การตั้งครรภ์อาการปวดตะโพก: 5 วิธีในการหายาแก้ปวดที่ไม่มียาเสพติด

การตั้งครรภ์ไม่ได้เกิดขึ้นกับคนที่มีอาการหัวใจวาย มันอาจจะโหดร้ายและครอบงำ ราวกับว่ามันไม่แปลกพอที่จะเติบโตขึ้นเป็นคนภายในตัวคุณชีวิตเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ยังเตะคุณในกระเพาะปัสสาวะ, ปัดหัว - ปอดของคุณและทำให้คุณต้องการที่จะกินสิ่งที่คุณไม่ควร ไม่ กินในวันปกติ

ร่างกายของคุณเปลี่ยนไปมากในระยะเวลาอันสั้นที่อาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจสักนิด มีข้อร้องเรียนบางประการที่เกือบทุกหญิงตั้งครรภ์มี: ข้อเท้าบวมปัญหาในการนอนหลับและอาการเสียดท้อง จากนั้นมีข้อร้องเรียนบางอย่างที่คุณไม่ได้ยินบ่อยเท่าที่คุณจะไปถึง

อาการตะโพกคืออะไร?

อาการปวดตะโพกคือการถ่ายภาพความเจ็บปวดจากการเผาไหม้ที่สามารถแผ่จากสะโพกสู่เท้า ความเจ็บปวดนี้เกิดจากการบีบอัดเส้นประสาท sciatic เส้นประสาทขนาดใหญ่ที่ innervates ครึ่งล่างของร่างกาย เส้นประสาทวิ่งอยู่ใต้มดลูก มันอาจจะบีบอัดหรือหงุดหงิดโดยน้ำหนักของทารกหรือโดยการเปลี่ยนแปลงท่าทางเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของชนของคุณ

อาการปวดเทพนิยายบางส่วนอาจรวมถึง:

การถ่ายภาพหรือการเผาไหม้อาการชา, เข็มและหมุดหรืออาการอ่อนแอในขาที่ได้รับผลกระทบหรือเดินเท้า

ความยากลำบากในการเดินยืนหรือนั่ง

เมื่อคุณตั้งครรภ์คุณอาจถูกล่อลวงให้เข้า ยาแก้ปวดที่เคาน์เตอร์ อย่างไรก็ตามควรใช้ยาต้านการอักเสบ nonsteroidal (NSAIDs) เป็นวิธีสุดท้ายในการตั้งครรภ์ การวิจัยมีการเชื่อมโยงยาเสพติดเหล่านี้ไปสู่ภาวะแทรกซ้อนในครรภ์ภายหลังรวมทั้งการอุดช่องท้อง ductus และ oligohydramnios ในขณะที่ acetaminophen (Tylenol) ไม่มีประสิทธิผลก็สามารถให้การสงเคราะห์และถือว่ามีความเสี่ยงน้อยกว่า NSAIDs
ข่าวดีก็คือในขณะที่อาการปวดตะโพกที่เกี่ยวกับการตั้งครรภ์อาจเจ็บปวดก็มักจะชั่วคราวและสามารถรักษาได้ นี่คือตัวอย่างการรักษาทางเลือกสำหรับอาการปวดตะโพกที่เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับยาเสพติด
AdvertisingAdvertisement
การดูแลเกี่ยวกับไคโรแพรคติก
การดูแลเกี่ยวกับไคโรแพรคติกมักเป็นทางเลือกแรกสำหรับการรักษาอาการปวดตะโพกหลัง acetaminophen โดยการปรับตำแหน่งกระดูกสันหลังของคุณใหม่และวางทุกสิ่งทุกอย่างไว้ในตำแหน่งที่คุณอยู่หมอนวดหมอนวดของคุณสามารถลดการบีบอัดเส้นประสาทของคุณได้ไม่มีการบีบอัดมากขึ้นหมายถึงไม่มีอาการปวดมากขึ้น! เนื่องจากท่าทางของคุณมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาให้ทำซ้ำในช่วงที่จำเป็นเพื่อรักษาแนวกระดูกสันหลังที่เหมาะสม

การนวดก่อนคลอด

มีบางสิ่งในชีวิตมีความสุขมากกว่าการนวด ในระหว่างตั้งครรภ์ความสุขที่ถึงระดับใหม่ทั้งหมด และถ้าคุณมีอาการปวดตะโพก, การนวดไม่ได้เป็นเพียงการผ่อนคลาย แต่ยังบำบัดด้วย Rachel Beider นักนวดบำบัดที่ได้รับอนุญาตซึ่งเชี่ยวชาญในการนวดก่อนคลอดและการจัดการความเจ็บปวดขอแนะนำการนวดเนื้อเยื่อลึกแบบปกติ เธอแนะนำ "การทำงานที่สะโพกและหลังส่วนล่างรวมทั้งการใช้ลูกกลิ้งโฟมหรือลูกเทนนิสเพื่อทำงานลึกลงไปในกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อเกร็งของ piriformis "

