ความสะดวกสบายอาหาร: สูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่เราชื่นชอบ

มีบางอย่างที่พิเศษเกี่ยวกับอาหารเพื่อความสะดวกสบาย - เพราะเป็นชื่อที่มีอยู่ เมื่อคุณรู้สึกหนาวหรือน้ำค้างในช่วงค่ำฤดูหนาวและฤดูหนาวที่หนาวเย็นการม้วนด้วยชามอุ่น ๆ ซุปผักที่มีรสเผ็ดหรือหม้อปรุงอาหารที่มีลักษณะคล้ายกับครีมดูเหมือนเป็นการรักษาที่สมบูรณ์แบบ

อาหารเพื่อสุขภาพแบบดั้งเดิมเช่นมันฝรั่งบดและมักกะโรนีและชีสสามารถจบลงด้วยการเป็นแคลอรี่ระเบิดที่จะช่วยให้คุณสามารถบรรจุปอนด์ได้อย่างง่ายดาย บล็อกเกอร์เหล่านี้ได้สร้างรูปแบบที่ทันสมัยขึ้นเพิ่มสารอาหารโดยไม่ต้องเสียสละปัจจัยความสะดวกสบาย

แหล่งที่มาของภาพ: Spice Jar น้อย

ไม่มีอะไรที่พูดถึงอาหารที่มีความสะดวกสบายเช่นลาซานญ่า มันวิเศษอบอุ่นและเติม รุ่นนี้จาก Jar เครื่องเทศน้อยถูกสร้างขึ้นโดยนักโภชนาการ blogger Marzia คนรักอาหารที่อธิบายตัวเองที่พัฒนาสูตรมังสวิรัติชาติพันธุ์และของหวาน เธอสร้างจานสำหรับคนรักมังสวิรัติและลาซานญ่าที่กำลังมองหาอาหารที่มีน้ำหนักเบาจัดใส่ผักโขมและเห็ด แม้จะมีสองประเภทของชีสหนึ่งเสิร์ฟมาในที่มีเพียง 245 แคลอรี่!

รับสูตร!

สควอชกระเทียมและซุปหัวไชเท้าสีทองกับน้ำกะทา

แหล่งอาหาร: Frolic for Food

กำลังมองหาครีมที่อุดมไปด้วยรสชาติโดยไม่ใช้ครีม ซุปนี้จะส่งมอบ สูตรมังสวิรัติใช้กะทิผสมกับสควอชหวาน honeynut และ beets ทอง ผักชนิดหนึ่งผัดทอดให้ซุปปรุงแต่งสวยและเพิ่มเนื้อ Renee Byrd จาก Will Frolic for Food จะใช้ชีวิตตามหลักปฏิบัติเป็นหลักฝึกโยคะปลูกสวนของตัวเองและทำอาหารจานสวย ๆ มากมายให้ผู้อ่านลอง

รับสูตร!

ส่วนผสมฟักทองอัลเฟรโด

Image Source: Pinch of Yum

หากคุณไม่ได้รับอาหารที่มีฟักทองเพียงพอคุณอาจตกหลุมรักฟักทองของ Lindsay alfredo เกี่ยวกับ Pinch of Yum ซอสปรุงจากห้าส่วนผสมและจานใช้เวลา 30 นาทีใส่กัน แม้กระทั่งวิดีโอกวดวิชาหนึ่งนาทีที่เป็นประโยชน์ Lindsay อดีตครูระดับชั้นประถมศึกษาปีที่ 4 และสามีของเธอทำงานร่วมกันในบล็อก เธอทำอาหารทั้งหมดและชอบทำอาหารมังสวิรัติและขนมหวานมากที่สุด

รับสูตร! โฆษณา

ซุปผักชีฝรั่งมังสวิรัติ

ที่มาของภาพ: ความรักและมะนาว

ซุปบร็อคโคลี่และชีสเป็นอาหารคลาสสิก ขอบคุณความรักและมะนาวผู้ที่ต้องการละทิ้งชีสที่แท้จริงยังสามารถเพลิดเพลินกับซุปที่มีครีม รุ่นมังสวิรัตินี้ใช้มันฝรั่งเป็นเครื่องข้น, เม็ดมะม่วงหิมพานต์สำหรับเนื้อวิเศษที่แครอทสำหรับสีและความอุดมสมบูรณ์ของผักชนิดหนึ่ง สูตรนี้สร้างขึ้นโดย Jeanine Donofrio เธอและสามีแจ็คแมทธิวส์ทำงาน Love & Lemons บล็อกอาหารชื่อว่า Jeanine's สำหรับเงินบำนาญสำหรับปรุงอาหารด้วยการบีบมะนาว

