น้ำตาลในเลือดต่ำในตอนเช้า: สาเหตุและการป้องกัน

ร่างกายของคุณใช้น้ำตาลในเลือดเรียกว่ากลูโคสเป็นแหล่งพลังงานสำหรับเซลล์และอวัยวะ น้ำตาลในเลือดต่ำเรียกว่าภาวะน้ำตาลในเลือดเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณไม่มีน้ำตาลเพียงพอที่จะใช้เป็นพลังงาน

ผู้ที่เป็นเบาหวานอาจมีน้ำตาลในเลือดต่ำในตอนเช้าเนื่องจากมีอินซูลินที่ให้อินซูลินนานมากเรียกว่าอินซูลินพื้นหลังและอินซูลินพื้นฐาน อินซูลินช่วยในการจัดการน้ำตาลในเลือดโดยการให้กลูโคสเข้าสู่เซลล์ของคุณซึ่งจะกลายเป็นพลังงานได้ อินซูลินมากเกินไปอาจทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำได้ บางยา noninsulin เพื่อรักษาเบาหวานชนิดที่ 2 อาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดได้ด้วย

น้ำตาลในเลือดต่ำมักถูกกำหนดให้เป็นระดับน้ำตาลต่ำกว่า 70 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg / dL) การอ่านด้านล่าง 54 มิลลิกรัม / เดซิลิตรมีความสำคัญมากขึ้นและเป็นสัญญาณว่าคุณอาจจำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาลทันที

AdvertisementAdvertisement

อาการ

อาการของน้ำตาลในเลือดต่ำในตอนเช้าคืออะไร?

อาการปวดหัว

เหงื่อ

• อาการปากแห้ง
• คลื่นไส้
• อาการคลื่นไส้
• อาการวิงเวียนศีรษะ <999
• หากคุณมีน้ำตาลในเลือดต่ำในตอนเช้าคุณอาจตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการเหล่านี้ > หิว
• หิว
• ความวิตกกังวล
• เบลอวิสัยทัศน์
• หัวใจเต้นทุบ
• อาการชัก> 999> อาการโคม่า

หากคุณมีอาการเหล่านี้ ใหความชวยเหลือทางการแพทยโดยเร็วที่สุด น้ำตาลในเลือดต่ำมากอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

การโฆษณา

• สาเหตุ
• สาเหตุของน้ำตาลในเลือดต่ำในตอนเช้าคืออะไร?
• สาเหตุของน้ำตาลในเลือดต่ำในตอนเช้าแตกต่างกันไป หากคุณเป็นโรคเบาหวานคุณจำเป็นต้องปรับระดับอินซูลินในพื้นหลังของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตระหนักดีว่ายาอื่น ๆ ที่คุณใช้อาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างไร แพทย์ของคุณสามารถช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าปริมาณอินซูลินและยาอื่น ๆ ที่คุณรับประทานเหมาะสมกับอาหารและการออกกำลังกายเป็นประจำ นอกจากนี้การใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังเสี่ยงต่อภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

หากคุณไม่เป็นโรคเบาหวานภาวะน้ำตาลในเลือดมีโอกาสน้อยที่จะเกิดขึ้น การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปในคืนก่อนหน้าซึ่งทำให้ตับของคุณไม่ให้น้ำตาลกลูโคสไหลเข้าสู่เส้นเลือดของคุณทำให้เลือดในเลือดต่ำลงเรื่อย ๆ

โรค

โรคตับที่รุนแรง

โรคบางอย่างเกี่ยวกับตับอ่อน

การโฆษณา© 999> การรักษา

ฉันจะรักษาระดับน้ำตาลในเลือดต่ำในตอนเช้าได้อย่างไร?

• การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดต่ำค่อนข้างง่าย ถ้าคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการ hypoglycemia ให้ลองกินคาร์โบไฮเดรตประมาณ 15 กรัมโดยเร็วที่สุดขนมที่ให้บริการนี้ ได้แก่
• 3 เม็ดน้ำตาล
• 1/2 ถ้วยน้ำผลไม้ปลอดสารปราศจากน้ำตาล
• 1 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง

1/2 กระป๋องจากโซดาอาหารที่ไม่ใช่อาหาร

ทำ แน่ใจว่าคุณไม่กินมากเกินไปในการรักษาน้ำตาลในเลือดต่ำเช่นนี้อาจมีผลตรงข้ามและทำให้ระดับของคุณสูงเกินไป รอ 15 นาทีหลังอาหารว่างครั้งแรกของคุณ หากคุณไม่รู้สึกดีขึ้นให้มีคาร์โบไฮเดรตอีก 15 กรัม การจับคู่คาร์โบไฮเดรตกับโปรตีนและแหล่งไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นถั่วเมล็ดพืชชีสหรือครีมจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดลดลงอีก

หากคุณเป็นโรคเบาหวานให้ปรึกษาแพทย์เพื่อปรับระดับอินซูลินด้วยยา หากคุณไม่ได้เป็นโรคเบาหวานให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุของภาวะน้ำตาลในตอนเช้า

โฆษณา

• การป้องกัน
• ฉันจะป้องกันน้ำตาลในเลือดต่ำในตอนเช้าได้อย่างไร?
• หากคุณเป็นโรคเบาหวานให้ตรวจดูระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนนอน หากน้ำตาลในเลือดของคุณลดลงอย่างสม่ำเสมอในขณะที่คุณนอนหลับให้ลองใช้อุปกรณ์ตรวจสอบกลูโคสแบบต่อเนื่องซึ่งจะแจ้งเตือนคุณเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณต่ำเกินไปหรือสูงเกินไป พยายามทำตามคำแนะนำต่อไปนี้สำหรับระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีต่อสุขภาพ:
• ก่อนอาหารเช้า: 70-130 มก. / d ล.

ก่อนอาหารกลางวันมื้อเย็นหรืออาหารว่าง: 70-130 mg / dL

สองชั่วโมงหลังมื้ออาหาร: ต่ำกว่า 180 mg / dL

เวลานอน: 90-150 มก. / d ล.

หากคุณไม่เป็นโรคเบาหวาน แต่มักพบภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ๆ คุณอาจต้องการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดเป็นระยะ ๆ พยายามลดระดับน้ำตาลในเลือดให้ลดลงต่ำกว่า 100 mg / dL ตลอดทั้งวันและก่อนนอน

ไม่ว่าคุณจะเป็นเบาหวานหรือไม่ปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงการตื่นนอนด้วยน้ำตาลในเลือดต่ำ:

รับประทานอาหารที่สมดุลกับคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันที่เป็นประโยชน์ตลอดทั้งวัน

• ทานอาหารว่างก่อนนอน
• ถ้าคุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มากเกินไปและรับประทานอาหารว่างกับมัน
• หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายมากเกินไปในเวลากลางคืน
• สำหรับแอปเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะเนยถั่วลิสง

1 ออนซ์ของเนยแข็งและขนมปังกรอบขนาดเล็กประมาณ 9 ออนซ์>

999> ผลเบอร์รี่เล็ก ๆ น้อย ๆ ของถั่วและเมล็ด

• โฆษณาโฆษณา
• Takeaway
• บรรทัดล่าง
• การจัดการภาวะน้ำตาลในเลือดเป็นไปอย่างยุติธรรม ง่ายสำหรับผู้ที่มีโรคเบาหวานและไม่มี แต่คุณอาจต้องลองทำบางอย่างก่อนที่คุณจะพบสิ่งที่เหมาะกับคุณ หากคุณเป็นโรคเบาหวานให้ตรวจสอบว่าคุณทำงานกับแพทย์เพื่อทำการปรับเปลี่ยนยาหรือปริมาณอินซูลินของคุณ แพทย์ของคุณจะสามารถช่วยคุณค้นหาและรักษาสาเหตุที่แท้จริงของระดับน้ำตาลในเลือดต่ำถ้าเป็นสิ่งที่คุณต้องการความช่วยเหลือในการจัดการ