Myofascial Pain: การรักษาอาการต่างๆสาเหตุและอื่น ๆ

ภาพรวม

อาการปวดกล้ามเนื้อ Myofascial เป็นอาการปวดเรื้อรังที่มีผลต่อระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ

คนส่วนใหญ่มีอาการปวดกล้ามเนื้อในบางช่วงเวลาโดยปกติจะหายไปเองหลังจากไม่กี่สัปดาห์ แต่สำหรับบางคนอาการปวดกล้ามเนื้อยังคงมีอยู่

ในคนที่เป็น myfascial pain syndrome (MPS) จุดที่เป็นจุดที่เรียกว่า พื้นที่เหล่านี้พัฒนาในแถบตึงตัวของกล้ามเนื้อ (พังผืด) เมื่อความดันถูกนำไปใช้กับจุดเรียกเหล่านี้จะมีอาการปวด (เรียกว่าปวดที่เรียก) ในส่วนอื่นของร่างกาย

อาการปวดลึกในพื้นที่ที่มีการแปลความหมายของกล้ามเนื้อ

อาการปวดที่แย่ลงเมื่อกล้ามเนื้อได้รับผลกระทบถูกยืดออกหรือทำให้เครียด>

999> การปรากฏตัวของนอตที่เจ็บปวดในกล้ามเนื้อที่เมื่อกดผลิตกล้ามเนื้อรุนแรงหรือมีอาการปวดที่เรียกว่า

• กล้ามเนื้ออ่อนแอแข็งหรือแข็งหรือมีช่วงการเคลื่อนไหวที่ลดลง < 999> อารมณ์หรือการนอนหลับรบกวน
• MPS vs fibromyalgia
• อาการปวดกลุ่มอาการปวด Myofascial เทียบกับ fibromyalgia
• คนส่วนใหญ่ที่มีอาการปวดและความเมื่อยล้าในกล้ามเนื้อโครงร่างของพวกเขามีทั้ง fibromyalgia หรือ MPS Fibromyalgia เป็นความผิดปกติของอาการปวดกล้ามเนื้ออย่างกว้างขวาง สามารถรู้สึกได้ทั่วทั้งร่างกาย แต่คนที่มีอาการ MPS รู้สึกเจ็บปวดเฉพาะที่ในกลุ่มกล้ามเนื้อในภูมิภาคเช่นหลังส่วนล่างคอหรือกราม

MPS มีลักษณะเป็นจุดที่มีการแปลเฉพาะจุดในแถบสายคล้องของกล้ามเนื้อ จุดกระตุ้นเหล่านี้อ่อนโยนและอาจทำให้เกิดอาการปวดตามข้อ แต่ลักษณะที่กำหนดของพวกเขาคือการที่พวกเขาเรียกความเจ็บปวดที่อ้างถึง Fibromyalgia เกี่ยวข้องกับหลายจุดประกายกว้างมากขึ้น ซึ่งแตกต่างจากจุดกระตุ้นเนื่องจากไม่ก่อให้เกิดอาการปวดที่เรียก

AdvertisingAdvertisementAdvertisement

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง

ประเด็นส่วนใหญ่เกิดขึ้นเนื่องจากการใช้กล้ามเนื้อส่วนเกินการบาดเจ็บจากกล้ามเนื้อหรือความเครียดทางด้านจิตใจ จุดทริกเกอร์มักเกิดขึ้นจากกิจกรรมที่ทำซ้ำอย่างต่อเนื่องเช่นการยกของหนักในที่ทำงานหรือทำงานบนคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน ไม่มีปัจจัยใดที่มีส่วนรับผิดชอบต่อการพัฒนา myofascial trigger points การรวมกันของปัจจัยที่อาจรวมถึง:

