เลิกสูบบุหรี่: ข้อมูลที่สามารถช่วย

ภาพรวม

คุณสัญญากับตัวเองว่าจะลาออกเมื่อคุณจบการศึกษาวิทยาลัยหรือเมื่อคุณอายุ 30 หรือเมื่อคุณมีลูกคนแรก คุณสัญญากับครอบครัวของคุณว่าคุณจะลาออกทันทีที่คุณเข้าร่วมงานใหม่หรือพบว่ามีสิทธิ์หรือเกษียณแล้ว ทุกๆปีชาวอเมริกันหลายล้านคนให้คำมั่นสัญญาว่าจะให้ตัวเองกับครอบครัวของพวกเขาเลิกสูบบุหรี่ทุกครั้ง และทุกๆปีชาวอเมริกันหลายล้านคนก็ประสบความสำเร็จ คุณสามารถเป็นหนึ่งในพวกเขา

AdvertisementAdvertisement

การบำบัดทดแทน

แพทช์

เหงือก

เครื่องช่วยหายใจ

• โฆษณา
• ยา

การโฆษณาทางโฆษณา

การบำบัดด้วยวิธีทางเลือก

การบำบัดทางเลือก

การบำบัดบางอย่างจะกล่าวถึงพฤติกรรมทางจิตและทางกายภาพที่คุณได้พัฒนาขึ้นเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ การทำสมาธิ

บางคนที่เลิกสูบบุหรี่ใช้การบำบัดแบบนี้เพียงลำพังในขณะที่คนอื่น ๆ ใช้ยาเหล่านี้ร่วมกับยาหรือสารทดแทนนิโคติน

การโฆษณา

การสนับสนุน

การสนับสนุน

การบำบัดด้วยการสนับสนุนประกอบด้วยการให้คำปรึกษาและเลิกสูบบุหรี่ แพทย์หลายคนและผู้เชี่ยวชาญด้านการเลิกสูบบุหรี่แนะนำวิธีการเหล่านี้นอกเหนือจากการรักษาทางเคมีหรือต่ำนิโคติน

• ถ้าคุณสูบบุหรี่คุณอาจจะรู้ว่าพฤติกรรมของคุณเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณอย่างไร ความเสียหายนี้รวมถึง:
• อายุการใช้งานที่สั้นลง
• การเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งอย่างมาก

การชะลอความชราเร็ว

คุณอาจรู้ว่าสูบบุหรี่มากกว่าหนึ่งรายที่สูญเสียการต่อสู้กับโรคที่เกี่ยวกับการสูบบุหรี่เช่น

โรคมะเร็งปอดโรคหัวใจ

โรคหลอดเลือดสมอง

คุณอาจจะท่องซ้ำอุปสรรคที่คุณพบเมื่อพยายามที่จะเตะนิสัย อาการเหล่านี้อาจรวมถึง:

อาการกำเริบ

• การถ่วงน้ำหนัก
• อาการถอน
• การเดินทางของแต่ละคนต่างกันความสำเร็จแต่ละครั้งนำมาซึ่งความยากลำบากใหม่และก้าวสู่กันและกัน - หนึ่งสัปดาห์โดยไม่ต้องส่องสว่างขึ้นหนึ่งเดือนหนึ่งปี - ทำให้คุณและครอบครัวของคุณประทับใจ ในตอนท้ายการตัดสินใจลาออกควรเป็นของคุณ แต่การเดินทางไม่จำเป็นต้องดำเนินการเพียงอย่างเดียว