โรคเบาหวานและโพแทสเซียม: การทำความเข้าใจ Link

มีลิงก์หรือไม่?

จุดสำคัญ

โพแทสเซียมเป็นอิเล็กโทรไลต์และแร่ธาตุที่ช่วยให้ของเหลวในร่างกายอยู่ในระดับที่เหมาะสม
แพทย์เชื่อมโยงโรคเบาหวานกับระดับโพแทสเซียมและอินซูลินและน้ำตาลในเลือดต่ำ
แม้ว่าคุณจะได้รับโพแทสเซียมเท่าที่คุณต้องการ แต่ระดับของคุณอาจต่ำเกินไป

โรคเบาหวานชนิดที่ 1 ไม่สามารถป้องกันได้ แต่คุณสามารถป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ โรคเบาหวานประเภท 2 หรือโรคเบาหวานที่เริ่มเป็นผู้ใหญ่มักเกิดขึ้นในคนที่อายุ 35 ปีขึ้นไป

ทำสัญญากับกล้ามเนื้อโดยไม่มีอาการปวด

ให้หัวใจเต้นผิดปกติ

ให้สมองทำงานที่ความสามารถสูงสุด
ถ้าคุณไม่รักษา ในระดับที่เหมาะสมของโพแทสเซียมคุณสามารถสัมผัสกับอาการต่างๆที่รวมถึงอาการตะคริวของกล้ามเนื้อเรียบไปสู่สภาวะที่ร้ายแรงเช่นอาการชัก จากการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้อาจมีความเชื่อมโยงระหว่างโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และระดับโพแทสเซียมต่ำ

แม้ว่าผู้คนตระหนักดีว่าโพแทสเซียมมีผลต่อโรคเบาหวาน แต่การวิจัยกำลังดำเนินการเพื่อหาสาเหตุที่อาจเกิดขึ้น

นักวิจัยในการศึกษาหนึ่งที่คณะแพทยศาสตร์ Johns Hopkins University เชื่อมโยงโพแทสเซียมในระดับต่ำกับระดับอินซูลินและกลูโคสในผู้ที่มีสุขภาพดีเป็นอย่างอื่น ระดับโพแทสเซียมในระดับต่ำที่มีอินซูลินและน้ำตาลในเลือดสูงเป็นลักษณะที่แพทย์เชื่อมโยงกับโรคเบาหวาน

การศึกษาหนึ่งในปี 2011 พบว่าคนที่ใช้ thiazides ในการรักษาความดันโลหิตสูงพบการสูญเสียอิเล็กโทรไลต์เช่นโพแทสเซียม นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าการสูญเสียนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานขึ้น

และนอกจากนั้นนักวิจัยยังเชื่อมโยงระดับโพแทสเซียมกับความดันโลหิตสูง

ถึงแม้โพแทสเซียมต่ำจะช่วยเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานได้ แต่การใช้โพแทสเซียมจะไม่สามารถรักษาโรคเบาหวานได้

การโฆษณา

สาเหตุ

เหตุใดจึงทำให้ระดับโพแทสเซียมเปลี่ยนแปลงไป?

โดยเฉลี่ยแล้วคนที่มีอายุ 14 ปีขึ้นไปควรบริโภคโพแทสเซียมต่อวันประมาณ 4, 700 มิลลิกรัมหรือ 4.7 กรัม แม้ว่าคุณจะได้รับโพแทสเซียมเท่าที่ต้องการ แต่ระดับของคุณอาจสูงเกินไปหรือต่ำเกินไป

สิ่งนี้เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุรวมถึงการเปลี่ยนแปลงระดับโซเดียมของคุณเมื่อระดับโซเดียมเพิ่มขึ้นระดับโพแทสเซียมมีแนวโน้มลดลงและในทางกลับกัน

ความผิดปกติของไต

เลือดผิดปกติ

การเปลี่ยนระดับฮอร์โมน

การปัสสาวะบ่อย 999> อาเจียน

ใช้ยาบางชนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคมะเร็ง

ยารักษาโรคเบาหวานบางอย่าง อาจมีผลต่อระดับโพแทสเซียมของคุณ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณใช้อินซูลินและไม่สามารถควบคุมโรคเบาหวานได้ระดับโพแทสเซียมอาจลดลง
AdvertisingAdvertisement
การวินิจฉัย
สิ่งที่คาดหวังได้ที่สำนักงานแพทย์
หากคุณคิดว่าคุณมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานหรืออาจมีภาวะโพแทสเซียมให้นัดหมายกับแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถดูประวัติทางการแพทย์ของคุณและหารือเกี่ยวกับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้
แพทย์ของคุณอาจเห็นปริมาณโพแทสเซียมในเลือดของคุณโดยการตรวจเลือด ถ้าการทดสอบแสดงให้เห็นว่าระดับโพแทสเซียมของคุณผิดปกติแพทย์ของคุณอาจกำหนดให้เป็นอาหารเสริมหรือแนะนำการเปลี่ยนแปลงอาหารบางอย่างเพื่อรักษาสมดุล

การโฆษณา

การป้องกัน

วิธีป้องกันระดับโพแทสเซียมของคุณจากความผันผวน

คุณควรมุ่งมั่นที่จะรับประทาน 4. 7 กรัมโพแทสเซียมทุกวันเพื่อให้โพแทสเซียมของคุณอยู่ในเช็ค คุณสามารถทำได้โดยการตรวจสอบการบริโภคประจำวันของคุณโดยใช้วารสารอาหารและการวิจัยอย่างแข็งขันเท่าใดโพแทสเซียมอยู่ในอาหารที่คุณกิน

แหล่งโพแทสเซียมที่ดีที่สุด ได้แก่

มันฝรั่งอบรวมทั้งมันเทศอบ

โยเกิร์ต

ถั่ว

มะเขือเทศอบแห้ง

ผลไม้เช่นกล้วยอะโวคาโด, และปลาลูกพีชเช่นปลาแซลมอนปลาทูน่าและปลากระชาย

คุณควร จำกัด การบริโภคอาหารแปรรูปเนื่องจากเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ไม่ดี ถ้าคุณออกกำลังกายเป็นประจำและเหงื่อออกมากลองเพิ่มการปั่นกล้วยลงในกิจวัตรประจำวันของคุณ นี้สามารถเติมเต็มบางส่วนของโพแทสเซียมที่คุณสูญเสียและช่วยให้สมดุลระดับอิเล็กโทรไลของร่างกายของคุณ

ถ้าคุณรู้สึกราวกับว่าคุณไม่ได้รับโพแทสเซียมเพียงพอให้นัดหมายกับแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อพัฒนาหลักสูตรที่ดีที่สุด
ด้วยการตรวจสอบและการวางแผนขั้นสูงในอาหารคุณสามารถควบคุมระดับโพแทสเซียมและช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้ นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง