ส้นเท้าปวด: สาเหตุการรักษาและการป้องกัน

ภาพรวม

เท้าและข้อเท้าของคุณประกอบด้วยกระดูก 26 ข้อข้อต่อ 33 ข้อและเส้นเอ็นมากกว่า 100 เส้น ส้นเท้าเป็นกระดูกที่ใหญ่ที่สุดในเท้าของคุณ

ถ้าคุณใช้มากเกินไปหรือทำร้ายส้นเท้าของคุณคุณอาจพบอาการปวดส้นเท้า นี้สามารถตั้งแต่อ่อนเพื่อปิดการใช้งาน เป็นไปได้ที่คุณจำเป็นต้องมีหมอหรือหมอแก้โรค podiatrist วินิจฉัยสาเหตุถ้าการรักษาที่บ้านง่ายไม่บรรเทาอาการปวด

อาการปวดส้นเท้ามีสาเหตุหลายประการ

Fasciitis ที่เกิดจาก plantar

Fasciitis plantar เกิดขึ้นเมื่อความดันมากเกินไปบนเท้าของคุณเสียหายเอ็นเอ็นพาดหัวทำให้เกิดอาการปวดและความแข็ง ค้นหาสิ่งที่ทำให้เกิดภาวะนี้และตัวเลือกการรักษาที่เป็นไปได้

• เคล็ดขัดยอกและสายพันธุ์ เคล็ดขัดยอกและสายพันธุ์คือการบาดเจ็บต่อร่างกายซึ่งมักเกิดจากการออกกำลังกาย การบาดเจ็บเหล่านี้เป็นเรื่องปกติและสามารถมีตั้งแต่น้อยถึงรุนแรงขึ้นอยู่กับเหตุการณ์ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเคล็ดขัดยอกและสายพันธุ์
• แตกหัก การแตกหักเป็นกระดูกหัก
• ภาวะนี้ถือเป็นกรณีฉุกเฉินทางการแพทย์ การดูแลแบบเร่งด่วนอาจต้องใช้ รู้ว่าอาการใดที่จะมองหาและผู้ที่มีความเสี่ยง Achilles tendonitis เอ็นร้อยหวายเกิดขึ้นเมื่อเส้นเอ็นที่ยึดกล้ามเนื้อน่องกับส้นเท้ากลายเป็นอาการเจ็บปวดหรืออักเสบเนื่องจากการบาดเจ็บที่มากเกินไป ค้นหาวิธีการวินิจฉัยและรักษาอาการนี้
• Bursitis Bursae เป็นถุงที่เต็มไปด้วยของเหลวเกี่ยวกับข้อต่อของคุณ ล้อมรอบบริเวณที่เส้นเอ็นผิวหนังและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อพบกระดูก
• การสึกกร่อนของกระดูกอัณฑะ โรคข้ออักเสบส่วนใหญ่มีผลต่อกระดูกสันหลังของคุณ มันทำให้เกิดการอักเสบรุนแรงของกระดูกสันหลังที่อาจนำไปสู่ความเจ็บปวดเรื้อรังและความพิการ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ankylosing spondylitis
• Osteochondroses ความผิดปกติเหล่านี้มีผลโดยตรงต่อการเจริญเติบโตของกระดูกในเด็กและวัยรุ่น เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับชนิดของ osteochondroses
• โรคไขข้ออักเสบ การติดเชื้อ ในร่างกายเรียกว่าเป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่ง ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุอาการและการรักษาที่เป็นไปได้
• โฆษณา พบแพทย์ของคุณ

เมื่อไหร่ควรติดต่อกับแพทย์ของคุณ?

