การป้องกันโรคสะเก็ดเงิน: เคล็ดลับในการป้องกันไม่ให้ทริกเกอร์
สารบัญ:
- ภาพรวม
- ผิวหนังแห้งแตกซึ่งอาจทำให้เลือดออก
- จิตบำบัด: คุณอาจรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นหลังจากพูดคุยกับนักบำบัดโรคเกี่ยวกับสภาพของคุณและปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจก่อให้เกิดความเครียดในชีวิตของคุณ
ภาพรวม
โรคสะเก็ดเงินเป็นโรคผิวหนังเรื้อรัง ทำให้เซลล์ผิวเจริญเร็วขึ้นอย่างผิดปกติและสร้างขึ้นที่ด้านบนของผิว เซลล์พิเศษเหล่านี้ผลิตหนาชั่งน้ำหนักมันเงาแห้งแพทช์สีแดงคันซึ่งบางครั้งเจ็บปวด แพทช์สามารถมีขนาดเล็กหรือใหญ่และอาจแตกต่างกันตามความเข้มเมื่อเวลาผ่านไป
ประมาณ 7. 5 ล้านคนในสหรัฐอเมริกามีโรคสะเก็ดเงิน สาเหตุที่แท้จริงของโรคสะเก็ดเงินไม่เป็นที่รู้จัก อย่างไรก็ตามโรคสะเก็ดเงินเป็นเรื่องปกติในหมู่ผู้ที่มีประวัติครอบครัวของสภาพ
อาการของโรคสะเก็ดเงินอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อาการบางอย่างที่พบบ่อย ได้แก่: ผิวหนังที่ปกคลุมด้วยเกล็ดสีแดงผิวหนังแห้งแตกซึ่งอาจทำให้เลือดออก
อาการคันเจ็บหรือแสบร้อนที่ผิวหนัง
- หนาแน่นไม่สม่ำเสมอ, หรือปลายซี่โครง
- ข้อต่อแข็งและบวม
- การป้องกันโรคสะเก็ดเงิน
- อาการของโรคสะเก็ดเงินอาจเกิดขึ้นได้ แต่ไม่สามารถแก้ปัญหาได้ วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการคือหลีกเลี่ยงการเรียกสารที่เป็นที่รู้จัก โรคสะเก็ดเงินทำให้เกิดความแตกต่างจากคนสู่คน ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องระบุปัจจัยเฉพาะที่ทำให้อาการแย่ลงและช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้โรคสะเก็ดเงินลุกเป็นไฟขึ้น:
จิตบำบัด: คุณอาจรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นหลังจากพูดคุยกับนักบำบัดโรคเกี่ยวกับสภาพของคุณและปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจก่อให้เกิดความเครียดในชีวิตของคุณ
โยคะ: โยคะช่วยผ่อนคลายจิตใจและร่างกายช่วยบรรเทาความเครียด
เทคนิคการทำสมาธิและผ่อนคลาย: การทำสมาธิการทำซ้ำมนต์หรือทำแบบฝึกหัดการหายใจลึกสามารถช่วยลดความเครียดได้หลีกเลี่ยงยาบางชนิด
ยาบางชนิดอาจรบกวนการตอบสนองภูมิต้านทานของร่างกายและทำให้เกิดการอักเสบซึ่งอาจเป็นสาเหตุของโรคสะเก็ดเงิน ยาเหล่านี้รวมถึงลิเธียม
ซึ่งใช้ในการรักษาความผิดปกติทางจิตเช่นยาลดไข้หืด manic depression
- เช่น chloroquine และ hydroxychloroquine ซึ่งใช้ป้องกันโรคมาลาเรีย
- inderal ซึ่งใช้รักษาระดับสูง ความดันโลหิต
- indomethagin ซึ่งเป็นยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ที่ใช้ในการรักษาโรคข้ออักเสบ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับยาที่สั่งหรือสั่งโดยแพทย์ที่คุณซื้อ แพทย์ของคุณอาจเปลี่ยนคุณเป็นยาอื่นหรือเปลี่ยนแปลงปริมาณหากสงสัยว่ายาของคุณก่อให้เกิดโรคสะเก็ดเงินอย่าหยุดรับประทานยาของคุณโดยไม่ได้พูดคุยกับแพทย์ก่อนแม้ว่าคุณจะเชื่อว่ายาของคุณกำลังเริ่มเกิดขึ้น
ป้องกันการบาดเจ็บที่ผิวหนัง
- การบาดเจ็บที่ผิวหนังอาจทำให้เกิดโรคสะเก็ดเงินในบางคน นี้เรียกว่าปรากฏการณ์ Koebner อาการบาดเจ็บที่ผิวหนังทั่วไปที่ทำให้เกิดโรคสะเก็ดเงิน ได้แก่ แผลแดดและรอยแดด
- การดูแลผิวของคุณอย่างดีสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการบาดเจ็บประเภทนี้ได้ เมื่อทำกิจกรรมที่อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ผิวหนังคุณควรใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเช่น
