การรับรู้อาการซึมเศร้า: 9 สัญญาณเตือน
สารบัญ:
- เป็นภาวะซึมเศร้าได้หรือไม่?
- ภาวะซึมเศร้าที่สำคัญคือความผิดปกติของอารมณ์ซึ่งส่งผลต่อความรู้สึกของคุณในชีวิตโดยทั่วไป มีมุมมองที่สิ้นหวังหรือหมดหนทางในชีวิตของคุณเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดของภาวะซึมเศร้า
- ภาวะซึมเศร้าสามารถสร้างความเพลิดเพลินหรือความเพลิดเพลินได้จากสิ่งที่คุณรัก การสูญเสียผลประโยชน์หรือการถอนเงินออกจากกิจกรรมที่คุณเคยหวังว่าจะ - กีฬางานอดิเรกหรือออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ เป็นอีกหนึ่งสัญญาณที่บ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ
- ส่วนหนึ่งของเหตุผลที่คุณอาจหยุดทำสิ่งที่ชอบคือเพราะคุณรู้สึกเหนื่อยมาก ภาวะซึมเศร้ามักมาพร้อมกับการขาดพลังงานและความรู้สึกอ่อนล้าซึ่งอาจเป็นอาการที่ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียมากที่สุด นี้อาจนำไปสู่การนอนหลับมากเกินไป
- ขณะที่ภาวะซึมเศร้าไม่ได้แสดงให้เห็นว่าก่อให้เกิดความวิตกกังวลเงื่อนไขทั้งสองมักเกิดขึ้นร่วมกัน อาการหงุดหงิดอาจรวมถึงความหงุดหงิดกระวนกระวายใจหรือรู้สึกเครียด 999 ความรู้สึกตกใจตื่นตระหนกหรือหวาดกลัวอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วหายใจเร็ว ๆ ห้วยความรู้สึกหงุดหงิด กล้ามเนื้อหงุดหงิด
- การบ่งชี้หนึ่งว่าการเปลี่ยนแปลงของอาหารที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้านั้นเป็นอย่างไรหากพวกเขาตั้งใจหรือไม่ หากไม่ได้หมายความว่าอาจเกิดจากภาวะซึมเศร้า
- ความคิดฆ่าตัวตาย
- อยู่กับคนจนกว่าความช่วยเหลือจะมาถึง
- ถ้าคุณคิดว่ามีใครบางคนกำลังคิดฆ่าตัวตายให้ขอความช่วยเหลือจากทางสายด่วนหรือสายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตาย ลองใช้แนวป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติที่ 800-273-8255
เป็นภาวะซึมเศร้าได้หรือไม่?
การไม่พึงพอใจไม่เหมือนกับการตกต่ำ อาการซึมเศร้าเป็นคำที่มักใช้เพื่ออธิบายความรู้สึกของเราหลังจากสัปดาห์ที่ไม่ดีในที่ทำงานหรือเมื่อเรากำลังผ่านการล่มสลาย แต่โรคซึมเศร้าที่สำคัญ - ประเภทของภาวะซึมเศร้า - มีความซับซ้อนมากขึ้น มีอาการเฉพาะที่ระบุว่าเป็นภาวะซึมเศร้าหรือความเศร้าที่เราทุกคนมีประสบการณ์ในชีวิต
AdvertisementAdvertisement แนวโน้มที่ไม่หวังดี1. แนวโน้มความหวัง
ภาวะซึมเศร้าที่สำคัญคือความผิดปกติของอารมณ์ซึ่งส่งผลต่อความรู้สึกของคุณในชีวิตโดยทั่วไป มีมุมมองที่สิ้นหวังหรือหมดหนทางในชีวิตของคุณเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดของภาวะซึมเศร้า
ดอกเบี้ยที่หายไป
2. ความสนใจที่หายไป
ภาวะซึมเศร้าสามารถสร้างความเพลิดเพลินหรือความเพลิดเพลินได้จากสิ่งที่คุณรัก การสูญเสียผลประโยชน์หรือการถอนเงินออกจากกิจกรรมที่คุณเคยหวังว่าจะ - กีฬางานอดิเรกหรือออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ เป็นอีกหนึ่งสัญญาณที่บ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ
AdvertisementAdvertisementAdvertisement
ความเมื่อยล้า3 ความเหนื่อยล้าและปัญหาการนอนหลับที่เพิ่มขึ้น
ส่วนหนึ่งของเหตุผลที่คุณอาจหยุดทำสิ่งที่ชอบคือเพราะคุณรู้สึกเหนื่อยมาก ภาวะซึมเศร้ามักมาพร้อมกับการขาดพลังงานและความรู้สึกอ่อนล้าซึ่งอาจเป็นอาการที่ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียมากที่สุด นี้อาจนำไปสู่การนอนหลับมากเกินไป
