ว่าฟิตเนสจะช่วยให้ฉันดูแลความเจ็บป่วยที่มองไม่เห็นของฉันได้อย่างไร
สารบัญ:
หากคุณเลื่อนดูบัญชี Instagram หรือดูวิดีโอ YouTube ของฉันคุณอาจคิดว่าฉันเป็น "หนึ่งในผู้หญิงเหล่านั้น" ที่มีความฟิตและมีสุขภาพดีเสมอไป ฉันมีพลังงานจำนวนมากสามารถทำให้คุณเหงื่ออย่างจริงจังโดยไม่ใช้อุปกรณ์ใด ๆ และดูดีและกระชับ ไม่มีทางที่ฉันจะทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วยที่มองไม่เห็นได้ใช่ไหม?
อาการเริ่มรุนแรงขึ้นเล็กน้อย อาการปวดศีรษะเป็นครั้งคราวท้องผูกความเมื่อยล้าและอื่น ๆ ตอนแรกแพทย์คิดว่ามันเป็นฮอร์โมน ฉันอายุ 11 ปีและจะผ่านวัยแรกรุ่นดังนั้นอาการเหล่านี้จึงดูเหมือน "ปกติ" “
มันไม่ใช่จนกระทั่งผมร่วงและอาการอื่น ๆ แย่ลงเรื่อย ๆ ที่พวกเขาเริ่มเอาจริงเอาจัง โดยพื้นฐานแล้วนี่คือการอักเสบของต่อมไทรอยด์ที่เกิดจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย อาการรวมถึงสิ่งที่กล่าวข้างต้นพร้อมกับรายการซักผ้าของคนอื่น ๆ เช่นการเพิ่มน้ำหนักการดิ้นรนเพื่อลดน้ำหนักร่วมกันและความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อผิวแห้งรุนแรงภาวะซึมเศร้าและความยากลำบากในการตั้งครรภ์เพียงเพื่อชื่อไม่กี่การโฆษณา
ตามที่คุณสามารถจินตนาการนี้ได้รับผลกระทบอื่น ๆ อีกมากมายในชีวิตของฉันเช่นกัน เมื่อฉันจบการศึกษาฉันเป็นคนที่หนักที่สุดเท่าที่ฉันเคยมีและรู้สึกถึงความสมบูรณ์แบบ
AdvertisementAdvertisement
ฉันไม่เคยหยุดคิดถึงอาหารที่ฉันใส่เข้าไปในร่างกายของฉันได้รับผลกระทบจากความเจ็บป่วยของฉัน แพทย์ไม่เคยพูดถึงเรื่องนี้จริงๆ มันเป็นมากขึ้นเช่น "ใช้ยานี้และรู้สึกดีขึ้น OK? "แต่ก็ไม่เป็นไร ฉันไม่เคยรู้สึกว่ายาของฉันทำอะไรมากนัก แต่อีกครั้งฉันคิดว่า "ปกติเริ่มทำวิจัยพูดคุยกับแพทย์คนใหม่และเรียนรู้ว่าอาหารและการออกกำลังกายมีผลต่อฮอร์โมนระบบภูมิคุ้มกันและการทำงานโดยรวมอย่างไร ฉันไม่รู้ว่าการเปลี่ยนนิสัยการกินของฉันจะช่วยได้จริงหรือไม่ แต่ฉันคิดว่ามันควรจะดีกว่าอาหารอย่างรวดเร็วและเครื่องดื่มหวานที่ฉันมีอยู่เป็นประจำ
การเปลี่ยนสิ่งที่ฉันกินดูเหมือนจะเป็นสถานที่ที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นฉันรักการทำอาหารดังนั้นมันจึงเป็นเรื่องของการเรียนรู้ที่จะสร้างสรรค์และทำให้อาหารที่ไม่มีสุขภาพดีของฉันมีสุขภาพดีขึ้น
การต่อสู้คือการต่อสู้มากขึ้น ฉันเหนื่อยอยู่เสมอ เป็นการยากที่จะหาพลังงานและแรงจูงใจในการออกกำลังกาย นอกจากนี้ฉันมีข้อแก้ตัวในตัวดังนั้นจึงเป็นสถานการณ์ที่สูญเสียไปเป็นเวลานาน
ฉันเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ และในที่สุดก็เริ่มออกกำลังกายเป็นประจำในกิจวัตรประจำวันของฉัน ไม่มีอะไรบ้าเหมือนโปรแกรมบ้าที่ฉันได้พยายามและล้มเหลวในที่ผ่านมา ฉันกำลังเดินวิ่งและทำ workouts ที่บ้าน หกเดือนต่อมาฉันเสียเงินไปแล้ว 45 ปอนด์
AdvertisementAdvertisement
การลดน้ำหนักทำได้ดีมาก! ฉันอายุ 23 ปีเดียวและพร้อมที่จะเพิ่มความมั่นใจ แต่ก็ยิ่งกว่านั้น เป็นครั้งแรกในชีวิตฉันไม่รู้สึกเหนื่อยทุกวัน ฉันมีพลังงานมากขึ้นไม่ได้ป่วยทุกสองสามสัปดาห์และไม่ได้ประสบความรุนแรงเหมือนกันของอาการเช่นก่อน
เจ็ดปีก่อนฉันตัดสินใจที่จะหยุดการแก้ตัวและเริ่มทำตัวเองให้เป็นอันดับแรก ตอนนี้ฉันเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายเป็นกลุ่มผู้เขียน "คู่มือการใช้น้ำร้อนที่เหงื่อออก" และสุขภาพที่ฉันเคยพบไม่ต้องพูดว่าฉันยังไม่ทนทุกข์ทรมานจากอาการ ฉันทำ. คนส่วนใหญ่ไม่ทราบ แต่มีหลายวันที่ฉันนอนเก้าชั่วโมงและยังรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างไม่อาจคาดฝัน ที่จริงฉันยังคงรับมือกับอาการเหล่านี้ได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น
โฆษณา
แต่ฉันก็ตัดสินใจเลือกทุกวัน ฉันเลือกที่จะไม่ปล่อยให้ hypothyroidism autoimmune ของฉันหยุดฉันจากการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของฉันและหวังว่าจะสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้หญิงคนอื่น ๆ ทำเช่นเดียวกัน!
Katie Dunlop เป็นผู้ก่อตั้งLove Sweat Fitness
ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและผู้แต่งที่ได้รับการรับรองเธอมุ่งมั่นที่จะช่วยให้ผู้หญิงประสบความสำเร็จด้านสุขภาพและความสุข เชื่อมต่อกับเธอใน Facebook และ Twitter !
