ทำไมน้ำมันมะพร้าวเป็นสิ่งที่ดีสำหรับฟันของคุณ

น้ำมันมะพร้าวได้รับความสนใจเป็นอย่างมากเมื่อเร็ว ๆ นี้และด้วยเหตุผลที่ดี

มีส่วนเกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมถึงการลดน้ำหนัก

มีการอ้างว่าสามารถทำความสะอาดและฟันขาวของคุณในขณะที่ช่วยป้องกันฟันผุ

บทความนี้เป็นการสำรวจงานวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับน้ำมันมะพร้าวสุขภาพฟันและฟันของคุณ

โฆษณาโฆษณา

น้ำมันมะพร้าวคืออะไร?

น้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำมันที่บริโภคได้จากเนื้อมะพร้าวและเป็นแหล่งไขมันอิ่มตัวที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดแห่งหนึ่งของโลก

อย่างไรก็ตามไขมันจากมะพร้าวนั้นมีลักษณะเฉพาะเนื่องจากมันมีส่วนประกอบของไตรกลีเซอไรด์ปานกลาง (MCTs)

MCTs มีการเผาผลาญอาหารแตกต่างจากกรดไขมันสายยาวที่พบในอาหารอื่น ๆ ส่วนใหญ่และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

ร่างกายของคุณทำลายกรด lauric ลงไปในสารที่เรียกว่า monolaurin ทั้งกรด lauric และ monolaurin สามารถฆ่าแบคทีเรียเชื้อราและไวรัสที่เป็นอันตรายในร่างกายได้

จากการวิจัยพบว่ากรด lauric มีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อโรคเหล่านี้มากกว่ากรดไขมันอิ่มตัวอื่น ๆ (1)

วิธีที่นิยมใช้มากที่สุดในการใช้น้ำมันมะพร้าวสำหรับฟันของคุณกำลังใช้มันอยู่ในกระบวนการที่เรียกว่า "การดึงน้ำมัน" หรือทำยาสีฟันด้วย ทั้งสองจะอธิบายต่อไปในบทความ

บรรทัดล่าง:

น้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำมันที่บริโภคได้จากเนื้อมะพร้าว มีกรดแลคติคสูงซึ่งเป็นที่รู้จักในการฆ่าแบคทีเรียเชื้อราและไวรัสที่เป็นอันตรายในร่างกาย

กรดลอริคสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายได้ การศึกษาหนึ่งครั้งได้ทดสอบกรดไขมัน 30 ชนิดและเปรียบเทียบความสามารถในการต่อสู้แบคทีเรีย

จากกรดไขมันทั้งหมดกรดแลคติคมีประสิทธิภาพมากที่สุด (3)

กรดลอริคทำปฏิกิริยากับแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในปากซึ่งสามารถทำให้เกิดกลิ่นปากฟันผุและโรคเหงือกได้ (4)

มีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียในช่องปากที่เรียกว่า Streptococcus mutans

ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการฟันผุ

บรรทัดด้านล่าง: กรด lauric ในน้ำมันมะพร้าวโจมตีแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในปากซึ่งสามารถทำให้เกิดกลิ่นปากฟันผุและโรคเหงือก AdvertisingAdvertisementAdvertisement

สามารถลดแผ่นโลหะและต่อสู้กับโรคเหงือก โรคเหงือกหรือที่เรียกว่าโรคเหงือกอักเสบเกี่ยวข้องกับการอักเสบของเหงือก

สาเหตุหลักของโรคเหงือกคือการสะสมของคราบจุลินทรีย์อันเนื่องมาจากแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในปาก

การวิจัยในปัจจุบันแสดงให้เห็นว่าน้ำมันมะพร้าวสามารถช่วยลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์บนฟันและต่อสู้กับโรคเหงือกได้

ในการศึกษาหนึ่งน้ำมันที่สกัดด้วยน้ำมันมะพร้าวช่วยลดการสะสมคราบจุลินทรีย์และอาการอักเสบของเนื้อเยื่ออักเสบในผู้ป่วย 60 รายที่มีสาเหตุจากโรคเหงือกจากแผ่นโลหะ (5)

ยิ่งไปกว่านั้นการลดคราบจุลินทรีย์ลดลงอย่างเห็นได้ชัดหลังจากใช้เวลาเพียง 7 วันในการดึงน้ำมันและคราบจุลินทรีย์ยังคงลดลงต่อเนื่องในช่วงศึกษา 30 วัน

หลังจากผ่านไป 30 วันคะแนนเฉลี่ยของแผ่นรอยโรคลดลง 68% และคะแนนของโรคเหงือกอักเสบเฉลี่ยลดลง 56% นี่คือการลดลงที่สำคัญในการอักเสบของคราบจุลินทรีย์และเหงือก

