ความเครียดที่บ้าน: วิธีการสื่อสารกิจกรรมและอื่น ๆ

ความเครียดและครอบครัว

ไฮไลท์

1. เป็นเรื่องหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ทุกครอบครัวจะเผชิญความเครียดร่วมกัน
2. ครอบครัวที่เตรียมพร้อมสำหรับการพยายามครั้งเกิดขึ้นและเตรียมพร้อมรับมือกับปัญหาในอนาคต
3. กิจกรรมการแบ่งปันงานที่เหลือใช้การติดต่อสื่อสารและมื้ออาหารทั้งหมดช่วยทำให้ชีวิตครอบครัวเครียดและสร้างความพึงพอใจมากขึ้น

ความรักความหลงใหลขัดแย้งความขัดแย้ง - นั่นคือความสัมพันธ์ของเรากับแต่ละอื่น ๆ เป็นวิธีการที่เราผูกพันและเรียนรู้เกี่ยวกับคนอื่น เป็นวิธีที่เราพัฒนาเป็นคนและครอบครัว

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการช่วยครอบครัวของคุณจัดการกับความเครียดและเพื่อจัดการกับความเครียดที่มาจากความสัมพันธ์ในครอบครัวของคุณ

ความเครียดที่ประตู

คุณทำงานได้ดีในการรักษาใบหน้าที่มีความสุขในที่ทำงาน แต่บางทีเมื่อคุณกลับบ้านคุณก็ปล่อยให้ครอบครัวของคุณมี คุณอาจจะไม่สนใจความเครียดของคุณกับครอบครัวและทำร้ายโดยไม่ทราบ

ถ้าคุณเพิ่งสิ้นสุดวันทำงานที่เครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งให้หยุดชั่วคราวก่อนที่คุณจะเดินผ่านประตูของคุณในเวลากลางคืน หายใจลึก ๆ หรือฟังเพลงเงียบ ๆ ช่วยให้คุณมีอารมณ์ดีขึ้นก่อนที่คุณจะเห็นคู่ชีวิตและลูก ๆ ของคุณ พวกเขาจะขอบคุณที่มาไม่ได้

แบ่งปันงาน

ไม่มีใครชอบทำงานบ้าน แต่เป็นสิ่งที่ต้องทำ การแบ่งสิ่งที่เหลืออยู่อย่างสม่ำเสมอเช่นการกวาดล้างการถอดถังขยะการดูดฝุ่นการซักสุนัขและการหลาหลาสามารถป้องกันความขัดแย้งในอนาคตได้

ถ้าทุกคนเข้ามาไม่มีใครจะรู้สึกได้ นอกจากนี้ยังช่วยในการสอนช่วงเวลากับเด็กเล็กเพื่อให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะไม่หงุดหงิดเมื่อพวกเขาไม่สามารถเต็มที่ในการจบงาน ในกระบวนการที่พวกเขาจะได้เรียนรู้ทักษะที่พวกเขาจะต้องอาศัยอยู่ด้วยตัวเอง

AdvertisingAdvertisementAdvertisement

อาหารสำหรับครอบครัว

กินด้วยกัน

อาหารมื้อค่ำเป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในชีวิตครอบครัว ในคืนที่คุณไม่ได้วิ่งออกสำหรับการฝึกบัลเล่ต์หรือฟุตบอลนั่งอยู่ในที่ประชุมครูผู้ปกครองหรือการประชุมเกี่ยวกับเหตุการณ์การกุศลที่จะเกิดขึ้นวางแผนสำหรับครอบครัวของคุณไปทานอาหารค่ำด้วยกัน คุณได้รับมากกว่าหนึ่งสิ่งที่ดีจากนี้

จากการศึกษาในวารสารกุมารเวชศาสตร์เด็กที่ทานอาหารกับครอบครัวอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งมีแนวโน้มที่จะกินอาหารเพื่อสุขภาพ 24% และโอกาสที่น้ำหนักเกิน 12%

การศึกษาจาก Brigham Young University พบว่าผู้ใหญ่ที่นั่งทานอาหารมื้อเย็นในช่วงเย็นรายงานว่างานของพวกเขาน่าพอใจและมีสุขภาพดีขึ้นแนะนำว่าอาหารเย็นสามารถลดความเครียดได้

เวลานี้ร่วมกันเป็นโอกาสในการสื่อสารและสร้างความสัมพันธ์ ช่วยให้คุณสามารถหาข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งต่างๆที่อาจก่อให้เกิดความเครียดจากบุตรหลานของคุณ คุณสามารถช่วยป้องกันปัญหาในอนาคตและสอนวิธีตอบสนองต่อแรงกดดันที่พวกเขากำลังเผชิญอยู่ในขณะนี้

กิจกรรมสำหรับครอบครัว

มีกิจกรรมในครอบครัว

คุณไม่ต้องวางแผนการเที่ยวชมสถานที่ต่างๆในสวนสนุกหรือการไปเที่ยวสุดสัปดาห์ การจัดเตรียมวันหยุดสุดสัปดาห์หนึ่งเดือนหรือหนึ่งคืนต่อสัปดาห์เพื่อใช้จ่ายเป็นครอบครัวช่วยให้ช่องทางการสื่อสารเปิดขึ้นและช่วยให้คุณสามารถเชื่อมโยงกันเป็นครอบครัวได้ เล่นเกมกระดานทำโครงการศิลปะหรือเดินเล่น ไม่ต้องยุ่งยากหรือแม้กระทั่งค่าใช้จ่าย

AdvertisementAdvertisement

การติดต่อสื่อสาร

ให้การสื่อสารเปิด

คุณรู้จักลูก ๆ และคู่สมรสของคุณดีที่สุด เมื่อพวกเขาแสดงออกแตกต่างออกไปหรือดูเหมือนจะไม่ได้เป็นตัวของตัวเองคุณอาจจะได้รับเรื่องนี้อย่างรวดเร็ว แทนที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งที่เห็นได้ชัดขอถามสิ่งที่เกิดขึ้น วัยรุ่นมู้ดดี้อาจปฏิเสธคำถามของคุณ แต่ให้พวกเขารู้ว่าคุณพร้อมที่จะพูดคุยอาจกระตุ้นให้พวกเขามารอบ ๆ

โฆษณา

Takeaway

Takeaway

การอยู่ร่วมกันเป็นครอบครัวมีโอกาสมากมายในการลดความเครียดที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในชีวิตครอบครัว ใช้เวลาร่วมกันทำงานร่วมกันทำให้ช่องทางการสื่อสารเปิดขึ้นและนั่งลงรับประทานอาหารเย็นพร้อมกันหลายครั้งต่อสัปดาห์เพื่อช่วยให้ชีวิตครอบครัวของคุณมีความเครียดและความพึงพอใจมากขึ้น