- โดยใช้ครีมกันแดดและสวมหมวกเมื่อใช้เวลานอก
- สวมแขนยาวและถุงมือเมื่อใช้ไม้
ใช้สเปรย์บักก่อนใช้เวลา กลางแจ้ง
โดยใช้ความระมัดระวังเมื่อมีส่วนร่วมในกิจกรรมกลางแจ้ง
โทรหาแพทย์ของคุณได้ทันทีหากคุณพบอาการโรคสะเก็ดเงินหลังจากได้รับบาดเจ็บจากผิวหนัง เมื่อมันถูกจับได้ในช่วงต้นปรากฏการณ์ Koebner สามารถได้รับการปฏิบัติอย่างมีประสิทธิภาพ
หลีกเลี่ยงการติดเชื้อ
- การติดเชื้อเป็นที่รู้กันว่าเป็นโรคสะเก็ดเงินเพราะทำให้เกิดความเครียดต่อระบบภูมิคุ้มกันทำให้เกิดปฏิกิริยาการอักเสบ Strep คอโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีความเกี่ยวข้องกับการโจมตีของโรคสะเก็ดเงิน guttate โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็ก อย่างไรก็ตามอาการสะเก็ดเงินแผลพุพองอาจเกิดขึ้นหลังเกิดอาการหูสิวต่อมทอนซิลอักเสบหรือการติดเชื้อทางเดินหายใจหรือผิวหนัง
- สิ่งสำคัญคือต้องไปหาการรักษาทันทีหากสงสัยว่าคุณติดเชื้อ ถ้าคุณมีอาการบาดเจ็บที่ผิวหนังเช่นบาดแผลหรือแผลให้แน่ใจว่าได้ทำความสะอาดอย่างถูกต้องและเก็บไว้เพื่อป้องกันการติดเชื้อ วิธีอื่น ๆ ในการป้องกันการติดเชื้อ ได้แก่:
- ล้างมือบ่อยๆตลอดทั้งวัน
- หลีกเลี่ยงการแบ่งปันอาหารเครื่องดื่มหรือรับประทานอาหารกับคนอื่น
จำกัด การสัมผัสกับผู้ที่ป่วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็ก
กิน อาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ
การเป็นโรคอ้วนหรือมีน้ำหนักเกินจะทำให้อาการโรคสะเก็ดเงินแย่ลง ดังนั้นการจัดการน้ำหนักของคุณจึงเป็นเรื่องสำคัญโดยการออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องนี้คุณอาจต้องการดูนักโภชนาการเพื่อขอความช่วยเหลือ นักโภชนาการจะช่วยให้คุณทราบว่าอาหารที่คุณควรรับประทานทุกวันจะลดน้ำหนักได้อย่างไร <999 อาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายซึ่งอาจทำให้เกิดอาการโรคสะเก็ดเงินในบางคน อาหารอื่น ๆ ดูเหมือนจะช่วยลดการอักเสบและการเกิดขึ้นของลุกเป็นไฟ
อาหารที่อาจทำให้เกิดการอักเสบ ได้แก่
- เนื้อแดง
- นม
- อาหารที่มีไขมันสูง
อาหารที่ผ่านการแปรรูป
น้ำตาลที่ผ่านการกลั่นแล้ว 999 ช้อนชาเช่นมะเขือเทศมันฝรั่งและพริก < ผลไม้ตระกูลส้ม 999 อาหารที่อาจช่วยลดอาการอักเสบรวมถึงปลาไขมันรวมทั้งปลาแซลมอนและทูน่า 999 เมล็ดเช่นเมล็ดแฟลกซ์และถั่วเมล็ดฟักทองโดยเฉพาะอย่างยิ่งวอลนัทและอัลมอนด์ผักใบเขียว เช่นผักขมและผักคะน้า
คุณอาจได้รับประโยชน์จากการทานวิตามินหรืออาหารเสริมหากอาหารของคุณขาดสารอาหารบางอย่าง ตรวจสอบให้แน่ใจปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการก่อนที่จะเพิ่มวิตามินหรืออาหารเสริมในอาหารของคุณ บางคนอาจเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับประสิทธิภาพของยาบางชนิด
AdvertisementAdvertisement
- Takeaway
- Takeaway
- การระบุตัวกระตุ้นของคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการลดหรือป้องกันอาการของโรคสะเก็ดเงินอาจไม่สามารถป้องกันอาการโรคสะเก็ดเงินได้เสมอไป แต่การผสานกับแผนการรักษาของคุณและหลีกเลี่ยงการเกิดทริกเกอร์สามารถช่วยให้อาการของคุณอยู่ในระดับต่ำสุด พูดคุยกับแพทย์หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการระบุทริกเกอร์ของคุณหรือต้องการคำแนะนำในการลดการระบาดของคุณ