Bottom Line:

การดึงน้ำมันด้วยน้ำมันมะพร้าวช่วยลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์โดยการโจมตีแบคทีเรียในช่องปากที่เป็นอันตราย นอกจากนี้ยังสามารถช่วยต่อสู้กับโรคเหงือกได้

สามารถป้องกันฟันผุและการสูญเสีย

การโจมตีของน้ำมันมะพร้าว Streptococcus mutans

และ

Lactobacillus ซึ่งเป็นกลุ่มแบคทีเรียสองกลุ่มที่รับผิดชอบการเกิดฟันผุ (6) เป็นหลัก การศึกษาหลายชิ้นแนะนำว่าน้ำมันมะพร้าวสามารถลดแบคทีเรียเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับคลอร์เฮดซิดินซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ที่ใช้ในการล้างปากในหลาย ๆ ครั้ง (6, 7, 8) ด้วยเหตุผลเหล่านี้น้ำมันมะพร้าวสามารถช่วยป้องกันฟันผุและการสูญเสีย บรรทัดล่าง:

น้ำมันมะพร้าวโจมตีแบคทีเรียที่เป็นอันตรายที่ทำให้ฟันผุ การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่ามันสามารถจะมีประสิทธิภาพเป็นล้างปากบาง

AdvertisingAdvertisement

การดึงน้ำมันด้วยน้ำมันมะพร้าว การดึงน้ำมันเป็นแนวโน้มการเติบโต แต่ไม่ใช่แนวคิดใหม่

ในความเป็นจริงการฝึกดึงน้ำมันเริ่มขึ้นในประเทศอินเดียเมื่อหลายพันปีก่อน

การดึงน้ำมันคือการทำน้ำมันจากปากของคุณเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีแล้วคายออก กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือการใช้น้ำมันเป็นน้ำยาบ้วนปาก

ต่อไปนี้คือวิธีทำ:

ใส่ช้อนโต๊ะน้ำมันมะพร้าวในปากของคุณ

หวดน้ำมันประมาณ 15-20 นาทีผลักดันและดึงระหว่างฟัน

คายน้ำมัน (ลงในถังขยะหรือสุขาเนื่องจากอาจอุดตันท่อจม)

• แปรงฟัน
• กรดไขมันในน้ำมันดึงดูดและดักแบคทีเรียดังนั้นทุกครั้งที่คุณดึงน้ำมันคุณจะลบแบคทีเรียและคราบจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายออกจากปากของคุณ
• ควรทำอย่างนี้ในตอนเช้าก่อนที่คุณจะกินหรือดื่มอะไร
• ต่อไปนี้เป็นข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีการดึงน้ำมันเพื่อเพิ่มสุขภาพฟันของคุณ

Bottom Line:

การดึงน้ำมันคือการทำน้ำมันจากปากของคุณเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีแล้วคายออก กำจัดแบคทีเรียและคราบจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย

โฆษณา

ยาสีฟันโฮมเมดกับน้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะพร้าวมีประโยชน์มากมายและคุณยังสามารถทำยาสีฟันของคุณเองได้ด้วย

นี่คือสูตรง่ายๆ:

ส่วนผสม

0 น้ำมันมะพร้าว 5 ถ้วยตวง

2 ช้อนโต๊ะโซดาอบ

10-20 หยดน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่หรืออบเชย

• ทิศทาง
• ทำให้น้ำมันมะพร้าวอุ่นจนกลายเป็นอ่อนหรือของเหลว
• ผัดในโซดาและผสมจนเข้ากันได้

เติมน้ำมันหอมระเหย

1. เก็บยาสีฟันไว้ในภาชนะที่ปิดสนิท
2. เมื่อต้องการใช้ให้ตักด้วยภาชนะหรือแปรงสีฟันขนาดเล็ก แปรงประมาณ 2 นาทีจากนั้นล้างออก
3. บรรทัดล่าง:
4. นอกเหนือจากการดึงน้ำมันคุณสามารถใช้ยาสีฟันของคุณเองโดยใช้น้ำมันมะพร้าวโซดาและน้ำมันหอมระเหย

AdvertisementAdvertisement

Take Home Message น้ำมันมะพร้าวโจมตีแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในปากของคุณ

สามารถลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์ป้องกันฟันผุและป้องกันโรคเหงือก

ด้วยเหตุผลเหล่านี้การดึงน้ำมันหรือการแปรงฟันด้วยน้ำมันมะพร้าวสามารถปรับปรุงสุขภาพช่องปากและฟันได้อย่างมาก