ระดับคอเลสเตอรอลที่แนะนำคือเท่าใดตามอายุ?

ภาพรวม

สุขภาพหัวใจที่ดีเป็นเหมือนสิ่งก่อสร้าง: สะสม ก่อนหน้านี้คุณเริ่มต้นการเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคุณจะดีขึ้นเมื่อคุณโตขึ้น นี้เป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงคอเลสเตอรอลสูง

คอเลสเตอรอลเป็นสารไขมันที่ร่างกายสร้างขึ้นและพบในอาหารบางประเภท ร่างกายของคุณจำเป็นต้องมีโคเลสเตอรอลบางอย่างในการทำงานอย่างถูกต้อง แต่การมีคอเลสเตอรอลสูงเกินไปทำให้คุณเสี่ยงต่อการมีอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง คอเลสเตอรอลชนิดพิเศษที่ร่างกายของคุณไม่ใช้สร้างขึ้นในผนังหลอดเลือดทำให้เกิดการอุดตัน ตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) มีคอเลสเตอรอลสูงเท่าของความเสี่ยงของโรคหัวใจ

ระดับคอเลสเตอรอลรวมของคุณคือปริมาณคอเลสเตอรอลโดยรวมที่พบในเลือดของคุณ ประกอบด้วย lipoproteins ความหนาแน่นต่ำ (LDL) และ lipoproteins ความหนาแน่นสูง (HDL) LDL เรียกว่าคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" เนื่องจากจะบล็อกหลอดเลือดของคุณและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ HDL ถือว่าเป็น "ดี" คอเลสเตอรอลเนื่องจากช่วยป้องกันคุณจากโรคหัวใจ HDL ที่สูงขึ้นของคุณดีกว่า ในที่สุดคอเลสเตอรอลรวมรวมถึงไตรกลีเซอไรด์นับ เหล่านี้เป็นอีกหนึ่งชนิดของไขมันที่สามารถสร้างขึ้นในร่างกาย ระดับไตรกลีเซอไรด์และระดับ HDL ในเลือดสูงทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ

ตามที่ระบุไว้ใน National Heart, Lung and Blood Institute นี่คือการวัดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ที่ยอมรับได้สำหรับผู้ใหญ่ ค่าทั้งหมดเป็นมิลลิกรัม / เดซิลิตร (มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร)

คอเลสเตอรอลรวม

HDL คอเลสเตอรอล

LDL คอเลสเตอรอล

ไตรกลีเซอไรด์

	ดี	น้อยกว่า 200	40 ขึ้นไป	น้อยกว่า 100
น้อยกว่า 149	ชายแดน	200-239	n / a	130-159
150-199	สูง	240 หรือสูงกว่า	n / a	160 หรือสูงกว่า
200 หรือสูงกว่า		ต่ำกว่า 999> น้อยกว่า 40	n / a	n / a
โฆษณา	เด็ก	คอเลสเตอรอลในเด็ก	เด็กที่ มีร่างกายแข็งแรงมีอาหารเพื่อสุขภาพไม่อ้วนและไม่มีประวัติครอบครัวที่มีคอเลสเตอรอลสูงมีความเสี่ยงต่อการเป็นคอเลสเตอรอลสูง	แนวทางปัจจุบันแนะนำว่าเด็กทุกคนจะต้องตรวจระดับคอเลสเตอรอลระหว่างอายุ 9 ถึง 12 ปีและอีกครั้งระหว่างอายุ 17 ถึง 21 ปีเด็กที่มีปัจจัยเสี่ยงสูงเช่นโรคเบาหวานหรือประวัติความเป็นมาของครอบครัวที่มีคอเลสเตอรอลสูงควรตรวจสอบระหว่างอายุ 2 ถึง 8 ปีและระหว่าง 12 ถึง 16 ปีแผนภูมิสำหรับคอเลสเตอรอลสำหรับเด็ก

ต่อไปนี้เป็นระดับคอเลสเตอรอลที่แนะนำสำหรับเด็ก ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) ค่าทั้งหมดเป็นมิลลิกรัม / เดซิลิตร (มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร)

คอเลสเตอรอลรวม

HDL cholesterol

LDL cholesterol

Triglycerides

ดี

170 หรือน้อยกว่า

	45 หรือสูงกว่า> -9; น้อยกว่า 90 ในเด็ก 10-19	ชายแดน	170-199	40-45
110-129	75-99 ในเด็ก 0-9; 90-129 ในเด็ก 10-19	สูง	200 หรือสูงกว่า	n / a
มากกว่า 130	100 หรือมากกว่าในเด็ก 0-9; 130 หรือมากกว่าในเด็ก 10-19	ต่ำ	n / a	น้อยกว่า 40
n / a	n / a	AdvertisementAdvertisement	ขั้นตอนต่อไป	การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
ข่าวดีก็คือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตมีผลในการช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล พวกเขายังค่อนข้างตรงไปตรงมาและสามารถทำได้ทุกวัย	การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายช่วยให้คุณลดน้ำหนักและเพิ่มระดับ HDL มุ่งมั่นที่ 30 ถึง 60 นาทีต่อวันหัวใจปานกลาง	กินใยอาหารมากขึ้น: แทนที่ขนมปังขาวและพาสต้ากับธัญพืช	กินไขมันที่ดีต่อสุขภาพ: น้ำมันมะกอกอโวคาโดและถั่วมีไขมันที่จะทำให้ระดับ LDL ลดลง	จำกัด การบริโภคคอเลสเตอรอล: ลดปริมาณอาหารไขมันอิ่มตัวสูงเช่นเนยแข็งนมสดและเนื้อแดงที่มีไขมันสูง

เลิกสูบบุหรี่

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าทุกคนต่างออกไป ประวัติครอบครัวและไม่ว่าคุณจะมีเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นโรคเบาหวานมีบทบาทในความเสี่ยงของคุณหรือไม่ พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับระดับคอเลสเตอรอลของคุณและถามว่าเขาคิดว่าตัวเลขของคุณควรเป็นอย่างไร

"กุญแจสำคัญคือการมีระดับคอเลสเตอรอลตามปกติตลอดอายุการใช้งานของคุณ ความเข้าใจผิดอย่างหนึ่งก็คือคนสามารถมีคอเลสเตอรอลควบคุมไม่ดีเป็นเวลาหลายปีแล้วตัดสินใจดำเนินการ จากนั้นแผ่นโลหะก็สามารถสร้างขึ้นได้ "ดร. Eugenia Gianos ผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจที่ NYU Langone Medical Center กล่าว