การฝังเข็ม

คุณอาจเห็นการฝังเข็มในทีวีและคิดว่าหนึ่งในสองสิ่ง:" ฉันเดิมพันที่เจ็บ! "หรือ" ฉันสามารถทำแบบนี้ได้ที่ไหน? "

การฝังเข็มเป็นการบำบัดบรรเทาอาการเจ็บปวดจากรากฐานของยาจีนโบราณ การใส่เข็มขนาดเล็กลงในร่างกายของคุณ แพทย์แผนตะวันออกเชื่อว่าการกำหนดเป้าหมายเฉพาะจุดที่สอดคล้องกับมัธยฐานหรือช่องทางจะเปลี่ยนเส้นทางและเปิดขึ้น

"

ฉี

",

หรือชีวิต นี่เป็นการปรับสมดุลของการไหลของพลังงาน

การศึกษาชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่าการฝังเข็มอาจมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดตะโพกมากกว่าการรักษาด้วย NSAID เช่น ibuprofen (แต่จำไว้หลีกเลี่ยงการใช้ NSAIDs ในขณะตั้งครรภ์) การศึกษาทางการแพทย์ของ Western ได้แสดงให้เห็นว่าโดยการกระตุ้นจุดพิเศษในร่างกายฮอร์โมนและสารสื่อประสาทที่แตกต่างออกไป เหล่านี้สามารถช่วยลดอาการปวดและเพิ่มการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อ AdvertisementAdvertisement กายภาพบำบัด กายภาพบำบัดอาจเป็นอะไรก็ได้จากการทำกระดูกรบเพื่อบำบัดด้วยการออกกำลังกายและสิ่งต่างๆมากมายในระหว่าง มันสามารถลดอาการปวดตะโพกโดยการลดการอักเสบปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและการปรับรักษาการข้อต่อและกล้ามเนื้อ นักกายภาพบำบัดที่ได้รับการรับรองไม่เพียง แต่แนะนำการออกกำลังกายเพื่อให้คุณทำที่บ้าน แต่จะทำงานร่วมกับคุณด้วยตนเองเพื่อให้แน่ใจว่าคุณทำการเคลื่อนไหวอย่างถูกต้องและปลอดภัย เนื่องจากมีฮอร์โมนที่เรียกว่า relaxin เส้นเอ็นของคุณหลวมระหว่างตั้งครรภ์ นี้จะช่วยให้รางกระดูกเชิงกรานของคุณในการแพร่กระจายได้ง่ายขึ้นเพื่อให้ลูกน้อยของคุณ ด้วยเหตุนี้คุณจำเป็นต้องปรึกษามืออาชีพก่อนที่จะพยายามออกกำลังกายหรือยืดกล้ามเนื้อใหม่ ๆ ปลอดภัยไว้ก่อน!

แมกนีเซียมเสริม

แมกนีเซียมเป็นแร่ที่มีบทบาทมากกว่า 300 ปฏิกิริยาที่แตกต่างกันในร่างกายของคุณ เป็นส่วนประกอบสำคัญในการทำงานของเส้นประสาทที่ถูกต้อง แม้ว่าแมกนีเซียมจะพบในอาหารหลายชนิดเราหลายคนขาดแคลน การศึกษาของสัตว์ตัวหนึ่งชี้ให้เห็นว่าการเสริมแมกนีเซียมอาจช่วยปรับปรุงการฟื้นฟูเส้นประสาท sciatic และลดการตอบสนองต่อการอักเสบในหนู

การโฆษณา

การใช้แมกนีเซียมในช่องปากเป็นอาหารเสริมหรือนวดลงในขาของคุณในน้ำมันหรือโลชั่นสามารถลดอาการไม่สบายจากอาการปวดตะโพก เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องพูดคุยกับแพทย์ก่อนเริ่มยาหรืออาหารเสริมใหม่ ๆ

โยคะก่อนคลอด

ประโยชน์ของโยคะสำหรับจิตใจและร่างกายเป็นเอกสารที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางและเป็นที่รู้จักอย่างแพร่หลายดังนั้นจึงไม่ควรแปลกใจเลยว่าการฝึกโยคะก่อนคลอดสามารถลดอาการปวดเส้นประสาทได้คล้ายกับการบำบัดทางกายภาพและการดูแลรักษาไคโรแพรคติกโยคะสามารถปรับเปลี่ยนร่างกายของคุณและลดอาการปวดเส้นประสาทได้

AdvertisementAdvertisement

ต้องเน้นย้ำว่าโยคะในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากการคลายเอ็นของคุณ ดังนั้นดีที่สุดที่จะทำเช่นนี้กับมืออาชีพ ลองเข้าร่วมชั้นเรียนโยคะก่อนคลอดซึ่งคุณจะได้รับความช่วยเหลือเป็นพิเศษและความสนใจที่คุณต้องการ

Takeaway