วิธีการหยุดการสึกหรอโดยไม่มีเหตุผลและมาก

ภาพรวม

ทำแก้มของคุณเปลี่ยนเป็นสีชมพูหรือสีแดงเมื่อคุณเครียดหรืออายหรือไม่? แม้ว่าเลือดจะรีบเร่งไปที่ใบหน้าของคุณเมื่อคุณรู้สึกกระวนกระวายใจการทำให้แดงขึ้นสามารถทำให้คุณรู้สึกตัวได้ นี้อาจทำให้สถานการณ์เครียดมากยิ่งขึ้นยากที่จะได้รับผ่าน

บางคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีความบกพร่องทางสังคมหรือโรควิตกกังวลอื่น ๆ มีแนวโน้มที่จะอายมากขึ้นกว่าคนอื่น ๆ โชคดีถ้าคุณบวมอย่างง่ายดายหรือรุนแรงมากมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันการสะกดแดงจากการเข้ามา

กุญแจสำคัญในการยับยั้งการเกิดเม็ดสีแดงบนใบหน้าคือการชะลอตัวลงและพยายามผ่อนคลายร่างกาย ถ้าคุณรู้สึกว่ามีอาการแดงขึ้นมาลองทำตามเคล็ดลับเหล่านี้

1 หายใจเข้าลึก ๆ และช้า

การหายใจช้าๆลึก ๆ สามารถช่วยผ่อนคลายร่างกายให้มากพอที่จะชะลอหรือหยุดแดง เนื่องจากมีรอยแดงเกิดขึ้นเมื่อร่างกายเครียดกุญแจสำคัญในการลดปัญหาการเกิดเม็ดสีแดงคือการลดความเครียดที่คุณพบ

2 รอยยิ้ม

ยิ้ม - แม้ว่าคุณจะเครียดหรืออายก็ตามอาจทำให้ร่างกายของคุณเชื่อว่าเครียดน้อยลงตามที่นักวิจัยกล่าว

ในการศึกษาชิ้นหนึ่งนักวิทยาศาสตร์พบว่าคนที่ถูกทำให้เครียดขณะยิ้มมีอัตราการเต้นของหัวใจลดลงในช่วงระยะเวลาฟื้นคืนความเครียดหลังงาน พวกเขากล่าวว่าพวกเขารู้สึกดีขึ้นกว่าคนที่มีใบหน้าที่เป็นกลางในระหว่างงาน

3 เย็น ๆ

การอายจะเกิดขึ้นอย่างเข้มข้นเมื่อคุณอุ่นมากกว่าเย็น ถ้าคุณรู้สึกว่าอวบอ้วนขึ้นให้ถอดเสื้อผ้าบางชั้นหรือย้ายไปที่ที่เย็นกว่า

4 ให้แน่ใจว่าคุณมีน้ำ

การดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยให้แดงขึ้น น้ำเย็นหรือน้ำเย็นมีแนวโน้มที่จะช่วยได้ดีที่สุด คุณยังสามารถป้องกันไม่ให้มีรอยแดงด้วยการดื่มอะไรที่เย็นหรือเย็นก่อนเกิดเหตุการณ์เครียด

5 คิดถึงสิ่งที่ตลก

การทำให้ตัวคุณเองรู้สึกหงุดหงิดอาจทำให้ง่ายต่อการรับมือกับมัน ลองนึกถึงบางสิ่งบางอย่างที่จะทำให้คุณหัวเราะ นี้จะทำให้คุณยิ้มที่สามารถผ่อนคลายร่างกายของคุณและจางหายแดง

6 รับทราบว่าคนอ้วน

หลายคนที่บลัชออนมักจะกังวลเรื่องยาแดงมาก รับทราบว่าคุณมีแนวโน้มที่จะแดงหรือว่าคุณกำลังมีหน้ามีตาบางครั้งอาจช่วยให้คุณรู้สึกพร้อมที่จะรับมือกับมัน ถ้าคุณสามารถเข้าสู่ความสงบสุขได้ด้วยการแดงขึ้นคุณอาจจะแดงขึ้น

