Natural Remedies for Cholesterol

การบำบัดรักษาด้วยคอเลสเตอรอลสูง

การรักษาด้วยธรรมชาติหรือเสริมเพื่อป้องกันโรคหัวใจมักมุ่งมั่นที่จะควบคุมระดับคอเลสเตอรอลความดันโลหิตต่ำและเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจ โดยปกติการวิจัยเกี่ยวกับการรักษาดังกล่าวมี จำกัด เมื่อเทียบกับการรักษาทางการแพทย์ทั่วไป

ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติไม่กี่แห่งได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์เพื่อลดคอเลสเตอรอล ตามที่สมาคมหัวใจล้มเหลวแห่งอเมริกา (HFSA) ไม่มีหลักฐานว่าการรักษาด้วยวิธีอื่นหรือสมุนไพรลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจล้มเหลว อย่างไรก็ตามหลายคนประสบความสำเร็จกับการรักษาทางเลือก ตัวอย่างเช่น Mayo Clinic ตั้งข้อสังเกตว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดคอเลสเตอรอลบางชนิดและการเยียวยาธรรมชาติอาจเป็นประโยชน์

ก่อนที่คุณจะลองใช้วิธีอื่น ๆ ให้ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าปลอดภัยหรือไม่ ส่วนผสมในการบำบัดทางเลือกบางอย่างอาจรบกวนการทำงานของยาบางอย่างหรือมีผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย Astragalus

Astragalus

Astragalus

Astragalus เป็นสมุนไพรที่ใช้ในการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันในยาแผนโบราณของจีน มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ ถือว่าเป็น "adaptogen" "ซึ่งหมายความว่าเชื่อกันว่าจะช่วยปกป้องร่างกายจากความเครียดต่างๆ

การศึกษาที่ จำกัด มีข้อเสนอแนะว่า astragalus อาจมีประโยชน์ต่อหัวใจของคุณ แต่ตามที่ศูนย์แห่งชาติเพื่อสุขภาพเสริมและบูรณาการ (NCCIH), การทดลองทางคลินิกที่มีคุณภาพสูงของมนุษย์มักจะขาด จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อหาว่า astragalus อาจส่งผลต่อระดับคอเลสเตอรอลและสุขภาพหัวใจโดยรวมอย่างไร

Hawthorn

การศึกษาบางชิ้นพบว่าพืชเป็นยาที่มีประสิทธิภาพในการรักษาภาวะหัวใจล้มเหลว อย่างไรก็ตามผลการวิจัยขัดแย้งกันเตือน NCCIH ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะทราบว่า Hawthorn มีประสิทธิภาพสำหรับปัญหาหัวใจอื่น ๆ หรือไม่

โฆษณาโฆษณาประชาสัมพันธ์โฆษณา

Flaxseed

Flaxseed

Flaxseed มาจากโรงงานผ้าลินิน น้ำมัน flaxseed และ flaxseed มีระดับอัลฟาไลโนเลนิก (ALA) อยู่ในระดับสูง นี่คือกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้

การวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของเมล็ดแฟลกซ์เพื่อสุขภาพหัวใจได้สร้างผลลัพธ์ที่หลากหลายขึ้นรายงาน NCCIH กล่าว การศึกษาบางส่วนแนะนำว่าการเตรียม Flaxseed อาจช่วยลดคอเลสเตอรอลโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่คนที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงและสตรีวัยหมดประจำเดือน

ปลา

ปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3

กรดไขมันโอเมก้า 3 ยังพบได้ในปลาและน้ำมันปลา ปลาแซลมอนปลาทูน่าปลาเทราท์เลคปลาชนิดหนึ่งปลาซาร์ดีนและปลาไขมันอื่น ๆ เป็นแหล่งอุดมสมบูรณ์

ตามที่ Mayo Clinic ผู้เชี่ยวชาญเชื่อกันว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 ในปลาช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหัวใจ การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าสารอาหารอื่น ๆ ในปลาหรือส่วนผสมของสารอาหารเหล่านี้และกรดไขมันโอเมก้า 3 อาจช่วยปกป้องหัวใจของคุณได้ การกินปลาที่กินไขมันหนึ่งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์อาจลดโอกาสที่คุณจะเสียชีวิตจากอาการหัวใจวาย

ถ้าคุณมีโรคหัวใจคุณอาจได้รับประโยชน์จากการทานอาหารเสริมกรดไขมันโอเมก้า 3 หรือรับประทานอาหารอื่น ๆ ที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ตัวอย่างเช่นวอลนัทน้ำมันคาโนลาและถั่วเหลืองเป็นแหล่งที่ดี อย่างไรก็ตาม Mayo Clinic ตั้งข้อสังเกตว่าหลักฐานสำคัญสำหรับประโยชน์ของการรับประทานปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 มากกว่าการเสริมหรือกินอาหารอื่น ๆ

AdvertisementAdvertisement

กระเทียม

กระเทียม

กระเทียมเป็นหลอดที่กินได้ซึ่งใช้เป็นส่วนผสมในการทำอาหารและยาเป็นเวลาหลายพันปี สามารถรับประทานสดหรือปรุงสุกได้ นอกจากนี้ยังมีในรูปแบบเสริมเช่นแคปซูลหรือแท็บเล็ต

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่ากระเทียมอาจช่วยลดความดันโลหิตลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและชะลอความก้าวหน้าของโรคหลอดเลือดได้รายงาน NCCIH อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับการรักษาทางเลือกอื่น ๆ การศึกษาได้ให้ผลลัพธ์ที่หลากหลาย ตัวอย่างเช่นการศึกษาบางชิ้นพบว่าการใช้กระเทียมเป็นเวลา 1-3 เดือนจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด อย่างไรก็ตามการศึกษาที่ได้รับการสนับสนุนจาก NCCIH เกี่ยวกับความปลอดภัยและประสิทธิภาพของการเตรียมกระเทียมสามชนิดไม่พบผลในระยะยาวต่อคอเลสเตอรอลในเลือด

