ากับแผนลดน้ำหนักของคุณให้ติดต่อกับเครือข่ายของคุณ พูดคุยกับเพื่อนครอบครัวและเพื่อนร่วมงานของคุณเนื่องจากคุณอาจพบคนที่ขายเขาเอง พวกเขาสามารถช่วยตอบคำถามและลดความกังวลของคุณได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถเยี่ยมชมร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพต่างๆ พวกเขามักจะมีอาร์เรย์ของน้ำมันที่จะเลือก

อย่าลืมอ่านผลข้างเคียงใด ๆ และมองหา "ระดับการรักษา" บนฉลาก น้ำมันหอมระเหยไม่ได้รับการควบคุมโดย U. S. Food and Drug Administration ดังนั้นคุณจึงจำเป็นต้องซื้อจากผู้ผลิตที่คุณเชื่อถือ

อ่านต่อ: บล็อกการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดของปี»