สิ่งที่ 11 เครื่องดื่มเหล่านี้ทำกับฟันของคุณ

อาหารและเครื่องดื่มที่ผ่านริมฝีปากของคุณอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของคุณโดยเริ่มจากช่วงแรกที่พวกเขาเข้าไปในปากของคุณ

ผลกระทบที่เครื่องดื่มมีต่อฟันของคุณขึ้นอยู่กับหลายสิ่งหลายอย่าง แต่จะพิจารณาจากความเป็นกรดโดยรวม สิ่งที่วัดได้ 5 หรือน้อยกว่าในระดับ pH ถือว่าเป็นกรด อาหารที่เป็นกรดและเครื่องดื่มทำให้เคลือบฟันฟันซึ่งทำให้ฟันมีความอ่อนไหวและเสี่ยงต่อความเสียหายเช่นฟันผุ เครื่องดื่มที่มีทั้งกรดและน้ำตาลมีศักยภาพในการทำลายอาหารทวีคูณ

advertisementAdvertisement

1 ไวน์

เมื่อพูดถึงไวน์แดงจะดีกว่าสำหรับสุขภาพฟัน แต่ก็ไม่จำเป็นต้องหลากหลาย

โฆษณา

10 สิ่งที่คุณไม่รู้จักเกี่ยวกับฟันของคุณ! »

2 เบียร์

ในขณะที่ไม่มีข้อมูลจำนวนมากเกี่ยวกับการที่เบียร์มีผลต่อฟันของคุณหลักฐานบางอย่างบ่งชี้ว่าอาจเป็นประโยชน์

3 วอดก้า

วอดก้ามีค่าความเป็นกรดประมาณ 4, แน่นอนอยู่ในช่วงของความเสียหายที่อาจเกิดขึ้น แอลกอฮอล์ยังมีผลแห้ง น้ำลายเป็นหนึ่งในการป้องกันตามธรรมชาติของปากเพื่อป้องกันความเสียหายดังนั้นการบริโภคในปริมาณปานกลางอาจเป็นอันตราย

เหล้าอื่น ๆ มีความแตกต่างกันในแง่ของค่า pH แต่ผลของการอบแห้งจะเหมือนกันและพวกเขายังประกอบกันอีกเพราะคน (โดยปกติ) จิบเครื่องดื่มของพวกเขาช้าๆซึ่งทำให้แอลกอฮอล์มีเวลามากขึ้นในการทำความเสียหาย

4 น้ำ

น้ำไม่ส่งผลกระทบต่อฟันของคุณมากนัก Shein กล่าว หากมีสิ่งใดก็เป็นประโยชน์

"ในความเป็นจริงแล้วการให้น้ำดีช่วยเพิ่มการไหลของน้ำลายและการไหลเวียนของแร่ธาตุในน้ำลายที่ป้องกันฟันผุได้" เธอกล่าว

AdvertisementAdvertisement

5 น้ำดื่มเป็นประกาย

มันอาจดูไม่เป็นอันตราย แต่ดูเหมือนจะหลอกลวง จากการศึกษาพบว่าน้ำที่เป็นประกายมีระดับ pH อยู่ระหว่าง 2.74 ถึง 3.34 ซึ่งทำให้มีศักยภาพในการกัดกร่อนได้ดีกว่าน้ำส้ม

6 กาแฟ

กาแฟอาจเป็นกรดเล็กน้อย (ประมาณ 5. 0 ในระดับ pH) แต่มีหลักฐานบางอย่างว่า java เช้าของคุณอาจเป็นประโยชน์ต่อฟันของคุณ

โฆษณา

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการดื่มกาแฟโดยไม่มีสารเติมแต่งใด ๆ สามารถช่วยป้องกันฟันผุจากการเจริญเติบโตได้ ดังนั้นถ้าคุณกำลังดื่มเพื่อสุขภาพฟันของคุณเพลิดเพลินกับกาแฟของคุณ แต่ข้ามสารให้ความหวาน

เรียนรู้ 3 วิธีในการป้องกันคราบกาแฟ! »

AdvertisementAdvertisement

7 นม "999" ส่วนประกอบต่างๆของนมรวมถึงโปรตีนและแร่ธาตุต่างๆเช่นแคลเซียมช่วยยับยั้งสิ่งที่แนบและการเจริญเติบโตของแบคทีเรียโพรงในโพรงปากหลายช่องปาก "Shein กล่าว

"ด้วยค่า pH สูงกว่า 6. 5 นมเป็นตัวเลือกที่ดีในการรักษาสุขภาพฟันให้แข็งแรงและแข็งแรง “

8 โซดา

ไม่เพียงไม่ดีสำหรับรอบเอวของคุณ! เครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์สามารถทำตัวเลขบนฟันได้ และในขณะที่สามัญสำนึกอาจบอกคุณได้ว่าพันธุ์ที่ปราศจากน้ำตาลนั้นไม่เลวร้ายนักวิทยาศาสตร์กล่าวเป็นอย่างอื่น

โฆษณา

"การศึกษาแสดงให้เห็นถึงความแตกต่างระหว่างการสลายตัวของเคลือบฟันระหว่างอาหารและน้ำอัดลมธรรมดาภายในแบรนด์เดียวกันดังนั้นเนื้อหาน้ำตาลจึงไม่ได้บอกเล่าเรื่องราวทั้งหมด" Dr. Keith Arbeitman, เพื่อนร่วมงาน Shein กล่าว "ความเป็นกรดและองค์ประกอบโดยรวมของเครื่องดื่มดูเหมือนจะมีบทบาทสำคัญในการทำลายเคลือบฟัน "น่าแปลกใจที่ Arbeitman กล่าวว่าคะแนนเบียร์ราก" น่าแปลกใจ "เมื่อเทียบกับโซดาอื่น ๆ " มีผลกระทบสุทธิเหมือนกันกับฟันของคุณเช่นน้ำประปา “

AdvertisementAdvertisement

9 น้ำผลไม้

"น้ำผลไม้ส่วนใหญ่มีความเข้มข้นและส่งผลให้คุณมีกรดมากกว่าถ้าคุณกินผลไม้ในรูปแบบธรรมชาติ" Arbeitman กล่าว "น้ำส้มที่มีค่าความเป็นกรดเป็นด่างเท่ากับ 3. 5 ไม่เลวเหมือนกับแครนเบอร์รี่ซึ่งมีค่า pH เท่ากับ 2. 6. "

เขาแนะนำให้เจือจางน้ำผลไม้ด้วยน้ำประมาณ 50% เพื่อลดความเสียหายที่อาจเกิดขึ้น

10 Fruit Punch

เครื่องดื่มน้ำผลไม้ที่มีชื่อว่า "fruit punch" มักไม่ใช่น้ำผลไม้จริง พวกเขาเป็นส่วนใหญ่น้ำตาลหรือน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรักโทสสูง เช่นนี้ใด ๆ คุณภาพการไถ่ถอนที่พบในน้ำที่เกิดขึ้นจริงจะไม่อยู่ในเลียนแบบเหล่านี้และพวกเขามีน้ำตาลเพิ่มเติมเพื่อผลกระทบทางทันตกรรมเลวลง นอกจากนี้ยังพบว่าค่า pH ของเครื่องดื่มผลไม้ส่วนใหญ่อยู่ต่ำกว่า 3 ทำให้เป็นทางเลือกที่ดี

11 ชา

ชาทำอะไรกับฟันของคุณ? มันขึ้นอยู่กับชนิดของชาที่คุณกำลังพูดถึง

ตามที่ดร. Shein ชาชงมักจะมีค่า pH สูงกว่า 5 5 ซึ่งอยู่นอกเขตอันตราย ชาเขียวอาจมีผลดีต่อสุขภาพเหงือกและการสลายตัว

"อย่างไรก็ตามเมื่อคุณเริ่มต้นพูดถึงชาเย็น ๆ สิ่งต่างๆก็เปลี่ยนไป" เธอกล่าว "ชาเย็นที่สุดมีค่า pH ต่ำมากอยู่ในช่วง 2. 5 ถึง 3. 5 และเต็มไปด้วยน้ำตาล บางยี่ห้อที่เป็นที่นิยมของชาเย็นที่ถูกชงได้รับการแสดงที่เลวร้ายยิ่งกว่าโซดาส่วนใหญ่

คำแนะนำเกี่ยวกับ Takeaway

สิ่งที่คุณดื่มมีผลกระทบต่อสุขภาพฟันของคุณอย่างแน่นอนและทันที แต่มีวิธีหลีกเลี่ยงความเสียหายบางส่วน

สำหรับเครื่องดื่มที่มีความเป็นกรดโดยเฉพาะให้พิจารณาการใช้ฟาง นี้จะช่วยลดเวลาติดต่อกับฟันของคุณ

และในขณะที่มันอาจดูเหมือนตรงกันข้ามกับสามัญสำนึกคุณไม่ควรแปรงทันทีหลังจากที่คุณดื่มอะไรที่อาจเกิดความเสียหายฟันของคุณ การแปรงสีฟันที่ถูกทำให้อ่อนลงด้วยเครื่องดื่มของคุณอาจทำให้เกิดอันตรายมากกว่าดี