6 วิธีในการ #Breakup with Loneliness
สารบัญ:
- ความรู้สึกโดดเดี่ยวอาจไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับการที่คุณมีความสัมพันธ์ หลายคนที่อยู่ในความสัมพันธ์รู้สึกเหงาแม้จะมีการดำเนินการรับรู้ของสาธารณชนว่าทุกอย่างเป็นที่ยอมรับระหว่างทั้งสองของพวกเขา
จากการเช็คอินที่งานเลี้ยงอาหารค่ำแสนโรแมนติกกับรูปถ่ายของแหวนหมั้นใหม่ ๆ ภาพลักษณ์บนโซเชียลมีเดียของ "คู่รักแสนสุข" กำลังเติมข้อมูลข่าวของเราอย่างต่อเนื่อง และขอให้ความซื่อสัตย์ก็อาจจะเป็นตาดครอบงำรอบแม่ของวันหยุดโรแมนติกทั้งหมด: วันวาเลนไทน์
จากการศึกษาเรื่องไซเบอร์พยาธิวิทยาพฤติกรรมและเครือข่ายทางสังคมการสัมผัสซ้ำกับภาพดังกล่าวอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคน ๆ หนึ่งและนำไปสู่ความเหงา ก่อนที่จะดำน้ำในการแก้ปัญหาง่ายๆลองแบ่งสิ่งที่จริงหมายความว่าจะเหงา
ความรู้สึกโดดเดี่ยวอาจไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับการที่คุณมีความสัมพันธ์ หลายคนที่อยู่ในความสัมพันธ์รู้สึกเหงาแม้จะมีการดำเนินการรับรู้ของสาธารณชนว่าทุกอย่างเป็นที่ยอมรับระหว่างทั้งสองของพวกเขา
- การโดดเดี่ยวไม่ได้สัมพันธ์กับจำนวนเพื่อนที่คุณมี คุณสามารถล้อมรอบไปด้วยเพื่อนและครอบครัวทั้งในชีวิตและออนไลน์ แต่ก็ยังต้องการความเชื่อมโยงกันมากขึ้น
- วิธีการเลิกกับความรู้สึกเหงา
1 แบ่งปันความคิดส่วนตัวของคุณกับผู้ฟังมืออาชีพ
หากมีความแตกต่างระหว่างชีวิตทางสังคมที่คุณมีกับชีวิตทางสังคมที่คุณต้องการอาจเป็นเรื่องของมุมมอง บางครั้งการพูดคุยกับคนที่ไม่เป็นธรรมเช่นที่ปรึกษาหรือนักบำบัดโรคสามารถช่วยให้คุณคิดออกว่าคุณต้องการอะไรจากความสัมพันธ์ของคุณอย่างแท้จริง การรู้จักตัวคุณเองเป็นขั้นตอนแรกในการทำความเข้าใจว่าคุณต้องการอะไร2 เพื่อนขนยาวสามารถยกอารมณ์ของคุณได้
การเลี้ยงดูสัตว์เลี้ยงเข้ามาในชีวิตของคุณอาจช่วยบรรเทาความเหงาด้วยการให้การสนับสนุนทางสังคมและความเป็นเพื่อน อย่าประมาทพลังของสัตว์กับมนุษย์! การบำบัดด้วยสัตว์เลี้ยงเป็นการปฏิบัติที่มีคุณค่าซึ่งจะทำให้คู่กับคนที่ได้รับการฝึกฝนมาช่วยในการพัฒนาสุขภาพจิตและทักษะทางสังคม
โฆษณา
3 สำรวจงานอดิเรกและกิจกรรมใหม่ ๆ
ไม่ว่าจะเป็นการทำสวนการเป็นอาสาสมัครเพื่อก่อให้เกิดความหลงใหลหรือเข้าร่วมการแข่งขันกีฬากิจกรรมใดก็ตามที่ทำให้คุณมุ่งเน้นการผ่อนคลายและพัฒนาทักษะใหม่ ๆ เคารพและสามารถช่วยรักษาความเหงาได้ไม่มีคำตอบผิดที่นี่เพียงแค่ฟังภายในและสำรวจโอกาสใหม่ ๆ !4 อาสาสมัครที่บ้านพักคนชรา
ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงในการรู้สึกเหงามากที่สุด โดยการเป็นอาสาสมัครเวลาที่บ้านพักคนชราหรือบ้านพักคนชราคุณกำลังทำบริการที่ยอดเยี่ยมโดยการลดความรู้สึกเบื่อหน่ายและหมดหนทาง positivity และการเชื่อมต่อของมนุษย์อาจเป็นเพียงการติดต่อ!
AdvertisementAdvertisement
5 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่หดหู่
บางครั้งอาการซึมเศร้าอาจทำให้เกิดความวุ่นวายในการรับรู้ของเราและสามารถเลียนแบบความรู้สึกของความเหงาได้ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะทำให้มั่นใจได้ว่าอาการซึมเศร้าไม่ใช่สาเหตุของความเหงาตรงข้ามกับในทางกลับกัน อย่ากลัวที่จะพูดคุยกับคุณหมอถ้าคุณกังวลว่าคุณอาจรู้สึกหดหู่ใจและส่งผลต่อความสามารถในการเป็นสังคมหรือต่อสู้กับความรู้สึกเหงา6 หยุดพักจากสื่อทางสังคม
ถ้าคุณพบว่าคุณรู้สึกเหงาเป็นผลมาจากภาพของคนอื่นและการอัพเดตสถานะให้ออกจากระบบและหยุดพัก! การใช้เวลาห่างจากโซเชียลมีเดียบางครั้งสามารถให้ความกระจ่างบางส่วนและช่วยให้คุณสามารถประมวลผลสิ่งที่ต้องการได้ในความสัมพันธ์ของคุณ คุณอาจจะพัฒนาความชื่นชมใหม่สำหรับความสัมพันธ์ที่คุณมีอยู่แล้ว!