โฆษณา

ข้าวยีสต์แดง

ข้าวยีสต์แดง

ข้าวยีสต์แดงเป็นยาแผนโบราณและส่วนผสมในการปรุงอาหารจีน ทำโดยการเพาะเลี้ยงข้าวแดงกับยีสต์

ผลิตภัณฑ์ยีสต์ข้าวแดงบางชนิดมี monacolin K จำนวนมากรายงาน NCCIH กล่าว สารนี้มีความคล้ายคลึงกับสารออกฤทธิ์ในการลดโคเลสเตอรอล lovastatin ผลิตภัณฑ์ยีสต์แดงที่มีสารนี้อาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้

ผลิตภัณฑ์ยีสต์ข้าวแดงอื่น ๆ ประกอบด้วย monacolin K เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยตาม NCCIH บางคนยังมีสารปนเปื้อนที่เรียกว่า citrinin สารปนเปื้อนนี้อาจทำให้เกิดภาวะไตวายได้ ในหลาย ๆ กรณีไม่มีทางใดให้คุณทราบว่าผลิตภัณฑ์ใดมี monacolin K หรือ citrinin ดังนั้นจึงยากที่จะบอกได้ว่าผลิตภัณฑ์ใดจะมีประสิทธิภาพหรือปลอดภัย

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร sterol and stanol

sterols และ stanols ของพืชเป็นสารที่พบในผักผลไม้ถั่วเมล็ดธัญพืชและพืชอื่น ๆ บางผลิตภัณฑ์แปรรูปยังเสริมด้วย sterols พืชหรือ stanols ตัวอย่างเช่นคุณอาจพบมาการีนเสริมน้ำส้มหรือผลิตภัณฑ์โยเกิร์ต

การวิจัยชี้ให้เห็นว่า sterols และ stanols ของพืชอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้คลีฟแลนด์คลินิกกล่าว ช่วยป้องกันไม่ให้ลำไส้เล็กของคุณดูดซึมคอเลสเตอรอล นี้สามารถลด "ไม่ดี" ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณ

ข้อดีข้อเสีย

ข้อดีและข้อเสียของการเยียวยาธรรมชาติ

ข้อดีของการเยียวยาธรรมชาติ

การเยียวยาธรรมชาติส่วนใหญ่สามารถเข้าถึงได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา

บางคนพบว่าการเยียวยาธรรมชาติเป็นประโยชน์เมื่อใช้กับแผนการรักษามาตรฐานของพวกเขา

ข้อเสียของการเยียวยาธรรมชาติ

ไม่มีหลักฐานว่าการรักษาด้วยสมุนไพรทดแทนหรือสมุนไพรเพียงอย่างเดียวสามารถลดคอเลสเตอรอลได้

1. การเยียวยาธรรมชาติส่วนใหญ่ไม่ได้รับการควบคุมซึ่งหมายความว่าผลข้างเคียงบางอย่างอาจไม่เป็นที่รู้จัก
2. อาหารและวิถีการดำเนินชีวิต

คุณยังสามารถใช้นิสัยการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อช่วยในการจัดการระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณ ตัวอย่างเช่น:

1. เลิกสูบบุหรี่
2. ลดน้ำหนักส่วนเกิน

ออกกำลังกายวันสุดสัปดาห์

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ได้แก่ อาหารที่อุดมด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้และกรดไขมันโอเมก้า 3

จำกัด การบริโภคอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง ตัวอย่างเช่นแทนที่น้ำมันมะกอกสำหรับเนย

กำจัดไขมันทรานส์ออกจากอาหารของคุณ

• ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ
• ทำตามขั้นตอนเพื่อลดความเครียด
• ยา
• ยาสำหรับคอเลสเตอรอลสูง
• มียาหลากหลายชนิดเพื่อลดคอเลสเตอรอลในเลือดสูง ตัวอย่างเช่นแพทย์ของคุณอาจกำหนด:
• statins (lovaststin, atorvastatin)
• cholesterol absorption inhibitors (cholestyramine)
• ยาฉีด (evolocumab)

คอเลสเตอรอลสูง

การทำความเข้าใจคอเลสเตอรอลสูง

Cholesterol is ชนิดของไขมันในเลือดของคุณ แม้ว่าร่างกายของคุณจะทำให้คอเลสเตอรอลที่ต้องการ แต่คุณก็จะได้รับคอเลสเตอรอลจากอาหารที่คุณกิน พันธุกรรมอายุอาหารระดับกิจกรรมและปัจจัยอื่น ๆ มีผลต่อความเสี่ยงต่อการเกิดคอเลสเตอรอลสูง

• คอเลสเตอรอลสูงเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงสำคัญต่อการเป็นโรคหัวใจ เพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหัวใจและอาการหัวใจวาย นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งระดับคอเลสเตอรอลที่มีความหนาแน่นต่ำ (LDL) มีความเสี่ยงต่อสภาวะเหล่านี้ คอเลสเตอรอล LDL มักเรียกว่าคอเลสเตอรอล "ไม่ดี"
• หากคุณมีคอเลสเตอรอลสูงแพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ยาหรือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ตัวอย่างเช่นการลดน้ำหนักการเพิ่มการออกกำลังกายการกินอาหารเพื่อสุขภาพและการเลิกสูบบุหรี่สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลลงได้