Sucralose และโรคเบาหวาน: รู้ข้อเท็จจริง
สารบัญ:
- พื้นฐาน
- ไฮไลต์
- ประโยชน์ของซูคราโพสคืออะไร?
- ซูคราโลสไม่มีผลเสียต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน จริงๆแล้วไม่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณดังนั้นจึงไม่ต้องกังวลกับการขัดขวางน้ำตาล
- คุณอาจไม่เข้าใจ แต่ sucralose น่าจะเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณอยู่แล้ว หากคุณต้องการดื่มน้ำอัดลมและน้ำผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำให้กินขนมเพื่อสุขภาพหรือเคี้ยวหมากฝรั่งซูคราโลสเป็นสารให้ความหวานที่คุณลิ้มรส
- การใช้ sucralose ไม่มีความเสี่ยงใด ๆหลังจาก 40 ปีของการวิจัยและการศึกษาสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกาได้ข้อสรุปว่า sucralose ปลอดภัยต่อการกิน นักวิจัยไม่พบผลสั้นหรือระยะยาวใด ๆ จากการเพิ่มซูคราโพสในอาหารของคุณ นอกจากนี้ยังมีการระบุว่าซูคราโลสไม่สามารถก่อให้เกิดปฏิกิริยาใด ๆ ที่ไม่ปลอดภัยต่อส่วนผสมหรือสารอาหารใด ๆ
- ก่อนเพิ่ม sucralose ในอาหารของคุณให้ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาเชื่อว่านี่เป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณและการจัดการโรคเบาหวานของคุณ เมื่อคุณได้รับการอนุมัติจากแพทย์แล้วคุณสามารถเริ่มใช้สารให้ความหวานนี้เป็นประจำ
พื้นฐาน
ไฮไลต์
- ซูคราโลสหรือ Splenda เป็นสารให้ความหวานที่มนุษย์สร้างขึ้นแทนน้ำตาล
- มีแคลอรี่น้อยและจะไม่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ
- ไม่มีความเสี่ยงใด ๆ ในการใช้ sucralose
ถ้าคุณเป็นโรคเบาหวานคุณรู้ไหมว่าทำไมคุณต้อง จำกัด ปริมาณน้ำตาลที่คุณกินหรือดื่ม โดยปกติแล้วคุณจะมองเห็นน้ำตาลธรรมชาติในเครื่องดื่มและอาหารของคุณโดยทั่วไป แต่น้ำตาลในการประมวลผลอาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุได้
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำตาลซูคราโลสที่ผ่านการประมวลผลและจะส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างไร
AdvertisementAdvertisementประโยชน์
ประโยชน์ของซูคราโพสคืออะไร?
ซูคราโลสหรือ Splenda เป็นสารให้ความหวานที่มนุษย์สร้างขึ้นแทนน้ำตาล หนึ่งในผลประโยชน์ที่สำคัญของ sucralose คือมีแคลอรีเป็นศูนย์ คุณอาจพบว่ามีประโยชน์หากคุณกำลังพยายามจัดการปริมาณแคลอรี่ต่อวันสำหรับการอดอาหาร
ซูคราโลสเป็นน้ำตาลที่หวานกว่าน้ำตาลมากทำให้หลายคนให้ความสำคัญกับของเดิมมากกว่าเดิม ด้วยเหตุนี้คุณต้องใช้ซูคราโลสเพียงเล็กน้อยเพื่อให้ได้รสชาติที่อร่อยในอาหารหรือเครื่องดื่มของคุณ
โฆษณา ผลกระทบซูคราโลสมีผลต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานอย่างไร?
ซูคราโลสไม่มีผลเสียต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน จริงๆแล้วไม่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณดังนั้นจึงไม่ต้องกังวลกับการขัดขวางน้ำตาล
เมื่อคุณกินซูคราโลสสารส่วนใหญ่จะผ่านเข้าสู่ร่างกายของคุณโดยไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่ระบบของคุณ สารให้ความหวานน้อยกว่าร้อยละ 20 จะเข้าสู่เลือดของคุณและส่วนที่เหลือจะถูกกำจัดออกโดยการขับถ่าย
ตรวจสอบ: โรคเบาหวานและของหวาน»
AdvertisementAdvertisement
เคล็ดลับและวิธีการวิธีเพิ่ม sucralose ในอาหารของคุณ
คุณอาจไม่เข้าใจ แต่ sucralose น่าจะเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณอยู่แล้ว หากคุณต้องการดื่มน้ำอัดลมและน้ำผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำให้กินขนมเพื่อสุขภาพหรือเคี้ยวหมากฝรั่งซูคราโลสเป็นสารให้ความหวานที่คุณลิ้มรส
ถ้าคุณต้องการทำ sucralose เป็นประจำทุกวันในมื้ออาหารของคุณคุณควรพิจารณาทุกอย่างที่คุณกำลังดื่มและรับประทานอาหารอยู่และมองหาสถานที่ที่จะทดแทนได้ตามความเหมาะสม ตัวอย่างเช่นถ้าคุณทานน้ำตาลในกาแฟคุณอาจค่อยๆเปลี่ยนน้ำตาลด้วย sucralose คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีน้ำตาลซูคราโลสเท่าที่คุณทำน้ำตาล
เมื่อคุณปรับรสชาติของซูคราโลสให้ลองใช้สูตรนี้แทนในสูตรของคุณแทนน้ำตาล นี่เป็นวิธีที่ดีในการรักษาความหวานที่จำเป็นในขณะที่ลดปริมาณแคลอรี่โดยรวมของคุณ
การโฆษณา
ความเสี่ยงและคำเตือนความเสี่ยงและคำเตือน
การใช้ sucralose ไม่มีความเสี่ยงใด ๆหลังจาก 40 ปีของการวิจัยและการศึกษาสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกาได้ข้อสรุปว่า sucralose ปลอดภัยต่อการกิน นักวิจัยไม่พบผลสั้นหรือระยะยาวใด ๆ จากการเพิ่มซูคราโพสในอาหารของคุณ นอกจากนี้ยังมีการระบุว่าซูคราโลสไม่สามารถก่อให้เกิดปฏิกิริยาใด ๆ ที่ไม่ปลอดภัยต่อส่วนผสมหรือสารอาหารใด ๆ
โฆษณาตอนนี้
Takeawayสิ่งที่คุณสามารถทำได้ตอนนี้
ก่อนเพิ่ม sucralose ในอาหารของคุณให้ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาเชื่อว่านี่เป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณและการจัดการโรคเบาหวานของคุณ เมื่อคุณได้รับการอนุมัติจากแพทย์แล้วคุณสามารถเริ่มใช้สารให้ความหวานนี้เป็นประจำ
คุณสามารถซื้อซูคราโลสโดยใช้ชื่อแบรนด์ Splenda ที่ร้านขายของชำในพื้นที่ของคุณ มันมาในแพ็คเก็ตสำหรับใช้ส่วนบุคคลเช่นเดียวกับภาชนะบรรจุขนาดใหญ่ซึ่งเป็นประโยชน์เมื่อเตรียมสูตรขนาดใหญ่ ซึ่งแตกต่างจากผลิตภัณฑ์อาหารบางชนิดที่หมดอายุหรือสามารถทำลายได้พบว่าซูคราโลสมีอายุการเก็บรักษานาน
อ่านต่อ: สูตรเค้กช็อกโกแลต 6 ชนิดที่เป็นโรคเบาหวาน»