รับสูตร! Ratatouille Shepherd's Pie

แหล่งที่มาของภาพ: Katie at the Kitchen Door

นอกเหนือจากการทำอาหารการเดินทางและการออกกำลังกายเพื่อเป้าหมายในการออกกำลังกายเคธี่มักจะทานเค้กกับ Katie ที่ Kitchen Door พายเลี้ยงแกะของ ratatouille นี้มีพื้นเพมาจาก "French Comfort Food" ของฮิลลารีเดวิส เคธี่ทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างของเธอ แต่จานยังคงเต็มไปด้วยมะเขือเทศมะเขือเทศพริกไทยมันฝรั่งและเนยแข็งมากมาย คุณสามารถทำชุดใหญ่และหยุดบางสำหรับภายหลัง

รับสูตร! AdvertisementAdvertisement

กิมจิ Potato Skins

ที่มาของภาพ: สองชามสีแดง

สกินมันฝรั่งเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่อร่อย มันยากที่จะคิดวิธีที่จะทำให้ดีขึ้น แต่ซินเทียของ Red Bowl ก็ทำได้โดยการเพิ่มอิทธิพลของเกาหลี งานฤดูร้อนที่ผ่านมาของเธอในฐานะพนักงานเสิร์ฟที่ TGI Fridays ได้กระตุ้นให้เธอหลงรักสกินมันฝรั่งและเมื่อสามีของเธอแนะนำให้เพิ่มกิมจิ เสริมพิเศษเพิ่มความร้อนและกระทืบบางอย่างเพื่อทำให้อาหารเรียกน้ำย่อยนี้ยิ่งไม่อาจต้านทานได้

รับสูตร! Chickpea Tagine กับมะเขือเทศและ Squash Delicata คั่ว

ที่มาของภาพ: Alexandra's Kitchen

ทั้งๆที่มีรสเผ็ดและรสหวานเล็กน้อย Alexandre's chickpea tagine ขึ้นอยู่กับจานที่เธอชื่นชอบจากร้านอาหารโมร็อกโกในท้องถิ่น ในความเป็นจริง blogger อาหารรัก tagine ของพวกเขามากเธอเอาชั้นเรียนทำอาหารให้สมบูรณ์แบบ! สูตรใน Alexandra's Kitchen ใช้ทางลัดในการทำแยมมะเขือเทศ แต่ไม่เสียสละรสชาติ เมื่อจับคู่กับสควอชคั่วจะทำให้มีสุขภาพดีอาหารมังสวิรัติมากมาย

รับสูตร! ฟักทอง, เห็ด, ผักโขมต้มตุ๋น

แหล่งที่มาของภาพ: Floating Kitchen

Tater tot cucerole เป็นอาหารที่ให้ความสะดวกสบายของมิดเวสต์ เพื่อให้เพลิดเพลินกับจานและยังคงพอดีกับกางเกงยีนส์ผอมของเธอ Liz จาก Floating Kitchen ได้สร้างโมเดิร์นนี้ เธอเปลี่ยนเนื้อสัตว์แป้งและผักกระป๋องและซุปกับผักโขมสดเห็ดฟักทองน้ำซุปข้นและสต็อกผัก สิ่งทั้งหมดที่มีราดด้วยหมอทอมช่วยให้คุณยังคงหลงระเริงโดยไม่ต้องทำมัน

รับสูตร! Farro Gratin with Brussels Sprouts

ที่มา: Emily Connor / Food52

บรัสเซลส์อาจจะอร่อยจริงๆเมื่อปรุงกัน Emily Connor ให้การใช้งานของ Emma Connor ใน Farro Gratin ของเธอ มันมีธัญพืชกะหล่ำปลีชีสและขนมปังปิ้ง จานทำได้ง่ายๆในช่วงเที่ยงวัน แต่มีความแข็งแรงเพียงพอที่จะนำอาหารเย็นวันหยุดสุดสัปดาห์ไปกับเพื่อนหรือครอบครัว

รับสูตร! หม้อหุงช้ากระเทียมและโหระพาบดมันฝรั่ง

Image Source: Skinny Ms.

ใครไม่ชอบมันฝรั่งบด? พวกเขาเป็นวัตถุดิบในงานเลี้ยงอาหารค่ำทุกวัน แต่ก็ไม่ค่อยมีไขมันต่ำ Nichole Furlong ผู้สร้างและนักเขียนด้านการทำอาหารได้พัฒนารูปแบบ Lightny สำหรับ SkinnyMs ขึ้น เธอแลกครีมและเนยแข็งเพื่อประโยชน์ของโยเกิร์ตกรีกนมไขมันต่ำและ Parmesan ช่วยให้มันฝรั่งในการปรุงอาหารช้ากับกระเทียมยังช่วยเพิ่มรสชาติของพวกเขา

รับสูตร!