7 หลีกเลี่ยงการเกิดอาการแดง ๆ

บางคนที่มีอาการตาแดงมีอาการเฉพาะที่ทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะแดงขึ้น ตัวอย่างเช่นคนที่มี rosacea หรือคนที่กำลังเดินผ่านวัยหมดประจำเดือนควรพยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดคาเฟอีนและอาหารรสเผ็ดเป็นเวลานาน

8 สวมเครื่องสำอาง

การแต่งหน้าสีเขียวให้เป็นระเบียบสามารถปกปิดหน้าแดงขึ้นดีกว่าสีอื่น ๆการใช้มอยส์เจอไรเซอร์สีเขียวหรือผลิตภัณฑ์แต่งหน้าอื่น ๆ เพื่อทำให้สีแดงบนแก้มของคุณลางลงหากคุณรู้ว่าคุณจะต้องประสบกับสถานการณ์ที่เครียดเช่นงานนำเสนอหรือที่ประชุม

9 ปิดตาของคุณสักครู่หรือสองนาที

หลอกว่าสักครู่หนึ่งคนหรือคนรอบตัวคุณอาจจะตัดสินว่าคุณเป็นคนผิวเผินไม่มีตัวตน นี้สามารถผ่อนคลายคุณพอที่จะจุดที่มันป้องกันไม่ให้แดงหรือช่วยให้มันจางหาย

10 หลีกเลี่ยงการสัมผัสสายตาชั่วคราว

หากคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังถูกตัดสินว่าแดงขึ้นให้พยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัสสายตากับคนหรือคนที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ เช่นเดียวกับเคล็ดลับก่อนหน้านี้เคล็ดลับนี้สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายเพียงพอเพื่อให้แดงขึ้นไม่เคยเริ่มต้นหรือจางหายไป

การโฆษณา

การรักษาอื่น ๆ

ไลฟ์สไตล์เปลี่ยนไปหยุดแดง

นอกจากวิธีต่างๆที่คุณสามารถหยุดแดงได้ในระยะสั้นแล้วยังมีแนวทางแก้ไขการดำเนินชีวิตระยะยาวที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้แดงขึ้น ที่อ่าว. เหล่านี้ ได้แก่:

การใช้ยา

ไม่มีการใช้ยาสำหรับเม็ดสีแดงที่อนุมัติโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) อย่างไรก็ตามหากอาการบวมบ่อยๆทำให้เกิดอาการบวมแดงของคุณให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษาด้วยยาเพื่อจัดการปัญหาพื้นฐาน

การผ่าตัด

หากคุณมีสีแดงเข้มมากจนส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตของคุณและการรักษาอื่น ๆ ไม่ได้ช่วยคุณอาจต้องการรับการผ่าตัดทรวงอกส่องกล้อง (ETS)

การผ่าตัดนี้เกี่ยวข้องกับการตัดเส้นประสาทที่ทำให้เส้นเลือดในใบหน้าขยายหรือเปิด นี้ช่วยให้หลอดเลือดส่วนใหญ่ปิดป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น

คนส่วนใหญ่พอใจกับผลลัพธ์ของ ETS อย่างไรก็ตามในบางกรณีอาจมีภาวะแทรกซ้อนในระยะยาวเช่นการขับเหงื่อออกมากเกินไปการติดเชื้อทางศัลยกรรมและการหลบตาของตาอาจเกิดขึ้น

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (Cognitive Behavioral therapy)

ถ้าความกลัวที่จะทำให้ผิวของคุณแดงขึ้นเรื่อย ๆ อาจทำให้การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ (CBT) เป็นเรื่องที่เป็นประโยชน์ การบำบัดแบบพูดคุยนี้สามารถช่วยเปลี่ยนความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์และไม่สมจริงเกี่ยวกับการแดงขึ้น หวังลดความอ้วนในแต่ละวัน