สูงความวิตกกังวลการทำงาน: สิ่งที่คุณคิดจริงๆ
สารบัญ:
- การไม่มีแผนสำหรับวันนี้หมายถึงความหวาดกลัวและเวลาที่ไม่มีที่สิ้นสุดยืดออกไปข้างหน้าคุณ ผู้คนจำนวนมากใช้แผนการอย่างรอบคอบเพื่อเพิ่มโครงสร้างในวันของพวกเขาดังนั้นพวกเขาจึงไม่หมุนวนลงหลุมดำของ overthinking นี้อาจนำไปสู่การโจมตีความวิตกกังวล
- โฆษณา
- "ทำไมคุณถึงเคร่งขรึม "
- " แค่ผ่อนคลาย! "
- คุณเป็นคนรักที่ยาวนานหรือไม่? กัดเล็บ? Knuckle cracker? ตัวเลือกผิวหนัง? มีตาแปลกชักไหม? พวกเราจำนวนมากที่มีความวิตกกังวลในการทำงานสูงทำงานอย่างหนักเพื่อให้ทุกอย่างเข้าด้วยกันอยู่ภายนอก แต่ร่างกายของเรารู้ดีขึ้นและทรยศต่อการต่อสู้ที่ซ่อนอยู่ของเรากับนิสัยกายที่แปลก ๆ ฉันเป็นคนเขย่าเท้าขากรรไกรและเครื่องคัดสรรผิว มันแย่มากเมื่อฉันเครียด
- Chaunie Brusie, BSN เป็นพยาบาลที่ลงทะเบียนในด้านการคลอดและการคลอดการดูแลที่สำคัญและการดูแลระยะยาว เธออาศัยอยู่ในมิชิแกนกับสามีและลูกเล็ก 4 คนและเธอเป็นผู้ประพันธ์หนังสือ "Tiny Blue Lines" “
ต้องใช้เวลาเกือบ 31 ปีก่อนที่จะตระหนักว่าฉันมีความวิตกกังวล เติบโตขึ้นฉันคิดว่าฉันเป็นเด็กที่อายุเฉลี่ยที่ซ่อนตัวอยู่ใต้โต๊ะและกังวลเรื่องแผลพุพองจนกว่าฉันจะร้องไห้
ฉันเดาว่าเบาะแสอยู่ที่นั่นเสมอใช่ไหม ตอนนี้ที่ฉันได้ตระหนักว่าฉันเป็นผู้ใหญ่ที่มีความวิตกกังวลฉันยังสามารถดูว่าบางส่วนของพฤติกรรมประจำวันของฉันเป็นจริงสิ่งที่ฉันทำเพราะความวิตกกังวลสูงทำงานของฉัน
1 คุณมักจะมีแผนการไม่มีแผนสำหรับวันนี้หมายถึงความหวาดกลัวและเวลาที่ไม่มีที่สิ้นสุดยืดออกไปข้างหน้าคุณ ผู้คนจำนวนมากใช้แผนการอย่างรอบคอบเพื่อเพิ่มโครงสร้างในวันของพวกเขาดังนั้นพวกเขาจึงไม่หมุนวนลงหลุมดำของ overthinking นี้อาจนำไปสู่การโจมตีความวิตกกังวล
โฆษณา
3 คุณเป็นคนใจอ่อนมาก
หนึ่งในกลยุทธ์ที่บุคคลที่มีอาการวิตกกังวลใช้ในการรับมือกับอาการของพวกเขาคือการ "ปกคลุม" พวกเขาด้วยอาการภายนอกของความสำเร็จ นี่เป็นสัญญาณแห่งความวิตกกังวลที่ฉันพบว่าเป็นการยากที่จะยอมรับ แต่เป็นความจริงสำหรับฉันAdvertisementAdvertisement
4 คุณมีอาการปวดเมื่อยและปวดอย่างเด็ดขาดความวิตกกังวลอาจเป็นความผิดปกติที่ซ่อนอยู่ แต่บางครั้งก็เลือกที่จะเปิดเผยตัวเองในรูปแบบทางกายภาพมาก คนจำนวนมากที่มีความวิตกกังวลคือการดูถูกร่างกายของพวกเขาในรูปแบบที่คนอื่นไม่ได้เป็นเช่นนั้น พวกเขามีแนวโน้มที่จะสังเกตเห็นทุกปวดเดียวปวดปวดและความรู้สึกแปลกที่ร่างกายของพวกเขาพ่นออก และใช่มีโอกาสที่พวกเขาจะต้องการหารือเกี่ยวกับพวกเขาในรายละเอียดนาทีและกังวลเกี่ยวกับพวกเขาไม่มีที่สิ้นสุดเช่นกัน ขอบคุณความวิตกกังวล
5 มันยากที่จะ "คลายขึ้น""ทำไมคุณถึงเคร่งขรึม "
" Geez คลายขึ้นนิดหน่อยไง? "
" แค่ผ่อนคลาย! "
… ทุกสิ่งที่ฉันเคยได้ยินมาตลอดชีวิต สิ่งที่ฉันรู้สึกเหมือนฉันไม่สามารถทำอะไรได้เมื่อใดก็ตามที่ความกังวลของฉันกำลังวูบวาบ
AdvertisementAdvertisement
6 บางครั้งเราเริ่มต้นด้วยความวิตกกังวลบ่อยครั้งเพื่อจุดประสงค์หนึ่งและจุดประสงค์เดียวเท่านั้นเพื่อให้ทุกๆปฏิสัมพันธ์และบทสนทนาของเรามีปฏิสัมพันธ์กันทุกครั้งเราทำเช่นนี้จนกว่าเราจะมั่นใจได้ว่าคนอื่น ๆ เกลียดที่สุดความกล้าของเราและเราเป็นคนที่น่าเบื่อที่สุดในการเดินบนโลกใบนี้ ความวิตกกังวลเป็นเรื่องสนุก!
7 คุณมีนิสัยของร่างกายแปลก ๆ