ภาวะซึมเศร้ายังเชื่อมโยงกับอาการนอนไม่หลับเนื่องจากอาจนำไปสู่อาการอื่น ๆ และในทางกลับกัน พวกเขายังสามารถทำให้แต่ละอื่น ๆ แย่ลง การขาดการนอนหลับที่มีคุณภาพยังสามารถนำไปสู่ความวิตกกังวล
ความวิตกกังวล
4 ความวิตกกังวล
ขณะที่ภาวะซึมเศร้าไม่ได้แสดงให้เห็นว่าก่อให้เกิดความวิตกกังวลเงื่อนไขทั้งสองมักเกิดขึ้นร่วมกัน อาการหงุดหงิดอาจรวมถึงความหงุดหงิดกระวนกระวายใจหรือรู้สึกเครียด 999 ความรู้สึกตกใจตื่นตระหนกหรือหวาดกลัวอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วหายใจเร็ว ๆ ห้วยความรู้สึกหงุดหงิด กล้ามเนื้อหงุดหงิด
ปัญหาในการโฟกัสหรือการคิดอย่างชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งอื่นนอกเหนือจากสิ่งที่คุณเป็นห่วงเกี่ยวกับ
- AdvertisementAdvertisement
- ความหงุดหงิดในผู้ชาย
- 5. ความหงุดหงิดในผู้ชาย
- ภาวะซึมเศร้าอาจส่งผลต่อเพศได้แตกต่างกัน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่มีภาวะซึมเศร้าอาจมีอาการเช่นหงุดหงิด escapist หรือพฤติกรรมเสี่ยงการใช้สารเสพติดหรือความโกรธที่ถูกใส่ผิดที่
- ผู้ชายยังมีโอกาสน้อยกว่าผู้หญิงที่รับรู้ภาวะซึมเศร้าหรือแสวงหาการรักษาด้วย
- โฆษณา
- การเปลี่ยนแปลงความกระปรี้กระเปร่า
น้ำหนักและความอยากอาหารอาจแปรผันสำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า ประสบการณ์นี้อาจแตกต่างกันสำหรับแต่ละคน บางคนจะมีความอยากอาหารเพิ่มขึ้นและเพิ่มน้ำหนักในขณะที่คนอื่น ๆ จะไม่หิวและจะลดน้ำหนัก
การบ่งชี้หนึ่งว่าการเปลี่ยนแปลงของอาหารที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้านั้นเป็นอย่างไรหากพวกเขาตั้งใจหรือไม่ หากไม่ได้หมายความว่าอาจเกิดจากภาวะซึมเศร้า
AdvertisementAdvertisement
อารมณ์
7 อารมณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้หนึ่งนาทีมันเป็นการระเบิดที่เกิดจากความโกรธ ต่อไปคุณร้องไห้ไม่สามารถควบคุมได้ ไม่มีอะไรที่อยู่ภายนอกคุณได้รับแจ้งการเปลี่ยนแปลง แต่อารมณ์ของคุณขึ้นและลงในขณะที่แจ้งให้ทราบล่วงหน้า ภาวะซึมเศร้าอาจทำให้อารมณ์แปรปรวนได้
ความคิดฆ่าตัวตาย
8. มองไปที่ความตาย
ภาวะซึมเศร้าบางครั้งก็เกี่ยวข้องกับการฆ่าตัวตาย Theo Trung tâmKiểmsoátvàPhòngngừaBệnhtật, trong năm 2013, hơn 42.000 ngườichếtvìtựsátởMỹ
คนที่ตายโดยการฆ่าตัวตายมักจะแสดงอาการก่อน คนมักจะพูดถึงเรื่องนี้หรือพยายามครั้งแรกก่อนที่จะประสบความสำเร็จในชีวิตของพวกเขา ถ้าคุณคิดว่ามีคนเสี่ยงต่อการทำร้ายตัวเองหรือทำร้ายคนอื่น:โทร 911 หรือหมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ
อยู่กับคนจนกว่าความช่วยเหลือจะมาถึง
ถอดปืน, มีด, ยาหรือสิ่งอื่น ๆ ที่อาจเป็นอันตราย
ฟัง แต่อย่าตัดสินคัดค้านคุกคามหรือตะโกน
ถ้าคุณคิดว่ามีใครบางคนกำลังคิดฆ่าตัวตายให้ขอความช่วยเหลือจากทางสายด่วนหรือสายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตาย ลองใช้แนวป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติที่ 800-273-8255
AdvertisementAdvertisementAdvertisement
การขอความช่วยเหลือ
- การขอความช่วยเหลือ
- หากคุณเคยมีอาการบางอย่างมาก่อนหน้านี้มานานกว่าสองสัปดาห์คุณอาจต้องเป็นโรคซึมเศร้าที่สำคัญ การตระหนักว่าคุณรู้สึกหดหู่เศร้ามีความจำเป็นที่จะได้รับความช่วยเหลือที่ถูกต้อง
- ภาวะซึมเศร้ามีผลต่อผู้ป่วยนับล้าน แต่มีวิธีการรักษาที่แตกต่างกันออกไปจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของยา ไม่ว่าเส้นทางการรักษาจะเป็นอย่างไรคุณก็ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเป็นขั้นตอนแรกในการกลับมารู้สึกเหมือนตัวคุณเองอีกครั้ง
