โรคเบาหวานตามแนวชายแดน: รู้ว่าเส้นเลือดขอด

โรคเบาหวานในแนวรุกคืออะไร?

โรคเบาหวานจากชายแดนหรือที่เรียกว่า prediabetes เป็นภาวะที่พัฒนาขึ้นก่อนที่คนไข้จะเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 มันยังเป็นที่รู้จักกันในนามว่าการอดอาหารกลูโคสหรือการแพ้น้ำตาลกลูโคส โดยทั่วไปหมายถึงระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ แต่ก็ไม่สูงพอที่จะถือว่าเป็นโรคเบาหวานได้

ในระหว่างระยะ prediabetes ตับอ่อนของคุณมักจะยังคงผลิตอินซูลินเพียงพอในการตอบสนองต่อคาร์โบไฮเดรตที่ติดเครื่อง อินซูลินมีประสิทธิภาพน้อยในการขจัดน้ำตาลออกจากกระแสเลือด แต่น้ำตาลในเลือดยังคงสูงอยู่ ภาวะนี้เรียกว่าความต้านทานต่ออินซูลิน

ถ้าคุณมี prediabetes คุณควรรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ในปี 2015 คาดว่า 84.1 ล้านคนอายุ 18 ปีขึ้นไปมีอาการ นั่นเป็น 1 ใน 3 คนอเมริกัน

การมี prediabetes ไม่ได้หมายความว่าคุณจะเป็นโรคเบาหวานอย่างแน่นอน มันเป็นคำเตือนของสิ่งที่สามารถอยู่ข้างหน้าอย่างไรก็ตาม คนที่เป็นโรค prediabetes จะมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ถึง 5 เท่ามากกว่าผู้ที่มีระดับน้ำตาลในเลือดปกติ โอกาสเหล่านี้เพิ่มขึ้นหากคุณไม่ทำการเปลี่ยนแปลงสุขภาพหรือพฤติกรรมในการรับประทานอาหารของคุณ

คนที่มีความต้านทานต่ออินซูลินในระยะเริ่มแรกสามารถพัฒนาโรคเบาหวานได้หากเป็นเวลานาน มีเพียงร้อยละ 10 ของผู้ที่เป็น prediabetes รู้ว่าตนเองมีอาการเหล่านี้เนื่องจากไม่แสดงอาการใด ๆ

ปัจจัยเสี่ยงใด ๆ ที่ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรค prediabetes:

มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
ไม่ทำงาน
ความดันโลหิตสูง

คอเลสเตอรอลสูง

มีสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิดกับผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2

ให้กำเนิดทารกที่มีน้ำหนักมากกว่า 9 ปอนด์

AdvertisingAdvertisementAdvertisement
การวินิจฉัย
การกำหนดว่าคุณมีโรคเบาหวาน
สภาพเงียบดังนั้นการตรวจสุขภาพปกติเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการตรวจหา หากคุณคิดว่าคุณอาจเป็นโรคเบาหวานตามเส้นเขตแดนให้หารือกับแพทย์ของคุณ
หากแพทย์ของคุณกังวลว่าคุณอาจเป็นโรค prediabetes พวกเขามักจะทำการทดสอบ hemoglobin A1c (HbA1c) หรือการทดสอบความทนทานต่อน้ำตาลกลูโคส (OGTT) ในช่องปาก
HbA1c เป็นตัวชี้วัดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณในช่วงสองถึงสามเดือนที่ผ่านมาดังนั้นจึงมักเป็นภาพรวมที่ดีกว่าการตรวจหาน้ำตาลในเลือดจากการอดอาหารเพียงครั้งเดียวระดับ HbA1c ระหว่าง 5.7 ถึง 6.4 หมายถึง prediabetes

ภาวะแทรกซ้อน

ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นกับโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์

ระดับน้ำตาลในเลือดสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่ได้รับการรักษาอาจส่งผลต่อระบบอื่นในร่างกายของคุณ นี้อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อความหลากหลายของความเสี่ยงต่อสุขภาพและภาวะสุขภาพที่เป็นโรคเรื้อรัง โรคหัวใจและหลอดเลือด

ระดับอินซูลินสูงที่มาพร้อมกับความต้านทานต่ออินซูลินอาจทำให้เกิดปัญหาอื่น ๆ ได้

การเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิต

พลังแห่งการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

การศึกษาวิจัยขนาดใหญ่ที่มีชื่อว่า Diabetes Prevention Program ได้กล่าวถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตสามารถช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้อย่างไร สิ่งที่พวกเขาพบควรให้ความหวังแก่คุณ

การสูญเสียน้ำหนักและการออกกำลังกายเล็กน้อยผู้เข้าร่วมการศึกษาลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานได้ 58 เปอร์เซ็นต์ในช่วงสามปีที่ผ่านมา

พลังของอาหารเพื่อสุขภาพและพฤติกรรมการออกกำลังกายไม่สามารถคุยโวได้ ดูแลสุขภาพโดยเน้นการเปลี่ยนแปลงโภชนาการและวิถีชีวิตที่เรียบง่าย

กินเพื่อสุขภาพ
มุ่งเน้นไปที่อาหารทั้งชนิดและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเช่นถั่วธัญพืชและผักที่มีแป้ง ผ่านน้ำตาลที่เรียบง่ายเช่นเดียวกับในขนมอบที่ผ่านการประมวลผลแล้ว ผู้ที่สามารถเพิ่มน้ำตาลในเลือดได้โดยไม่ต้องให้คุณค่าทางโภชนาการ
หากต้องการความช่วยเหลือในการวางแผนรับประทานอาหารเพื่อป้องกันโรคเบาหวานให้นัดกับนักโภชนาการ สมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกายังมีคำแนะนำที่ดีในการปรุงอาหารที่เป็นมิตรกับเบาหวาน
เลื่อนเพิ่มเติม

มุ่ง 150 นาทีสำหรับการออกกำลังกายในแต่ละสัปดาห์ กิจกรรมใดดีกว่าไม่มีอะไร แม้แต่จำนวนการเดิน

ลดน้ำหนัก

หากคุณมีน้ำหนักเกินการสูญเสียน้ำหนักสามารถช่วยลดความเสี่ยงได้ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการเพิ่มระดับกิจกรรมของคุณจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนี้ได้ แม้ลดน้ำหนัก 5 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้

ยา

ถ้าคุณมี prediabetes แพทย์ของคุณอาจจะกำหนดยาเช่น metformin (Glumetza, Glucophage, Fortamet, Riomet) นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเพิ่มความไวของอินซูลินและรักษาระดับกลูโคสในเลือดไว้ได้

โฆษณา

Takeaway

เริ่มวันนี้

เริ่มเปลี่ยนการรับประทานอาหารและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตในปัจจุบัน จะทำให้คุณมีโอกาสดีที่สุดในการป้องกันโรคเบาหวานในตอนแรกและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากโรคเบาหวานที่ไม่สามารถควบคุมได้ ดร. Kristine Arthur, MD จาก MemorialCare Medical Group ใน Fountain Valley, California กล่าวว่าแม้ว่าการวินิจฉัยในช่วงต้น ๆ นี้อาจทำให้เกิดอาการไม่ดี แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะเป็นโรคเบาหวาน "999> สามารถ

กลับกันได้และคุณ