ท่าทางที่ไม่ดี

นั่งเป็นเวลานานในตำแหน่งที่อึดอัด

ขาดสารอาหาร

ขาดการออกกำลังกายหรือการเคลื่อนย้ายอย่างร้ายแรง

การบาดเจ็บต่อระบบกระดูกและกล้ามเนื้อหรือดิสก์ intervertebral

• ความเมื่อยล้าทางการเงิน
• ขาดการนอนหลับ
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน (วัยหมดประจำเดือน)
• การระบายความร้อนอย่างรุนแรงของกล้ามเนื้อ (เช่นเมื่อนอนหลับอยู่หน้าเครื่องปรับอากาศ)
• ปัญหาทางอารมณ์ (ภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวล) <999 > อาการปวดหรือภาวะอักเสบอื่น ๆ
• โรคอ้วน 999> การวินิจฉัย
• การวินิจฉัย
• การวินิจฉัย
• แพทย์ของคุณจะทำการตรวจร่างกายเพื่อหาจุดกระตุ้น myofascialแพทย์ของคุณจะค้นหา nodules อ่อนโยนในวงตึงของกล้ามเนื้อของคุณและกดพวกเขาเพื่อหาอาการปวด เมื่อกดจุดกระตุ้นแพทย์ของคุณจะรู้สึกกระตุกในกล้ามเนื้อ (เรียกอีกอย่างว่า "เครื่องหมายกระโดด")
• ไม่มีการทดสอบอื่นที่สามารถแสดงสถานะของ MPS ได้ แพทย์ของคุณจะพึ่งพาคุณในการอธิบายตำแหน่งและความเจ็บปวดของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องบอกแพทย์เกี่ยวกับอาการปัจจุบันทั้งหมดของคุณและการบาดเจ็บหรือการผ่าตัดที่ผ่านมา
• มีจุดแตกต่างของ myofascial หลายจุดที่แพทย์ของคุณอาจพบ ได้แก่:
• จุดที่ใช้งานอยู่:
• จุดกระตุ้นเหล่านี้คือ nodules ภายในกล้ามเนื้อตึงตัว มักเป็นที่มาของอาการปวดกล้ามเนื้อ พวกเขากำลังอ่อนโยนมากเรียกความเจ็บปวดและก่อให้เกิดการชักเมื่อสัมผัส

จุดเรียกแฝง:

ก้อนเหล่านี้ไม่ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อสัมผัส พวกเขาสามารถอยู่เฉยๆเป็นเวลาหลายปีและเริ่มใช้งานเมื่อมีความเครียดหรือการบาดเจ็บ

จุดเรียกรอง:

นี่เป็นจุดที่เจ็บปวดในกล้ามเนื้อที่เริ่มทำงานเมื่อคุณเครียดกล้ามเนื้ออีกตัวหนึ่ง

จุด myofascial จากดาวเทียม:

• นี่เป็นจุดที่เจ็บปวดซึ่งจะเริ่มใช้งานเนื่องจากอยู่ใกล้กับจุดที่เกิดขึ้น AdvertisingAdvertisement
• การรักษา การรักษา
• อาการปวดกล้ามเนื้อ Myofascial ต้องใช้แผนการรักษาหลายรูปแบบ หลายคนรวมยากับการรักษาอื่น ๆ ที่ช่วยบรรเทาความตึงของกล้ามเนื้อและความเจ็บปวด ยา
• มียาหลายชนิดที่ช่วยบรรเทาอาการของ MPS ได้แก่: ยาต้านการอักเสบ nonsteroidal (NSAIDs):

ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น acetaminophen (Tylenol) และ ibuprofen (Advil) สามารถบรรเทาอาการปวดและบวม

ยาแก้ปวด:

ยาบรรเทาอาการปวดเช่น lidocaine หรือ diclofenac patch, tramadol, inhibitors COX-2 และ tropisetron (ไม่สามารถใช้งานได้ในสหรัฐอเมริกา) อาจได้รับการพิจารณา

การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ:

Benzodiazepine และ tizanidine (Zanaflex) สามารถลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ

anticonvulsants:

• Gabapentin (Neurontin) และ Pregabalin (Lyrica) อาจช่วยลดอาการปวดและลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ ยาซึมเศร้าแบบไตรกลีเซอร์ไซด์:
• เหล่านี้มีไว้เพื่อรักษาอาการปวดเรื้อรัง fibromyalgia และอาการปวดเส้นประสาทซึ่งเป็นภาวะที่คล้ายคลึงกับ MPS การฉีดโบท็อกซ์:
• Botulinum type A เป็น neurotoxin ที่มีฤทธิ์ที่ช่วยป้องกันการหดตัวของกล้ามเนื้อและอาจมีอาการปวดเมื่อย การ needling แห้ง
• การ needling แห้งเป็นหนึ่งในวิธีที่รวดเร็วที่สุดในการ inactivate myofascial จุดเรียก แพทย์ของคุณจะใส่เข็มลงในจุดกระตุ้นของคุณโดยตรงย้ายไปรอบ ๆ และโผล่เข้าและออก อาจเป็นความเจ็บปวดทีเดียว แต่เป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการปิดใช้งานจุดเรียกและลดความเจ็บปวด แพทย์บางคนใช้เข็มฝังเข็มซึ่งมีขนาดเล็กและเจ็บปวดน้อยกว่าเข็มฉีดยา มีความแตกต่างที่สำคัญระหว่างการใส่เข็มขัดแห้งและการฝังเข็ม การฉีดจุดทริกเกอร์
• การฉีดจุดกระตุ้นเป็นเหมือนการดัดที่แห้ง แต่เพียงวิธีการฉีดเข้าไปในเนื้อเยื่อเท่านั้นโดยปกติแพทย์จะฉีดน้ำเกลือหรือยาชาเฉพาะที่เช่น lidocaine ผลกระทบนี้เทียบได้กับการใช้เข็มแห้ง แต่ขั้นตอนอาจทำให้รู้สึกไม่สบายน้อยลง การฉีดจุดที่เรียกใช้กับเตียรอยด์เป็นตัวเลือกอีกด้วย เครื่องอัลตราซาวด์
• เครื่องอัลตราซาวด์จะส่งคลื่นเสียงไปยังเนื้อเยื่อผ่านเจลที่นำเสียงมาสู่ผิว คลื่นเสียงสามารถทำให้ร้อนขึ้นและผ่อนคลายกล้ามเนื้อปรับปรุงการไหลเวียนของโลหิตและกำจัดเนื้อเยื่อแผลเป็น ผลลดอาการปวดอาจน้อยที่สุด แต่การรักษานี้อาจลดความฝืดและเพิ่มความคล่องตัวในการทำก่อนที่จะยืดกล้ามเนื้อ การรักษาด้วยอัลตราซาวด์ได้รับการใช้อย่างประสบความสำเร็จสำหรับอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ดังนั้นจึงควรปรึกษากับแพทย์ของคุณ การนวดบำบัด