ถ้าคุณปวดต้นส้นคุณอาจลองใช้วิธีเยียวยาที่บ้านเช่นการพักผ่อนเพื่อบรรเทาอาการของคุณ หากอาการปวดส้นเท้าของคุณไม่ดีขึ้นภายในสองถึงสามสัปดาห์คุณควรนัดกับแพทย์ของคุณ

ควรปรึกษาแพทย์ทันทีหากพบอาการดังต่อไปนี้

อาการปวดของคุณรุนแรง

อาการปวดเริ่มจู่ ๆ

• คุณมีรอยแดงที่ส้นเท้า
• คุณมีอาการบวมที่ส้นเท้า
• คุณไม่สามารถเดินได้เนื่องจากความเจ็บปวดในส้นเท้าของคุณ
• AdvertisementAdvertisement
• การรักษา

ปวดหลังได้อย่างไร?

ถ้าคุณปวดต้นส้นคุณสามารถลองใช้วิธีการเหล่านี้ที่บ้านเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายของคุณ:

พักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ใช้น้ำแข็งกับส้นเท้าประมาณ 10 ถึง 15 นาทีวันละสองครั้ง

• ใช้ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
• สวมรองเท้าที่พอดีกับที่เหมาะสม
• สวมรัดกลางคืนเป็นอุปกรณ์พิเศษที่เหยียดเท้าขณะที่คุณนอนหลับ
• ใช้ส้นยกหรือใส่รองเท้าเพื่อลดอาการปวด
• หากกลยุทธ์การดูแลบ้านเหล่านี้ไม่ช่วยลดอาการปวดคุณต้องไปหาหมอ พวกเขาจะทำการตรวจร่างกายและถามคุณเกี่ยวกับอาการของคุณและเมื่อพวกเขาเริ่มต้น แพทย์ของคุณอาจใช้ X-ray เพื่อหาสาเหตุของอาการปวดส้นเท้าของคุณ เมื่อแพทย์ของคุณรู้ว่าสิ่งที่ก่อให้เกิดอาการปวดของคุณพวกเขาจะสามารถให้การรักษาที่เหมาะสมแก่คุณได้
• ในหลาย ๆ กรณีแพทย์ของคุณอาจกำหนดให้การบำบัดทางกายภาพ นี้สามารถช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นในเท้าของคุณซึ่งจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บต่อไป หากความเจ็บปวดของคุณรุนแรงแพทย์ของคุณอาจให้ยาต้านอาการอักเสบแก่คุณ ยาเหล่านี้สามารถฉีดเข้าไปในเท้าหรือถ่ายโดยปาก

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณสนับสนุนเท้าของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ไม่ว่าจะโดยการแตะเท้าหรือใช้อุปกรณ์รองเท้าพิเศษ

ในบางกรณีที่ไม่ค่อยพบแพทย์ของคุณอาจแนะนำการผ่าตัดเพื่อแก้ไขปัญหา แต่การผ่าตัดส้นเท้ามักต้องใช้เวลาในการฟื้นตัวเป็นเวลานานและอาจไม่ค่อยช่วยบรรเทาอาการปวดเท้าของคุณ

การโฆษณา

ภาวะแทรกซ้อน

ภาวะแทรกซ้อนของอาการปวดส้นเท้ามีอะไรบ้าง?

อาการปวดส้นสามารถปิดการใช้งานและส่งผลต่อการเคลื่อนไหวประจำวันของคุณ นอกจากนี้ยังอาจเปลี่ยนวิธีที่คุณเดิน หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้คุณอาจจะสูญเสียความสมดุลและลดลงทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บอื่น ๆ มากขึ้น

AdvertisementAdvertisement

การป้องกัน

คุณสามารถป้องกันอาการปวดส้นเท้าได้อย่างไร?

อาจไม่สามารถป้องกันอาการปวดส้นทุกส่วนได้แม้มีขั้นตอนง่ายๆที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่ส้นเท้าและป้องกันอาการปวด:

สวมรองเท้าที่พอดีกับที่เหมาะสมและรองรับเท้า

สวมรองเท้าที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกาย

• ยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย
• ก้าวเดินระหว่างออกกำลังกาย
• รักษาอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
• พักผ่อนเมื่อรู้สึกเหนื่อยหรือปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
• รักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