มีการนวดหลายแบบที่สามารถผ่อนคลายจุดกระตุ้นกล้ามเนื้อได้ เหล่านี้รวมถึง

ปล่อยจังหวะเรื่อย ๆ

ปล่อยจังหวะที่ใช้งาน

shiatsu (acupressure)

ปล่อยจุดความดันปล่อย

นวดบำบัดเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและอุ่นขึ้นกล้ามเนื้อ นี้สามารถช่วยลดความแข็งและลดความเจ็บปวด นักนวดบำบัดอาจใช้นิ้วหัวแม่มือกดดันให้จุดกระตุ้นซึ่งจะทำให้ความเจ็บปวดแย่ลงและปล่อยความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

การพ่นและยืด

การยืดกล้ามเนื้อช่วยให้คนจำนวนมากที่มี MPS นักกายภาพบำบัดบางคนใช้สเปรย์เย็นลงในบริเวณกล้ามเนื้อก่อนที่จะพาคนผ่านเหยียด นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายที่อ่อนโยนและยืดคุณสามารถลองใช้ที่บ้านเพื่อลดอาการปวด

• การโฆษณา
• การเยียวยาที่บ้าน
• การแก้ไขบ้าน
• มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อลดอาการปวดและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ

เลือกเก้าอี้ที่ดีขึ้นในที่ทำงานและปรับปรุงท่าทางของคุณ

ลองปรับความสูงของคอมพิวเตอร์เพื่อให้พอดีกับเส้นตาของคุณเอง

ลองใช้ที่นอนใหม่หรือปรับตำแหน่งนอนของคุณ

ฝึกโยคะพิลาทิสหรือเทคนิคการยืดกล้ามเนื้ออื่น ๆ การออกกำลังกายพิลาทิสสำหรับผู้ที่มีอาการ fibromyalgia อาจช่วยอาการ MPS ของคุณ

สวมรั้งหลังเมื่อยกหนัก

ใช้เครื่องนวดหรือเครื่องสั่นสะเทือนส่วนตัว

เริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายและทำให้กล้ามเนื้อของคุณเคลื่อนไหวทุกวัน

• ดูผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและลดระดับความเครียดของคุณ
• ใช้ก้อนน้ำแข็งทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บกล้ามเนื้อ
• ใช้ความร้อนชื้นเพื่อรักษาอาการอักเสบของกล้ามเนื้อ เรียนรู้วิธีการทำแผ่นความร้อนของคุณเอง
• อาบน้ำอุ่น
• ใช้อุปกรณ์ลากจูง
• ฝึกสติเพื่อจัดการความเจ็บปวด
• AdvertisementAdvertisement
• ภาวะแทรกซ้อน
• ภาวะแทรกซ้อน
• อาการปวดกล้ามเนื้อ Myofascial อาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณ คุณอาจไม่สามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางร่างกายที่คุณเคยเพลิดเพลิน นี้อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและการแยก MPS อาจส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของคุณด้วย การแสวงหาการรักษาเมื่ออาการพัฒนาขึ้นครั้งแรกการหากลุ่มการสนับสนุนและการพูดคุยกับเพื่อนและครอบครัวสามารถช่วยได้
• Outlook
• แนวโน้มคืออะไร?
• MPS อาจเป็นเงื่อนไขที่ท้าทายในการใช้ชีวิตร่วมด้วย กุญแจสำคัญในการจัดการความเจ็บปวดของคุณคือการรักษาที่ครบถ้วนไม่มีการรักษาเพียงอย่างเดียวที่เหมาะกับทุกคนดังนั้นอย่าท้อใจหากการรักษาไม่ได้ผล แต่ด้วยรูปแบบของการรักษาและการเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีความเจ็บปวดของ MPS สามารถจัดการได้สำเร็จ